Скачать fb2
Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Аннотация

    Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, мочеполовой системы, дыхательной системы.
    Читайте, занимайтесь и начинайте новую жизнь без болезней и проблем!


Мирзакарим Норбеков, Олег Ламыкин Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

Предисловие

    Мои дорогие!
    Вот мы с вами и встретились на страницах новой книги. Сегодня я с гордостью знакомлю вас с Олегом Ламыкиным, перу которого принадлежит это произведение.
    Когда меня просят представить кого-то, я всегда теряюсь. Об Олеге я могу рассказывать очень и очень долго. Обо всех его регалиях, о том, каким уважением он пользуется среди своих коллег-врачей, о фактах из его биографии…
    Но все это будет напоминать передовицу советских лет.
    Мне бы не хотелось представлять Олега таким образом. О том, какой он человек, скажет его книга. И вы, уважаемые читатели, сами прочувствуете, сколько любви в нее вложено и как сильно автор хотел, чтобы этот труд принес вам пользу.
    Но, тем не менее, я понимаю, что кому-то будет интересно узнать и более конкретные вещи. Поэтому небольшая зарисовка об авторе все же прилагается!

    Олег — потомственный врач, настоящий Целитель, вечно ищущий новые способы лечения разных недугов, постоянно собирающий рецепты народной медицины. Он может предложить и практически применить не менее пяти способов лечения почти по каждому заболеванию.
    Он освоил десяток медицинских специальностей — от диетолога до психотерапевта. Внес вклад в науку и практику лечения по каждому из этих направлений, является признанным специалистом по оздоровительной гимнастике Цигун.
    Это первое детище Олега. Сейчас он заканчивает работу над другими, не менее интересными книгами. В каждом из трудов ему есть что рассказать, потому что он — практик и сам прошел через все, о чем пишет.
    Кстати, иллюстрации к своим произведениям Олег рисует сам.
    Здесь, в этой книге, основной упор делается на физическое здоровье. Но это — только верхушка айсберга.
    Читайте между строк.
    Если вы постигнете суть, то легко можете применять эти знания для улучшения других сторон своей жизни.
    Законы Вселенной везде одинаковы!

    Хотя книга и называется «Школа лентяев», уверяю вас, настоящие лентяи по ней заниматься не будут. Ваш покорный слуга много лет изучает человеческие характеры и поведение, поэтому могу сказать со стопроцентной уверенностью — собой занимаются только 30 процентов людей. Только 30 процентов!
    И только они обращаются к себе в трудную минуту. Остальные ответственность за свою собственную жизнь и здоровье сваливают на чью-то шею.
    Поэтому давайте сегодня с вами немножечко побеседуем на тему лени. Причем не только физической, но и интеллектуальной.

    Что будет, если вы перестанете ухаживать за садом, в котором растут прекрасные розы? Через какое то время розы зачахнут, а вместо этого полезут сорняки.
    Если их не пропалывать, то очень скоро от былой красоты не останется и следа, зато ненужная трава почувствует себя «хозяйкой положения» и разрастется буйным цветом.
    Когда мы ленимся и не работаем над собой, пуская все на самотек, наш характер становится таким же некрасивым и колючим, как заброшенный сад.
    Крапива, полынь и лебеда; гордыня, безволие и агрессия — вот какие цветочки начинают цвести в саду нашего сознания!
    Большинство людей плывет по течению. Они совершенно не знакомы с самими собой!
    Попробуйте в течение одного дня провести простой эксперимент.
    Проследите за своими мыслями, словами и поступками, попытавшись ответить хотя бы на следующие вопросы:

    Почему я хочу это сделать?
    Почему я хочу это сказать?
    Почему я хочу так поступить?
    Откуда у меня такое мнение?
    Откуда у меня такая эмоция?
    Откуда у меня такое чувство?

    Вы уверены, что это точно ВАШЕ мнение о ком-то? Или вам навязали его со стороны? Почему вы хотите начистить кому-то физиономию? Быть может, причина вашей озлобленности — всего лишь узкие туфли?
    Вы этого не замечаете — к тому, что ноги болят, вы уже давно привыкли, но на своего собеседника смотрите с ненавистью. Вы понятия не имеете, почему он вам не нравится, но готовы всем окружающим доказывать, что этот человек — законченный гад!
    Мои хорошие! Восстановите трезвое наблюдение за самим собой, анализ самого себя. Когда вы знаете, где кроется корень ваших слабостей, вы перестаете быть их рабом!
    Слабость возникает из-за незнания самого себя. Из-за того, что вы идете на поводу своих худших черт характера, своей ленивости.
    Лень, нежелание заниматься собой иногда приводят к плачевным результатам.
    А что такое лень? Лень — это обычная смерть! Которая, к сожалению, есть в каждом из нас.
    Вот сравните, пожалуйста, тех, кому за 70–80, и тех, у кого старость в голове наступила гораздо раньше указанного возраста из-за собственной лени. Вы увидите, что у них проявляется очень похожее специфическое поведение!
    Когда вы им бодрым голосом говорите: «Вставай, давай заниматься! Давай туда, давай сюда! Давай будем биться! Давай восстановим твое здоровье!»
    Как они на вас смотрят? С глубоким презрением за глупые слова! «Да что ты понимаешь?! Я рассказываю тебе о своих проблемах, а ты вместо того, чтобы мне посочувствовать, заставляешь меня что-то делать?!»
    Вы заметили, что они не воспринимают призывов к действию? Им нравится тот человек, который с гримасой сострадания на лице склоняется над ними: «Ой-ой-ой! Как вы сегодня еще хуже выглядите! Ваша проблема САМАЯ большая! Шире, глубже и вонючее… КАК я вам сочувствую!»
    И вот эти больные с такой благодарностью смотрят на таких собеседников!

    Исключений здесь почти нет. Потому что, тело этого человека, его поведение, его взгляды, его действия уже находится в списке номенклатуры того света.
    Когда дети уже поставлены на ноги, когда вы думаете, что вам больше не надо рожать, тут же запускаются кое-какие природные механизмы. Лень постепенно начинает расти, увеличиваться в размерах. Это полностью отражается на наших интересах, поведении, мышлении. Это отражается и на нашем теле.
    Организм начинает готовиться к уходу уже после 24 лет. С этого момента смерть потихонечку начинает ограждать вас от всего, что может цеплять в этом мире.
    Постепенно уходит интерес к учебе, уходит интерес к одежде, уходит интерес к красоте, работе, путешествиям… Уходит, уходит, уходит…
    А взамен этого появляются мнительность, равнодушие и обида на весь окружающий мир.

    Ищите внутри себя этот вирус и безжалостно избавляйтесь от него! Особенно те, кому за сорок!
    До 24 лет человек постоянно несется вперед, он легок на подъем, для него практически не существует невозможного.
    После этого возраста активность потихонечку начинает спадать — незаметно, маленькими шажками.
    Чтобы продлить свою активность и ясность в мозгах, я бы порекомендовал вам обязательно заниматься спортом. Обязательно!
    Или танцами, или оздоровительной гимнастикой — что вам больше нравится! Лишь бы ваше тело было в тонусе. Тогда каждое утро вы будете вскакивать с постели, как блоха!
    Уважаемые мужчины! Ваша сексуальность и благосостояние семьи — это одно и то же! Угасает интерес к противоположному полу — снижается активность и на других фронтах. Возьмите это, пожалуйста, на вооружение! И, кстати, сексуальность повышают холодные обливания!

    А теперь возвращаемся к нашей лени!
    Лень не может существовать без постоянной подпитки, без вашего внимания. И поэтому прибегает ко всем уловкам, чтобы не упустить своего суженого, то есть вас!
    Ежедневно, ежеминутно, ежесекундно она стоит на обочине дороги в вызывающей позе и томным голосом завлекает неосторожных путников:
    — Не хотите ли отдохнуть? С пользой для тела… Удовольствие гарантировано!
    И вы с радостью несетесь в ее объятия, забыв обо всем. Но что можно получить от такого отдыха? Кучу «венерических удовольствий», вы согласны?

    Моя задача — показать вам те стороны вашего характера и поведения, которые могут вырыть яму для любых ваших начинаний.
    Значит, что будем делать? Будем познавать свои слабые стороны! Потихонечку, каждый день побеждать гибельную часть своего характера. Ту часть, которая не дает вам двигаться вперед и которая любую вашу мечту превращает в пустое место.
    Если мы начинаем работать со своим характером, начинает меняться и окружающий мир. То, что вы самый работоспособный, самый успешный и самый лучший во всем — все это надо себе навязать! Когда вы осознаете свою силу, вы прочувствуете, что лень — это не ваше.
    Наш громадный враг — это условный рефлекс. Когда мы каждый день поступаем определенным образом, постепенно вырастает железобетонная стена наших привычек — и чаще всего вредных.
    И эту стенку нам надо теперь пробивать лбом. Но делать это надо с глубочайшей любовью!
    А откуда мы возьмем силу? Где возьмем опору?

    Нам помогут наш дух, наша воля.
    А воля, между прочим, укрепляется от мелких побед. Вы хотите Большую Победу? Сразу? Только пожелали — шапидам-шапидам — и вот перед вами возник дворец?! Это бывает только в сказках!
    А в жизни все начинается с одного-единственного маленького кирпичика. Причем, строительство иногда бывает долгим и нудным.
    Иногда — и очень часто! — мы жалуемся: «И зачем я только начал строить этот дом?.. Сидел же себе спокойно на старом месте!..»
    Но когда все готово, какое вы испытываете самоуважение! «Молодец я! Другие вон в каких хибарах живут, а я смог ВОТ ТАКОЙ дом построить!»
    Ежедневно закладывайте по кирпичику в стены своего дворца. Каждый кирпичик — это преодоление нежелания. Каждый кирпичик — это маленькая победа над ленью.

    Но только, мои дорогие, чур, уговор!
    Если вы ничего не будете делать, вся наша с вами беседа уйдет коту под хвост. Вы с умным личиком посидите, прочитаете несколько страниц, и все — опять к исходной точке.
    А кто проиграет? Вы проиграете. Я проиграю.
    Кто победит? Ваша лень. Ваши проблемы.
    Ну, это же нечестно!

    Но разве лень настолько плоха? Вовсе нет! Даже более того, она нужна нам, очень нужна!
    Яд в малых количествах может стать лекарством. В большом количестве — гарантированно убивает. Там, где слишком холодно, практически ничего не растет. Там, где все время жарит солнце, растительности опять же немного.
    Сон отнимает время, но сон также и дает силы. Ленивость тоже отнимает время, но она тоже дает силы. Она обладает громадными, сильнейшими, мощнейшими лечебными свойствами. В малых количествах это незаменимое лекарство!
    Если лень есть у нас всех, значит, она нужна человеку! Без нее мы элементарно погибнем!
    Как подружиться с ленью?
    Способ есть!
    Рассмотрим только один момент. Я на сто процентов уверен, что у многих из вас нет специально отведенного «ленивого» времени! А ведь лень тоже живая, ей тоже хочется любви и ласки.
    Самый легкий способ — разграничить рабочее и «ленивое» время. Служению лени отвести строго определенные дни (например, понедельник, вторник, среду, четверг и пятницу…).
    Работа и отдых должны быть отделены друг от друга. Если желание полениться у вас появилось в рабочее время, тут же возьмите свою лень за лацканы пиджака и выпроводите за дверь своего сознания.
    Будьте столь же категоричны, когда дело касается служению лени в выходной день. Ничто не должно вас тревожить, когда вы бегаете перед своей любимой ленью на задних лапках.
    Я часто спрашиваю у дамочек:
    — Чем вы занимаетесь в выходной день?
    Они хором:
    — Сти-и-иркой, убо-о-оркой!
    — Дурочки вы мои, — говорю им в ответ. — Стиркой надо заниматься в самый тяжелый день — понедельник, когда и так все плохо! А выходные посвящать себе, любимой!
    Разграничить работу и отдых — это особое искусство. Не у всех получается овладеть им сходу. Но со временем у вас обязательно появится рефлекс.
    Еще раз повторю:
    то, что постоянно повторяется, переходит в привычку.

