Скачать fb2
Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология

Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология

Аннотация

    Применение этой древней медицинской системы дает фантастические результаты. Аюрведа не обходит вниманием повседневную жизнь: питание, очищение организма, психологические отношения, карьеру и состояние духа.
    Во второй книге цикла мы продолжим рассматривать философские основы Аюрведы и займёмся диагностикой болезней, познаем основы Ведической астрологии, научимся слушать мелодию болезни по пульсу, выявлять болезни по знакам тела, а также по другим признакам, которые могут быть применимы для самодиагностики.
    Книга написана максимально просто и сжато, рассчитана на широкий круг читателей.


Ян Николаевич Раздобурдин Аюрведа. Философия, диагностика, Ведическая астрология

    Посвящается моему лучшему в мире брату Матвею, который, следуя совету Козьмы Пруткова, всегда «зрит в корень»
    Хочу выразить огромную благодарность доктору медицинских наук Дмитриевой Алле Владимировне за замечательный, яркий язык её лекции; доктору Ананата Кришна, Нарушевичу Руслану и Суботялову Михаилу Альбертовичу; великим Санджай Ратху, Роберту Свобода, Васанту Ладу и Давиду Фроули; моему судьбой предопределённому отцу Швыдкому Валерию Григорьевичу, а также моим друзьям и соратникам: Ольге Павленко, Миронову Валерию, Новикову Николаю, Асе Ескайровой, Морозову Сергею, Ольге Домарёвой, Наташе Концовой и Валентине Васиной (Випхути).
    Самый верный признак истины – это простота и ясность. Ложь всегда бывает сложна, вычурна и многословна.
Л.Н. Толстой
    Познание болезни есть уже половина лечения.
М.Я. Мудров

Введение

    Дорогой читатель!
    Цикл книг «Аюрведа. Инструкция по использованию жизни» – это попытка синтезировать древние Ведические и современные медицинские знания, максимально приблизить их к нашим северным широтам и европейскому образу жизни, ибо главный принцип Аюрведы – науки о жизни – звучит на санскрите как «деша, кала, патра», или «место, время, обстоятельства».
    Во второй книге цикла мы продолжим рассматривать философские основы Аюрведы и займёмся Ведической диагностикой болезней. В философском разделе мы расправимся с врагами ума, поговорим о связи славянских и индийских Вед, попробуем разгрести семейные проблемы, проблемы воспитания детей и, конечно, поговорим о любви, с неё всё в жизни и начинается ☺. Также посвятим время знакомству с очистительными процедурами и разучим несколько йогических практик. Мы познаем основы Ведической астрологии, научимся слушать мелодию болезни по пульсу, выявлять болезни по знакам тела, а также по другим признакам, которые могут быть применимы для самодиагностики.
    Книга написана максимально просто и сжато, она будет интересна не только специалистам Аюрведы, но и широкому кругу читателей.

Аюрведа – мама всей медицины

    Болезнь есть неравновесие дош, здоровье – равновесие дош.
Аштанга Хридая Самхита

    Аюрведа с санскрита переводится как «наука о долгой жизни, ведущая к совершенству». Она является мамой всей медицины, известнейший канон тибетской медицины «Чжуд Ши» полностью основан на текстах ведического труда «Аштанга Хридая Самхиты». Тибетская медицина адаптировала целительные свойства тропических растений к лечению людей, проживающих севернее. Великий Авиценна черпал свои знания из Аюрведы и открыл её для арабского мира, а Гиппократ – для греческого.
    В первой книге мы уже рассмотрели большую часть философии Аюрведы, и в этой, второй книге я хотел лишь пробежаться по её основам, так как повторение – мать учения.
    В основу Аюрведы положено ведическое учение о пяти первоэлементах (панча маха бхута) и теория трех конститутивных принципов (три доши). Доши, определяющие тип конституции человека, называются Вата, Питта и Капха. На этой теоретической базе построены диагностика, лечение и профилактические мероприятия в Аюрведе.
    Первоэлементы эфир и воздух составляют дошу Вата (воздух). Эфир и воздух – холодные, сухие, подвижные, шершавые, легкие, поэтому и Вата-доша имеет эти качества. Люди типа Вата худенькие, воздушные и ветру послушные, с сухой кожей и склонными к сухости слизистыми оболочками организма.
    Первоэлементы огонь и вода составляют дошу Питта (огонь или желчь). Питта – горячая, острая, легкая, маслянистая, немного влажная, так как образующие её огонь и вода имеют эти свойства. Желчь на греческом звучит «холе», отсюда и пошёл термин «холерики» – это буйные и иногда несколько желчные лидеры.
    И наконец, тяжелые, медленные, холодные, маслянистые, влажные, плотные вода и земля образуют Капхадошу (вода или слизь). Слизь по-гречески «флегма», отсюда и «флегматики». Капхи – милые, спокойные, но иногда чрезмерно спокойные люди.
    Яркие монодоши практически не встречаются, чаще бывает смесь двух дош с одной лидирующей. Но для простоты понимания рассмотрим примеры ярких монодош.
    Яркий пример Вата-типа людей в дисбалансе – это персонаж Трус нашего прекрасного актера Георгия Вицина. Из мультяшек – Маша из модного сейчас мультфильма «Маша и медведь», из классики – Хлестаков из гоголевского «Ревизора».
    Мужчины Питта-типа – Василий Иванович Чапаев, Юлий Цезарь, Фидель Кастро. Про женщин Питта-типа, хотя скорее Питта – Капха-типа, народ ласково говорит:
Есть женщины в русских селениях,
Их бабами нежно зовут.
Слона на скаку остановят,
И хобот ему оторвут!

    Утрированная Капха-доша – это Илья Муромец и Карлсон, который живет на крыше. Умный, красивый, в меру упитанный мужчина, в полном расцвете сил. И такая милая домомучительница фрекен Бок, и Чучело из «Волшебника Изумрудного города», и медведь из мультика «Маша и медведь» – все они представители Капха-типа.
    Каждый из этих типов склонен к конкретным заболеваниям:
    • Вата – болезни суставов, запоры, нервные расстройства;
    • Питта – заболевания печени, тонкого кишечника и желчного пузыря;
    • Капха – проблемы с легкими и болезни накопления. Но Капхи вообще-то болеют реже всех.
    Каждая доша имеет свой «дом». Вата – толстый кишечник, Питта – тонкий кишечник, желудок, Капха – легкие. Причиной болезни зачастую является накопление и переизбыток доши в своём доме с последующим выходом в другие органы и ткани. Одна доша, вышедшая из своего дома, тянет за собой другую: Вата в дисбалансе тащит за собой Питту и Капху.
    С точки зрения современной медицины Вата отвечает за нейро-эндокринную регуляцию функций организма, Питта – за трансформацию внешнего во внутреннее (усвоение информации, эмоций, пищи, зрительных образов), Капха – за поддержание постоянства сред и тканей человека, защиту организма от внешних воздействий, гармонизацию психоэмоциональной сферы.
    Для Ваты губительны недосыпание, голод, неполноценное питание, сухая, холодная, легкая пища, травмы, жизнь в мегаполисах, сухая, холодная, ветреная погода. Сбалансированная Вата – блестящий стресс-менеджер, специалист по консалтингу, Вата в дисбалансе – дрожащий полуинвалид.
    Питту выводят в дисбаланс эмоциональное, физическое перенапряжение, стимуляторы, горячая пища, жаркая погода. Питта в балансе – благородный лидер с горячим сердцем, мощным интеллектом и прекрасным здоровьем, в дисбалансе – орущий краснорожий хам-начальник, воняющий потом и перегаром.
    Капхе нехороши монотонность и рутина жизни, длительный отдых и сон, тяжелая, холодная, слизеобразующая пища, холодная, влажная погода. Только «волшебный пендель» по жизни спасает Капху, её надо «пинать» и всячески стимулировать. Капха в дисбалансе – мерзкий, жирный завистливый собственник, сбалансированная Капха – прекрасный, добрый, мягкий человек.
    В процессе жизни конституция человека меняется. Врожденная конституция на санскрите называется Пракрити, а приобретенная – Викрити. Викрити далеко не всегда совпадает с Пракрити. Порядок действий при лечении тут следующий: корректируют то, что вышло из баланса. А после того как устранен дисбаланс, привнесенный Викрити, человек возвращается к Пракрити, и тут терапию меняют, чтобы компенсировать проблемы Пракрити.
    Время Капхи – детство, Питты – юность и зрелость, Ваты – старость.
    Тонкий аналог Капха-доши – Оджас, жизненная сила, Питта-доши – Теджас, или жизненный огонь, и Ватадоши – Прана, жизненная энергия. О них мы уже беседовали в первой книге цикла.

    Аюрведа выделяет шесть вкусов: кислый, сладкий, горький, солёный, вяжущий и острый.
    Каждый из этих вкусов связан с отдельным эмоциональным состоянием человека, может влиять на его состояние как положительно, так и отрицательно при неграмотном использовании или злоупотреблении.
    • Сладкий вкус дает такие эмоции, как счастье, радость, удовлетворение, но при злоупотреблении может проявиться склонность к лени, нежеланию решать проблемы.
    • Солёный помогает наслаждаться радостями жизни, но при излишнем его употреблении человек будет склонен к переизбытку чувственных наслаждений.
    • Кислый вкус стимулирует разного рода деятельность, но при частом употреблении дает такие эмоции, как обида и зависть.
    • Горький привносит чувство легкой неудовлетворенности, которая стимулирует к действию, тонизирует, но обратная его сторона – чувство горя.
    • Острый вкус при излишнем употреблении может вызывать гнев.
    • Вяжущий – чувство страха. Он связывает, стягивает, сжимает тело и сознание.

    В зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии находится человек, возникает желание употреблять продукты того или иного вкуса.

    Каждый из трёх типов конституции имеет предрасположенность к развитию определённых отрицательных и положительных качеств, склонность к разным эмоциям.
    Люди Вата-типа склонны испытывать страх, нервозность, но при этом обычно полны энтузиазма. Если бы потребовалось охарактеризовать Ват одним словом, это было бы слово «внезапно». У них всё всегда происходит внезапно. Они могут загореться от одного сказанного слова: возникла ассоциация, воображение заиграло – и вот уже мысль летит. Ватам необходимо ограничивать горький, вяжущий и сильно острый вкусы и включать в рацион кислое, солёное и сладкое.
    Люди Питта-типа чаще испытывают ненависть, гнев, ревность, но при всем этом одна из их положительных черт – это трудолюбие. Им нужно ограничивать кислый, острый и солёный вкусы. Это не значит, что нужно совсем отказываться от каких-то продуктов, просто нужно стараться сделать так, чтобы рацион питания был сбалансированным во вкусовом соотношении.
    Капха – тип человечества, более всего предрасположенный к развитию лени, жадности, зависти, но вместе с тем это спокойные, добродушные люди, способные на преданность и сильную любовь. Людям этого типа желательно не увлекаться солёным и сладким, а употреблять больше горький, острый и вяжущий вкусы.
    Неправильное питание ведёт к накоплению амы в организме.

    Все люди пребывают под влиянием трёх гун или имеют три качества жизни: Саттва (духовность), Раджас (страсть) и Тамас (невежество). Когда преобладает Саттва, человек спокоен и невозмутим, при доминировании Раджас человек беспокоен и возбуждён, в состоянии Тамас человек уныл и глуп. Но эти качества не постоянны. Иногда преобладает Саттва, в другое время – Раджас или Тамас.
    Когда преобладает Саттва, человек наделён проницательностью и обладает чистым разумом. В Саттве ты сам для себя лучший советчик по выбору рациона питания, появляется возможность глубокого проникновения в сущность явлений, двери интуиции широко распахиваются.
    Раджас порождает смятение и неугомонность, это источник неукротимых желаний и привязанности к материальным благам, это поклонение золотому тельцу, что есть добровольная и самая жестокая форма рабства, изобретённая человечеством. Раджасический человек жаждет власти, богатства, престижа, положения в обществе, репутации и славы. Но, достигнув очередной «морковки», он зачастую получает лишь порцию разочарования. И это разочарование ещё больше, если «морковки» достичь не удаётся. Образуется такой порочный круг: погоня за счастьем – удовлетворение – страдание… В Раджасе человек склонен к алкоголизму и наркомании. Очень любит вкусно покушать.
    Тамас рождается из невежества. Тамас опутывает человека леностью, беззаботностью, бездеятельностью, медлительностью и сонливостью. Тамасический человек в своих действиях не руководствуется здравым смыслом. Он бездумен, не испытывает ни малейшей тяги к работе и слишком много спит.
    Плод саттвической деятельности – счастье в чистом виде; раджасической – страдание, ибо, как ни гонись за «морковкой», она всё равно будет недосягаема, как у того ослика, которому подвесили морковку на удочке перед носом; плод тамасической деятельности – невежество и тоже страдание.
    Вот такой дайджест философских основ Аюрведы из прошлой книги, а если по-хорошему, то тебе следует прочитать первую книгу «Философия и травы» (в которую ещё входит описание «талантов» растений), чтобы понимать полностью, о чём будет говориться в этой и следующей книге цикла.

Часть 1
Философия аюрведы
(Продолжение)

Связь славянских и арийских Вед

    То ли в небе, то ли на земле в кругу живого явления – всё находится в движении.
    Истинно то, что всё имеет своё место и время.
    Ведая это, будьте мудрым в поступках.
    Живите в мире по Прави, несправедливость обходите, а правду ищите и будете иметь жизнь вечную с Богами в Роде Великом.
    Держите в чистоте тела и души свои, светом Сварожьим наполняя, Богов восславляйте, и будете вечно жить с Богами во Триглаве, сливаясь в единую правду и силу…
Славяно-Арийские Веды

    Аюрведа – это не только древняя система индийской медицины. Просто индийцы в силу своей консервативности смогли сохранить и донести до нас это знание, лишь некоторая часть которого действительно связана с медициной. Настоящие корни Аюрведы скрываются в одном из философских учений ариев. Древние манускрипты говорят о том, что
    некогда на территории Северного Заполярья существовала цивилизация высокодуховных людей – ариев. Это был очень гармоничный мир – процветающая цивилизация высокой культуры, этики и морали, религии и искусства. В результате вселенской катастрофы около 30 тысяч лет назад большая часть ариев погибла, но остатки этой могущественной нации по Уральскому хребту переместились ближе к экватору. Часть ариев осталась жить на территории Урала, часть – на территории нынешнего Санкт-Петербурга, некоторые ушли на юг и осели в районе Северной Индии. Философия, религия, наука, искусство, социология, этика и медицина со временем систематизировались и адаптировались к условиям существования и уровню мышления разных наций. Но лишь индусы сохранили это знание до наших времён. На большей территории, куда арии принесли своё знание, Веды были забыты и канули в Лету.
    Исторические, культурные и языковые связи Руси и Индии очевидны.
    1. Из всей обширной семьи индоевропейских языков наиболее близки друг другу русский язык и санскрит. Они имеют одинаковую синтаксическую структуру (образование слов и предложений). Веди – это третья буква старославянского алфавита (Аз, Буки, Веди…). Любопытно, что даже национальная валюта двух стран похоже называется: у нас – рубли, у них – рупии. Интересно и обилие географических названий санскритского происхождения на территории Руси. Например, реки Ганга и Падма в Архангельской области, Мокша и Кама в Мордовии. Притоками Камы являются Кришнева и Харева. Индра – озеро в Екатеринбургской области. Много похожих слов: дуктор – доктор, джива – живой, васанта – весна, руса – русая, сампадана – совпадение, света – свет, мадху – мёд, пива – напиток и т. д.
    2. Наблюдается удивительное сходство дохристианских культов славян с индуизмом. Главные постулаты:
    – природа всего сущего едина, поэтому смотри в себя, а не наружу;
    – цель жизни – сама жизнь и страх смерти несуществен, так как душа вечна и после смерти просто происходит изменение качества жизни;
    – всё имеет своё место, время и обстоятельства (уже упоминавшиеся «деша, кала, патра» на санскрите).
    3. Индийские боги имеют синий цвет кожи, таким цветом индусы изображали белокожих людей испокон веков. Бог Индра – блондин с голубыми глазами, наш его аналог – Сварог, сварганивший, или создавший, землю. Он нашёл волшебный камень Алатырь, произнёс магическое заклинание, и камень вырос, стал огромным бел-горюч камнем. Бог вспенил им океан. Загустевшая влага стала первой сушей. В индийских Ведах это творение названо Пахтанием океана. Бог Рудра имеет рыжий цвет волос, как и наш громовержец Перун. Несмотря на такое обилие божеств, есть чёткая иерархия, которая выстраивается в пирамиду власти, а на её вершине находится высший источник всего (Вышний, или Вишну). Изначально языческие религии были монотеистичны, и уже нескольно позже появились полубоги для разной деятельности, местности (Велес – скотоводы).