    От всей души желаю вам обрести верного друга в лице вашей лени! А теперь позвольте вас пригласить в Книгу!
    До встречи!
Искренне ваш,
Мирзакарим Норбеков

Вступление

Практическая часть вступления

    Вышла Золушка замуж за принца и стала жить во дворце. А над своей кроватью она повесила портрет злой мачехи с надписью:
    «Эта женщина меня всему научила»
Так закончила свою вечернюю сказку для внуков свекровь, знавшая, что невестка с кухни все слышит
    Злейший друг или лучший враг?
    Рис. 1. У нее тоже был свой тренер
    Теперь представьте перед собой своего злейшего врага.
    Описать его портрет? Хорошо, попробую.
    Он рождается раньше нас и преследует каждую минуту до последнего вдоха. Он заставляет бросать нужные дела, терять время и деньги, отбирает здоровье и силу, лишает поддержки родных и друзей!
    Спрятаться от него невозможно, иммунитет на него не вырабатывается. Он давно уже поразил все население нашей планеты!
    Страшно?!
    Но давайте не будем бояться и смело заглянем ему в глаза. Кто этот Бармалей?
    Это, товарищи, ЛЕНЬ! А, так вы тоже с ней знакомы, и не один год?
    Тогда вспомните, сколько потерь вы понесли из-за ее происков, и подсчитайте общий колоссальный ущерб. Вы могли бы сейчас быть стройным красавцем, совершать подвиги, играть на музыкальных инструментах, писать картины, говорить на нескольких иностранных языках!
    Сколько упущено возможностей, да и сама жизнь уже превратилась в мучение! Ведь каждый раз приходится напрягаться!
    Как говорил один мой знакомый экстрасенс: «Лень энергетически не лечится».
    Да, надо, надо с таким врагом бороться, только уж больно не хочется… Потому что мы — Лентяи!
    Что же это такое, братцы? Неужели так и будем погибать под тихую назойливую песенку: «Движенья поменьше, побольше покоя»?! Думаю, слова этого коллективного произведения вы знаете, вон некоторые уже и подпевать начали.
    Вместе торжественно заканчиваем последний куплет словами: «Да здравствует вечный покой!» И не забудьте пустить слезу для пущей трагичности…
    Что, что вы говорите? Такого конца не хочется?
    Тогда предлагаю альтернативный вариант. Лучший способ победить врага — сделать его своим другом.

    Подружиться и взаимовыгодно сотрудничать можно даже с самой Ленью-матушкой.

    «Да как же такое возможно?!» — возмутитесь вы. Однако не спешите делать выводы. Оглянитесь вокруг — что вы видите?
    Нас окружают технические устройства, и все как один — от самолета до палочки для ковыряния в ушах — созданы нашими собратьями. То есть теми, кто ленился пешком ходить, каждый раз ватку скручивать… Они долго думали, без конца что-то изобретали, изо всех сил облегчали жизнь, чтобы теперь и нам не приходилось каждый раз вставать с печки.
    Так и повелось: все новшества — от желания не напрягаться.
    Помнится, в школе швабру мы называли гордым именем Лентяйка. А сейчас так называют пульт для переключения каналов телевизора. Это же просто апофеоз нашего современного образа жизни: телевизор, диван, лентяйка.
    Но с другой стороны — представьте сейчас себе мир без телефона, компьютера и автомобиля. Это же ужас какой-то… Придется все это придумывать заново!
    Выходит, лень — наш лучший друг, товарищ, брат и помощник.
    Отныне слово Лентяй звучит гордо!

    В этой книге предпринята попытка поделиться с вами способами мирного сосуществования и сотрудничества с Ленью.
    Правда мне неохота было писать подробную инструкцию… Поэтому первоначально вся наука уложилась в блокноте — в виде эпиграфов и коротких записей.
    А само содержание? Оно оставалось между строк — это и есть мой рассказ о том, как я получал Знания. Без приукрашивания — как было, так и пишу. Зачем придумывать? Для этого же надо напрягаться!
    Здесь, специально для членов клуба «Лентяй Элит», предлагается наиболее простая и эффективная из известных на сегодняшний день техник оздоровления внутренних органов.
    Ее придумали «лодыри» предыдущих поколений, жившие на Тибете. Как раз те, которым было лень дойти до Шаолиньского монастыря, чтобы там заниматься физическим трудом и различными упражнениями.
    Комплекс получился удобным в применении и эффективным, как, впрочем, и все, что придумано гражданами страны Ленивия.
    Специально, чтобы не тревожить вашу тонкую и ранимую душу, в книге ни разу не употребляется слово «РАБОТА». Уже по той причине, что оно происходит от слова «РАБ». А ведь мы — люди свободные и душой, и телом!
    А вот теперь устраивайтесь поудобнее на диване. Попросите кого-нибудь, чтобы вам подложили любимую подушечку и прикрыли ноги теплым пледом.
    Начинаем заниматься.
    Но сначала — анекдот!
    Два посетителя чайханы наелись плова, пьют чай и мечтают. Один говорит:
    — Я бы хотел быть верблюдом.
    — Почему?
    — А он живет споко-о-ойно, медленно ходит и ест один раз в неделю.
    — А я бы тогда хотел быть змеей.
    — Почему?
    — Потому что она даже ходит лежа.

Лирическая часть вступления

    — Для чего нужны лирические вступления? — спросил кролик удава.
    — А для того, — ответил удав, заглядывая в косые глазки, — чтобы мы стали ближе друг другу. Ближе… Еще ближе…
    Все в этой поездке было для меня удивительным. Впервые я прилетел в Среднюю Азию.
    Прямо за зданием аэропорта возвышались горы, на вершинах которых лежал снег. А я думал, что увижу выжженную солнцем пустыню. Меня предупредили, что в августе температура в городе не опускается ниже 30 градусов даже ночью.
    Над горами раскинулся бескрайний купол кристально чистого синего неба. В мегаполисах мы привыкли к постоянным капризам ветров, которые закрывают небосвод слоем серых и плотных, как одеяло, облаков. Может быть, именно поэтому жители больших городов почти не смотрят в небо.
    Вспоминаю один случай, когда однажды летом, выйдя из метро, я увидел на небосклоне огромную двойную радугу. Только что прошел дождь, и она ярко выделялась на фоне темных туч, уходящих к югу. Но никто вокруг не замечал этой красоты.
    Влюбленные, встретившиеся около серого памятника, смотрели друг на друга. Бабушка строго следила за внуком, чтобы он не наступил в лужу, а малыш тянул ее к ларьку с мороженым. Даже компания пьяниц-меланхоликов была поглощена выяснением вопроса, кто кого уважает.
    Так и хотелось крикнуть: «Люди, откройте глаза, поднимите головы, порадуйтесь красоте!»
    А здесь, в предгорьях Памира, не увидеть небо было невозможно. Оно будто создавало синий фон для всей картины жизни. Но что-то я увлекся небом. Даже из сандалий, кажется, выскочил. Вернемся на землю!
    Еще меня поразили отношения между людьми. Во-первых, не было суетности. Даже серьезные деловые встречи проходили без жестких столкновений. Споры если и возникали, то протекали как-то красиво — без мелочных претензий.
    Наверное, сказывались сложившиеся здесь многовековые традиции вести торговлю с разными странами. Ведь Средняя Азия — один из древнейших перекрестков торговых путей.
    Что еще сразу же бросалось в глаза, так это уважение к старшим, к учителям. Проиллюстрирую это на одном примере.
    Мне предложили посетить собачьи бои. Надо заметить, что существуют определенные признаки, по которым судьи определяют, когда собака устает или начинает проигрывать.
    Представители многих пород во время боев ведут себя как истинные борцы, а не как кровожадные хищники. Здоровые и разумные животные стараются избегать кровавых ран.
    Жестокость проявляют только больные или раненые животные, либо специально натренированные бойцовские псы.
    Рис. 2. А теперь спинку потри
    Как правило, во время боев в раж входят не столько собаки, сколько их хозяева и болельщики. Так и на этот раз — азарт, престиж, денежные ставки — все это быстро разогрело и без того горячую публику.
    И вот после окончания одной из финальных схваток представители двух заводчиков и их родственники «вступили в спор с возражениями».
    Дело быстро двигалось к маленькой войне…
    Вдруг, откуда ни возьмись, появился какой-то дедушка, — как оказалось, он тоже привел свою собаку на бои. Собака была старая и худая, да и соревнования уже закончились. Но уважение к старшему сразу же примирило враждующие стороны. С ним стали разговаривать — мягко, по-сыновьи. Правда, арену покидать он все равно не захотел.
    Эта сцена длилась около 20 минут, после чего дедушку усадили на почетное место в жюри. И никто на стадионе, ни один горячий восточный мужчина не сказал грубого слова в адрес старика.
    А у нас бы… Эх!
    Два старика беседуют, сидя на лавочке. Один говорит: «Милиция сейчас хорошо работать стала. Вот вчера я нарушил правила: перебежал дорогу там, где нельзя. А милиционер в громкоговоритель крикнул: „Для вас же, козлов, подземный переход построили“! И главное на „вы“, и фамилию откуда-то узнал».
    Не могу не упомянуть и знаменитое гостеприимство. Идешь в гости в одну семью, а оказывается, что тебя ждет весь дом. Приходят соседи с угощениями, каждый говорит добрые слова. И все тебе рады такому, какой ты есть.
    А кем я был тогда? Занимался наукой, в частности медициной и экологией, и в Азию приехал в командировку. Еще у меня было хобби — сбор хранящихся у целителей древних рецептов лечения различных заболеваний.
    Всегда и везде, где бы ни был, я старался посетить местных целителей и знахарей — обменивался с ними опытом и рецептами. Среди этих людей есть удивительные мастера целительного дела — ведь их знания проверены поколениями.
    Так и на этот раз — мое увлечение привело меня в поселок на берегу Иссык-Куля, к дому знаменитого на весь район целителя.

Часть I
Встреча

    Почему Льва считают царем зверей? Ведь есть же другие выдающиеся животные — более крупные слоны, более гордые орлы, более мудрые змеи…
Первый вопрос в школе для львят
    Перелетев на вертолете через заснеженные горные пики, мы оказались на берегу озера Иссык-Куль. Наша группа прибыла туда, чтобы произвести замеры для составления экологической карты района.
    Сотрудники местной администрации встретили нас, как дорогих гостей. Расспросили, что и как мы будем делать, и одобрительно кивали, когда мы стали объяснять цель приезда экологической группы из Москвы.
    Позже, за ужином они узнали, что я интересуюсь древними способами лечения и предложили познакомить меня со знаменитым на всю республику мастером-целителем, который живет как раз в их поселке.
    Они наперебой рассказали о нескольких прямо-таки чудесных случаях исцеления с участием, как они его называли, Али Бабы.
    Мой напарник — молоденький паренек, на все это только головой качал. Поздно вечером, когда мы остались одни, он сказал мне:
    — Если бы этот целитель был таким знаменитым, он жил бы в столице! Наверное, это обычный деревенский знахарь. Просто он здесь один, вот люди и преувеличивают его способности. Лучше бы к врачам ходили!
    Уже засыпая, я отвечал ему, что «знахарь» — совсем неплохое звание, потому что происходит от слова «знать». А вот «врач» — от слова «врать». И слово «пациент» — от английского «терпеть».
    Помню, что перед тем, как окончательно погрузиться в сон, я еще сказал, что настоящие Мастера встречались мне именно в небольших поселках. И они вовсе не стремились уехать в большие города, а старались быть поближе к Природе.
    Те, кто действительно хотел лечиться, приезжали к ним сами.
    — Завтра все сами увидим, давай спать, — закончил я беседу, блаженно вытягиваясь на топчане.
    — Поживем — увидим, доживем — узнаем, выживем — учтем, — проворчал скороговоркой напарник.
    Во сне я видел старца с белой бородой, который ходил по водяной глади озера и жестом звал меня к себе. Но я к нему не пошел — отрываться от реальности не стоит даже во сне.
    Весь следующий день мы готовили аппаратуру для работы, а вечером нас пригласили в дом Али Бабы.
    Кстати, происхождение этого, странного на первый взгляд, имени, объяснялось просто.
    Он действительно считался известным целителем, и к нему из разных стран приезжали люди, многим из которых трудно было выговорить его настоящее имя.
    Поэтому он просил называть себя просто: дедушка Али. Хотя почему именно «дедушка», я тогда так и не понял: на вид ему было около пятидесяти — совсем не старец.
    Как собиратель старинных рецептов и врач, я был рад приглашению посетить дом целителя. Тогда я и не предполагал, что эта встреча будет для меня судьбоносной и что этот «киргизский знахарь» изменит все мое представление о Мире.
    Как водится в этих краях, ужин был изобильным и веселым. Хозяин расспрашивал нас о работе и кивал головой: «Хорошо, молодцы, нужно Природе помогать и спасать ее тоже нужно».
    Он рассказал нам, как в Иссык-Куль — озеро, изобилующее рыбой, для эксперимента завезли форель из озера Севан. А она не только уничтожила почти всю рыбу и икру, но и сама стала мелкой и редкой.
    Сейчас на берегах этого уникального озера-моря, целиком состоящего из газированной минеральной воды, неповторимой по составу, видны брошенные рыболовные суда и лодки. Восстановлением фауны здесь никто не занимается.
    Тут мой напарник, молча слушавший эту историю, и говорит:
    — Митрич, а ты вообще знаешь, что такое хороший клев?
    Мы все с интересом повернулись к нему.
    — Это когда приходится за дерево прятаться, чтобы рыба тебя не покусала, пока ты червяка на крючок насаживаешь!
    Вот парень! О чем бы разговор ни шел, он его все равно на юмор повернет!
    К моему удивлению, тему продолжил Али Баба:
    — А про наши уловы рыбаки так говорят: «Если попадется маленькая рыбка, мы ее отпустим, пусть подрастет. А если большая, мы ее аккуратно складываем в баночку из-под майонеза».
    Оказалось, что он тоже юморист! Общаться сразу стало гораздо легче. И пошли байки — про охоту, про рыбалку — за столом-то одни мужчины!
    Незаметно вечер перешел в «ночер». Так мы между собой поздние посиделки называем.
    Несколько раз я переводил разговор в сторону старинных целительских знаний и, наконец, добился своего. Перед тем, как попрощаться, дедушка Али пригласил меня на следующий вечер для беседы.
* * *
    Ой! Я и забыл совсем, что ты, дорогой читатель, здесь. Заболтался и не уделяю тебе никакого внимания.
    Хочу поделиться опытом: я, когда лежа читаю, подкладываю подушку под грудь и ложусь животом вниз. Тогда книжку можно не держать, она сама передо мной лежит.
    А освободившиеся от тяжелого труда руки можно использовать для более приятных целей: например, подносить ими ко рту семечки, а затем складывать шелуху в предварительно подготовленную чашку.
    Ну как, получается? Эх, хорошо проходит выходной!
    Рис. 3. Исходное положение принять!