    На участке, где предполагалось строить дом, должна была быть вода и большие деревья. На выбранный участок надо было запустить чистое животное – корову, лошадь или ни разу не осёдланного коня. В идеале – корову с телёнком. Корова должна была пастись в этом месте и лечь жевать жвачку. Это означало, что с почвой всё в порядке. В этом месте выкапывалась яма в два локтя, она заполнялась водой. Наутро вода должна была уйти, но не полностью, что также свидетельствовало о хорошей почве. Плохо было, если неподалёку проходила старая дорога, находили кости, железо, сгоревшие останки дома. В идеале надо было селиться на правом берегу реки, не очень близко к воде. Именно на правом, потому что на левый берег центробежная сила реки всё выбрасывала и больше его заливала. Там обычно находились покосные луга. Закладка фундамента считалась священным действием, и строить на этом месте разрешалось не ранее чем через полгода. Дома строились из материалов этой местности. Окна и двери не должны были находиться на одной линии: полагалось смещать их так, чтобы нельзя было проложить прямую через дверь и два окна. Никогда не въезжали в дом, пока там не провело ночь живое существо (кошка, курица). При вселении дом обязательно освящался, также он освящался, когда кто-то умирал.
    В Ведической традиции направление Васту (северное и северо-восточное) считается благодатным, отсюда в жилище человека входят чистые энергии. В славянской традиции так же: духовный угол (красный) расположен на северовостоке. Середина дома должна быть пустой (жертвенный огонь в доме).

    Как в Индии, так и на Руси перед едой пищу полагалось освящать. Это своего рода выражение благодарности Богу за поддержку. И эти подношения или жертвы были строго вегетарианскими, бескровными. Вот что сказано в Велесовой книге: «Боги Русские не берут жертв ни людских, ни животных, только плоды, овощи, цветы и зёрна, молоко, питную сурью (квас) и мёд, и никогда живую птицу, рыбу. Это Варяги и Эллины дают Богам жертву иную и страшную – человеческую». То есть на Руси было ограничение на потребление мяса, как и в Индии.
    Бабы сеяли репу, имеющую женское начало, голыми, пшеницу и рожь (семя) – из мешков, сшитых из старых мужских портков. Новую одежду ребёнку шили из старой одежды родителей, тем самым охраняя его энергетически.
    Жениться нельзя было на тех, с кем ешь за одним столом (родственниками). Брак должен был быть благословенным, а не союзом двух противоположностей, где лидировала страсть. Жена была «молчаливым главой дома». Ей не следовало оставлять дом и работать в мире. Её задача – быть хозяйкой, не отдавать слугам всю домашнюю работу. Муж – защитник и кормилец. Он обеспечивал духовную, экономическую и ментальную область семейных отношений, отвечал за физическую безопасность семьи. Во всём мире только славяне и индусы носят обручальное кольцо на безымянном пальце правой руки. Трепетное отношение к женщине было также одинаковым в индийской и славянской традициях.
    Перед зачатием ребёнка необходимо было поститься и очищаться. Худоба, особенно женская, считалась признаком болезни. Первые три месяца беременности никому об этом не следовало сообщать. На шестом месяце беременности происходил обряд «разделения волос»: муж расчёсывал волосы жены и дарил ей подарки. Беременная женщина находилась под защитой всех божеств, особенно в последний триместр беременности. Роженица должна была постоянно двигаться, останавливаясь только во время схваток. Рожать женщине следовало в семье матери. Роды происходили стоя. Муж должен был присутствовать на родах, женщина опиралась верхней частью спины на него, держась руками за его шею. Муж должен был после рождения помазать губы ребёнка мёдом. В Индии отец кладёт руку на голову ребёнка и говорит: «Это ты, который пришёл в этот мир как отражение меня, ты сотворён из меня». Славяне представляли ребёнка миру – небу, воде (плескали водой). Отношение к ребёнку как к человеку было с самого раннего детства. По приходу к пубертату (подростковому возрасту) происходила инициация ребёнка, и он вступал во взрослый мир.
    В 48 лет – время «снятия груза семьи» – мужчина мог передать бразды правления старшему сыну. 60 лет – возраст подтверждения брака, производилось как ритуальное омовение в одежде. В 72 года можно было отойти от мирских дел, принять саньясу, переселиться в ашрам, cкит или отдельную комнату в доме.
    И в Индии, и на Руси существовало шесть времён года по два месяца, а не четыре по три. В этом была своя логика. Ведь хотя март и май считаются весной, они весьма отличаются, и более детальная разбивка года на шесть сезонов точнее отражает действительность.
    Аналог индийской Ваты на Руси назывался Поветрием (быстро распространяемые болезни), Питта называлась огневицей, Капха – водянкой (отёки). Как в Индии, так и на Руси очень важным считалось омовение тела, в то время как в Европе народ не особо заботился о гигиене. Основными лекарственными средствами и в Аюрведе, и в славянском целительстве были и есть растения. Также были и остаются близкими семейные традиции и методы целительства.
    Аналоги индийских кшатриев (воинов) на Руси назывались детинами, или витязями, аналоги браминов – ведунами. Они ведали, или знали, законы жизни. В Славянской Ведической традиции также известны труженики (шудры) и веси (вайшьи) – купцы, земледельцы, скотоводы. Согласно обеим традициям постоянные рождения живых существ в реальном мире (мире Яви) составляют основу Колорода – колеса Сансары в индуизме. Приходя в воплощённый, материальный мир Яви, души развиваются (эволюционируют), получая всё более совершенные тела. Перерождаясь в определённом народе, душа последовательно проходит все уровни его общества, по очереди рождаясь в каждом из них. После чего она поднимается с более высокими заданиями в другую «породу» и другой народ.
    Следует отметить, что в раннем христианстве понятие реинкарнации было составной частью учения.
    Индусы сохранили и развивают своё традиционное духовное учение, а также систему физического воспитания – йогу. Славянские же традиции медленно и мучительно восстанавливаются из почти полного забвения.
    В 1914 году Валерий Брюсов написал стихи, которые послужат написанию не одной научной работы.
Не надо обманчивых грёз,
Не надо красивых утопий:
Но Рок поднимает вопрос,
Мы кто в этой старой Европе?

Случайные гости? Орда,
Пришедшая с Камы и с Оби,
Что яростью дышит всегда,
Всё губит в бессмысленной злобе?

Иль мы – тот великий народ,
Чье имя не будет забыто,
Чья речь и поныне поёт
Созвучно с напевом санскрита.

    Что мы вообще знаем об истории человечества? Если разобраться, то крайне мало. Более или менее подробно описаны в исторической литературе только последние несколько веков. Но языковая и культурная близость народов индоевропейской группы заставляет исследователей предполагать существование изначальной общности древних ариев.

Побег из плена иллюзий

    Имейте смелость следовать путём своего сердца и интуиции, всё остальное – вторично.
Стив Джобс
Полуденный зной, степные просторы,
Ветер разносит вечности споры,
Стайка ослов бежит по дороге,
У них заплетаются задние ноги.
Но счастье морковкой висит перед мордой
И манит, и манит сладостью твёрдой.
По краю дороги – Главные в камне
Смотрят на них с директивной улыбкой.
Ослы напевают дорожные песни,
Им вторят цикады серебряной скрипкой.

Ян Раздобурдин. Случайные связи


    Мы с детства входим в большое тело системы. Начиная с первых стращаний жутким Бабаем, детсадовских ограничений, школьных правил, а потом армия, институт, работа, и пошло-поехало, у кого как складывается. Система имеет свои структуры: домашнюю, политическую, общественную, социальную и т. д. – и создаёт правила для каждой из них. Ты либо принимаешь их, либо будешь нещадно бит и наказан. Так и живёшь себе в полусонном состоянии, безропотно следуя правилам системы, лишь изредка взбрыкивая по молодости, но потом привыкаешь и топаешь себе потихоньку к тихой станции конечной.
    Если ты принял правила системы и тебе комфортно быть её винтиком, сидеть на своём месте, выполнять свою нелюбимую работу, создавая продукты для существования системы, подавлять своё бунтующее подсознание (что, кстати, вылезает всякими хроническими болячками), то не думай, иди дальше строем со всеми. Но если ты хочешь что-то изменить в своей жизни, взглянуть со стороны, куда шагают другие, то тебе сюда.

    1. Итак, первый и он же основополагающий вопрос: существование Бога. Для меня, выросшего в обычной советской семье, как и для многих в нашей стране, этот вопрос стал актуальным лишь после перестройки. И моя точка зрения такова: мир, дорогой друг мой, дуален (двойствен), он состоит из метафизического и материального. Многие вещи, например сотворение ВСЕГО, и живого в том числе, без понятия «Бог» объяснить просто невозможно. Теории «первичного взрыва» и «первичного бульона» несколько нелогичны. Нельзя из НИЧЕГО создать ЧТО-ТО, нельзя из хаоса создать упорядоченную систему, нельзя на свалке путём взрыва создать компьютер. Верно?
    Русский философ Н.А. Бердяев говорил: «Мы приходим к Богу совсем не потому, что рациональное мышление требует бытия Божьего, а потому, что мир упирается в тайну и в ней рациональное мышление кончается».
    Так вот, двойственность мира заключается в том, что есть что-то изначальное, субъективное, МЕТАФИЗИЧЕСКОЕ, с одной стороны, и, с другой стороны, есть МАТЕРИАЛЬНОЕ – то, что можно пощупать и увидеть. Есть частица и есть волна, есть изначальная точка и есть сфера. Точка пульсирует, образуя сферу или всю Вселенную. И когда-нибудь через миллиарды лет Вселенная опять сожмётся в точку.
    Атом делим до бесконечности: ядро, электроны, кварки и дальше, и дальше – и эта малая и в то же время всеобъемлющая бесконечность точки и есть Бог. Независимо от религиозной конфессии, Бог – это изначальная метафизическая сила, сила любви и созидания, сила, пронизывающая всё живое и неживое.

    2. Далее, о душе. Мы приходим в мир с двумя мешками. Один мешок чёрный, другой – белый. В чёрном мешке – тёмные дела наших предков, идущие по роду, или плохие поступки человека в прошлых инкарнациях (воплощениях) в зависимости от конфессии. В белом – всё хорошее, что мы получаем «со старта» рождения. И в наших силах максимально уменьшить чёрный мешок и увеличить белый. Душа вечна, тело смертно, это лишь машина, перевозящая душу. Необходимо содержать свою душу в чистоте, жить благостно, ЭКОЛОГИЧНО по отношению к окружающему тебя миру, живому и неживому, существовать по Божьим заповедям – вот единственно правильное решение для тех, кто понимает истинную природу человека.
    Современная медицина абсолютно не уделяет внимания душевным, духовным и ментальным причинам болезней. Она курирует лишь тело. Но если всё так в ней классно и чудесно, то почему до сих пор причина (этиология) столь многих болезней неизвестна? Когда я давным-давно, будучи студентом, читал медицинские учебники, то был удивлён, как часто встречается фраза: «этиология болезни неизвестна». И с тех пор за 25 лет ничего особо не изменилось.
    Итак, излишняя привязка к телу, к удовлетворению его иногда излишних деструктивных потребностей и желаний рано или поздно приводит к страданиям. Понимание истинной природы человека, понимание того, что душа вечна и надо думать больше о ней, а не о тушке, понимание того, что надо жить в социуме, не причиняя зла окружающим, – вот главные вещи в жизни!

    3. Как мы уже говорили, многие люди живут в невежестве (Тамасе), ещё больше народу – в гуне страсти (Раджасе) и, к сожалению, очень мало в благости (Саттве). Жить в Саттве – это настоящее счастье, счастье без полутонов; жизнь в страсти рано или поздно приводит к страданиям; жизнь в невежестве несчастна априори: короткие моменты счастья после принятия алкоголя, наркотиков, обильной, затуманивающей мозг пищи, спаривания, избиения более слабого нельзя назвать счастьем.
    Если человек пребывает в Тамасе и ему всё по фигу, кроме основных животных инстинктов, а также синтетической, тяжёлой пищи, водки или других стимуляторов, приносящих «счастье», то ему следует хотя бы ограничить количество веществ, затуманивающих мозг. Надо попробовать очистить своё сознание на какое-то время, подумать о своих близких, о детях, если они есть (они же страдают из-за непутёвой жизни своих пьющих папы или мамы), и перейти хотя бы на уровень Раджаса – это будет огромный прорыв в их жизни.
    Если ты в Раджасе, то хватит стремиться быть первым, самым главным НАЧАЛЬНИКОМ, не надо пытаться подчинить себе всё своё окружение и вылезти на самый верх денежной пирамиды. Рано или поздно это приведёт к падению и страданию. Не пытайся изменить весь мир, просто измени своё отношение к миру. Попробуй быть не первым, а уникальным: жить просто, мыслить возвышенно и помогать другим, если ты уже добился материальных высот. Но не стоит смотреть эдак на всех сверху, «догонять и причинять добро» (яркие, раджасичные Питты любят такое делать). Просто научись быть для себя судьёй, а для других – адвокатом, поступай правильно, хорошо, особенно по отношению к своим подчинённым и близким, старайся личным примером показать окружающим тебя людям верный путь.
    Быть в Саттве не означает обязательно уходить в монастырь или становиться отшельником. Жить благостно можно и в социуме: в семье, на работе. Главное – понимать истинную природу человека. И заботиться о своём мире, своих близких, любить свой мир, больше отдавать, не требуя ничего взамен. Если у тебя проблемные работа и окружение, то при этом, понимая суть происходящего, попытайся «сдавать себя в аренду» системе, не привязываясь к ней и не входя в неё целиком. Делай своё дело, живи в системе, но не давай ей затуманить своё сознание, не отдавай ей всей своей энергии. И тогда к тебе рано или поздно придёт сила изменить свою жизнь, работу и окружение.