Урок воли

    Чемпиона мира на соревнованиях по сексу спросили, как он тренируется, чтобы добиваться таких потрясающих результатов.
    — Да никак я не тренируюсь! Знаете, я просто люблю это дело!
Выдержка из будущих мемуаров автора
    Весь день, занимаясь привычной работой по замерам и отбору проб, я думал о том, что меня ожидает вечером.
    Несколько раз, проезжая через поселок на машине, я видел очередь из посетителей, ожидающих приема во дворе дома Али Бабы.
    Люди шли лечиться именно к нему, несмотря на то, что в поселке была хорошо оборудованная поликлиника. Это разжигало во мне еще больший интерес.
    В какой-то момент я поймал себя на мысли, что волнуюсь перед встречей!
    А мой напарник не унимался:
    — Темные люди, вековые пережитки!
    «Что ты волнуешься? — спрашивал я сам себя. — Ну, подумаешь, обыкновенный мужичок. Ну знает он несколько рецептов от каких-то болезней. Вот людская молва и разнесла». Но волнение не проходило.
    В этом человеке было что-то сильное и спокойное. Он как будто не просто смотрел глазами в глаза, а видел всего тебя насквозь. Мистика какая-то!
    Наконец настал вечер. Я так спешил, что даже не заметил, как оказался во дворе Али Бабы.
    В дальнем углу сада, под большим деревом грецкого ореха, стояли необычные качели. Сиденье было такого размера, что на нем вполне могли уместиться человек десять. Потом я узнал, что их сделал один сварщик, нашедший здесь исцеление от болей в спине.
    Вечерами сюда частенько приходил сам Целитель. А вокруг собирались его гости и пациенты. Они беседовали и пили чай. Так было и сегодня. Я тоже устроился рядом.
    Беседа шла о том, как надо настроить себя, чтобы победить болезнь.
    — Все мы думаем, что заботиться о нашем здоровье должен врач, — говорил дедушка Али. — Вот он таблетки прописал или операцию сделал. Вам стало легче, но разве вы стали здоровым? Пока нет.
    После этого надо восстанавливать весь организм. А это не такой уж быстрый процесс. Далеко не у всех хватает терпения довести начатое дело до конца. Врачи дают свои рекомендации, но обычно пациенты их не слушают. В результате болезнь возвращается с новой силой.

    Поэтому самое главное — настроиться на победу над недугом. Есть же такая пословица: «Неудача — это незаконченная работа».

    Я давно веду записи исцелений. Мне особенно дороги те случаи, когда, казалось бы, потерявший надежду человек собирает всю свою волю в кулак и побеждает болезнь.
    В какой-то момент я увидел, что у всех этих победителей было что-то общее в поведении. Стал исследовать, выяснять. И понял — у всех них был одинаковый душевный настрой.

    Настрой Победителя условно состоит из четырех частей. Кстати, это состояние годится и для решения других вопросов в жизни.
    Первая обязательная часть настроя человека, по-настоящему желающего победить свой недуг, звучит так: «Я должен исцелиться во что бы то ни стало. Никаких игр и отступлений перед болезнью!»

    Такому отчаянному состоянию обычно предшествуют разные причины. Например, человек лечился разными способами — одним, другим, третьим… А улучшения все не наступает. На его плечах — заботы о родных, а деньги уже на исходе и из-за болезни возникает боязнь потерять работу… Думаю, что многим из вас это знакомо.
    Зачастую мы беремся за исцеление себя только тогда, когда ситуация доведена до предела. А ведь иногда может быть уже поздно! Поэтому нам-то с вами нет необходимости доводить себя до такого состояния.
    Можно уже сейчас твердо принять решение регулярно заниматься собой и добиться результата.

    … Женщина, сидевшая рядом со мной, неожиданно громко воскликнула:
    — Я делаю все, что могу, но результат очень слабый!
    Али Баба улыбнулся и сказал:
    — Хотите на практике убедиться, что мы привыкли все делать вполсилы?
    Это практика, и ты можешь делать ее вместе с нами.

    — Тогда сделайте так: сожмите кисти обеих рук в кулаки. Это показывает вашу борьбу с проблемой. Сожмите их так сильно, как только можете! Это означает, что ваша решительность и воля на пределе.
    Мы все добросовестно сжали кулаки до боли в суставах. Лица некоторых исказила гримаса напряжения.
    — Вы считаете, что делаете все, что в ваших силах, все, чтобы разрешить ситуацию, — продолжил Целитель. — А вот теперь представьте, что от сжатия ваших кулаков зависит жизнь — ваша или близкого вам человека. Если вы сожмете кулак сильнее, останетесь живы. Сможете ли сжать пальцы еще?!
    Откуда взялась сила, не знаю. Но мы все резко стиснули кулаки так, что ногти впились в ладони.
    — Это означает одно, — резюмировал Али Баба, — то, что вы считали полным напряжением воли в борьбе с проблемой, на самом деле — приблизительно половина от ваших нормальных возможностей.
    Он улыбнулся, и все стали встряхивать пальцами. Я обратил внимание, что Али Баба тоже сжимал кулаки и теперь потирает руки.
    — Ну что, продолжим, или вы устали? — спросил он, наливая в пиалу зеленый чай.
    Все хором проголосовали за продолжение. Вечер оказался гораздо интереснее, чем я думал.
    Ведь одно дело — узнать рецепт лечения одной-единственной болезни, и совсем другое — методику преодоления всех недугов — как телесных, так и «жизненных».
    Хорошо, что я захватил с собой блокнот.

    — Вторая часть настроя, — продолжил дедушка Али, — обычно не входит в рекомендации врачей. Она трудна для выполнения.
    Звучит она так: «Не изменив ничего в образе жизни, нельзя ничего изменить и в существовании проблемы». Но для начала надо понять, ЧТО менять.

    Попробуйте что-то добавить к своей повседневной жизни или, наоборот, убрать. Вы увидите, как поменялась ситуация с болезнью. Ведь недуги, которые преследуют нас годами, можно напрямую связать с элементарными «неправильными», или вредными привычками.
    Если я кашляю, но при этом курю, как мне избавиться от кашля? Я же должен сначала измениться, убрать дурную привычку — бросить курить. Потом возьмусь за восстановление дыхательной системы — и все, вопрос решен.
    Но нежелание перемен — одна из самых трудных преград в нашем сознании. Любое изменение вынуждает нас встретиться с ленью. А лень — хитрый противник, родившийся раньше нас.
    Но лень нужна нам и как тренер — тренер воли.
    Что нужно лени? Это известно — поменьше движения, поменьше вопросов, поменьше беспокойства. Побольше покоя, сытости, комфорта…
    Изменения в жизни всегда вызывают внутреннее сопротивление. Но тот, кто желает решить проблему, каждую секунду своей жизни должен двигаться к ее решению. Двигаться до тех пор, пока это не станет новой привычкой, приобретенной взамен старой.
    Самое трудное — вносить новшества в привычный уклад дня. Знаю по своему опыту — 9 из 10 моих пациентов после окончания лечения не желали заниматься восстановительной физкультурой. При этом они ссылались на занятость, нехватку времени…
    Правильно, времени на такие «глупости» как раз и не было в старом распорядке дня. Но ведь он-то и привел вас к проблемам…
    Значит, надо пересмотреть свой привычный уклад и начать потихоньку что-то в нем менять.
    — И как же его изменить? — раздался мужской голос.
    — А это каждый решит сам. Мы же сейчас убедимся в том, что любим проблемы и не умеем отдыхать.
    Раздался смех, началось горячее обсуждение того, как все устали от бесконечных проблем.
    Это тоже практика, и ты опять можешь участвовать.

    Али Баба немного подождал и заговорил спокойным голосом:
    — Предлагаю попробовать. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в таком месте, где все ваши проблемы решены раз и навсегда. Именно так некоторые представляют рай.
    Что вы будете делать? Как будете проводить время? Учтите, если вы попали в рай, то жить в нем придется вечно!

    Прошло довольно много времени. Тишину нарушал только шелест листьев дерева, под которым мы сидели. Наверное, каждый переместился в свой собственный рай. А я никак не мог отделаться от мысли, что мне вряд ли будет комфортно в таком месте.

    Целитель попросил открыть глаза и сказал:
    — Большинство людей отвечают, что хотели бы пожить в такой волшебной стране, но лишь некоторое время. Если вас оставить там навсегда, вы довольно скоро захотите сбежать.
    Если не удастся — будете бунтовать, сами начнете искать проблемы и затем с удовольствием приметесь их решать… Так уж устроен по своей природе человек — жить в бездействии он не может.
    Мы все позволяем себе насладиться результатами проделанной работы, но дальше необходимо новое действие. Иначе — остановка, вечный покой…

    Снова наступила пауза, начались новые обсуждения. Оказалось, что никто из нас не пожелал остаться в «райском местечке» навсегда.
    Постепенно страсти улеглись. Стало темнеть, мы придвинулись поближе к Али Бабе. Он жестом пригласил занять места на качелях рядом с ним.
    — Можно продолжать? — улыбаясь, спросил он, когда все разместились. — Тогда переходим к третьей части настроя.

    Третья часть включает в себя повторение действий на пути к цели и наблюдение за результатами.
    Научитесь замечать и записывать положительные изменения. Например, сегодня вы сделали двадцать приседаний — на одно больше, чем вчера.
    Вы проявили силу воли и духа, и это — отличный результат! Запишите и это достижение в тетрадь.
    Через неделю вы увидите, что приседаете уже не на один, а на семь раз больше!
    Приседания — это только один пример. В жизни результаты появляются при любых регулярных занятиях.
    Но многие из нас склонны не замечать свои успехи. Недостатки — пожалуйста, а вот успехи…
    Именно они воспринимаются нами как незначительные мелочи. Из-за этого свойства нашей психики вам может показаться, что вы стоите на месте. Но ваши записи будут являться неопровержимым доказательством того, что вы ушли далеко вперед!
    И еще один момент: все движение в природе идет волнами.
    Всюду есть периоды подъема и спада. Вы легко можете убедиться в этом, проследив за своими эмоциями. Бывают дни, когда вы испытываете невероятный душевный подъем, вы радостны, бодры, энергичны. А бывает, что все валится из рук, вы чувствуете себя разбитым и повсюду — сплошные разочарования.
    Этот принцип универсален, его можно отнести к любой из сторон нашей жизни. Подъем-спад, еще подъем — спад, еще чуть-чуть вперед — и снова легкий возврат назад. И все же, если вы регулярно работаете над какой-то задачей, вы неизбежно продвигаетесь вперед. С небольшими отклонениями от курса, но вперед!

    Усилия дают результат, и это неизбежно. Это закон.

    Если вы записывали результаты, то, оглянувшись назад, увидите, что дело движется.
    Рис. 4. Летопись героя
    — Помните историю про двух лягушек, которые оказались в кувшине со сливками? — улыбнувшись, спросил дедушка Али. — Одна из них тут же отчаялась и пошла ко дну, а вторая так старательно работала лапками, что в конце концов получилось масло и она смогла выбраться из западни.
    Все дружно отозвались:
    — Конечно, мы знаем эту историю с детства.
    Давай еще и это сделаем.
    Вот теперь хорошенько вспомните, как вы чего-то добились в жизни, постоянно прикладывая усилия. Быть может, научились читать, играть на музыкальном инструменте, водить машину… И ведь регулярные занятия, наверняка, радовали вас заметным результатом?

    И снова во дворе воцарилась тишина. Воздух вокруг был наполнен ароматом цветов и стрекотом цикад. Мне тогда подумалось, что эта музыка и эти запахи не меняются на Земле тысячелетиями.
    Стало так хорошо и спокойно, что потянуло в сон.
    Но надо было вспомнить, чего же такого я добился настойчивыми усилиями.
    Да, в моей жизни были такие события. Одно из них связано с переживаниями детства и юности.
    После окончания школы мой рост был невелик — около 165 сантиметров при весе 65 килограммов. Проблемы, конечно, были — особенно при завязывании знакомств с девочками.
    Шуточки типа: «Вообще-то я брат Сабониса (это такой баскетболист — ростом выше 2 метров), просто еще расту» не всегда устраивали даже меня самого.
    В то время я обучался на курсах радистов при военкомате, поскольку по возрасту уже годился к службе в армии. И на занятиях подружился с парнем такого же невысокого роста.
    Однажды он рассказал мне об одном народном методе увеличения роста. Я радостный прибежал домой, соорудил необходимые приспособления и стал регулярно заниматься.
    Мой настрой был решительным, а отметки об успехах я аккуратно рисовал на дверном косяке. За год вырос на 11 сантиметров. Мог бы и больше, но ноги удлинялись медленнее, чем спина, и потому стали казаться короткими.
    Но даже при этих результатах сестра, с которой не виделись год, меня не узнала, а другие девочки стали относиться ко мне более благосклонно.
    А вот мой товарищ забросил занятия. И почти совсем не вырос…
    …Дремать я все же начал — сказалось утомление дня. В реальный мир вернул голос Али Бабы.
    — Не забывайте, вы можете изменить методику занятий, если это ведет к лучшим результатам.
    Мне вспомнилась еще одна история, как две мухи — молодая и старая — пытались вылететь из комнаты. Старая отчаянно билась о стекло, каждый раз врезаясь в него со всего разгона. Она падала, взлетала опять, вновь повторяла попытку. А молодая, легонько стуча о стекло и скользя в полете по прозрачной глади окна, постепенно исследовала территорию и поднималась все выше. Добравшись до форточки, она вылетела на свободу.
    Не желая бросать другую муху, она подлетела к окну снаружи и стала кричать:
    — Поднимайся вверх и вылетишь, как я!
    Но старая лишь надменно хмыкнула в ответ:
    — Молода ты еще меня учить! Вот поживи-ка с мое, побейся!
    …И снова — бах!
    Немного помолчав, дедушка Али спросил:
    — Как вы думаете, все ли мы перечислили из того, что необходимо нам для настроя?
    Мы усердно чесали затылки, вспоминая то, что рассказал нам Целитель.
    Вроде бы все есть — методика, настойчивость, отслеживание результата… Однако перед началом разговора Али Баба сказал: «Настрой состоит из четырех частей». А сам перечислил только три.

    Наконец дедушка Али вздохнул и пояснил:
    — Мы не рассмотрели четвертую часть настроя. А это — искренняя радость, чувство победы и обязательно — благодарность в свой адрес при достижении любого хорошего результата. И при этом совершенно не важно — большой результат или маленький. Главное что он есть!
    Если вы не радуетесь своим успехам, не хвалите себя и свой организм, вы не позволяете ему вырабатывать специальные ферменты счастья, которые и являются главными целителями.
    Радость, любовь и благодарность — чувства, которые меняют состав крови, а значит, действуют на весь организм. К тому же насколько приятно радоваться и исцеляться одновременно!
    Когда сделаем, тогда и почувствуем.

    Одно и то же действие можно делать совершенно по-разному. И результат тоже будет разным. Сейчас вы почувствуете это сами. Сделайте какое-нибудь простое движение, например, потянитесь ладонями вверх.
    Сначала — первый вариант — без эмоций. Просто поднимите руки ладонями вверх к потолку, потянитесь с усилием. Получилось?
    Теперь — второй вариант. Улыбнитесь и с искренней радостью потянитесь ладошками вверх. Представьте, что вы тянетесь к солнышку, которое нежно гладит вас по голове своими лучами. А теперь поблагодарите свои ладони, погладьте их, мысленно скажите им «спасибо».
    Есть ли разница в выполнении упражнения?

    Все присутствующие встали со своих мест и с удовольствием потянулись. Целитель тоже встал и начал прощаться. Его напутствие было таким:
    — Всегда занимайтесь с хорошим настроением. Это позволит вам не только быть здоровым, но и добиться в жизни всего, что вы захотите. Сказанное для всех — сказано для каждого…
    Поклонившись, Али Баба обвел взглядом присутствующих, увидел меня и жестом пригласил в дом.
    Запись в блокноте
    Итого: что нам необходимо для хорошего настроя.
    1. Поставить перед собой четкую цель и не отступать от намеченного.
    2. Продумав план достижения цели, смело и разумно менять свою жизнь. Направлять усилия на достижение результата. Начинать с самых обыденных вещей и поступков.
    3. Систематически заниматься по составленному плану, регулярно отмечать результаты и особенно — успехи, даже если они невелики.
    4. Не забывать радоваться и благодарить себя за каждый, даже самый маленький успех.
* * *
    Ой-ой-ой! Дорогой друг, не захлопывай, пожалуйста, книгу! Не волнуйся так из-за этих слов «воля», «цель», «занятия». Мы, лентяи, тоже можем вынести из этой главы ряд полезностей.
    Раз уж нам все равно приходится чего-то добиваться в жизни, то лучше делать это с наименьшими затратами (это фраза из учебника по лениведению за второй класс).
    Во-первых, здесь описан самый быстрый, а значит, самый экономный путь к цели. А это — столь любимая нами экономия усилий.
    Во-вторых, сэкономить силы и время можно еще больше, постоянно улучшая методы достижения. Это нам тоже подходит.
    В-третьих, сам Учитель сказал прямым текстом: «Получайте удовольствие даже от самых маленьких успехов».
    Ну, что я говорил?!Наши методы!
    Согласен?
    Что это ты стал ворочаться? Что-то не так? Может, бок отлежал? Ах, по нужде… Конечно-конечно, я подожду… Мочевой пузырь — он ведь как сердце, ему не прикажешь…
    С возвращением! Все в порядке? А порадоваться маленькому успеху? А поблагодарить себя? А лечь удобно — одеялко, подушечка, семечки?
    Отличный результат! Посмотрим на часы. Точно! Ты обогнал эстонскую сборную по неторопливости! А они уже 10 лет чемпионы мира.
    Ну что, продолжим? Тогда вперед!
    Рис. 5. Люблю спорт, могу смотреть на него бесконечно

Управлять ветром

    «Все намного серьезнее», — подумал полковник Исаев, когда понял, что на этот раз его действительно забросили в Германию.
Из книги Мюллера «Я доверял только Штирлицу»
    В поселке было несколько больших домов. Целитель жил в четырехэтажном доме, почти отеле, на заднем дворе которого располагался небольшой бассейн. Али Баба провел меня через столовую, холл, показал комнаты для гостей.
    Выяснилось, что этот дом был построен по приказу одного столичного чиновника. Так он выразил благодарность за исцеление своей супруги. Все эти помещения использовались одновременно как гостиница и больница.
    Затем мы прошли в двухэтажную пристройку, отделенную от общего здания. Здесь жил сам Али Баба и его семья — мать, жена и четверо детей.
    Мне такой уклад жизни показался понятным. Сюда приезжает много людей, все с разными проблемами. Но ведь и семья должна жить своей жизнью.
    Однако Али Баба объяснил это по-другому:
    — Это старая часть дома, в которой я живу, сколько себя помню. Мы с отцом и братьями вместе таскали сюда раствор и клали кирпичи. Здесь все МОЕ. И именно это дает чувство дома. А гостиница — для тех, кто живет здесь временно.

    Позже, когда я учился чувствовать энергию жизни, его слова наполнились для меня более глубоким смыслом. Пришло понимание того, что во многих народных высказываниях заложены прямые описания энергетических процессов. Выражения «чистая душа», «черная зависть», «переполниться радостью» — все они имеют под собой вполне реальную основу.

    Хотя было уже довольно поздно, жена Али Бабы принесла нам чай и сладости. Мы сидели за низким столиком, за окном стрекотали цикады. В душе царило небывалое спокойствие, и я готов был сидеть так до самого утра.
    Хозяин попросил меня рассказать о себе. Я начал свой рассказ почему-то с самого детства. Вдруг захотелось открыть ему все тайные стороны своей жизни, высказать то, что наболело, даже поплакать.
    Дедушка Али сидел, прищурив глаза, и иногда слегка кивал.
    Когда я дошел до рассказа о последних событиях своей жизни, передо мной вдруг выстроилась четкая линия моей судьбы. Мне стала понятна цель моего существования, то, ради чего я живу.
    Оказывается, все время я шел к одной цели, только разными путями. Душа сама находила эти пути. Если я сворачивал со своей дороги, это приносило душе боль, а в жизни начинались проблемы.
    Али Баба поднял глаза и сказал:
    — Так бывает со всеми, кто хочет узнать свой Путь.
    Как он догадался о том, что творилось в моей душе? Не знаю…
    Улыбнувшись, он спросил, хочу ли я прийти завтра. Я ответил, что пришел бы вновь с огромной радостью. Мы простились.

    Надо ли говорить о том, что на следующий день я появился во дворе Целителя сразу же, как представилась возможность? Получилось даже намного раньше, чем вчера!
    На этот раз хозяин занимался пациентом на заднем дворе возле бассейна. Сцена, которую я застал, была довольно странной.
    Молодой человек очень изможденного вида стоял лицом к бассейну. Напротив него, по колено в воде, находился крепкий мужчина, а еще двое стояли по сторонам от Али Бабы. На земле, позади него, был расстелен толстый матрац.
    Целитель поднял руки и закрыл глаза. Атмосфера была очень напряженной. Я понял, что происходит нечто очень серьезное, и подходить ближе нельзя.
    Милого и радушного хозяина дома было не узнать. Черты его лица заострились, на лбу выступил пот, на шее и висках вздулись вены, как будто от поднятия большой тяжести.
    Расстояние между ним и молодым человеком было около шести метров.
    Несмотря на напряжение Целителя, парень, по всей видимости, ничего не чувствовал и стоял совершенно расслабленно. Казалось, он скучал, и я даже пытался заговорить с мужчиной, стоящим перед ним «без дела» в бассейне. Но тот ничего не ответил, лишь прижал палец к губам.
    Напряжение на лице и в теле Али Бабы стало еще сильнее, он даже начал немного дрожать. Затем он внезапно издал резкий гортанный звук и вскинул руки вверх. В ту же секунду парень вытянулся в струну. Руки по швам, весь напряжен до предела. Глаза навыкате — видно, что не может даже сделать вдох.
    В это время Али Баба резко отклонился назад, как будто его толкнули в грудь, и тут же упал. Стало понятно, для чего рядом лежал матрац. Двое мужчин схватили ложе за углы, но оторвать от земли не смогли. Быстро оглядевшись вокруг, они увидели меня и еще одного парня, стоявшего невдалеке.
    — Помогайте скорее! — прокричали они. — Его надо отнести в дом, пока он тяжелый!
    «Что за бред?!» — пронеслось в голове, но ноги уже сами бежали вперед.
    Мы с большим трудом приподняли матрац и занесли Целителя в дом. Али Баба лежал на спине, казалось, он был в классическом обмороке, а из ноздрей и ушей вытекали тоненькие струйки крови.
    Только сейчас я сообразил, что когда мы поднимали матрац, я успел краем глаза заметить, как пациент рухнул прямо на руки мужчине. Тот не удержал паренька, и они оба оказались в воде.
    Выглянув в окно, я увидел, что парня бережно укладывают в тень под навес. Пришла супруга Целителя и попросила оставить их вдвоем.
    А мы прошли в столовую, где я стал расспрашивать мужчин, которые участвовали в этой необычной процедуре.
    Оказалось, что в народе это называется «вытягивание радиоактивной энергии» — очень тяжелая и энергоемкая процедура.
    Парень, которого лечил Али Баба, участвовал в спасательных работах на Чернобыльской АЭС получил большую дозу облучения, начались болезни, которые классическая медицина не лечит. Он совсем, было, потерял надежду, но, узнав про Али Бабу, приехал в поселок.
    Если честно, тогда я подумал одно: «Ну и целитель… Пользуется тем, что у человека безнадежная ситуация. Да еще и спектакль устроил!» Но расспросы все же продолжил.
    — Мужики, а что это вы его вдвоем не подняли? Матрац зацепился за что-то?
    — Ты что, в первый раз? — удивились мои собеседники.
    — Ну да…
    — Тогда понятно, — заулыбался один из них — мужчина с темными кудрявыми волосами, представившийся Владимиром. — Давай я тебе расскажу. Два года назад я приехал сюда таким же, как этот паренек. Была авария, только не на АЭС, понимаешь? Короче, военная тайна.
    Сюда меня привезла мать, слезно просила Али Бабу вылечить меня. И братья мои приехали. У Целителя тогда трудный период был, но он согласился. Дело это для него опасное, можно сказать, на грани жизни и смерти.
    Он тогда тоже двоих мужчин у матраца поставил. А потом говорит: «Нет, мало. Надо еще двоих, а то не поднимут меня».
    Братья мои — в смех. Они — здоровые, всю жизнь прожили в тайге. А доктор-то наш по размеру — как дите. «Упаду — сразу занесите меня в дом, пока тяжелый буду», — говорит.
    Братья опять принялись шутить.
    Тут Целитель стал строгим: «Вопрос очень серьезный. Ну, если хотите, попробуйте меня сейчас поднять». Он встал, наклонил голову и говорит: «Давай!»
    Старший брат обхватил его и резко потянул вверх. Да не тут-то было! Только крякнул, а поднять так и не смог. Обернулся к нам с круглыми глазами: «Он как будто свинцовый весь!»
    Тогда подбежал младший брат. Подхватил, потянул. Да только новые джинсы треснули по шву.
    Али Баба очень серьезно сказал им: «Хотите лечить брата, делайте, как я говорю».
    А дальше что? Упал он, и я упал. И с тех пор мое здоровье только улучшается. Видишь, волосы вот растут, чубчик… А ведь был-то весь лысый.
    — А что ты почувствовал, когда стоял? — полюбопытствовал я.
    — Да поначалу ничего, — ответил Владимир. — А потом вдруг пошла волна снизу вверх, да ка-а-ак сдавит — и снаружи, и изнутри. И не вздохнуть. А потом — толчок в спину. Как волной на море — вроде мягко, но сопротивляться бесполезно.