    Системе выгодно «замутить» сознание своих работников. Для этого активно используются телевизор, газеты, радио, Интернет и прочие методы воздействия на ум человека. Но лидирует сейчас экран: монитора, планшета, айфона, телевизора и пр. Мы уже живём в визуальном обществе, и смысловое содержание слуховой информации обеспечивает лишь третью часть общего эффекта от получаемой информации. Остальное – картинка.
    Если разум не силён и не отсекает помойный поток ненужной информации, то ум человека становится лишь потребителем информационного потока, не способным синтезировать и транслировать свои мысли и намерения. Человек, отравленный информационным потоком, как зомби, кликает и лайкает в социальных сетях, отправляет эсэмэски в многочисленные ток-шоу и послушно покупает рекламируемые продукты.
    – Пей наше национальное пиво – и будешь счастливым и социально успешным патриотом!
    При чём тут коварный, якобы слабый алкоголь и патриотизм?
    – Выбери обезболивающую таблетку в свои подружки!
    Таблетка не может быть подругой, это подмена человеческих ценностей!
    – Только наши витамины хороши для роста вашего ребёнка!
    Синтетические витамины группы В полезны только глистам, чтоб ты знал!
    …Реклама, и к тому же реклама не совсем здоровых вещей, всё больше и больше захватывает очень серьёзные общечеловеческие темы материнства, дружбы, любви, преданности, патриотизма, а это неправильно и даже страшно.
    Экраны CМИ весело прокачивают сквозь мозг поток ментальных удобрений и химикатов, которые заставляют мыслить, как того хочет система. С одной стороны, система призывает потреблять свои продукты, а с другой – пугает безработицей, войнами, террористами, бомбами, авариями, происшествиями, кризисами, поддерживая пугливо-настороженное состояние. Сладкая конфета рекламы – с одной стороны, страшилки из газет и ТВ – с другой облегчают манипуляцию народными массами и принуждают трусить себе тихонько вышеупомянутым осликом по указанной схеме.
    Человек, глядя очередной боевик, сопливый сериал или Дом-2, возможно, не верит в реальность того, что видит. Хотя зачастую верит. Верит и «питается фальшивыми счастьем и горем», происходящим на экране. И использует эту фальшь, чтобы привести себя в порядок перед новым серым рабочим днём, получить «кусочек чужого счастья», сам такового не испытывая. Таким образом он проживает чужие, экранные жизни и не проживает свою, личную жизнь.
    Также блокируют сознание продукты насилия, различные стимуляторы (алкоголь, табак и пр.), химия в продуктах питания, медикаментах и окружающей среде. Люди буквально спят наяву, не управляя своей жизнью. Они становятся киборгами, живущими по строго определённой схеме. Технократической системе выгодно иметь киборгов для своего обслуживания. А при таком раскладе, друзья, ужасы войны между роботами и человечеством, как в фильме «Терминатор – 1, 2, 3», уже не за горами! И Шварценеггер тут не поможет…
    Если раньше при социализме у нас просто не было выбора, то при капитализме у нас (УРА!!!) есть куча путей и свобод, но выигрывает при капитализме лишь тот, кто идёт путём достижения прибыли. Это не самое страшное, здесь всё понятно. А вот что касается технократической системы, то в ней нет никакого насилия и давления, просто идёт мягкое и комфортное втягивание в систему гаджетов, гаджетов для гаджетов, химической еды и информационной наркомании, когда человек сидит и тупо жмёт на кнопки пульта, перескакивая с канала на канал, или кликает мышью, лазая по Сети. У молодых людей при отсутствии компьютера и Wi-Fi бывают приступы паники! Я лично видел!
    Сейчас идёт повсеместное, но беспочвенное усложнение техники: компьютеров, самолётов, пылесосов всяких, машин. Мой знакомый, работавший в автосервисе Volkswagen, сказал, что это уже не народная машина. Во-первых, напихали туда лишних «мозгов и гаджетов», во-вторых (конечно же!), подняли цену. А надёжность-то УМЕНЬШИЛАСЬ. Эх, где же старые неубиваемые «жуки» и фольксвагеновские бусики с пацификом?
    Друзья, я не призываю вас тотчас сжечь свою машину и выкинуть компьютер с телевизором в окошко: сам сейчас сижу и пишу эти строки на своём ноутбуке. Я призываю к осознанному подходу к жизни, получаемой вами информации, призываю избегать гонки вооружения гаджетами, блокировки и замутнения вашего сознания!
    Но вернёмся к реалиям системы: химизация пищи и быта, помимо мозга, губит желудочно-кишечный тракт и здоровье в целом. Дети «подсаживаются» на гамбургеры и чипсы с первого раза! Усилитель вкуса глутамат натрия делает пищу вкуснее во много раз, и ребёнок быстро меняет свои вкусовые пристрастия, отказываясь от полезной пищи! Так называемая натуральная косметика частенько не такая уж, оказывается, и натуральная. Аюрведа говорит, что косметика, которую ты не можешь съесть, – это уже не косметика. А почти все существующие сейчас на рынке кремы и мази базируются на вазелине или вазелиновом масле – продуктах переработки нефти (ох, светит мне «пять суток расстрела»): я уже стольких производителей псевдополезных продуктов потребления затронул. ☺

    Так что делать-то? Как быть здоровым, как избавиться от иллюзий и прожить СВОЮ жизнь?
    А всё просто. Возьмём-ка наши три доши – Вату, Питту, Капху – и порассуждаем.

    Что такое Вата? Это движение.
    Будь подвижным, не сиди на попе целыми днями! Хотя бы проходи в день два-три километра пешком! Не стоит ехать в благоухающей отнюдь не майскими розами маршрутке или собственном автомобиле лишние 500 метров: помни, что неработающий орган рано или поздно атрофируется! Мышцы без движения дрябнут (вспомните дряблые бицепсы бывших штангистов и гребцов). А мышцы держат в тонусе вены-реки, которые не имеют собственных клапанов и слабеют без физической нагрузки, образуя варикозные мешочки. Работающая мышца в комплексе с правильным питанием не даст развиться женской проблеме века – страшному монстру ЦЕЛЛЮЛИТУ, под темой которого сейчас продаются мегатонны противоцеллюлитной косметики и предлагается неимоверное количество дорогостоящих чудо-методик. Ещё раз подчеркиваю: тренировка должна происходить на фоне правильного питания, когда очищение организма происходит самопроизвольно и ама не накапливается в процессе жизни. Тренировка на фоне неправильного, амогенного питания ни к чему хорошему не приведёт. Ответственность за наше здоровье лежит только на нас, и, если мы не предпринимаем ради него никаких усилий, нам некого в этом винить, кроме самих себя.

    Что такое Питта? Это трансформация.
    Умей выключать помойный поток информации массмедиа, не читай за едой газет, как говорил профессор Преображенский в фильме «Собачье сердце», не сиди целыми днями в социальных сетях. Умей трансформировать полученную и только необходимую тебе информацию в нужное тебе Знание, учись синтезировать свои выводы, своё мнение о происходящем, не слушай чужие, зачастую проплаченные мысли. Создавай свою реальность и свои правила. Но не забывай, что если ты ещё в системе, то не надо сжигать мосты и громко хлопать дверью. Просто сдай себя во временную аренду, как уже говорилось, но потихоньку формируй своё пространство, реализуй свои намерения, вкладывая в них душу и любовь. Без резких скачков, революций и пертурбаций. Жить «по своему сценарию», реализовать СВОЮ цель, свой талант – это истинное счастье.
    Осознанность может прийти только в тишине ума. Отсекай поток мусорной информации, шум пустых мыслей.
    Учись «не быть в толпе». Гони прочь мысли о болезнях, телесериалах, безысходности судьбы и очередных политических играх «любимцев народа». Не произноси пустых слов и не слушай пустое. Думай мало, но по сути. Если в какой-то момент жизни не требуется использовать ум и интеллект, надо просто побыть в тишине. И тогда к тебе придут покой и осознанность.

    Что такое Капха? Это станина, основа, питание, которое формирует тело.
    Кушай растительную, первичную пищу. Ибо коровы, свиньи и прочие курицы едят зерно и зелень, а потом уже человек поедает их. А это, как ты видишь, вторичная еда. Я уже писал об этом в первой книге этого цикла: не надо есть то, что от тебя убегает, уплывает, улетает. Соблюдай в этом плане ахимсу, что на санскрите означает НЕНАСИЛИЕ. Мёртвая, вторичная еда токсична, она отравляет мозг и тело. А Растения являются пищей первого рода, так как они получают энергию Космоса и Солнца, перерабатывают её и отдают нам, жертвуя собой.
    Не кушай синтетическую пищу – она приводит к ожирению, бесплодию, равнодушию и депрессии. Вот наелись вы пирожных, в которых полно маргарина и консервантов на букву Е, а организм, пытаясь убрать этот яд, быстренько инкапсулирует его жирком и у женщин в бока складывает, а у мужчин – в живот.
    Сейчас при желании можно отказаться от супермаркетовских полуфабрикатов и найти фрукты, овощи и зелень, выращенные без химии. И обязательно надо завести «знакомую корову» – молочницу, в смысле, и знако мого порядочного огородника. Проблема «ожирения» просто и легко решаема: прекратить есть ама-продуцирую щие продукты, и лишние килограммы уйдут сами собой!
    И поменьше химии в одежде, мебели, во всём твоём окружении. Больше вещей натурального происхождения. Только действительно натуральных, а не тех, якобы натуральных суррогатов, красиво преподнесённых рекламой.
    Я надеюсь, что эту книгу читают люди, которые не желают быть винтиком системы, а хотят изменить свою жизнь, быть счастливыми и здоровыми. А для этого надо двигаться, правильно кушать и быть осознанным. Всё просто. ☺ Дыши воздухом лесов, ешь и пей природное – воздух, вода и пища должны нести прану (жизненную силу). Не позволяй мозгу закисать, а телу становиться жёстким. Учись и уделяй немного времени телу каждый день. А если ты научишься посвящать несколько минут в день своему внутреннему «я», то это может изменить всю твою жизнь. И самое главное – помни, что ты в большей степени Душа, а не тело.

Посмотри страху в лицо

    Если Бог решил тебе что-то дать, то у него тысяча рук, а у тебя лишь две.
    Если Бог решил у тебя что-то отобрать, то у него тысяча рук, а у тебя лишь две.
Бенгальская пословица
    Смерть – лучшее изобретение жизни.
Стив Джобс

    И вот, наконец, последний из шести главных анартх – СТРАХ. Не зря я его напоследок оставил. Это самый сложный и хитрый товарищ из всех шести врагов ума. Он никогда не живёт в человеке один, он всегда окружён своими друзьями. Страх заражает не только самого человека, он наполняет вокруг него всю атмосферу тончайшей дрожью. Тот, кто заполнен страхом, подавлен как разумное и свободно мыслящее существо, он заполняет страхом всё своё близкое окружение.
    Но сначала мы рассмотрим его гаденького младшего братца – БЕСПОКОЙСТВО. Ибо с него зачастую все беды ума и начинаются.
    Уму что надо? Чтобы тушка была сыта, да выспалась, да чтобы никто не обижал, да чтобы секс был по мере желания. А если отобрать у ума какую-нибудь из четырёх этих вещей (сон, еда, секс, оборона), то становится он беспокойным. И тогда приходят в гости гнев, зависть, жадность и другие более мелкие, но не менее противные товарищи. Человек начинает беспокоиться:

    – Где провести выходные?
    – А не упадёт ли на голову кирпич?
    – А выключил ли я утюг перед выходом из дома?
    – А не отберут ли у меня мою квартиру (машину, бизнес и пр.)?

    И тут, друзья, надо сделать выбор: беспокоиться вам или НЕ беспокоиться по любому поводу? Если вы понимаете, что всё в воле Божьей и незачем дёргаться по любому поводу, то жить будет гораздо проще. И даже отрицательные моменты своей жизни надо воспринимать лишь как урок и пытаться вынести из каждой ситуации что-то положительное, делать выводы для себя, чтобы не наступать на грабли во второй раз. Но если ты полиатеист, считаешь себя сугубо телом и один борешься со всем миром, то перо в шляпу и флаг в руки, беспокойся дальше, это твой выбор.
    А некоторым даже нравится беспокоиться или бояться понарошку, такие люди скрывают за показным беспокойством отсутствие любви к близкому человеку. Им также нравится смотреть ужастики по телевизору, кровавые криминальные новости и прочую ерунду, нравится «репетировать» трагедии, а когда они всё-таки притягивают эту трагедию в свою жизнь, то с победным видом провозглашать: «А я же говорила!!!»…
    К чему приводит беспокойство? К болезням, друзья. Я уже писал в первой книге, что хронический фоновый стресс для организма – это очень нехорошая штука, которая приводит к недостаточности надпочечников, неврозам, бессоннице, ожирению, спазму сосудов, что в свою очередь провоцирует развитие атеросклероза, гипертонии и прочих болезней обмена.
    И главный вопрос: что делать?
    А вот главный ответ: успокоиться!
    1. Жить здесь и сейчас! Кирпич может упасть независимо от вашего беспокойства! Направьте свой вектор внимания и намерения в настоящий момент, будьте счастливы в ЭТОТ отрезок времени, развивайте вкус к счастью каждый день, каждую минуту, каждую секунду своего существования. Испытывайте счастье и светлый покой от простых вещей: восхода солнышка, чашки терпкого чая, утреннего поцелуя любимого человека!
    2. Беспокойство хорошо трансформировать в беспокойство о благе других, безусловное и непоказное.
    3. Занимать свой ум не пустым просмотром телевизора, а благоприятной деятельностью: духовными практиками, получением знаний, чтением замечательных книг, творчеством. Не блокировать своё сознание, а содержать его в чистоте.
    Декларация такая: «Я хозяин на своей планете и мне не нужны телевизионный криминал, всякие катастрофы и стихийные бедствия! Я включаю радугу, любовь к моему миру и порхание бабочек в своём животе!»

    Что касательно страха, то тут есть такие ключи.
    1. Надо ОСОЗНАТЬ свой страх, в чём проблема, так сказать. Не подавить эмоцию, а ПЕРЕЖИТЬ её и изменить к ней своё отношение: посмотреть на этот страх со стороны и попытаться сделать ПЕРВЫЙ ШАГ! Как будто прыгнуть со скалы в море. Страшен только первый шаг, потом уже всё происходит без тебя и твоего страха. И тогда ты сможешь преодолеть его: глаза боятся, а руки-то делают.
    2. А можно ещё назначить беспокойство и страх своими слугами и выделять им по пять минут в день на доклад о всяких жизненных страстях. Но не более пяти минут!
    3. Воспринимай свою жизнь как игру. А разве в процессе игры бывает страшно? Играя, мы только радуемся и с лёгкостью преодолеваем все препятствия, какими бы сложными они ни казались.
    4. По поводу навязчивых страхов можно проконсультироваться у специалиста Ведической астрологии, они хорошо избавляют от фобий мнительных личностей.
    5. Воспринимай любые отрицательные события в своей жизни как урок, который научит тебя чему-то новому и укрепит твой дух.
    6. При сильных страхах, как и при беспокойстве, можно применять дыхательные практики. Я помню, когда мы только начинали возить экстракты растений из Индии и Китая (у нас, к сожалению, они не производятся), то у нашей компании «Санлайт» постоянно возникали проблемы с таможней. Наша девочка-брокер говорила, что на Украину проще завезти жуткие концентраты пестицидов с гербицидами, чем импортировать натуральное сырьё. И это тогда меня сильно напрягало, так как в то время мы только начинали производство наших фитопрепаратов. И как вы думаете, что мне помогло? Есть такая дыхательная практика в йоге, капала бхати называется. С санскрита переводится как «светящийся череп». Это быстрое активное дыхание через нос с последующей задержкой. Так вот, этот «светящийся череп» на занятиях йогой выбивал меня из омута беспокойств за одну минуту. Я забывал и про таможню, и вообще обо всём на свете. А потом ещё мы лакировали это дело ануломой виломой (поочерёдное дыхание через разные ноздри), и приходила полная релаксация…
    7. А если тебе совсем страшно, прямо-таки животный страх испытываешь, то хорошо трансформировать его в ярость, если это страх неизвестности, то в любопытство, боязнь поражения – в азарт, защиту – в нападение, стыд проявления эмоций – в поцелуи в людных местах.
    Итак, если пришло осознание, что ты – это душа, а не тело (не машина, которая везёт, а сила, которая ею движет), то неминуемая смерть кажется не такой уж и страшной. Но если думать о том, что после смерти ничего нет и всё, чем вы станете после прихода безносой, – это куском плоти для корма червей, то тут реально становится страшно. Страх смерти – один из самых страшных страхов в нашей жизни, и если мысли о ней ох как отравляют жизнь, так зачем зря бояться? Думай о хорошем! С мыслью о Боге, о том, что ты Душа, а не тело, умирать гораздо приятнее, если можно так выразиться. Наша жизнь с момента рождения – это ежедневная дорога к смерти. Так почему бы не пройти её с радостью?
    Просыпаясь каждое утро, подходи к зеркалу и говори себе, что этот день последний. И тогда твой каждый новый день будет пройден с честью, он будет наполнен событиями, и даже, возможно, ты совершишь подвиг в этот день: трудовой, семейный или ещё какой-нибудь, без разницы. А когда совершаешь подвиги, то на всякие страхи просто не хватает времени ☺. Нахождение «здесь и сейчас» всегда уменьшает силу смерти. Хотя смерть, как писал Карлос Кастаньеда, с тобой всегда, «где-то за левым плечом», понимание этого момента толкает на более полное, острое и счастливое проживание каждого нового дня.
    Итак, страх уходит, когда ты в состоянии «здесь и сейчас», без привязки к будущему и прошлому, к каким-то объектам страха и наслаждения, когда ты понимаешь, что ты не тело, а Душа. Не бойся болезней – они укрепляют душу и тело, не бойся поражений – они учат тебя и закаляют твою волю, не бойся смерти – душа бессмертна.

Отношения между мужчиной и женщиной

    От любви моей загадочной он стал нервным и припадочным…
Народный фольклор
    Только тогда легко жить с человеком, когда не считаешь ни себя выше, лучше его, ни его выше и лучше себя.
Л.Н. Толстой

    Служил я сапёром в Молдавии, в тогда ещё Советской армии. Как-то, уже работая в санчасти, услышал разговор двух офицеров. Один из них был довольно хорошим специалистом по разминированию старых военных мин и обезвреживанию снарядов времён Отечественной войны. Его всегда вызывали, когда их находили на территории нашей области. Так вот, офицеры пили молдавское вино в кабинете начмеда, и, как всегда, после третьей речь зашла о женщинах. На вопрос: «Как ты со своей познакомился?» тот самый героический, по-настоящему рискующий своей жизнью человек ответил: «Да так, сошлись по пьяни». Меня тогда это так резануло – какая-то грязь, жизненная пошлость прозвучали в этих словах! Тем более в устах сорокалетнего, старого, как тогда казалось мне, девятнадцатилетнему, человека. Жизнь его представилась тогда мне какой-то бессмысленной, одноразовой, как презерватив…

    Так вот. С тех пор прошло много лет, я повзрослел, прошёл определённый жизненный путь и, надеюсь, набрался ума. Предлагаю тебе постичь древнюю мудрость, которую я максимально приблизил к современности и представил в виде вопросов и ответов.
    1. Когда ты должен (должна) понять, что это именно твоя, и только твоя, половинка?
    Конечно, у мужчины должно быть «кря», именно та первая реакция на вещи, которые дают любовь к определённой женщине. Это запах, лицо, походка, красивые глаза и фигура. И у мужчин эмоционально-физический пик отношений зачастую бывает в их начале. Женская красота – это не что иное, как суммарная информация о геноме и репродуктивной способности, которые анализируются мужчиной сразу. Мужчина – это изменчивость рода, женщина – наследственность. Поэтому у мужчины всё происходит быстрее, так как он может пойти на войну, «быть убитым зверем», и природа не хочет рисковать.
    У женщин на первом месте стоит интеллект, они чаще влюбляются в разум, а не в широкие плечи мужчины. Потом уже возникает привязанность к мужчине, эмоциональный и физический этапы влюблённости, то самое «кря» возникает и достигает высоты лишь со временем. Женщины вообще мудрее устроены, чем мужчины ☺. Но это лишь начальный этап взаимоотношений. Этап влюблённости. Потом неизбежно наступает этап, когда вещи эмоционально-чувственные уходят на второй план, приходят обычные будни, быт и рутинные обязанности. Тут-то и начинается коррида. Не буду рассказывать о семейных скандалах и высоком проценте разводов, все и так об этом знают.
    Так какие же должны быть отношения с тем человеком, с которым женщина может пройти всю жизнь? Эти отношения должны быть исключительными и безопасными. Что подразумевает под собой слово «исключительные»? А это – любовь, друзья, любовь к своей исключительной половинке. Успешные браки могут быть только в ЛЮБВИ. По поводу безопасности: ты должна быть НА 100 процентов УВЕРЕНА в своём партнере. В горе и в радости. Только тогда можно заключать брак и прожить в счастье с этим человеком всю жизнь. Всё остальное – ерунда.
    Девушке необходимо сделать свой окончательный выбор не сразу, сделать его обдуманно, и лучше повстречаться с несколькими юношами, чтобы найти наконец свою, и только свою, половинку. Надо как бы «разделить нагрузку эмоций» между несколькими молодыми людьми. И не надо бояться говорить «нет», расставание всегда легче, чем развод. При расставании необходимо быть искренней и не слишком тактичной: мужчины любят ясность.
    Что касается совместимости в плане дош, то есть версия, что лучше совместимы одинаковые лидирующие доши: Вата с Ватой, Питта с Питтой, Капха с Капхой. Якобы схожие типы темперамента и физиологии укрепят союз двух сердец. Но с другой стороны, отрицательные черты, повторяющиеся в двух людях, могут усилиться и перерасти в кризис отношений (работоголизм Питт, леность Капх, нервозность Ват). Поэтому так хорошо, что бидоши встречаются чаще всего, они сглаживают острые углы различных типов конституции. Считается, что наиболее хорош союз Ватта – Питта с Питта – Капха. Они образуют одни из самых прочных пар, поскольку у обоих достаточно энергии огня для общения друг с другом, а Вата одного партнёра уравновешивает Капху другого.
    2. Что главное для мужчины в союзе с женщиной?
    Руслан Нарушевич говорит так: «Мужчина – паровоз, женщина идёт за ним, как вагончик. Это их принцип существования». И поэтому, чтобы мужчине хотелось тянуть за собой вагончик, ему надо быть привязанным. Но если мужчина просто прицепился к вагончику, то куда они приедут с вагончиком? Никуда… Значит, у мужчины должна быть определённая миссия – Дхарма, или «дело жизни» на санскрите, желание двигаться куда-то. У него должно быть что-то помимо привязанности к женщине. Механизм мужчины – необходимость прогрессировать духовно, учиться, что-то делать важное в своей жизни, заниматься саморазвитием и вместе с тем быть привязанным к женщине, чтобы вести её за собой.
    Итак, мужчина должен иметь миссию. И женщина должна помогать ему. Надо просто смотреть со своим партнёром в одну сторону, и мужчина и женщина должны двигаться вместе, пусть каждый в своём стиле, режиме, скорости, но в одну сторону. И самое главное – чтобы отношения становились глубже и теплее внутри, а не снаружи, на показуху. Такое тоже бывает.
    Мужчина должен заботиться о ком-то, брать ответственность за кого-то в жизни. Если он этого не делает, то никогда счастливым не станет. Мужчина должен предоставить своей женщине три степени защиты:
    – от внешних факторов – дом или квартира;
    – от других существ (хулиганов, собак и даже комаров ☺;
    – защитить женщину от самой себя, от прошлого груза отрицательных эмоций и обид, от стрессов, которые она получает в нынешней жизни. Первая фишка в этом плане – уметь выслушать женщину. Без поправок и комментариев. Просто молча её ВЫСЛУШАТЬ. В этом случае женщина чувствует свою защищённость, что кому-то нужна и интересна.
    3. Что главное для женщины в союзе с мужчиной?
    У женщины есть только две вещи, которые дают ей силу воздействовать на своего мужа. Других не дано. Они называются ЦЕЛОМУДРИЕ и ВОЗМОЖНОСТЬ ВЕСТИ СЕБЯ ПО-ЖЕНСКИ. Женщина без усилия достигает успеха, без подвигов в мирное время, без грубой речи, без применения насилия. Женщина может достичь всего просто спокойным женственным поведением, нежным отношением к мужу, поддержкой его начинаний. Сердце мужчины смягчает женщина. Или правильно выстроенная духовная практика. Второй метод на самом деле хорош для всех, но далеко не все могут им воспользоваться. Поэтому для большинства лучшим остаётся первый.
    Если женщина лидер в семье, если она самостоятельна и не ожидает руководства и помощи мужчины, то она будет его ломать. Мужчина по своей природе лидер, ему нужен тот, о ком бы он заботился. И именно женщина создаёт заказ для мужчины быть мужчиной. И только те женщины, которые вкладывают свои силы в мужей, достигают совершенства жизни.
    4. Почему мужчина иногда отдаляется?
    В мужчине одновременно существуют две особенности его природыэто желание быть нужным и желание быть свободным. Чтобы почувствовать, что он нужен, мужчине на какой-то момент или даже в какое-то время нужно получить ощущение, что он свободен. То есть в психике мужчины это выражается как желание отдаляться. Это неотъемлемая его природа, ничего с этим нельзя сделать, никто в этом не виноват. Умная женщина всегда периодически «отвязывает» своего мужчину на мальчишники – рыбалки, гаражные/банные посиделки и прочие мужские радости.
    Женщина может неправильно, слишком навязчиво предлагать своё общество, жалеть своего милого, осыпать знаками внимания, настырно требовать знаков внимания. Мужчина при этом старается слегка отстраниться, отгородить себе немного личного пространства и делает это безо всякой задней мысли: уходить из семьи и бросать свою жену он не собирается.
    Когда мужчина хочет побыть один, то женщина при этом выражает своё очевидное недовольство. Она начинает задумываться: любит её муж или нет?! И становится скрытной. Отказывается делиться своими чувствами. Если женщина скрытна, она замолкает, и мужчина начинает нервничать, это большая пытка для мужчины. Она не радуется ничему, что муж делает для неё, и мужчине может показаться, что он больше не способен удовлетворить желания любимой женщины, сделать её счастливой. Потихонечку внутри его накапливается такое раздражение, такой гнев, что они полностью подавляют всякое желание близости с этой женщиной. Более того, мужчина может сорваться и наговорить такого, о чём он потом будет жалеть очень долго и бояться, что он нанёс очень сильный урон отношениям. Да и женщина может эти слова помнить достаточно продолжительное время.
    Гнев. Подавление желания близости. Мужчина отдаляется. Вот такая печальная цепочка событий.

    Идеальная жена должна соблюдать три правила:
    – воспринимать своего мужчину таким, какой он есть на самом деле; – постоянно демонстрировать ему, что он НУЖЕН ей;
    – уметь ждать, когда мужчина после её «ненавязчивых» пожеланий всё-таки сделает то, что она от него хочет.
    Я понимаю, это сложно. Но от такой жены муж никогда не уйдёт. Или даже если уйдёт, то обязательно вернётся.
    5. Почему женщина иногда отдаляется?
    Женщина обычно отдаляется из-за недополученного внимания, отсутствия заботы и поддержки со стороны любимого человека. Даже самостоятельные и самодостаточные бизнес-вумен часто впадают в депрессию из-за того, что никто о них не заботится. Установки «мне никто не нужен», «карьера первична, семья вторична» глубоко порочны и губительны для женщины.
    У женщины работа, карьера, интересы и спорт – это не самое главное в жизни. Главное – это любимый человек. Все мысли, которые приходят в голову в течение дня, так или иначе связаны с этим человеком. Мужчинам не поверить никогда. Для мужчины главный вопрос: «Для чего я родился?», для женщины: «Для кого я родилась?»
    Поэтому я настоятельно советую мужчинам: будьте заботливы и хоть иногда нежны и романтичны по отношению к своим любимым!
    Реже женщина отдаляется, если мужчина обидел её очень сильно. Она простила его, но опасается, что это повторится. И третье – когда мужчина внёс осквернение в их отношения и этим предал и полностью разочаровал женщину…
    6. Как-то звучит унизительно «служение мужу или жене», я слуга, что ли?
    Друзья! Семья – это тренировочный центр по избавлению от собственного эгоизма. Это место, где мы обретаем смирение, терпение, умение принимать другого таким, какой он есть. Никогда не пытайтесь изменить другого – это большое заблуждение, начните менять себя, и всё поменяется.
    Служить любимому человеку приятно. А если неприятно и нет искреннего желания дарить ему моменты счастья, то это не ваш человек. Если каждый из нас вспомнит самые счастливые минуты в его жизни, он поймает себя на мысли, что ему никогда не было лучше, чем тогда, когда он делал хорошее своему любимому человеку.
    Счастье в семье возможно только при помощи обоюдного служения. Если мы не способны жертвовать для любимого человека, мы не будем счастливы. Отдавать надо всегда больше, чем брать… Женщина должна быть ласковой, мужчина – заботливым, тогда и женщина, и мужчина проживут счастливо вместе долгие-долгие годы. И сексом занимайтесь только с любимым человеком. ☺

Детки

    Из всех возможных наград ничего не может сравниться с радостью иметь детей, которые воспитаны правильно и вырастают хорошими людьми.
О.Г. Торсунов
    Я никогда не позволял, чтобы мои школьные занятия мешали моему образованию.
Марк Твен
    Прощать более мужественно, чем наказывать. Слабый не может прощать. Прощение есть свойство сильного.
Махатма Ганди

    Во-первых, перед зачатием ребёнка надо проверить своё здоровье. Сделать общий анализ крови, мочи, сдать мазки, исследовать кровь на токсоплазмоз. Анемия матери, например, может дать гипоксию плода, недостаточность его питания. Хронические пиелонефриты и хламидиозы при беременности зачастую приводят к невынашиванию плода. Во-вторых, необходимо пройти как минимум трёхмесячное очищение с правильным питанием и отсутствием алкоголя и прочих стимуляторов. В-третьих, перед зачатием очень хорошо воздержаться месяц от секса, тогда ребёнок получит большой заряд невосполнимого Оджаса, или «жизненной энергии». Такие правильно зачатые детки имеют крепкое здоровье и гораздо меньше болеют в своей жизни.
    Если овуляция у женщины приходится на время, близкое к новолунию, то это не очень хорошо. Новолуние – это время минимальной физической силы и выносливости человека, оно считается бесплодным, а если зачатие и состоится, то ребенок родится слабым и болезненным. Лучше, чтобы овуляция была на растущую Луну.
    Дорогие девушки, помните, что мумии не рожают. Для нормального зачатия не подходит столь модная и культивируемая сейчас излишняя худоба, это ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННО. И не стоит жертвовать своим здоровьем и «быть в тренде» суровой зимой. Я, конечно, понимаю, что в мире есть существа, которые никогда не мерзнут на морозе: это пингвины, полярные медведи и девушки в мини-юбках и без шапки. Но все-таки, милые девушки, может, стоит сменить зимой мини-юбку на брючный костюм или теплые джинсы?
    Беременность – это не болезнь, как это пытается внушить нам современная медицина. Не надо делать УЗИ три раза за период беременности! Достаточно сделать это один раз для проверки формирования органов. До сих пор не доказана безвредность ультразвукового обследования.
    Будущей маме необходимо поддерживать питьевой режим (100–150 мл воды зараз), носить украшения из жемчуга и розового коралла и одежду свободного покроя. Нужно следить за своевременным удовлетворением естественных потребностей: если не опорожнять мочевой пузырь и кишечник по мере необходимости, это может привести к болезням желчного пузыря у ребёнка.
    Кесарево сечение проводить только по показаниям и стараться не делать под общим наркозом! Сразу после кесарева сечения класть ребёнка на грудь маме.
    Пеленание следует делать до трёх месяцев, так как хаотичные движения малыша просто не дают ему уснуть. В дальнейшем нужно ориентироваться на особенности самого ребёнка. Если ему комфортно в пелёнке, то пеленать, а если нет, то не стоит. Кормить грудью до полутора лет, а лучше до двух. Альтернативы материнскому молоку так и не найдено! Материнское молоко формирует пул молочнокислых бактерий и производит «обучение» флоры кишечника ребёнка при помощи трансфер-фактора. Его больше всего содержится в молозиве мамы. Прикорм необходимо производить под защитой материнского молока после появления первого зуба, но не раньше шести месяцев. Мужу надо заботиться о кормящей жене, делать массаж спины с кунжутным маслом, это улучшает нервную трофику молочных желёз. В течение трёх месяцев роженица не делает ничего, только кормит младенца. Если пропало молоко, по возможности его надо заменить на козье, а не коровье. Кормить ребёнка надо по первому требованию. После набора веса 6,5 килограмма при среднем весе рождения 3,5 килограмма переходить на кормление по времени, по требованию пытаться заменять молоко мамы водой. У искусственников и деток на козьем (коровьем) молоке перерывы должны быть, потому что эти продукты тяжелее грудного молока и дольше усваиваются. При решении закончить кормление надо пить настой шалфея (300–500 мл в день), только это питьё, и надеть тугой лиф. Молочные железы смазывать камфорным маслом. Это, конечно, старинный, несколько зверский способ окончания кормления, чреватый маститом и подъёмом температуры. Лучше это делать максимально мягко и постепенно. Грудь работает по принципу: спрос – предложение. И сколько ребенок высосал, столько молока назавтра и придёт в грудь. Если постепенно снижать количество прикладываний, то молока будет становиться меньше и меньше. И так со временем оно будет уходить, потому что ребёнок будет меньше сосать.
    Не следует отказываться от помощи бабушек и дедушек, внуки – это их здоровье и мотивация жить дальше.
    Миссия матери – это защита ребёнка от страха. Мама всегда даёт чувство безопасности. Ребёнок знает: что бы ни случилось, какие бы ошибки он ни совершил, мать всегда его примет и обогреет. Миссия отца – материальное обеспечение семьи. Если в семье мальчик, отец должен принимать активное участие в его воспитании. Отношение к ребёнку как к человеку необходимо с самого раннего возраста. Если мать говорит маленькому сыну: «Помоги мне, я слабая (или я устала), а ты – мужчина, ты – сильный, я нуждаюсь в твоей помощи!», то в мальчике с раннего детства воспитываются настоящие мужские черты. Но если мать принимает жесткую позицию: «Как я сказала, так и сделай!», это означает, что она разрушает его мужское эго, и после долгого навязывания таких жёстких установок вырастают подкаблучники, мужчины-тряпки, не способные брать на себя ответственность за близкого человека.
    Родителям нужно научиться по-разному проявлять свою любовь по отношению к мальчикам и девочкам. Девочкам, к примеру, требуется больше заботы. А если проявлять слишком много заботы по отношению к мальчишке, ему будет казаться, что вы ему не доверяете. Мальчику нужно больше доверия, но если проявлять слишком много доверия по отношению к девочке, ей может показаться, будто о ней не слишком заботятся. Отцы по незнанию обычно дают девочкам то, что необходимо мальчикам, а матери склонны окружать мальчиков заботой, которая необходима девочкам.
    Девочек не надо особо хвалить за сделанное. Если девочку слишком хвалить за то, что она сделала (очень вкусно, очень красиво, очень чисто), в итоге формируется понимание, что признание мне придёт только за мои заслуги, за то, что я сделала. Правильное положение вещей – я достойна любви, потому что я есть, потому что я – умница и красавица. То есть, чтобы получить любовь, мне не надо «прыгать выше головы», а надо просто оставаться собой. С мальчиками – полностью наоборот. Мамы очень любят говорить: «Ты у меня такая прелесть, такой умничка, лапушка, молодечик». Вроде бы всё хорошо. На самом деле это восхищение только будет способствовать деградации парнишки, потому что ему будет казаться, что он сам по себе хороший. А мужчине хорошо, только если он чего-то в своей жизни достигает.