    В это время из комнаты вышел улыбающийся Али Баба. Он выглядел совершенно здоровым, только немного уставшим.
    — А-а, здравствуй, доктор! — обратился он ко мне. — Не напугал я тебя? Пойдем чай пить.
    И вдруг неожиданно спросил, глядя прямо в глаза:
    — Хочешь такому научиться? Это, конечно, не старинный рецепт — напасть-то эта новая, — но основан, конечно, на древних знаниях. — И тут же снова перешел на шутливый тон. — А ты подумал, что я шарлатан!
    «Господи, да откуда же он все знает?» — Мне стало стыдно.
    — Да ты просто мыслишь стандартно, — включился в мой внутренний диалог Али Баба. — Ну что может подумать врач, увидев такую сцену, да еще и поговорив с участниками процесса?
    И вдруг он погрустнел:
    — Да нет здесь никакого спектакля… А вот риск есть. И результат есть. Таких парней у меня — почти две сотни. Большинство сейчас поправляются, но некоторых я спасти не успел…
    Знаю, что ты сейчас хочешь сказать: мол, надо повсеместно такой метод внедрить, всех чернобыльцев вылечить. Так?
    Что делать, он был абсолютно прав: я опять мыслил стандартно. Али Баба весело и очень внимательно посмотрел на меня и сказал:
    — Так ты хочешь обучиться этому методу?
    Я ответил, что да, наверное. В моем голосе звучала нерешительность. А что если я не смогу принять такую большую нагрузку? А что если испорчу все дело, а человеку не помогу и тем самым опорочу метод?
    — Вот видишь! — воскликнул Али Баба. — Вот поэтому этот метод не внедряется повсеместно. А у меня силы не бесконечны.
    «Так что же, выходит, я трус?» — промелькнуло у меня в голове.
    Али Баба вновь как будто прочитал мои мысли:
    — Просто врачи, в отличие от целителей, не принимают личного участия в борьбе с болезнями своих пациентов. Не все, конечно, исключения здесь есть, но в целом…
    И тот же врач может позволить себе быть больным, не проводить регулярных самоочищающих процедур. Порой он может даже не интересоваться результатами собственной терапии. Ведь так?
    А целитель лично отвечает за итог. Поэтому он должен быть сильнее болезни, иначе сам погибнет…

    Мы снова пили чай за низким столиком в комнате хозяина.
    — Так что же с радиоактивностью? — Мне не терпелось узнать продолжение.
    — Люди, опирающиеся на логику, разделили весь мир на частицы и очень подробно их изучают. Но всеми этими частицами что-то управляет, не так ли? Ведь если идет снег и мы видим летящие снежинки, то знаем, что ими управляет ветер.
    Рис. 6. Хозяин своей судьбы
    Когда я провожу очищение от радиационного заражения, становлюсь тем, кто управляет ветром.
    Непонятно? Твое тело — это клетки, ведь так? Клетки собраны из молекул. Например, белок — это большая молекула, вода — маленькая. Молекулы состоят из атомов, атомы — из ядра и электронов. Те, в свою очередь, из элементарных частиц. Элементарные частицы — еще из чьего-нибудь. И так до бесконечности.
    Их движением управляет энергия Сознания. Сконцентрировав эту энергию на своем теле, ты можешь менять происходящие в нем процессы: улучшать состав крови, оздоравливать клетки.
    Сознанию подчиняются все частицы. Я просто выгоняю радиоактивные вещества из тела человека. А затем оно восстанавливается само.
    Когда я привлекаю большое количество энергии, то становлюсь тяжелее. Помнишь, вы вчетвером не могли меня поднять? Ну ладно, раз ты сегодня принимал участие в спасении моей жизни, тебе полагается подарок.
    Запись в блокноте

    Итого: что нам необходимо знать.
    1. Все в мире состоит из частиц. Они, в свою очередь, состоят из еще более мелких частиц.
    2. Это углубление в материю можно продолжать бесконечно.
    3. Все частицы и их движение управляются Сознанием.
* * *
    Мне здесь особенно нравится последняя строчка. Только представь, какие открываются перспективы!
    Купил книжку, прочитал, этой технике обучился. Затем включил Сознание, и все тут же сделалось, как ты захотел.
    Ну-ка, попробуем!
    — Хочу, чтобы мой живот стал плоским, каким он был в 10 классе!
    — Ну как? Что-то не идет?
    — Хочу бросить курить!
    — Действует? А вот у меня сработало, уже лет 20, как бросил. Может, Сознание не включил?
    Попробуем по-другому:
    — Хочу, чтобы никто меня не отвлекал от чтения!
    Ух ты! Смотри-ка, получилось!
    А давай для закрепления результата на выходные еще и телефон отключим?
    Рис. 7. Я — такой
    Рис 8. А хочу быть таким

Самое сильное лекарство

    «А ведь когда-то здесь было полно желудей», — вздохнула свинья и принялась выкапывать с корнем последний в лесу росточек дуба.
Продолжение реальной истории, описанной в известной басне
    — Хочешь, я открою тебе древнюю тайну целителей — рецепт самого эффективного лекарства? — спросил Али Баба. — Вижу, что хочешь. Только сначала послушай притчу, смысл ее пригодится нам в дальнейшем.
    Один султан во время охоты, увлекшись погоней за джейраном, попал на незнакомую дорогу. Оказалось, что она ведет к дому самого мудрого человека в стране. Султан захотел встретиться с ним.
    Увидев мудреца, султан сказал:
    — Ответь мне на два вопроса: о чем я сейчас думаю и что самое дорогое в моем дворце? Если ответишь правильно, я могу щедро одарить тебя, взять во дворец, сделать первым визирем.
    Мудрец улыбнулся и ответил:
    — Это легкое задание. Ты думаешь сейчас о том, смогу ли я ответить на твои вопросы, а самая большая драгоценность в твоем дворце — это твой разум. И в счастливые, и в трудные годы он спасал тебя, он же и сделал тебя султаном.
    — Ты прав, — сказал султан и поклонился старику.
    — А теперь ты ответь, — произнес мудрец. — Какой человек самый важный для нас и какой самый дорогой подарок в мире?
    Султан задумался, но ответить не смог.
    Они простились.
    По дороге во дворец султан все время думал над вопросами мудреца. Его размышления были прерваны пронзительными криками. К нему подтащили мальчишку, он был весь в пыли и плакал.
    — Вот, — сказали возмущенные люди, — это воришка, он украл лепешку. Надо отрубить ему руку, как положено по закону.
    Мальчик плакал и говорил, что он сирота и хочет есть.
    Владыка посмотрел на озлобившихся людей и объявил свою волю:
    — Виновный пойман на месте, где украл лепешку. Но у него нет родителей, и никто не разъяснил ему, что такое воровство. Если отрубить ему руку, то, став взрослым, какому ремеслу он сможет обучиться? Кроме того, затаив в душе злобу на людей, он может стать преступником. Поэтому мы берем этого сироту во дворец. Там сначала его накажут за воровство, а потом воспитают из него хорошего воина для нашей охраны.
    Раздались возгласы: «Слава мудрейшему султану!»
    И тут султан внезапно понял — вот ответ на вопрос!!! Самый дорогой подарок он только что сделал этому мальчишке, подарив ему свое милосердие. А самый важный человек — это тот, кто стоит в данный момент перед тобой.
    Засмеялся султан и велел послать мудрецу мешок золотых монет.
    Я задумался, — наверное, так же крепко, как и султан, размышлявший над вопросами мудреца.
    Каждый день мы сталкиваемся с множеством людей. И если отвергаем того, кто в данный миг стоит перед нами, можно так и не проявить свои лучшие душевные качества…
    Что уж тут говорить про милосердие, мы и слово-то это почти перестали употреблять.

    Голос Али Бабы вернул меня к реальности, дедушка Али обращался ко мне:
    — Итак, наступает торжественный момент! Как ты думаешь, какие заболевания — самые распространенные на Земле?
    — По статистике, сердечно-сосудистые.
    — А что является их причиной?
    — Сбои в работе…
    — Нет, нет, это следствие! А какова причина заболеваний сердца?
    — Их много.
    — Ну, назови хотя бы одну!
    — Плохое питание сердечной мышцы, которое является следствием того, что человек мало двигается, дышит загрязненным воздухом, неправильно питается.
    — А почему все это происходит?
    — Ты хочешь найти причину болезней?
    — Да, да, не отвлекайся!
    — Я думаю, что причиной этих нарушений является невнимательное отношение человека к своему телу. Мы не слушаем тело.
    — Молодец! А в чем причина этого невнимания?
    — Мы не приучены к этому с детства и поэтому не уважаем свое тело.
    — Ура, подходит! — Али Баба радовался, как ребенок. — А теперь копнем еще глубже! Почему люди с детства не приучены уважать свое тело?
    — Из-за неправильной идеологии в обществе.
    — А что неправильного в «идеологии» общества?
    — Мне кажется, неуважение к Природе.
    — Вот ключ! Ты сам пришел к этому выводу, задавая себе всего один вопрос: «Почему?» Причина всех болезней — неуважение к Природе и ее законам. Возьмем, к примеру, животных. Они болеют намного реже, чем люди. Почему? Потому что подчиняются законам Природы.
    Например, осенью птицы летят на юг, порой на тысячи километров, многие гибнут в пути. Но ни одна из них не спорит с этим приказом Природы. Потому что пойти против — означает смерть для всех.
    Рис. 9. Волк, если надо, тоже любит морковку
    А человек решил, что не зависит от Природы, что может пренебрегать ее законами. И вообразил себя хозяином на этой планете…
    Только безнаказанно идти против Природы не дано никому. Так уж установлено Создателем, а он мудрее любых наших философов.
    Человек при сотворении был задуман счастливым, сильным, всепрощающим, а вовсе не несчастным, хилым и нервным существом, которое не может жить без телевизора и аптеки.
    Согласие с Природой — залог счастливой жизни.
    Человеческое же общество построено на активном освоении природных ресурсов, которое часто носит агрессивный характер. В наше сознание не закладываются основы гармоничных отношений с Природой: благодарность и признательность.
    Вырубить лес и не посадить ни единого молодого деревца, сбросить в речку ядовитые отходы и уехать отдыхать на далекие острова — это поведение неблагодарного существа.
    Отношение к Природе — только один пример. Но ведь мы и к своему телу относимся точно так же.
    Скажи мне — в какой школе действительно изучают Законы Природы? Где учат, как сотрудничать с ангелами и природными существами? Или рассказывают о том, кого и как правильно благодарить?
    Я молчал, потому что он был прав. Только было непонятно, причем здесь «кого и как правильно благодарить»?..
    И я позволил себе задать вопрос:
    — Неужели вопрос о благодарности такой важный, что ставится в один ряд с эволюцией души?
    — Да… Отсутствие благодарности стало самой большой проблемой в нашей жизни. А ведь это первая часть рецепта самого сильного на свете лекарства!
    Видимо, в глазах у меня отразилось все, что угодно, кроме понимания. Али Баба неожиданно встал.
    — Как думаешь, почему во всех целительских практиках такое значение придается воде? Над водой читают молитвы, ее пьют как лекарство от самых тяжелых болезней. Половина населения Земли регулярно совершает ритуальные омовения для исцеления тела и души. А про пользу бани и говорить нечего…
    — Наверное, потому, что человек более чем на 80 процентов состоит из воды, а мозг — более чем на 90 процентов. Иными словами, мы — это думающая вода.
    — Именно! Живая вода! — обрадовался Али Баба. — Древние культуры много внимания уделяли общению со стихиями. Люди уважали окружающую среду и считали ее разумной.
    А теперь представь: если вода воспринимает и сохраняет доброе слово, то она точно так же сохранит и слово разрушения, будет удерживать его в нашем сознании до тех пор, пока мы не излечимся от этой беды.

    …Меня в очередной раз удивило то, что Али Баба вел разговоры на те темы, которые долгое время занимали меня самого. Дело в том, что наша научная группа много лет занималась лабораторными исследованиями воды.
    Проводя анализ, мы выяснили, что вода, которая «услышала» хорошее слово, отличается от водопроводной точно так же, как кровь отличается от компота.

    — А какие слова являются ключевыми, то есть действуют сильнее и лучше других? — заинтересовался Али Баба. — Скажи, я буду применять их для целительства.
    — Самая хорошая вода получается после произнесения над ней молитв, а еще слов Любовь и Благодарность. Именно после такой «обработки» качества обыкновенной воды повышаются.

    Али Баба хитро улыбался:
    — Пра-а-вильно! Вот и я говорю: благодарность — ключевое слово!
    Рис. 10. Можно и так сказать «спасибо»
    Я слушал Целителя, а в голове проносилась куча мыслей…
    Во всех духовных обществах слова благодарности принято говорить перед началом каждого действия и после его окончания.
    А много ли мы благодарим своих близких, свою судьбу, Природу? Что мы делаем, чтобы проявить чувство признательности?
    — А можно ли составить какой-то «свод правил» по привнесению признательности и благодарности в каждый свой день? И не пропустить при этом чего-то важного? — спросил я у Али Бабы и достал свой блокнот.
    Али Баба на мгновение задумался, а потом ответил:
    — Попробуй мысленно построить лестницу, на ступенях которой стоят все те, кому бы ты хотел сказать слова любви и благодарности.

    Если ты хорошенько поразмыслишь, то поймешь, что вся наша благодарность в конечном итоге обращена к Всевышнему.

    Мы благодарим Его за то, что Он нас создал. Вот, например, ты благодаришь родителей за то, что они дали тебе жизнь. А кто дал жизнь родителям? Их родители. Значит, твоя благодарность направлена и к ним тоже. Далее идут прадедушки, прабабушки и так далее. Представляешь, благодаришь родителей, а получается — всех людей, которые жили на Земле за всю ее историю.
    — Здорово! — не сдержался я.
    — Идем дальше. А кто создал первых людей, то есть наших всеобщих родителей? Сам Творец, Всевышний. Поэтому и говорят, что вся благодарность направлена к Богу. А раз так, то логично направлять энергию благодарности к Создателю Вселенной.
    Значит, в первую очередь благодарим того, кто создал этот прекрасный и разумный Мир. Помним, что признательность должна идти от всего сердца, иначе она не имеет силы.
    Первые слова могут быть такими:
    От всего сердца благодарю Творца и Создателя Вселенной за этот Мир, за то, что я существую в нем, осознаю его и себя в нем и радуюсь этому!

    Далее. Всевышний, создав человека, вложил в него разум и свободную волю. Мы успешно пользуемся этим ежедневно. Значит, продолжаем:
    Благодарю за светлый разум, данный нам, людям. За память, за способность познавать и за свободную волю. За совершенные тела, за наши ощущения, за чувства, мысли!

    Создатель окружил нас Природной средой, в которой все устроено для счастливой жизни, обществом других людей, где мы можем обучаться, общаться и продолжать род. Поэтому дальнейшие слова могут звучать так:
    Благодарим Тебя, Отец наш, за эту планету, воздух, воду, огонь, землю и свет. За то, что Ты расселил нас по Земле, научил нас общаться с помощью слов, обучаться, продолжать род!

    Теперь спускаемся по лестнице и приносим благодарность родителям по плоти.
    Благодарю Отца и Мать, которые дали мне жизнь через свою любовь друг к другу и ко мне. Приношу свою признательность всем моим Предкам, всему своему Роду, давшему мне возможность увидеть этот мир, проявить свои таланты и продолжить цепь наследственности!

    Отдельная благодарность тем людям, которые дали нам возможность развивать себя. Это духовные родители — наши Наставники. Произнося эти слова, ты утверждаешь себя человеком духовным.
    Благодарю Бога и Судьбу, что они привели меня к стопам Наставника, чтобы я был послушен ему и стал упорным в освоении науки развития себя. От всего сердца приношу благодарность моим Духовному Отцу и Матери, ибо они открыли мне Свет Истины!

    Далее — благодарность всем тем, кто рядом с тобой, ибо вы вместе идете по пути саморазвития. Эти твои попутчики — настоящие люди.
    Благодарю всех, кто присутствует здесь, и всех, кто так же, как и я, идет по светлому пути развития себя!

    Произнесение слов благодарности должно проходить как ритуал и должно звучать от всего сердца. Только тогда эти энергии будут восприняты теми, к кому направлены. Лучше всего заканчивать этими словами утренние и вечерние молитвы.

    …Незаметно наступил вечер. Али Баба пригласил меня поприсутствовать на еще одном сеансе целительства. Я с удовольствием обещал прийти на следующий день.
    Идя по улицам поселка, освещенным луной, я все повторял: «Благодарю за этот мир, благодарю за жизнь, за знания, за такого Учителя».
    Так и дошел до своего домика, все еще перечисляя адресатов для принесения признательности. Как будто старался восполнить прошедшие в неблагодарности годы…
    Запись в блокноте
    1. Самое сильное лечебное средство — наполнение себя чувствами Любви и Благодарности.
    2. Причем Благодарности должно быть вдвое больше, чем Любви. Такое соотношение позволяет находиться в гармонии с Природой.
    3. Исцеление происходит посредством перенесения мыслей и чувств на воду, из которой мы состоим.
* * *
    Ну что, братцы-лентяи? Что-нибудь узнали?
    Как это «ничего не узнали»?!
    Это же первая статья конституции страны Ленивия «О любви и благодарности». Зачитываю. При этом все граждане нашей страны встают (если лень, можете встать мысленно).
    Здесь написано: «Каждый человек обязан любить себя до самозабвения. С волнением и трепетом произносить священные слова, вышитые на нашем знамени: „Спасибо мне за меня!“, „Я у себя один такой!“ и „Раз я есть, значит, это кому-нибудь нужно!“»

Какая голова покоя не дает?

    — И для чего тебе только голова?
    — Я ею ем!
    — А я ею сплю.
Содержание утренней перебранки голов Змея Горыныча
    Рис. 11. А теперь споем: «Я на солнышке лежу»
    Утро… Я, как истинный горожанин, начинаю день с зарядки. Деревенский житель с самого утра занят физическим трудом и ему зарядка ни к чему. Он кормит живность, убирает двор, пропалывает огород… Его работа не прекращается до вечера.
    А городским физкультура нужна… Именно поэтому вот уже три утра я выходил на берег озера и пытался купаться.
    Раньше трудно было представить, что среди гор может находиться огромное озеро, почти море, да еще и с минеральной водой. Я не мог упустить возможность искупаться в таком уникальном месте. Правда, пока мне это не удавалось.
    Со стороны поселка дно было мелким и пологим, а вода достаточно холодной. В общем, приходилось бегать вдоль берега, чтобы найти место, где вода доходила хотя бы до пояса. Хотя такая зарядка и бодрила.
    Местные жители, идущие вдоль берега по своим делам, здоровались со мной и сочувственно смотрели на мои попытки поплавать.
    Но сегодня, выйдя на берег, я первым делом огляделся вокруг. Вчерашняя беседа начала приносить свои плоды. Здесь было очень красиво!
    На самом горизонте, над водной полосой, в дымке виднелись снежные вершины Памира. Я подумал о том, что дальше идут Гималаи и что недаром именно здесь живет такой мудрый человек, как Али Баба.
    Тут меня охватило чувство восторга, и я стал шептать: «Господи, как красиво… благодарю… люблю…» — и еще много слов, от которых потеплело на сердце.
    А руки сами раскинулись, чтобы обнять все, что я вижу, и даже больше — весь мир! Я больше не стал бегать по колено в воде и, постепенно умиротворяясь, неспешно побрел вдоль кромки озера.
    Навстречу мне попалась ватага мальчишек с удочками. Увидев меня, они стали переговариваться и хихикать. Поздоровавшись, я спросил их, где они ловят рыбу, — здесь-то мелко.
    Тогда самый маленький из них сказал, указав пальцем: «Там…». И я, не раздумывая, пошел с рыбаками в указанном направлении, вовсе не боясь при этом опоздать на работу. Оказалось, что совсем недалеко, за небольшим мысом, находится глубокое место.
    Видимо, оно появилось в результате каких-то процессов в земле. Вода здесь была прозрачная и даже водилась рыба, правда мелкая. Я наплавался в свое удовольствие.
    Вечером на очередной встрече с Али Бабой я рассказал ему о событиях утра, поделился радостью. Он выслушал мой рассказ очень внимательно и произнес, наливая чай:
    — Как ты думаешь, есть ли связь между этим твоим состоянием и тем, что проблема с плаванием решилась?
    Идея связать эти факты показалась мне неожиданной. Но, немного поразмыслив над этим, я предположил, что это возможно… Ведь утром я «настроился на волну», и окружающий мир, видимо, услышал меня, почувствовал мои проблемы и тут же разрешил одну из них.
    Мое сознание соединилось со Всеобщим Сознанием Природы, и какое-то время мы были одним Существом. Все это я с волнением высказал Целителю.
    Его реакция меня немного разочаровала, так как он все воспринял спокойно: «Да, это так», — и стал пить чай дальше, глядя на озеро. Однако после первой пиалы он будто закончил мысль, сказав:
    — Если ты соединяешься с Природой, она, как хорошая Мать, старается сделать тебя счастливым. Есть люди, которые могут находиться в таком Единстве постоянно.
    Запись в блокноте

    1. Через состояние Любви и Признательности мы входим в созвучие с Природой и начинаем слышать друг друга.
    2. Вся Природа при этом старается сделать нас счастливыми, и тогда любые проблемы решаются почти без наших усилий.
    О-о-о!!! Вот мы и подошли к главному: «Решаются почти без наших усилий». То, что надо! Как, разве это еще не конец книги? Хм, еще что-то написано…
* * *
    На другой день я пришел к Али Бабе прямо после обеда. Работа, ради которой я приехал, уже была налажена, шла успешно и моего постоянного присутствия не требовала.
    Я застал Целителя на заднем дворе дома. Он разговаривал с женщиной, которая держала за руку мальчика лет восьми. До меня донеслись обрывки фраз про постоянные головные боли, тошноту, кровь из носа и освобождение от физкультуры из-за этих симптомов в школе. Когда женщина замолчала, Али Баба отвел мальчика чуть в сторону.
    Целитель взял веревку, обернул ее вокруг головы ребенка и сравнил по длине оба конца. Затем обхватив ладонями голову мальчишки, стал сжимать ее в разных направлениях. При этом он оттягивал кожу, тянул за волосы и даже слегка постукивал кулаком.
    Закончив процедуру, он снова обернул веревку вокруг головы, потом снял, сравнил концы, покачал головой и еще проделал несколько манипуляций. И так несколько раз. Затем попросил меня принести ведро, до половины наполненное водой.
    Али Баба привязал веревку к ручке ведра и что-то тихо сказал мальчику. Тот зажал веревку между зубами и стал поднимать ведро. После того, как тот сделал это несколько раз, Целитель посадил ребенка на скамейку и сказал: «Покажи язык».
    Я увидел, как он чистым платком обернул язык и, захватив его рукой, стал тянуть сначала на себя, а затем в разные стороны.
    У паренька глаза стали в пол-лица от такой необычной терапии, но он не заплакал, а только поморщился. Через некоторое время все закончилось.
    Малыш встал позади своей матери и оттуда наблюдал за Целителем. Али Баба тихо беседовал с женщиной. Судя по тому, как мальчик стал отрицательно качать головой, когда мать что-то спросила его, я понял — голова у мальчика больше не болит.
    От радости женщина стала плакать и даже хотела поцеловать руку Целителю, но он бережно усадил ее на лавку и подозвал помощницу.
    Мы с хозяином прошли в столовую, он умылся, и я засыпал его вопросами.
    — Вижу, тебе стало интересно ходить на мои сеансы, раз ты сегодня так рано появился. У мальчика была родовая травма головы. Как это случается, ты как врач сам, вероятно, знаешь.
    Между костями черепа есть швы, и они по разным причинам могут иногда смещаться. Даже небольшое устоявшееся смещение приводит к тому, что черепная коробка немного деформируется.
    Если повышается внутричерепное давление, как это бывает у детей от крика или сильного кашля, то кости смещаются, и деформированная мягкая ткань под ними дает боль. Так голова становится несимметричной и болит почти постоянно.
    Я замеряю разницу в симметрии веревкой или ниткой. Воздействуя на швы, можно вернуть черепу правильную форму. Повредить голову, надавливая сверху вниз, практически невозможно, а вот изнутри она может быть деформирована очень легко.
    Рис. 12. Бараний способ лечения головной боли
    — А язык? — спросил я, вспомнив эту неприятную процедуру.
    — Головная боль возникает из-за нарушения работы сосудов. Как же добраться до сосудов внутри черепа? Через связки и мышцы языка! Потому что его удобно тянуть. — Он улыбнулся.
    Знаешь, как выкладывали раньше сводчатые потолки? Набирали плоские камни и ставили доски по форме потолка. Камни устанавливали вертикально вплотную друг к другу от краев к середине. И вот когда нужно было вставить последний срединный (краеугольный) камень в вершину свода, поступали так: камень вставляли, а деревянные подпорки убирали.
    Свод получался очень прочным. Его очень сложно разрушить, если давить на него сверху. А стоит снизу просто рукой вытолкнуть камень вверх, как вся конструкция рассыплется. По этому же принципу устроено и яйцо: снаружи оно твердое, а изнутри его разрушить легко. Таков и свод черепа.
    Я вернул голове мальчика симметричную форму, и головные боли прошли. Теперь не будет постоянной тошноты и носовых кровотечений.
    Запись в блокноте