    Рассмотрим семь принципов воспитания ребёнка.
    1. Быть примером для ребёнка.
    Очень важный принцип в воспитании – это какой модели взаимоотношений придерживаются мама и папа. Вы можете что угодно говорить и какие угодно истины объяснять детям, но, если слова не соответствуют вашей модели поведения, дети будут впитывать это, и чувствовать ложь во всех ваших словах, потому что усвоение идёт на подсознательном уровне. Дети в своей жизни повторяют модель, которая была в их семье. Если муж не ценит жену, то сын также может в будущем плохо относиться к своей жене.
    2. Слушание – самый важный принцип воспитания.
    Слушание больше всего проникает в разум, а именно разум управляет психикой и волей человека. Слушают – значит тебе доверяют и считают авторитетом. Если ты способен сделать так, что ребенок просто слушает вас и делает выводы, то это значит, что ты достиг успеха в воспитании ребёнка. В этом случае нет необходимости ни наказывать, ни доказывать что-либо, надо просто дать ребёнку полную свободу действий.
    3. Ваш ребёнок может быть другим.
    Независимо от того, какой характер у вашего ребёнка, надо любить его таким, какой он есть. Малыш может быть непохожим на своих родителей по типу темперамента, складу характера, быстроте обучаемости. Каждый ребёнок неповторим, у каждого есть особые таланты, проблемы и потребности. Несмотря на какие-то вещи, которые иногда просто бесят тебя в твоём неслухе, надо говорить ему, что он самый послушный, лучший, умный, красивый и пр.
    4. Ваш ребёнок может ошибаться.
    Все мы приходим на эту землю с разными задачами, у каждого свой путь, и каждый должен «набить свои личные шишки» в процессе этого пути. В Ведах говорится, что лучше человеку несовершенным образом выполнять обязанности согласно своей природе, чем хорошо выполнять чужие обязанности, которые связаны с природой других людей. Все дети совершают ошибки. Это абсолютно нормально, и нужно быть к этому готовым. Допустив ошибку, ребенок не думает, будто с ним что-то не в порядке, если только родители не реагируют так, словно он сделал что-то недопустимое. Ошибки – естественное, нормальное и неизбежное явление. Дети постигают эту истину главным образом из жизненных примеров. Чтобы донести до ребёнка этот принцип, родители должны признавать собственные ошибки как в отношениях с детьми, так и в отношениях друг с другом. Учиться на своих ошибках ребёнок начинает лишь только после девяти лет, и всегда более действенными будут просьбы вместо приказов, поощрения вместо наказаний, строгое молчание вместо шлепков и тумаков.
    5. Негативные эмоции нормальны, о них необходимо говорить.
    Лучший способ научить ребёнка осознавать свои чувства – сочувственно выслушивать его и помогать идентифицировать возникающие у него эмоции. Полностью выслушав, сказать ему: «Да, бывает» или «С кем такое не случается». А потом привлечь к себе и обнять своего взрослеющего малыша. Для того же, чтобы поделиться собственным жизненным опытом, родителям следует рассказывать истории из своего прошлого, когда, преодолевая те или иные жизненные трудности, они ощущали, что стали старше.
    То есть, чтобы помочь ребёнку отчетливее осознавать свои эмоции, родителям следует внимательно выслушивать его, а не делиться своими чувствами. Если вы откровенно делитесь с детьми своими негативными чувствами, они принимают на себя ответственность за эти эмоции. В таком случае ребёнок чувствует себя виноватым и отстраняется от собственных чувств.
    6. Ваш ребёнок может хотеть большего.
    Эта установка даёт ребёнку возможность развиться в яркую личность, понимающую свои цели и желания. Самое неприятное в жизни – это жить чужими целями. Веды говорят, что если человек не удовлетворяет свои желания, то он испытывает негативные эмоции, гнев и разочарование. Важный навык, который надо привить ребёнку, – это «не отступай и не обижайся».
    7. Ребёнок может сказать «нет», но последнее слово остаётся за родителями.
    Каждый человек имеет право на бунт, но он должен понимать, что, бунтуя, он берёт на себя ответственность за свои поступки. Надо уважать мнение маленького бунтаря и прислушиваться к нему, но и указывать на те отрицательные моменты, которые с ним произошли, когда он не прислушался к совету старших и сделал по-своему. Ребёнок в раннем детстве очень зависим от родителей, но надо делать так, чтобы он чувствовал себя независимым. Тогда включаются механизмы «добровольной зависимости»: ребёнок при этом не слепо следует слову родителей, а уважает их мнение и ощущает их покровительство и свою безопасность, даже если они говорят жесткое «нет». И всё же в определённых моментах, при реальной опасности, проявлять строгость необходимо, не будешь же ты смотреть, как ребёнок кладёт в рот химикаты или играет с розеткой.
    Дорогие родители, только безусловная любовь, свобода выбора, правдивость и свобода личности являются основой позитивного воспитания вашего ребёнка. Страх как способ контроля подавляет, любовь – движет и развивает.

Быть человеком любви

    Жизнь без любви как бы бессмысленна.
Рената Литвинова

    Если в этот момент тебе плохо, фортуна стоит к тебе спиной и всё идёт не так, как мечталось в бесшабашной юности, если ты по самые ноздри увяз в навязанных извне чужих ценностях и целях и тебе в этот момент реально ПЛОХО, то… УЛЫБНИСЬ… УЛЫБНИСЬ! ДАВАЙ!
    И откройся всей душой, всем сердцем к знанию, которое я сей час даю тебе, к пути, который я укажу. Это дорога к счастью, моральному и материальному благополучию, к себе другой, к себе другому, с открытой улыбкой осознания счастья, красоты и полноты бытия.
    Не буду грузить тебя заумными фразами, коими страдают многие книги из области «помоги себе сам». На самом деле всё просто. Простые чёткие ясные фразы. Простые чёткие ясные дела. Схема проста. По прочтении главы ты станешь ЯСНЫМ и ясным взором будешь смотреть на окружающий мир и внутрь себя, и очень надеюсь, что в твою жизнь придут свобода, благополучие и удовольствие от самого процесса жизни.
    Каждый человек воспринимает этот мир так, как ему диктует его жизненный опыт, знания, полученные за кусочек прожитой жизни, чувственная сфера и пр., хотя философ Джон Локк говорит, что «в нашей голове не может появиться ни одной принципиально новой мысли». Действительно, любые наши «новые идеи» – это результат комбинации старых мыслей. Просто я так вижу путь и предлагаю тебе успеть прыгнуть в последнюю коляску Санта-Клауса, наполненную подарками, розовый «кадиллак» мамы великого Элвиса Пресли, или брутальный внедорожник, или ещё круче – в космический корабль неземной красоты и унестись во Вселенную счастья и любви. Смысл этой поездки, да и вообще жизни, ты же понимаешь, – в самой поездке. И поэтому надо получить от нее всё. Для меня смысл жизни – во всех проявлениях любви, которые она мне предоставляет, вернее, в эмоциональных переживаниях, возникающих в процессе поездки. Сколько есть богатых, но мрачных, вечно скучающих людей. Материальные блага не всегда приносят счастье, и «богатые часто плачут» или откровенно спят наяву в своём благополучии. В их жизни просто нет ЛЮБВИ.
    Мы зачастую используем это слово только на нижних уровнях: физическом и эмоциональном. Но любовь в широком понимании не имеет определённого объекта. Мы находимся в любви, любовь находится в нас, любовь движет нами.
    Любовь – это не просто романтические отношения, это то состояние, в котором просто любишь всё: и себя, и окружающее во всех, даже не всегда красивых проявлениях. Любишь и серое осеннее промозглое утро, и свой по этому поводу утренний депрессняк, и грязные убитые дороги нашего постсоветского пространства, и шум пальм на идеальном пляже, и хамство в государственных учреждениях, и шепот на ушко твоего лучшего в мире человечка… Это когда ты не судишь, не оцениваешь… Это то состояние, в котором ты просто рад видеть всех и каждого и принимаешь каждого таким, какой он есть. Ты смотришь по сторонам и любишь всё и вся. В этой любви твоё «я» исчезает и приходит яркая радость, радость жизни. Откажись давать себе определения, ставить диагнозы – себе и другим, тем более любимому человеку. НЕ СУДИ, И НЕ СУДИМ БУДЕШЬ! Ничего плохого с тобой не сделается. И не беспокойся о том, как тебя характеризуют другие. Давая тебе определение, «ставя диагноз», они ограничивают сами себя.
    Радость жизни – это единственное истинное счастье. Это счастье не приходит к тебе через какого-либо человека, деньги, обладание, достижение цели. Эта радость никогда не может прийти снаружи, она возникает изнутри тебя, из твоей бессмертной души и является одним целым с тем, кто ты есть сейчас. Это твоё отношение к окружающему тебя миру, и согласись, что отношение к миру гораздо проще изменить, чем окружающий мир.
    Жизнь прекрасна, но, к сожалению, скоротечна. Я предлагаю тебе черпать положительные эмоции в будних днях, в обычном спокойном течении жизни: в утреннем душе, в тарелке овсянки, в неожиданной похвале начальника, в яркой молодости и мудрой старости, в солнечном восходе и лунном сиянии. Я предлагаю тебе поддерживать БЛАГОДАРСТВЕННОЕ УМОНАСТРОЕНИЕ за всё, что даёт тебе ЖИЗНЬ или БОГ, или как тебе угодно сформулировать метафизическое созидательное начало всего сущего.

    Девять причин, объясняющих важность жизни в любви
    А вот некоторые гражданские прервут мою пламенную речь и могут спросить:
    А почему, собственно, надо жить в любви?
    Может, мне приятно упиваться страданиями, быть одному всю жизнь, не любить никого и ничего?
    Может, моему сердцу вообще не нужна любовь и мне милы скучные бескайфовые будни?
    Друзья, всё плохое, что происходит с нами, происходит от недостатка любви. Войны, насилие всякое, подлость, жадность и т. п. происходит от того, что человек либо недополучает любовь, либо не отдаёт её во внешний мир. Этот блок и есть причина всей мирской гадости. Если в эмоциональном плане человек сух, как последний сухарь, то ему я скажу, что жить в любви не только приятно, но и выгодно. Человек любви (сокращённо ЧЕЛ) обычно весел и счастлив, он доволен тем, что он делает, и не занимается вещами, которые не приносят ему удовольствия, а если и занимается ими, то лишь в силу вынуждающих обстоятельств, по каким-то причинам, навязанным ему социумом. И это лишь какой-то момент его жизни, главное – он всегда находит время для занятия приятными его сердцу вещами.

    1. У ЧЕЛа больше друзей. ЧЕЛ радостен по жизни. Всем приятно общаться с ЧЕЛом. Он весел и коммуникабелен, он несёт свет и позитивные изменения в чужие судьбы. Разделённая радость – наслаждение вдвойне, поэтому часто в круг ЧЕЛа вовлекаются и окружающие, что ведёт к росту взаимной симпатии в кругу людей, способных быть радостными.
    2. Весёлого, позитивно настроенного ЧЕЛа не бьют в школе.
    3. ЧЕЛа отмечает начальство на работе, он оптимистичен, более работоспособен, чем мрачные, сухие, депрессивные типы. Получая удовольствие от успешной и продуктивной работы, такой ЧЕЛ берётся за выполнение всё более сложных задач и, выполняя их, получает новые поводы для радости бытия.
    4. ЧЕЛ больше зарабатывает по вышеуказанной причине.
    5. Улыбающегося ЧЕЛа лучше обслуживают в магазинах и учреждениях, в этом даже есть что-то мистическое, но это правда.
    6. ЧЕЛ дольше живёт. Переориентация внимания человека с болезненных событий и явлений на события и явления, доставляющие радость, ведёт к улучшению здоровья. Люди, чье внимание сосредоточено на позитивном, меньше реагируют на болезненные стимулы и, соответственно, оказываются в большей степени защищёнными от их воздействия.
    7. ЧЕЛ чаще занимается сексом.
    8. ЧЕЛ чаще добивается поставленных целей. Люди, которые любят себя, верят в себя, пусть даже иногда переоценивают вероятность успеха, тем не менее добиваются цели. ЧЕЛам такая переоценка шансов на успех даёт невероятную сверхэнергию для достижения цели.
    9. У ЧЕЛа понимание слова «любовь» в конечном счёте совпадает с приходом гармонии в его жизнь. Желая счастья и излучая любовь, люди стремятся прожить жизнь приятно и без скорбей. Другие ведут себя неправедно и страдают от этого, потому что не дают себе труда поразмыслить о последствиях своих поступков, действуют, руководствуясь предрассудками, привычкой, ленью. Невежество – вот главный враг счастья. А значит, для того, чтобы жить приятно, нужно знать, что есть благо, а что зло, уметь анализировать желание сиюминутного удовольствия и его последствия, выбирать наилучшее и т. п. – словом, быть образованным, гармонично развитым человеком.

    Итак, ты должен / должна научиться любить себя. Те, кто не может любить себя, своё тело, не могут ничего дать другим. Один из важнейших аспектов любви к самому себе – это соблюдение четырёх регулирующих принципов: не употреблять наркотики, алкоголь и другие стимулирующие вещества, не участвовать в азартных играх, «не желать жену ближнего своего» и не есть «мусорной» пищи. Эти вещи могут ослабить не только наше тело, но и внутреннее мироощущение, загрязнить «внутренний передатчик любви», ибо мы получаем любовь свыше и отдаём её другим.
    Эта позиция наиболее актуальна для женщин. У них должны быть два важных настроя: «я нравлюсь себе» и «я нравлюсь мужчинам». Когда женщина нравится себе, она, естественно, нравится и мужчинам! Иного не дано. Потому как это тот самый дар, которым наделена каждая женщина! Нравиться мужчинам – это естественно для женской природы. Если кажется, что в твоей жизни этого нет, значит, так или иначе присутствует страх мужчин, обиды, гнев, непрощение, отрицание.
    Наших близких любить надо даже больше, чем мы любим самих себя. Когда мы любим наших партнеров в большей степени, мы осознаём, что они дарованы нам Богом (Жизнью), мы больше ценим их и уважаем их интересы. Любовь не имеет прейскуранта, это не взаимовыгодный контракт, она должна быть БЕЗУСЛОВНОЙ. Как в старом советском мультике «Просто так». Там мальчик подарил цветы грустному ослику, и удивлённый ослик спросил: «А за что ты мне подарил эти цветы?» Мальчик ответил: «Просто так!» Ослик развеселился и подарил цветы грустному щенку, счастливый щенок подарил цветы медвежонку и т. д. Цикл счастья и любви закрутился дальше и дальше… Поэтому дарите свою любовь просто так, потому что мы не имеем прав на обладание нашими близкими и не должны просить ничего взамен.
    Как бесконечна Вселенная, так бесконечна и неисчерпаема любовь. Это и пульсирующая точка (метафизическое начало, Бог), и бесконечная Вселенная, которую образует пульсирующая точка. БОГ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ, ЕСТЬ СИЛА, ПРОНИЗЫВАЮЩАЯ ВСЁ ЖИВОЕ. Это вечный источник любви. И чем больше ты отдаёшь любви, тем больше ты получаешь её сверху. Поток становится всё мощнее и мощнее, мощнее с каждой передачей любви своему окружению. И ты плывёшь в этом тёплом и ласковом потоке нежности, понимания и сострадания… Когда-нибудь я напишу целую книгу о любви. Это неисчерпаемая тема. ☺
    Замечательный поэт Роберт Рождественский говорит:
Всё начинается с любви…
Твердят: «В начале было Слово…»
А я провозглашаю снова:
Всё начинается с любви!..

Всё начинается с любви:
и озаренье, и работа,
глаза цветов, глаза ребёнка —
всё начинается с любви.

Всё начинается с любви,
С любви!
Я это точно знаю.
Всё, даже ненависть – родная
и вечная сестра любви.

Всё начинается с любви:
мечта и страх, вино и порох.
Трагедия, тоска и подвиг —
всё начинается с любви…

Весна шепнёт тебе: «Живи…»
И ты от шёпота качнёшься.
И выпрямишься.
И НАЧНЁШЬСЯ.
Всё начинается с любви!

    Будь счастлив «по умолчанию», поддерживай благодарственное умонастроение, люби жизнь во всех её проявлениях, ведь мы пришли в эту жизнь не страдать, а быть счастливыми!
    Быть человеком любви – это лучший жизненный выбор! Люби ближнего своего больше, чем себя. Любить – значит воспринимать себя как воплощение любви и раздавать любовь повсюду, куда бы ты ни направлялся.
    Любовь Бога (Жизни, Абсолюта, Высшей силы) беспредельна и бесконечна. Просто раскрой своё сердце и прими её.
    Да будут благословенны все, ищущие любовь!

Картина в целом

    Цель, и единственная цель нашей жизни и заключается в том, чтобы искоренить страсти и заменить их противоположными добродетелями.
Варсонофий Оптинский

    Я понырял в море с маской и ластами, подплыл к берегу. Был спокойный солнечный день. Не хотелось выходить из воды. В маленьких ласковых волнах, не снимая маски, я болтался в черте прибоя и рассматривал, как танцует песок, как отдельные песчинки мечутся в водяных и солнечных струях. Был виден каждый камешек, каждая маленькая ракушка. Я поднял голову над водой, снял маску и увидел сверху всю линию прибоя возле меня, весь кусочек райского пляжа. В десятке метров от меня в шезлонгах сидели мои друзья и пили чай. Они улыбались и о чём-то говорили. Ветерок шевелил боковые части тента. Пляж был идеально чист, без следов людей (есть ещё такие дикие и чистые места в Крыму). И я увидел всю картину во всех её отдельных деталях и в целом. Всю. Волны, отдельные песчинки, весь пляж, моих родных людей, заросли колючего синеголовника и полыни за пляжем, одинокое белое лохматое облако в ясном небе… И тёплый поток любви, солнца и чистоты, пронизывающий всю эту картину. Я увидел всю картину В ЦЕЛОМ.

    Аюрведа определяет главные цели в жизни человека.
    Первая – реализация себя как личности (Дхарма). Большинство людей живут как роботы, решая текущие вопросы, выживая, «латая дыры» и не задумываясь о планах на всю жизнь. Для правильной постановки цели необходимо понимать, что цель должна приносить тебе счастье и не быть эгоистичной. Заглядывай почаще в своё сердце и именно сердцем, а не умом оценивай правильность своего выбора. Только правильный выбор определяет твоё душевное и физическое здоровье: человек, не реализовавший себя в этой жизни, гораздо больше болеет и зачастую раньше умирает.
    Своё призвание, если ты его ещё не определил, найти очень просто: возьми листок бумаги и напиши на нём, чем бы ты хотел(а) заниматься. Например: путешествовать, быть водителем, воспитывать своих детей, строить дома, лечить, творить красоту (писать картины, моделировать одежду), быть учителем и т. д. Прислушивайся к себе, когда будешь думать об этом виде деятельности. Главный маркер правильности выбора – чувство счастья, счастья без полутонов, которое ты испытаешь, думая об этом способе реализации себя в этой жизни.

    Вторая цель – это раскрытие потенциала своей души, духовное освобождение от невежества (Мокша). Только поднимаясь по ступенькам вверх, только сохраняя поток божественной или вселенской любви, душа может раскрыться полностью. Идите к Богу, ищите Бога. Даже если вы в Него не верите. Великий философ Сартр сказал: «У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её как может».

    Третья цель, о которой говорит Аюрведа, – это Кама, или удовлетворение своих чувств. Жизнь в счастье и комфорте. А ведь главное счастье заключается в отношениях с другими людьми, «полезности» для них, особенно для своего любимого человека и детей. Зачем роскошный дом, машина, яхта, если ты ни с кем не можешь разделить своё счастье? Отношения – очень хрупкая и ценная вещь.
    Мир – это большое зеркало. Отношение других людей к тебе – это твоя реальность, которая ставит тебе задачи.
    Все люди несовершенны, как и ты. Но тебе не обойтись без них. Поэтому необходимо быть осознанным и понимать степень добра и зла в себе и в каждом человеке из твоего окружения. Это поможет тебе построить правильные отношения с людьми.
    Будь ярким. Будешь ярким ты, и мир вокруг окрасится во все цвета радуги. Не будь серым. Серым можно было быть при социализме, когда все были равны. Сейчас нельзя. Помни: уныние – смертный грех. И главное, не делай зла окружающим. Добрый человек не тот, кто делает добро, а тот, кто не делает зла. Лао-цзы говорил:

    Знающий людей разумен. Знающий себя просветлён.
    Побеждающий людей силён. Побеждающий самого себя могуществен.

    В твоих силах выбрать вселенную изобилия, а не вселенную дефицита. Во вселенной изобилия всегда «всё есть для всех», стоит лишь протянуть руку и взять, что тебе причитается. Во вселенной дефицита хорошего на всех не хватает, поэтому надо пахать, как папа Карло, лезть по трупам, совершать неблаговидные поступки для достижения цели. Как поёт солист группы «АукцЫон» Леонид Фёдоров:
Бомбы развозят, трубы дымятся,
Каждый к чему-то хочет прорваться.

    Во вселенной изобилия всегда есть место счастью, во вселенной дефицита – нет. Зачастую положительные вещи просто не допускаются в жизнь самим человеком, когда он тем или иным способом отрицает их наличие. Жена всё прощает мужу, который пьёт, лупит её и детей. Её позиция «куда же он без меня, такой непутёвый, денется, сопьётся же и умрёт» губит не только её жизнь, но и калечит жизнь детей, которые в дальнейшем, когда вырастут, перенесут модель поведения родителей в собственную жизнь. Не люблю я пословицу «От добра добра не ищут», так как якобы добро очень часто лишь принимается за таковое, на самом деле нет никакого «добра», просто удобно некоторым жить в своём болоте, принимая его за добро. Всегда надо стремиться к лучшему и верить, что оно ЕСТЬ. Только убрав из жизни отрицание той или иной объективной ситуации, которая портит тебе жизнь, можно добиться успехов.
    Пчела везде ищет мёд, а муха – дерьмо. Выбирай психологию пчелы, а не мухи. Счастье по умолчанию, счастье априори, счастье от простых, банальных вещей, счастье от того, что ты ЕСТЬ, должно быть всегда с тобой. Ищи во всём светлую сторону. Важно не то, что с тобой происходит, а твоё отношение к происходящему.

    Попал человек в рай. Смотрит, а там все люди ходят радостные, счастливые, открытые, доброжелательные. А вокруг всё как в обычной жизни. Походил он, погулял, понравилось. И говорит архангелу:
    – А можно посмотреть, что такое ад? Хоть одним глазком!
    – Хорошо, пойдём покажу.
    Приходят они в ад. Человек смотрит, а там вроде бы на первый взгляд всё так же, как в раю: та же обычная жизнь, только люди все злые, обиженные, видно, что плохо им тут. Он спрашивает у архангела:
    – Тут же всё вроде так же, как и в раю! Почему они все такие недовольные?
    – А потому, что они думают, что в раю лучше.

    Четвёртая цель в жизни человека – Артха, или достижение материального благополучия. Это накопление материальных благ в ходе исполнения своей Дхармы. Говоря проще, языком нашего железного века, или Калиюги, «чтобы всё у меня было и ничего за это не было».
    Но неправедные, нелюбимые и даже незаконные способы заработка денег зачастую приводят к разрушению здоровья, болезням, как об этом говорилось ранее, а то и к тюрьме.
    Только деньги, заработанные путём исполнения Дхармы, твоего любимого дела жизни, приносят удовлетворение.
    Вот такая цепочка получается: счастье от реализации Дхармы – полезность для других – совершенствование своего дела – деньги (Артха).
    То есть человек, занимаясь СВОИМ делом, становится счастливым и, видя полезность своего труда и служения семье и другим людям, становится ещё счастливее и пытается добиться совершенства в своём деле, что неизбежно приносит в его жизнь деньги и материальные блага в достаточном объёме.

    Враги ума (анартхи), о которых мы говорили и в этой, и в первой книгах цикла, приносят несчастье, болезни и страдания. Зачастую подавить их невозможно. Отрицательные эмоции надо пережить, а затем добиться отстранённости от них. Человек счастлив только тогда, когда он понимает, что не бывает плохих и хороших эмоций – есть просто эмоции.
    Когда человек добивается этого состояния, то ему гораздо легче поставить цель и трансформировать врагов ума в позитивные вещи.

    • Гнев – в целеустремлённость и храбрость.
    • Жадность – в бескорыстие.
    • Зависть – в благодарность и развитие у себя тех
    • черт характера, которых ты жаждешь.
    • Эгоизм – в служение и преданность.
    • Иллюзию – в осознанность.
    • Страх – в беспокойство о благе других и праведную ярость против врагов.

    Если просто прятать анартхи, свой мрак, свою жадность, эгоизм и завистливость под фальшивой улыбкой и сладкими речами, то как бы человек ни вёл себя на внешнем уровне, долгих счастливых отношений он не построит, в лучшем случае сможет лишь временно очаровать.
    Помимо этих основополагающих вещей необходимо соблюдать ещё несколько важных правил жизни.
    Планируй не только свою жизнь, но и свой день (пища, работа, отдых, сон), сделай приятной привычкой правильный образ жизни. Отводи время для молитвы и медитации. Если ум слишком активен, то это приводит к усталости и снижению интуиции.
    Будь вежлив(а) и благожелателен(льна). Говори осознанно осознанные слова, пустая болтовня (праджалпа, или лягушачье кваканье на санскрите) – путь к болезням сердца. Не говори плохо о людях за глаза. Но умей сказать «нет» и не позволяй обращаться с собой грубо и неуважительно.
    Служи другим, будь милосерден и бескорыстен, но помни, что деньги – это не грязь, а энергия. Любой труд должен быть оплачен.
    Занимайся самообразованием и саморазвитием. Не бойся и умей оставаться в одиночестве. Отсутствие зависимости от толпы, игры в домино, телевизора, Интернета – это хорошо.
    Строй взаимоотношения с другими людьми по принципу «ты выигрываешь – я выигрываю» или вовсе не вступай во взаимоотношения. Общайся с мудрыми людьми и избегай той компании, где ничего не получаешь в духовноментальном плане.
    Относись с юмором к жизненным перипетиям, делай всё «без фанатизма», не бойся казаться смешным и не особо привязывайся к своей роли: сильная привязка даже к хорошим ролям, а особенно к роли «спасителя мира» может привести к развитию гордыни.
    Старайся не стоять в очередях, а если это невозможно, то используй такое вынужденное бездействие как время для медитации и осмысления тех вещей, на которые обычно не хватает времени в обычном жизненном беге.
    Пой в ду́ше, танцуй на кухне, ходи в кино с друзьями, чаще прикасайся к любимому человеку и помни, что жизнь прекрасна и удивительна. ☺
    Реализуй свой индивидуальный талант. Веди себя хорошо по отношению к другим людям. Делай то, что тебе нравится, и деньги в любом случае придут к тебе. Выйди победителем из войны с врагами ума. Всё, что ты делаешь в этой жизни, надо только тебе и Богу.

Не забываем о тушке

    Даже если вы игнорируете все правила режима, вы можете сохранять хорошее здоровье до тех пор, пока вы поддерживаете: движение своего кишечника (то есть содержите его в чистоте), движение своего тела (регулярно выполняете физические упражнения), движение своего дыхания (всегда медленно и глубоко дышите).
Р. Свобода. Пракрити
    Все люди делятся на:
    1. Cов (встают и ложатся поздно).
    2. Жаворонков (встают и ложатся рано).
    3. Дятлов – из-за них совы встают рано, а жаворонки ложатся поздно.
Анекдот

    …Мы отдыхали на травке на нижнем плато Чатыр-Дага. В нашей компании всем немного за сорок пять, но народ довольно спортивный и предпочитает активный отдых. Были майские праздники, и людей в горах оказалось довольно много. То и дело проходила молодёжь с рюкзаками либо нашего возраста семейные компании с детьми и собаками. И вдруг мы увидели пару на спортивных велосипедах: компактные баулы, двухлитровые фляги на раме. Вглядевшись в лица, я с удивлением заметил, что товарищам хорошо за шестьдесят. Интеллигентные, обеспеченные, судя по дорогому снаряжению, люди, несмотря на почтенный возраст, предпочитали «рассекать» по горам, нежели бестолково убивать время в скучных пансионатах! Они тихонько ехали и влюблённо ворковали. «Дедок» умилённо посматривал на свою пассию, та улыбалась и бойко крутила педали. И захотелось мне так сильно, друзья, так же активно дожить до преклонных лет и «поднять» внуков, и увидеть правнуков. И жить ещё долгодолго в здравии. Чтобы не «нагружать» никого из близких своими болячками и просыпаться по утрам не от мигрени и боли в сердце, а от ощущения счастья и полноты жизни. И чтобы моя жизнь искрилась и танцевала каждый день!..
    Итак, движение кишечника. Стул должен быть в идеале каждый день до завтрака. Или хотя бы утром в одно и то же время. Не тот йог, кто с разбегу садится в позу лотоса, а тот, кто без потуг и усилий имеет стул с утра до завтрака, товарищи. Лучше ежедневно уделять внимание тому, чтобы кишечник опорожнялся, чем тратить несколько недель в году на выполнение строгих аюрведических или йогических очистительных процедур, а остальную часть года пренебрегать своим кишечником. Подробнее обо всех инструментах работы с кишечником мы поговорим в следующей книге цикла «Траволечение и ароматерапия», а коснёмся их в следующей главе.
    Лучше ежедневно отводить несколько минут на то, чтобы заставить своё тело двигаться (даже если это будет всего лишь два километра в день или «берёзка» в спальне), чем один-два раза в год бегать на длинные дистанции, а в остальное время валяться на диване. Лучше каждый день тратить пять минут на то, чтобы подышать спокойно, глубоко и медленно, пополняя свои запасы праны, чем от случая к случаю выполнять сложные дыхательные практики или того круче – холотропное дыхание.
    Великолепным упражнением является «Поклонение Солнцу», или «Сурья Намаскар», – последовательность йогических упражнений (асан), выполняемая с ритмичным дыханием. Этот комплекс оказывает уравновешивающее и гармонизирующее действие, это одновременно и медитация, и упражнения. Их кажущаяся простота обманчива. Начинать надо с одного – трёх циклов в день и довести их число до двенадцати или более – в зависимости от того, сколько времени уходит на один цикл. Людям Вата-типа следует выполнять его медленно и медитативно, людям Капха-типа – быстро и энергично, а людям Питта-типа – со средней скоростью.
    Идеальное время для занятия практикой «Сурья Намаскар» – восход солнца. Это наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Живи по солнцу: спать ложись пораньше и просыпайся пораньше. Об этом мы подробно говорили в прошлой книге в главе «Биоритмология». Прочитав и проникшись этой темой, попробуй переучить своего партнёра и близких к режиму «жаворонка».
    Если практика по утрам невозможна, её можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3–4 часа после еды. Время перед ужином также хорошо подходит для практики, так как комплекс «Сурья Намаскар» стимулирует огонь пищеварения.
    Прежде чем приступать к практике, встань, сомкнув стопы или слегка расставив их, руки свободно опущены вдоль туловища. Закрой глаза и ощути всё своё тело. Глубоко вдохни.