    1. Чтобы научиться проверять голову на симметричность при помощи нитки, нужна хорошая практика.
    2. Деформация формы черепа ведет к деформации мягких тканей под костями, которые и причиняют головную боль.
    3. Восстановить форму головы — значит, устранить причину головной боли и стимулировать деятельность сосудов.
* * *
    Ну-у, тут ты, автор, не прав. Допустим, голова может стать похожей на тыкву, если долго лежать на одном боку. Среди наших лежебок такое встречается сплошь и рядом. Но она же от этого не болит…
    Все головные боли — они от хлопот и суеты, а не от отдыха. В расслабленном состоянии и думается как-то шире, масштабнее. Вон Менделеев свою таблицу во сне придумал, а не за токарным станком.
    Так хорошо все шло, а теперь прямо обидно. И как назло семечки кончились, и надо вставать с теплого места…

Он берет с собой зонтик

    «Меняю старый проигрыватель на новый выигрыватель!»
Последняя клятва азартного игрока
    Следующий день был выходной, и Али Баба предложил мне помочь ему в одном деле.
    В подвале у Целителя стоял бидон с водой, и он дал мне ее попробовать, сказав, что это вода из горного источника, находящегося на высоте почти двух тысяч метров.
    Она необычна на вкус, не портится и обладает способностью обеззараживать, заживлять раны и ожоги. Вода была вяжущей на вкус и достаточно соленой, так что пить ее было невозможно. На дне бидона я заметил легкий светлый осадок. Видимо, вода содержала взвесь какой-то глины.
    Мне было интересно увидеть место, откуда бил этот источник. Идти надо было довольно долго, поэтому, взяв канистры, мы отправились в горы ранним утром.
    Я увидел, что Али Баба взял с собой зонтик, и сказал со смехом:
    — По-моему, здесь в августе никогда не бывает дождей.
    Он улыбнулся:
    — Есть старинная китайская пословица: «Смелый мужчина, идя на войну, берет меч, а когда начинается дождь — открывает зонтик».
    — Но о каком дожде ты говоришь? — не унимался я. — Идя в горы, лишнего не берут!
    И тут меня осенило: как я мог забыть о таких элементарных вещах?!
    На высоте двух километров почти всегда прохладно, идет дождь или стелется туман. Это происходит потому, что теплый воздух, идущий от земли, поднимается вверх по склонам гор и охлаждается.
    А я, умник, про зонтик даже не вспомнил. Ну, ничего, накроюсь курткой.
    Дорога была довольно трудной, мы шли по узеньким тропинкам. Али Баба двигался очень ровным шагом, как заводная игрушка.
    Мне даже стало не по себе. «Вот человек старше меня, а живет здесь спокойно, среди Природы, поэтому и здоровье сохранил», — ворчал я про себя. А мои ноги уже требовали отдыха.
    Смешанный лес заканчивался, вокруг становилось все больше могучих и прямых, как свечи, елей.
    Мой спутник, казалось, совсем не устал. Но вдруг он резко свернул с тропы и сел на поваленное дерево.
    Я сел рядом и блаженно вытянул ноги, а Целитель вытащил из рюкзака еду. Быстро подкрепившись, я налил себе чай из термоса и стал блаженно потягивать горячую жидкость.
    Через некоторое время случилась обычная для меня неприятность — началась изжога.
    Видимо, мое лицо приняло характерное кислое выражение, и Али Баба сразу все понял, коротко сказав: «Ложись на спину и согни ноги».
    Не успел я этого сделать, как он подскочил ко мне и резко надавил на пупок. Острая боль пронзила весь живот и сразу исчезла. Вместо нее внутри стал распространяться жар, как от водки на голодный желудок. Я не понимал, что произошло, и сел.
    Мой попутчик быстро приложил к моему животу широкий кусок коры и закрепил его, стянув в этом месте ремнем.
    Я поднялся. Было удивительно приятно и удобно чувствовать своеобразный упор на животе, из-за которого разом исчезли все признаки изжоги.
    Мой друг не стал дожидаться вопросов и объяснил:
    — У тебя давний гастрит, ты получил его в юности. Вся проблема этой напасти не только в желудочной кислоте… У грудного ребенка, к примеру, кислота в желудке более крепкая, чем у взрослого. Все дело в нарушении формы желудка, вытягивании по длине. В народе его называют опущением.
    — Да, — согласился я, — это называется гастроптоз.
    — Причина его в том, что мы часто в неправильной последовательности употребляем продукты в пищу. Сначала много пьем, заполняя желудок, потом наедаемся. В результате желудку приходится растягиваться.
    Затем мы запиваем еду, снова увеличиваем объем жидкости, и тем самым снижаем количество кислоты. В общем, мучаем желудок, вот он и растягивается.
    Посмотри на форму твоего и моего живота. У тебя под солнечным сплетением начинается шишка — это растянутая часть желудка. Когда ты стал пить сразу после еды, я даже зажмурился от предчувствия — и точно, резкая боль. Так?
    Но стоило мне рукой поднять желудок вверх, приступ сразу прекратился. Теперь, чтобы он не опустился снова, мы привязали этот кусок коры, то есть сделали бандаж. А вообще-то здесь должны быть мышцы…
    «Да, признаться, распустил я живот за последние годы. Вот, оказывается, во что это выливается», — невесело подумал я.
    Рис. 13. Сзади, спереди рюкзак — не турист ты, не рыбак
    — Учти, — продолжал «подслушивать» мои мысли Целитель, — сердце лежит на желудке сверху. И опущение желудка всегда ведет к нарушению работы сердца.
    И опять он прав! Сердечко действительно стало пошаливать, но я сваливал это на стрессы.
    Медицине известно, что заболевания желудка отражаются на сердце. Даже в китайской медицине активность канала желудка и поджелудочной железы по времени предшествуют как раз активности канала сердца.
    Мы снова стали подниматься. Вот уже и туман. Заходя в облако, попадаешь совсем в другой мир — со своим микроклиматом, ветром и звуками, но стоит выйти из него — чувствуешь тепло окружающего воздуха.
    Начал моросить дождик. Али Баба раскрыл зонтик и шел, не оглядываясь. Мы поднялись еще выше, и облака вместе с холодным дождиком оказались под нами. Вот и конечная цель нашего путешествия — источник.
    Мы снова сделали привал. На этот раз я не стал так опрометчиво набрасываться на еду, хотя мой импровизированный корсет держался на животе очень уверенно.
    — Чтобы не было проблем с желудком, сначала надо немного попить, а потом принимать твердую пищу. И только через час можно попить снова, — видя мои опасения, сказал Целитель.
    — Но вы же всегда пьете чай после еды? — с сомнением спросил я.
    — Посмотри, как мы это делаем: не спеша и маленькими глотками, приправляя этот ритуал разговорами. Такое чаепитие длится иногда час и больше. Оно не нарушает баланса внутри. А ты знаешь, как тебе вылечиться?
    — Нет, считается, что гастрит не лечится, — с уверенностью проговорил я.
    — Кто сказал?! — Он сердито хлопнул себя ладонью по колену. — Незнайки, что у них тогда лечится?! Да в каждой деревне есть бабка, которая поднимает живот или может заговорить грыжу.
    А у этих врачей одно на уме — резать или выписать горсть химии! Ни в одном диком племени ты не найдешь, например, такой болезни, как геморрой. Еще Авиценна писал, что резать эти шишки — преступление. А тут читаю в учебнике по хирургии: «Это — легкая операция»!
    От возмущения он стал ходить взад-вперед, заложив руки за спину. Я его таким еще не видел. Несколько минут продолжалась напряженная тишина. Это было похоже на тишину перед грозой или землетрясением. Вдруг Али Баба неожиданно повернулся ко мне:
    — Хочешь, я научу тебя, как оздоравливать внутренние органы не с помощью операций и лекарств, а при помощи древней гимнастики?!
    Я в прямом смысле подскочил от неожиданности. Какое-то мгновение мы стояли друг напротив друга, затем Али Баба положил мне руки на плечи и усадил на камень.
    — Ты сядь, сядь, — сказал он, а сам снова стал ходить. — Ты врач, душа твоя чиста, и у тебя есть интерес к людям. Но пойми меня правильно, вот ты приедешь домой, а там снова заботы. Не оставишь ли ты без внимания то, что я тебе сейчас расскажу?..
    Я хочу показать тебе древнюю технику. Сначала ты попробуешь ее на себе.
    Если все будет хорошо, то, вернувшись домой, ты должен будешь передать эти знания всем желающим. Людей, которым она нужна, — тысячи. Такой договор тебя устраивает?
    Мы оба были взволнованы: я почувствовал, что стою на пороге большого откровения, а Целитель смотрел на меня полными надежды глазами. Меня словно подняла и толкнула вперед какая-то волна, и мы обнялись от прилива чувств.
    Так мы стояли на уступе горы, которая поднималась выше облаков. А из отвесной стены, совсем рядом с нами, бил ключ целебной чудо-воды, подаренной людям самой Природой.
    Мы сказали друг другу «спасибо» и разомкнули объятия.
    Немного помедлив, стали набирать воду. Когда канистры были наполнены, мой дорогой Наставник, — с этого момента я стал называть его так, — указал мне на камень, на который мне надлежало сесть, чтобы выслушать первый урок.
* * *
    — Да! Я бы тоже сейчас рванул в горы к какому-нибудь Наставнику, или в монастырь. А потом выиграл бы подпольный чемпионат по боям без правил. И получил бы сто миллионов.
    Ой, что-то прохладно… А, одеяло сползло. Вот обидно — языка я не знаю. Какой там у них язык-то?
    — Поправь пока постельку, а я тем временем поделюсь опытом. Если тебе хочется лежать, а одеяло предательски сползло, можешь исправить ситуацию одним движением: зажми ногами край одеяла и… один хороший поворот приносит большую часть одеяла!