    Двенадцать положений

    Поза № 1. Поза молящегося.
    Встаньте прямо, стопы вместе или слегка расставлены. Поверхности обеих ладоней соедините перед грудью и полностью выдохните, удерживая своё осознание на силе ладоней и на эффекте от этой мудры в области груди.

    Поза № 2. Поза с поднятыми руками.
    Поднимите обе вытянутые руки над головой ладонями вверх. Прогните спину и вытяните всё тело. Вдох в течение входа в позу. Наклоните голову как можно дальше назад, сохраняя комфортность позы и переводя внимание на изгиб верхней части спины.

    Поза № 3. Поза голова к ногам.
    Плавным движением наклонитесь вперед от бёдер. Положите руки на пол по обе стороны от стоп, а лбом по возможности прикоснитесь к коленям. Ноги должны оставаться прямыми. Выдох на протяжении всего движения. Старайтесь держать спину прямой, фокусируя ощущения на тазе, поворотной точке для натяжения мускулов спины и ног.

    Поза № 4. Поза всадника.
    Сохраняя обе руки на месте по обе стороны от стоп, согните левое колено, в то время как правую ногу вытяните назад по возможности дальше. Пальцы правой ноги и колено опираются о пол. Перенесите таз вперёд, прогните спину и смотрите вверх. Кончиками пальцев рук опирайтесь о пол для сохранения равновесия тела. Вдох на протяжении переноса грудной клетки вперёд и вверх. Вы должны чувствовать вытяжение от бедра вверх вдоль передней части тела на всём пути до межбровного центра (аджна-чакра).

    Поза № 5. Поза горы.
    Перенесите левую ногу назад и поставьте около правой. Одновременно поднимите ягодицы и опустите голову между руками так, чтобы тело образовало треугольник с полом. Это движение выполняется на выдохе. Целью является достать пятками пол. Нагните голову по возможности так далеко вперёд, чтобы глаза смотрели на колени. Фокус своего осознания направить на область шеи.

    Поза № 6. Приветствие восемью членами тела.
    Согните колени и опустите их на пол, а затем коснитесь грудью и подбородком пола, сохраняя ягодицы поднятыми. Руки, подбородок, грудная клетка, колени и пальцы ног касаются пола. Спина прогнута. Дыхание задержать на выдохе от позы № 5. Это единственный раз, когда поочерёдный вдох-выдох при дыхании изменяется. Фокус внимания следует держать на середине тела или на мышцах спины.

    Поза № 7. Поза змеи.
    Опустите бёдра, в то же время толкните руками грудную клетку вперёд и вверх, пока позвоночник полностью не прогнётся дугой, голова повернётся лицом вверх. Ноги и нижняя часть живота остаются на полу, руки поддерживают туловище. Дыхание: вдох на протяжении движения вперёд и вверх. Фокус внимания у основания позвоночника, чувствуя натяжение от вытягивания вперёд.

    Поза № 8. Поза горы.
    Сохраняйте руки и ноги прямыми. Поворачиваясь вокруг оси, проходящей через плечи, поднимите ягодицы и перенесите голову вниз, как описано в позе № 5. Выдох на протяжении входа в позу.

    Поза № 9. Поза всадника.
    Перенесите левую ногу вперёд, поместив стопу между руками. Одновременно поставьте правое колено на пол и толкните таз вперёд. Прогните позвоночник и смотрите вверх, как в позе № 4. Дыхание: вдох на протяжении входа в асану.

    Поза № 10. Поза голова к ногам.
    Перенесите правую ногу рядом с левой. Выпрямите ноги, наклонитесь вперёд и поднимите ягодицы. При этом стремитесь головой к коленям. Руки остаются на полу рядом со стопами. Эта позиция как и № 3. Выдох на протяжении входа в асану.

    Поза № 11. Поза с поднятыми руками.
    Поднимите торс, вытяните руки вверх над головой. Прогнитесь назад, как описано в позе № 2. Вдох на протяжении входа в асану.

    Поза № 12. Поза молящегося.
    Выпрямите тело и сложите руки перед грудью, как в позе № 1.

    Здесь описана половина раунда «Сурья Намаскар». Чтобы закончить другую половину, надо выполнять те же движения, только изменить в позе № 4 ногу, идущую назад первой (вместо правой – левую), а в позе № 9 – вместо левой – правую. Таким образом, полный раунд содержит 24 движения, два сета по 12, дающие равновесие каждой стороне в каждой половине раунда.
    Когда завершены 12 позиций, вдохнуть, опуская руки по швам, и затем приступать ко второй половине практики с выдохом.
    Один полный раунд содержит 24 асаны. В идеальном случае всё должно выполняться в непрерывном плавном потоке и, исключая позу № 6, каждая асана должна сменяться под каждое дыхание.
    Конечно, если ты устаёшь на протяжении раунда, отдыхай после 12 позиций, делая полное дыхание: вдох-выдох-вдох, прежде чем приступать ко второй половине. То же самое можно делать после каждой асаны и между раундами, используя время отдыха для наблюдения за ощущениями тела и корректировки позы. Спросите себя: «Как я себя чувствую?» И приведите себя в порядок так, чтобы вы чувствовали комфорт, уверившись, что дыхание стало медленным и расслабленным, и можно идти дальше. Асаны должны плавно перетекать из одной позы в другую. Я акцентирую на этом ваше внимание, поскольку с нашей ментальностью мы по-другому «привыкли» давать нагрузку: резко, «пружинисто», с повторами, на «раз-два-три».

    Вот строгие правила, которые необходимо соблюдать во время выполнения «Сурья Намаскар». Это ключ к успешной практике. Возможно, наиболее важным фактором является недопущение напряжения. Каждое движение должно выполняться с минимальным усилием, с использованием только тех мышц, которые нужны для принятия и поддержания позы. Тело по возможности должно быть расслаблено в каждой позиции. Таким образом, твои вытяжения будут наиболее действенными и приятными, будут сохранять твою энергию. Старайся делать движения плавно, свободно, вытекающими одно из другого, как в танце.
    «Сурья Намаскар» вовлекает позвоночник в переменные прогибы назад и вперёд. Помни, что шея также является частью позвоночника и должна быть вытягиваема в пределах комфортного лимита назад или вперёд соответственно асане. Это принесёт максимум вытяжения телу в каждой позиции.

    Касательно дыхательных практик: особо хороши практика «Светящийся череп» («Капала бхати») и раздельное дыхание («Анулома вилома»), я уже писал об их волшебном действии.

    «Капала бхати»
    В отличие от обычного дыхания, во время которого вдох всегда активнее выдоха, в «Капала бхати» выдох активный и резкий, а вдох пассивный. Кроме того, почти во всех техниках пранаям выдох более длительный (вдвое дольше вдоха), а в «Капала бхати» наоборот: короткие и резкие выбросы воздуха, которые сопровождаются спокойными вдохами.
    Исходное положение – падмасана (лотос) с ногами «потурецки». Указательный и большой пальцы каждой руки замкнуты в кольцо, остальные пальцы прямые, кисти тыльной стороной лежат на бёдрах.
    Выполнять полные резкие выдохи через обе ноздри и пассивные вдохи за счёт расслабления диафрагмы (мышцы грудной клетки в дыхании участвовать не должны, грудная клетка не раздувается), и сразу же с силой резкий выдох, также через обе ноздри. Стремиться к скорости (темпу) дыхания – 120 дыханий в минуту (соблюдая указанное соотношение продолжительности вдоха и выдоха) или на счёт инструктора йоги. Дыхание выполнять сериями, одна серия – это 22 дыхания. Или по нарастающей, например три раунда по 1, 1,5 и 2 минуты. После каждого раунда задержка дыхания на вдохе. Между сериями расслабиться, можно выполнить очистительное дыхание.

    «Анулома вилома»


    Для управления потоками воздуха в ноздрях используется мудра с прижатыми к холму под большим указательным и средним пальцами. Попеременно закрываем левую и правую ноздри большим и безымянным пальцами. Предплечье правой руки строго вертикально вдоль центральной оси туловища, кисть на уровне носа. Сядьте в позу лотоса или сложите ноги «по-турецки». Начинающим можно положить под ягодицы валик и упереться спиной в стену. Правую руку сложите в вышеуказанную мудру и закройте правую ноздрю.
    Вдохните так медленно и бесшумно, как можете, за четыре секунды (счёт на четыре). Во время вдоха, задержки дыхания или выдоха не напрягайте лицевые мышцы и не раскачивайтесь. Глаза пусть будут закрыты или полузакрыты и расслаблены. Вдохнув, закройте левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем той же, правой руки, продолжая держать закрытой правую ноздрю. Задержите дыхание на 16 секунд. Затем, открыв левую ноздрю, выдохните через неё очень медленно и бесшумно, так чтобы даже тонкая ниточка не шелохнулась. Выдыхать нужно восемь секунд. Потом вы вдыхаете левой ноздрёй и повторяете цикл в зеркальном отображении. Этот процесс составляет один раунд или одну пранаяму.
    Начните с небольшого количества раундов и небольших задержек дыхания. Постепенно увеличьте время задержки и количество раундов. Главное соблюдать ритм задержек 1:4:2 (вдох-задержка-выдох).

    Все эти упражнения есть в свободном доступе в Интернете, так что дерзайте!
    После утренних упражнений, как, впрочем, и без оных, обязательно следует произвести омовение тела. Хотя продвинутые йоги предпочитают омовение до утренней зарядки. Аюрведа советует купаться в тёплой воде, йога рекомендует использовать холодную воду. Очень хорошо для восполнения оджаса людям Вата-типа практиковать контрастный душ. Людям Питта-типа следует по возможности приучить себя к прохладному (но не холодному) душу, чтобы избавиться от излишнего тепла. Капха-типу надо приучаться к прохладной воде и контрастному душу, чтобы подбадривать себя. Никому не следует купаться менее чем через час после еды, иначе может произойти отток крови от кишечника, где она требуется для переваривания пищи. Купания следует временно прекратить в случае поноса, вздутия живота, хронической простуды, несварения и при большинстве острых заболеваний, когда преобладает ама. Голову надо мыть тёплой и даже прохладной водой, особенно ярким Питам, и никому нельзя направлять поток горячей воды на голову.
    Одежда всегда должна быть чистой и лучше из натуральных тканей. Нельзя носить чужую одежду и обувь, поскольку они очень быстро впитывают присущие их владельцу вибрации. Это информация для любителей секондхендов.
    Озеро будет чистым, пока в нём проточная вода. Держи тело чистым и подвижным.

Через очищение к здоровью

    Чистота – залог здоровья.
Русская пословица

    Теперь поговорим подробнее об очищении организма.
    Присутствие налёта на языке, зловонный кал и мутная моча означают, что в организме имеются токсины, которые необходимо удалить, прежде чем предпринимать что-либо ещё. В организме существует два типа токсинов: мала и ама. Очистительные программы, которые во множестве
    предлагаются современной медициной, предназначены для выведения из организма водорастворимых отходов жизнедеятельности организма (мочи, кала, пота), которые в Аюрведе называются мала. Аюрведа предлагает это делать при помощи нормализации питьевого режима, клизм, сорбентов, грамотного эпизодического приёма слабительных и любой физической нагрузки, которая сопровождается потением. А ама – это гидрофобные, или нерастворимые в воде, токсины, и нейтрализовать их организму можно только одним способом: связать с жировой клетчаткой. Чем хуже качество еды и чем ниже интенсивность пищеварения, тем больше этой гадости в теле образуется. Именно этим обстоятельством объясняется ожирение на бёдрах по женскому типу, а также появление торчащего животика у достаточно молодых ещё мужчин и женщин. В последнее время учёные и врачи пришли к выводу, что отложения жира именно в брюшной полости, а не в подкожной жировой клетчатке являются основным фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так и ходим, превращая своё тело в захоронение токсичных отходов. Древние тексты говорили, что «ама туманит мозг». С современной точки зрения это объясняется замедлением передачи импульса по нервному волокну, так как ама связывается с фосфолипидными оболочками нейронов.
    Гидроколонотерапией и парилкой эта проблема не решается. Для выведения из организма амы в аюрведическом каноне существуют процедуры Панчакармы и Пурвакармы – предварительное масляное очищение.
    Лучше всего, конечно, не накапливать аму: делать разгрузочные дни, нормализовать свой рацион питания, не есть в состоянии стресса и пр…
    Голодание – это первое и лучшее из всех лекарств. Когда это возможно, человек должен голодать по 24–48 часов, потребляя как можно меньше любой пищи. Если ты сильно болен, например, у тебя простуда с высокой температурой, это будет не слишком трудно, потому что тебе, вероятно, и так ничего не захочется есть. Завари немного некрепкого чая из сушёного имбиря (примерно столовая ложка на полтора литра кипятка), этого как раз достаточно, чтобы избежать обезвоживания. Можно добавить дольку лимона. Пей этот чай по 100 мл в течение дня. Как только язык, кал и моча придут в норму, уйдут симптомы простуды или беспричинной слабости, то это будет означать, что желудочно-кишечный тракт избавился от амы. Если у человека нет острого заболевания, то 24 или 48 часов на слабом имбирном чае могут показаться вечностью, особенно представителю Вата– или Питта-типов. Можно в дополнение к чаю есть рисовую кашу на воде или какойнибудь монопродукт (бананы, печёные яблоки, гречку). Такую суточную аскезу хорошо делать по понедельникам, если в выходные ты кушал(а) больше, чем обычно, или в экадаши (одиннадцатый день после полнолуния или новолуния). После эпизодов праздничного обжорства, когда чувствуется тяжесть в правом подреберье, хорошо поделать тюбажи с минеральной водой. Вечером, через пару часов после лёгкого ужина, выпивается 200–300 мл минералки средней минерализации и кладётся тёплая грелка на область печени на 30–40 минут. Процедуру желательно повторить несколько раз на убывающую Луну.

    Несварение
    Если появились более серьёзные признаки интоксикации, как то: постоянная слабость и ощущение усталости, которые сейчас модно называть нейроциркуляторной дистонией, частые простуды, запоры и более серьёзные болезни, то с очищением тела от амы уже надо поработать.
    Причиной накопления амы является НЕСВАРЕНИЕ. Несварение представляет собой основу всех физических болезней. Это недуг, от которого происходят все остальные недуги. В определённом смысле несварение, неспособность к усвоению какой бы то ни было пищи – физической, умственной или эмоциональной, – является одной из главных причин болезней человечества. Мы часто говорим: «Я не перевариваю этого человека, мне невыносима эта ситуация!» Плюс, конечно, главное преступление против себя, против мудрости, или «прагья апаратха», – это употребление несочетаемых, не подходящих типу конституции продуктов питания и банальное обжорство.
    Предположим, например, что ты человек Вата – Капха-типа, живущий в северной части нашего СНГ. Сейчас середина ночи, зима и на улице валит снег. Тебя неожиданно охватывает желание поесть мороженого. Тебе известно, что мороженое холодное, влажное, клейкое, тяжёлое и активизирует выработку Капхи, что как ночь, так и зима – это время Капхи и что твоя конституция тоже включает в себя Капху. Ты знаешь, что, поедая мороженое, тем самым усиливаешь Капху, но ты всё равно делаешь это, и на следующее утро твой организм полностью «заполнен» Капхой: ты чувствуешь тяжесть в животе, тебя тошнит и начинает болеть горло. Это и есть наказание за «преступление против мудрости». Это своего рода штраф, который тебе автоматически приходится выплачивать при нарушении какого-либо правила здорового образа жизни.
    Физическое несварение бывает трёх основных типов: обусловленное Ватой, Питтой и Капхой. Любая из этих дош может отрицательно влиять на способность тела перерабатывать пищу, но каждая делает это по-своему. По симптомам можно определить, какая доша в наибольшей степени нарушена.
    Несварение, обусловленное Ватой, в основном влияет на толстую кишку. Спастические, сухие запоры чередуются с поносами, мучает вздутие живота, но все эти симптомы непостоянны. Они могут исчезнуть на несколько дней, а затем без видимых причин возвращаются. Состояние всё время меняется, и в конце концов человек уже не знает, какая пища и в какое время даёт короткие периоды нормального пищеварения.
    Несварение, обусловленное Питтой, как правило, влияет на тонкую кишку и обычно характеризуется поносами. Возникают ощущения жжения в области желудка, изжога после еды или жжение в заднем проходе после дефекации. Может хотеться горячей пряной пищи, которая, однако, только ухудшает состояние.
    Обусловленное Капхой несварение главным образом влияет на желудок. Больной обычно вообще не хочет есть и ощущает тяжесть в верхней части живота, слюнотечение и тяжесть в конечностях. Это состояние сопровождается атоническими запорами.
    Итак, оставленное без внимания несварение ведёт к накоплению амы и может стать причиной острых заболеваний, таких как бронхиты, поносы, гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, острые респираторные заболевания и т. д. Все эти болезни представляют собой методы, которые использует Природа, чтобы очистить организм, когда твоё существо не может «переваривать» эту пищу, эту жизнь, а вместо этого позволяет скапливаться внутри себя физической и моральной грязи. Не важно, насколько эффективно лечится острое заболевание: усилия будут напрасны, если одновременно не обратиться к лежащему в его основе несварению. Если не удалить этот корень, из него в дальнейшем вырастут другие болезни. Лечение должно начинаться с устранения коренной причины болезни и только затем переходить к любым специфическим проявлениям. Правда, в опасных для жизни ситуациях требуется экстренная помощь, но после того, как кризис миновал, необходимо энергично приниматься за борьбу с несварением.
    Если у тебя конституция Вата-типа или если причиной несварения и образования амы стала Вата, то на помощь придут: сухой имбирь, чёрный перец (осторожно), асафетида, фенхель или укроп. А также соки лимона или грейпфрута, следует класть в пищу каменную, а лучше морскую соль, лук или чеснок. Тёплое питьё, лекарственные вина (дракши) и настойки также превосходно воздействуют на пищеварительный огонь Вата-типа.
    Если проблема возникает из-за дисбаланса Питты, для победы над амой используйте фенхель, кумин, кориандр, бадьян, свежий имбирь (только очень аккуратно, с мёдом, и в зимнее время). Пить следует узвар, свежевыжатые соки из сладких фруктов.
    Если проблема обусловлена Капхой, то сухой имбирь, чёрный и красный перец (смесь Трикату), кумин, лук, чеснок помогут быстро вывести аму из организма. Кушать Капхе надо поменьше, особенно сладкой и слизеобразующей пищи (молочные продукты), пить кислые фреши и чай из сушёного имбиря. Также приветствуются тёплое питьё, лекарственные вина (дракши) и настойки.
    Для всех типов конституции после Нового года хорошо есть немного квашеной капусты перед едой. Бродильная флора квашений подавляет гнилостную флору кишечника, что существенно повышает силу и объём сапрофитной флоры, которая, как известно, самостоятельно вырабатывает все витамины группы В.

    Методы очищения
    Роберт Свобода в своей книге «Пракрити» пишет: «Йог по имени Чайтаньянанда до самой своей смерти, которая случилась не так давно, жил примерно в 300 километрах от Бомбея. Случаи исцеления им серьёзных болезней, включая даже первые стадии рака, были тщательно документированы, и люди стекались к нему со всей Индии, чтобы получить лечение из его рук.
    Он не скупился на приветствия каждому приходящему, чтобы создать у него иллюзию безопасности. Пока посетитель отдыхал, Чайтаньянанда уходил в джунгли, чтобы найти определённую траву, сок которой он затем давал ничего не подозревающему пациенту. Примерно через пятнадцать минут беднягу начинало тошнить и слабить. Интенсивный понос продолжался в течение трёх часов. После того как тошнота и понос прекращались, пациенту давали кичади[1]– блюдо из риса и лущёного маша. В эту кашу Чайтаньянанда добавлял смесь басм (минеральных солей и окислов металлов) в пропорции, определяемой характером заболевания. Эта процедура повторялась в течение тридцати дней. В результате организм пациента полностью очищался, и болезнь обычно проходила.
    Чайтаньянанда никогда не изучал Аюрведу в колледже, но принципы лечения, которые он использовал, были аюрведическими:
    • устранение причины;
    • очищение с целью ликвидации избытка дош;
    • уравновешивание дош и новое возжжение пищеварительного огня;
    • омоложение и перестройка организма».

    1. Панчакарма
    Панчакарма – это название комплекса процедур, состоящее из двух санскритских слов: «панча» – «пять» и «карма» – «действие». Это пять «основных действий», используемых в аюрведической медицине для очищения организма от амы, восстановления изначального, врождённого баланса конститутивных принципов, улучшения пищеварения, успокоения ума, снятия последствий стресса, омоложения организма и эффективного компонента в лечении целого ряда психосоматических и ортопедических заболеваний.
    Все процедуры очищения следует применять с осторожностью: при неправильном выполнении они могут вызывать побочные эффекты. Очищение нельзя проводить в условиях погодных крайностей – резких подъёмов температуры, внезапных похолоданий, бурь и другого буйства стихий. Панчакарма также категорически противопоказана маленьким детям, старикам, тяжелобольным людям и беременным женщинам.
    Общие правила
    • Когда пациент силён, а болезнь слаба, используйте Панчакарму.
    • Когда пациент слаб, а болезнь сильна, перед проведением Панчакармы сначала приведите в равновесие доши, чтобы ослабить болезнь и укрепить пациента.

    Первым действием будет терапевтическая рвота (вамана). Она помогает решить многие хронические проблемы дыхательной и эндокринной систем, кожи и суставов, связанные с избытком слизи. Процедура рвоты более актуальна при дисбалансе Капхи и требует определённой подготовки, имеет противопоказания и обязательно должна проводиться в условиях стационара.
    Насья – так называют метод очищения и лечения через слизистую оболочку носа. Он производит очищение органов и тканей головы и грудной клетки с помощью пара, масел и порошков из трав, вводимых в носовые ходы. Производится после массажа шеи и плечевого пояса. Если для Ват и Питт хороши масляные капли в нос, то Капхе можно вводить в нос порошкообразные формы трав, в частности тонкий порошок корня аира для лучшего соображения, так как сосуды мозга и носа довольно близки между собой.
    Третья процедура, которая использует слабительные средства, называется виречаной. Это очищение с помощью мягких, чаще масляных слабительных.
    Четвёртое действие – басти, это лекарственные клизмы и ванночки, которые могут оказывать как очищающее, так и питающее действие. Басти бывают масляные (анувасана-басти) и на водной основе (нира-басти). Существуют комплексы масляных и травяных клизм: йогабасти (3 травяных, 5 масляных клизм), кала-басти (6 травяных, 10 масляных клизм) и карма-басти (8 масляных, 12 травяных клизм). Капхам можно делать басти с мёдом и солью, в этом случае снижается отёчность нижней половины тела. Басти производятся после промасливания организма.
    Наконец, ракта мокшана – это лечебное кровопускание. Приобретающая сейчас заслуженное распространение и популярность гирудотерапия является одним из методов лечебного кровопускания.
    Для решения не очень серьёзных проблем или в качестве симптоматической терапии возможно применение только некоторых из этих действий. Но, будучи применёнными вместе, пять действий Панчакармы дополняют друг друга и позволяют не только избавиться от недугов, но и не допустить их появления в будущем.

    2. Пурвакарма
    Кроме пяти основных видов процедур, существуют также системы подготовки к курсу Панчакармы, а также предписания, которые необходимо выполнять после курса. Без этих процедур основные методы очищения будут не так эффективны, так как предварительные действия (Пурвакарма) предназначены для «раскачивания», растворения шлаков и токсинов и перемещения их из тканей в желудочно-кишечный тракт и кожу, откуда вывести их будет намного проще.
    Р. Свобода пишет об этом: «Если вы неправильно обращались со своим телом в течение многих лет, то вам надо удалить много слоёв амы. Каждый слой необходимо вначале разрыхлить, прежде чем его можно будет растворить и вывести из организма. Даже если было бы возможно вывести всю аму сразу, это было бы неразумно, поскольку ваши органы выделения могли бы не справиться со всеми токсинами, и организм оказался бы серьёзно разбалансированным.
    Кроме того, ваш организм так долго носил в себе эти токсины, что они стали участвовать в его метаболическом равновесии. Чувствуя, как из-под него выдергивают его метаболический ковёр, он будет сопротивляться любым революционным изменениям, особенно если в вашей конституции или состоянии много вырабатывающей страх Ваты».
    Пурвакарма делится на два вида процедур: прогревание (сведана) и промасливание (снехана).
    Прогревание и потение организма дополняет и увеличивает эффективность промасливания, окончательно подготавливает организм к курсу лечения. Обычно проводится в паровой бане. Если же есть выраженное накопление амы и наличие доброкачественных опухолей, то длительное глубокое прогревание запрещается, особенно в горячей ванне. Можно использовать только дозированное сухое тепло в сауне или под тёплым одеялом.
    Промасливание организма (снехана) – важнейшая часть подготовки пациента к курсу аюрведической терапии. Оно может быть внешним (втирание лекарственных масел в кожу, масляный массаж) и внутренним (регулярный приём лекарственных масел внутрь). Масло и тепло «смягчают» организм и помогают привести в движение всю аму, собравшуюся в тканях, с тем чтобы вывести её из организма. В древних текстах приводится такая аналогия: сухая палка настолько хрупка, что ломается при сгибании, но если сначала хорошо промаслить её, а потом осторожно прогреть, то она вновь обретёт гибкость и будет гнуться, не ломаясь. Вы должны быть осторожны: не следует «перегибать палку» при помощи Панчакармы, предварительно не прогрев и не промаслив организм должным образом. Иначе можно нанести ему вред. Стоит добавить, что в Пурвакарме, Панчакарме в целом, да и во всей аюрведической традиции отсутствуют готовые схемы лечения заболеваний. Курсы лечений всегда назначаются строго индивидуально с учётом конститутивного типа, сезона и даже времени суток. Процедуры всегда заканчиваются выходом – Пашчаткармой.
    Снехана бывает нескольких видов.
    Абхьянга – аюрведический массаж в четыре руки подогретым кунжутным маслом, вызывает мощный расслабляющий эффект, регулирует энергетический баланс, обладает омолаживающим эффектом.
    Широдхара – очень сильная процедура. Лечение потоком тёплого масла на лоб, в аджна-чакру, устраняет головные боли, функциональные депрессии, улучшает память, успокаивает нервную систему. Аюрведический масляный массаж головы снимает стресс и напряжение, гармонизирует эмоции, приводит человека в состояние полного покоя и блаженства.
    Удвартан – аюрведический масляный массаж со скрабом (порошок «Трифалы»). Способствует активному очищению организма, кожа становится бархатной и шелковистой, как у младенца. Руки массажиста буквально «лепят» новое тело.
    Патра-путли – аюрведический массаж тела подогретым маслом и травяными мешочками. Очень хорошо делать такой вид промасливания при обменных артритах в межсезонье.
    Пинда-сведана – масляный массаж тела рисовыми мешочками. Хорош для Питт в летнее время.
    При всех очистительных практиках следует учитывать фазу Луны. На растущей Луне всё живое, включая человека, растёт, восстанавливается, регенерирует и строит. Попытки чиститься в это время приводят к дополнительному загрязнению тела или истощению его сил. Это время нужно максимально эффективно использовать для стимуляции иммунитета, поддержки слабых органов, гармонизации организма. На убывающей же Луне наше тело само по себе избавляется от накопившихся отходов жизнедеятельности, и нужно просто помочь ему в этом деле, сделать процесс очищения безболезненным и максимально эффективным.

    3. Промасливание в домашних условиях
    Очищение «Практически здоров»
    Применимо для среднего «практически здорового человека». В случае тяжёлой болезни или хронической заброшенности тела желательны более серьёзные и глубокие очистительные процедуры, которые требуют точной диагностики и врачебного сопровождения. Очистительная программа проводится в строгом соответствии с фазами лунного цикла, её начало должно совпадать с началом убывания Луны (1—3-й день после полнолуния), завершение очистительного этапа – с новолунием, а восстановительная часть начинается с началом роста Луны (с 1—2-го дня лунного месяца). Это, с одной стороны, облегчает прохождение очистительных процедур, а с другой – позволяет быстро восстановить интенсивность пищеварения и моторику толстого кишечника после окончания очистительных процедур.

    Подготовительный этап
    Продолжительность подготовительного этапа – 7 дней. В течение этого времени рекомендуется приём фитосбора со спазмолитическими, холелитическими, седативными и противовоспалительными свойствами (цвет календулы, кукурузные рыльца, плоды шиповника по одной части, трава мяты и пустырника по полчасти). Пустырник лучше класть в сбор для Питт, Капхе и Вате лучше ввести вместо него полчасти плодов боярышника. Основная задача этого этапа – промасливание тела, которое делает аму подвижной и подводит её к просвету кишечника.
    Наружное промасливание представляет собой ежевечерний или утренний массаж с маслом, подобранным по Пракрити и по сезону. Эта процедура проводится на влажную кожу после принятия горячего душа или ванны. Делать его надо на коврике, который «не ездит» по полу, чтобы не упасть. Для людей Вата-типа лучшим для этой цели является кунжутное масло, для Питт – кокосовое масло или смесь подсолнечного с оливковым (3:1), для представителей лидирующей Капха-доши – кукурузное или горчичное масло. Промасливание производится от основания черепа до кончиков пальцев рук и ног, суставы массируются вкруговую, кости вдоль, особенно тщательно кисти и стопы. Подмышечные впадины и пах можно не промасливать. Делая это на ночь, надевай после процедуры пижаму или ночную рубашку из натуральной ткани, утром – нижнее бельё из натуральных материалов. Если масло доставляет днём какой-то дискомфорт, то можно снять его излишки убтаном из гороховой или овсяной муки. Делается он так: 3 столовые ложки муки надо залить, перемешивая, тёплой водой и довести до состояния сметаны. Этот убтан наносится на тело, и затем его надо смыть под горячим душем, но стараться не смывать всё масло, чтобы оно осталось на коже. На волосы убтан не наносить! Когда принимаешь душ, то не следует лить горячую воду на голову.
    Внутреннее промасливание включает в себя приём тёплого топлёного масла (ги) от 1 столовой ложки для Капхатипа до 2 столовых ложек для Вата– и Питта-типов утром натощак плюс 3–5 чайных ложек оливкового масла с едой.
    Представителям Капха-типа можно добавлять в ги щепотку «Трикату» (смесь имбиря, чёрного и красного перца) или «Трикату плюс»[2]. На этом этапе необходимо исключить мясо, раздражающие блюда, кофе и алкоголь. Желательно отдавать предпочтение растительно-молочной диете и выпивать за день 1–1,5 литра нехолодной воды, но разовое количество жидкости не должно превышать 100–150 мл. Питаться следует регулярно, последняя еда должна быть не позже чем за два часа до сна. При склонности к запорам на ночь принимаются 4 капсулы «Трифалы» или 2 капсулы «Чистола».

    Очистительный этап
    Имеет продолжительность 5–7 дней в зависимости от конститутивного типа и сезона. В течение периода очищения следует отказаться от твёрдой пищи. Идеальной едой будут молочные и кисломолочные продукты, овощные супы-пюре, сильно разваренные злаковые каши (гречка, пшеница, овёс), кичари. Можно добавлять в супыпюре или гомогенизированные овощные рагу мягкие сыры, но обязательно гомогенизированные. Вся пища в это время должна иметь кон