Часть II
Гражданин Вселенной

    Если бы вам удалось надавать под зад человеку, который виноват во всех ваших ошибках, вы неделю не смогли бы сидеть.
Шерлок Холмс в адрес инспектора Лестрейда
    — Перед тем как показать тебе сами упражнения, я объясню принципы, на которых основана эта гимнастика, — сказал Али Баба. — Без них твои занятия будут мало чем отличаться, например, от аэробики.
    Это учение до нас донесли последователи духовной школы, которая называется Школа Спокойных или Школа Лентяев. Так они назвали себя из-за того, что в их технике по сравнению с другими мало внешних действий, зато основная работа происходит внутри тела.
    В Тибете, откуда с древности пошла эта техника, всегда существовало Истинное Знание о человеке, нашей планете и Космосе. Поэтому там всегда воспринимали человека как гражданина Вселенной, и кроме биологического тела принимали во внимание и изучали другие тела. Их тренировки начинаются с физических упражнений и доходят до высшего уровня — осознанного строительства своего будущего.
    Вся методика разделена по степени сложности на четыре уровня освоения. Они называются воротами. Самый простой уровень — первый — Медные Ворота. Далее идут Серебряные и Золотые Ворота, затем — Ворота Света. Уровни отличаются тем, что во время тренировки в процесс вовлекается все большее количество тел человека.
    Ну, например, на первом уровне ты изучаешь физическое движение, на втором добавляется движение энергии, на третьем — мыслеобраз, на четвертом — развиваются определенные стороны личности.
    Для чего человеку, который решил освоить гимнастику для внутренних органов, или иначе гимнастику Жим Лам (к слову сказать, название переводится с тибетского как «слова благодарности Учителю»), знать правила взаимодействия со вселенской энергией?
    Ответ вытекает из самой формулировки вопроса. Вселенная и человек живут по одним и тем же законам и ритмам. Человек создан по образу и подобию Всевышнего и является частью Его Природы. Значит, изучив принципы существования природных объектов, мы познаем принципы деятельности нашего организма.
    Мы в этом случае сможем не только развиваться физически, но и вырасти как единый энергетический центр и как личность. Главное свойство тибетской гимнастики заключается в том, что она начинает приносить пользу для внутренних органов при регулярных занятиях уже с первой ступени комплекса.
    Так построены все восточные методы: от внешнего действия — к его сути, сокровенному содержанию, к душе любого явления. То же и в нашей гимнастике: первая ступень посвящена в основном физическим движениям, вторая — энергии, третья — чертам характера, четвертая — построению счастливой судьбы.
    А теперь, если ты готов, я начну излагать некоторую часть знаний, которая раньше была доступна только узкому кругу посвященных…

    Первое знание звучит так:
    Вся Природа материальна, многоуровнева, подвижна, наполнена энергией, бережлива. Эти свойства существуют всегда вместе: здесь и сейчас. Природа есть результат приказа Высшей воли: «Быть совершенной».

    Что из данного высказывания может почерпнуть современный человек? Если вдуматься, здесь мы найдем закон сохранения энергии, движения и совершенства.
    Для нас же важным является высказывание о многоуровневости Природы — об этом редко упоминается в литературе, еще меньше это применяется на практике.
    Это значит, что все ее объекты состоят из молекул — частиц, которые мы можем увидеть, почувствовать и использовать. Если смотреть глубже, то молекулы сами состоят из ядер и электронов, которые в свою очередь делятся на еще более мелкие. Наверное, этот процесс деления на более мелкие частицы бесконечен.
    Однако для нас важно понять, что и биологическое тело человека, состоящее из молекул, в свою очередь пронизано более тонким по структуре образованием — энергетическим телом, которое состоит из электронов и других частиц. Энергетическое тело человека издревле изучалось в восточной медицине.
    Исходя из многоуровневости следует, что есть и еще более тонкие по составу оболочки человеческого тела, состоящие из элементарных частиц меньшего размера.
    Итак, человек, как и любой природный объект, несет в себе всю многоуровневость Вселенной, но в отличие от других природных объектов он может эти уровни (оболочки) осознать и использовать.

    Согласно древним знаниям, человек может осознать и использовать семь своих тел (своих «Я»).

    Они идут в порядке, как мы их чувствуем и определяем:
    Первая оболочка — биологическое тело, его изучает западная медицина.
    Вторая — энергетическая (тело биоплазмы), его изучает восточная медицина.
    Третья — оболочка наших эмоций, здесь трудятся психологи.
    Четвертая — мысли, это вотчина философов и творцов.
    Пятая — память и опыт, здесь применяются духовные практики.
    Шестая — высокие этические принципы, это религиозные и духовные области.
    Седьмую трудно описать простыми словами. Ее можно назвать телом Неописуемого Блаженства. Осознанно туда проникают только самые просветленные Души.

    Итого семь «Я», понимаешь теперь, откуда это слово?
    Рис. 14. Семь «Я»
    У человека всегда существует возможность познавать себя (свои оболочки), но при этом обычные люди могут активно влиять только на пять первых тел. Потому что высшие тела не управляются напрямую людской волей, а являются неприкосновенными хранилищами энергии жизни.
    Из всего сказанного можно сделать два важных вывода: человек, как природный объект, содержит в себе различные уровни материи, называемые телами. А направленно влиять он может на пять из них: биологическое тело, биоплазменное тело, эмоции, мысли и память.

    Второе знание:
    Человек сотворен по образу и подобию Всевышнего Творца, является частью Природы и существует по ее Всеобщим законам.

    А что значит существовать по природным законам?
    1. С любовью и заботой относиться ко всему окружающему, потому что все мы — одно целое.
    2. Мы не должны своими действиями приносить вред окружающему миру и себе, так как мы сами и есть этот Мир.
    3. Все наши тела являются природными объектами, и каждое из них подчиняется законам своего уровня Мира.

    Так, например, биологическое тело нуждается в питании, которое оно получает путем переваривания другой биологической материи.
    Оно не может питаться, например, энергией Солнца напрямую, так как солнечное излучение состоит из заряженных частиц, которые воспринимаются только нашим биоплазменным телом.
    Также наше физическое тело не может питаться энергией мыслей. Так как энергию мыслей принимает наше тело мысли, и никакое другое.
    А теперь переходим к механизму многоуровневого взаимодействия.

    Третье знание. Иерархия тел и процессов.

    Этот закон звучит так:
    Тонкий уровень Материи, пронизывающий более грубый уровень, образует его структуру и становится для него Управителем и Творцом.
    А грубый уровень для тонкого уровня служит опорой.

    Во всей Природе действует закон Иерархии: самые тонкие структуры создают более грубые и управляют ими, те в свою очередь создают и управляют еще более крупными и грубыми по структуре и так далее.
    Источник любых явлений находится в тонком уровне, скрытом от чувств.
    Последовательность перехода энергии в теле человека такая: из высших тел приходит импульс энергии, который проявляется как направленность мыслей.
    Мысли вызывают эмоции, а эмоции в свою очередь создают потоки биоплазмы, концентрируют ее возле определенных участков нервной системы. Нервная система передает команды всем органам и структурам биологического тела, а тело производит Действие.
    Как проиллюстрировать Иерархию и влияние тонких структур на более крупные?
    Представим айсберг. Нам кажется, что он огромный, твердый, способный разрушить стальной корпус любого корабля.
    Если же заглянуть вглубь вещей и разобраться, как создается его твердость, то станет ясно, что она «обязана» своим появлением возникновению прочных связей между мельчайшими кристалликами льда, которые, в свою очередь, состоят из молекул воды, тоже имеющих связи. Так молекулы воды образовали глыбу и их связи управляют ледяной горой, плывущей в океане.
    Изменим условия существования молекул воды, дадим им энергию, достаточную для того, чтобы они разорвали свои связи. Для этого надо увеличить температуру. К примеру, айсберг занесло течением к экватору.
    В результате молекулы воды, управители и создатели айсберга, разбежались кто куда — и вот уже нет ледяной горы.
    Другой пример. В хорошей форме штангист поднимал 150 килограммов, он упорно готовился к соревнованиям. На тренировках он смог поднять даже 155 килограммов.
    Однако перед выходом на помост ему сообщили, что машина, в которой ехала его невеста, попала в аварию, и сейчас она находится в больнице.
    Естественно, он не мог думать ни о чем, кроме происшествия, и в результате вышел к снаряду несобранным. Штангист не только не поднял заявленный вес, но и из-за неудачного движения получил травму.
    Тело мыслей направило энергию на обдумывание известия и создало этим условия для усиления тела эмоций, т. е. переживания ситуации. Эмоциональное тело создало в биоплазменном теле сильные потоки, сконцентрированные вокруг головы, сердца и солнечного сплетения.
    Вся энергия биоплазменного тела тратилась на переживание события, и это выразилось в том, что нервная ткань сердца и солнечного сплетения получили сильную стимуляцию. В то же время мышцы оказались буквально обесточенными, они не смогли развить нужное для подъема штанги усилие — вес снаряда был велик — и в результате спортсмен получил травму.
    На основе сказанного можно сделать вывод: более тонкие по структуре тела человека создают более грубые тела. Переход воздействия от тонких тел к биологическому телу происходит через нервную систему.

    Человек является существом, живущим осознанно. Поэтому он может для саморазвития направленно использовать прямой путь от тонких тел к более плотным.
    Этот путь выглядит как переход от норм морали и мыслительного процесса к биологическому телу. Возможен и обратный вариант — улучшение состояния тел от грубого к тонкому.

    Это и есть суть всех истинных духовных школ и методик саморазвития. И, начиная тренировать свои внутренние органы, мы создаем фундамент для развития собственной личности.
* * *
    Я всегда это чувствовал! Всегда! Только не знал, как сказать!
    Вот если, например, поспал, все тела наваливаются на тебя так, что вставать всегда тяжело. Еще бы — ты-то один, а их семь.
    Или, к примеру, задумался о чем-то… А ведь для этого надо перестать суетиться… Еще лучше — сесть или лечь, затихнуть… Тогда все тела собираются вместе и сообща легко решают любые вопросы!
    Хм, что-то в сон клонит… Значит, какое-то из семи моих «Я» устало, надо его уважить! А что, теперь все надо по книге делать: «…прислушивайтесь к себе, уважайте…»
    Ну, давай еще одну главу, и отбой…

Все мы немного Зонтики

    — За что его сжигают на костре?
    — Он говорит, что Земля похожа на футбольный мяч. Она летает вокруг Солнца, которое тоже похоже на…
    — Глупости! Футбол изобретут только через двести лет!
Разговор двух ангелов, ожидающих душу ученого
    Мы сидели на камнях и беседовали. Я смотрел на своего Наставника и думал, какой запас знаний сосредоточен в этом человеке. Интересно, как он может все держать в себе. Почему такие простые истины мы не впитываем с молоком матери и не изучаем в школах?..
    Сколько проблем решились бы сами, если бы мы поняли, что их источник — в наших мыслях, а мысли должны начинаться с божественных законов. Как же объяснить это всем людям, которые забыли правила жизни?…
    Али Баба между тем продолжал:
    — Можно сделать так, что люди, практикующие гимнастику на второй ступени, обучались бы работе с энергией, на третьей — работе с чертами характера, на четвертой — строили свою судьбу. Ведь тогда мы освоим наши природные законы на практике!..
    — Да, это реальная идея!..
    — Тогда начну излагать именно практические основы этой гимнастики. «Опора Бессмертных» — так называлась она в древности.

    Итак, первая основа знаний — это многоуровневость данной техники: все наши действия и движения объясняются с биологической, энергетической, душевной и духовной точек зрения.
    Начиная работать над биологическим телом, мы постепенно и направленно вовлекаем в процесс развития все тела человека, т. е. корректируем энергетику, чувства и характер.
    Это надо усвоить, потому что дальше речь пойдет о таких взглядах на человека, которые мало кому известны.

    Теперь поговорим о второй основе знаний.
    Условно мы делим биологическое тело человека на определенные области, представляя их себе как центр проекции множественных связей между органами либо их участками.
    Эти области во время движения имеют возможность изменять свою форму. Они названы «Зонтичные пространства», так как похожи по свойствам на зонтики, — Наставник достал зонтик и открыл его. — Например, жесткие элементы, — он провел пальцами по спицам — являются линиями силы и сходятся в одну точку, которая называется влиятельным центром.
    Рис. 15. Как выбирают зонтик
    Такие пространства ты можешь найти в своем организме где угодно. Названия им даются по их влиятельному центру. Это может быть участок тела, или орган, или часть органа. Их главный отличительный признак: при движении частью тела пространство должно иметь возможность менять форму.
    Посмотри, вот мышца, — он согнул руку, показывая хорошо развитый бицепс. — Чем тебе не зонтик? Волокна мышцы — это спицы, а верхушка мышцы, где сухожилия крепятся к кости, — это влиятельный центр. Сгибаем руку, зонтик открывается.
    Если надавить сюда, — он дотронулся до вершины сухожилия, — можно подействовать на всю мышцу сразу. Так? Теперь покажи, как может двигаться зонтик. — С этими словами он передал его мне.
    Я понимал, что здесь кроются неожиданные идеи, однако отступать и не думал. Мне было интересно пройти этот урок до конца.
    — Он открывается, — начал я, растягивая слова и краем глаза глядя на Али Бабу, который одобряюще кивал, — но может открываться не до конца. А потом закрывается, и всё.
    Али Баба весело, как мальчишка, выигравший спор, вскочил и хлопнул в ладоши:
    — Еще одно важную вещь ты не сказал!
    Я пожал плечами и протянул ему зонтик. Целитель взял его за основание и «макушку» и прокрутил.
    — Понимаешь, он может скручиваться по спирали!..
    Рис. 16. Сжатие
    Рис. 17. Расширение
    Рис. 18. Скручивание
    Теперь о третьей основе знаний: Зонтичное пространство выполняет одновременно и биологическую, и энергетическую работу.
    Суть этой работы сводится к трем простым действиям: биологическая ткань имеет возможность растягиваться, сжиматься и закручиваться. Энергия же при этом соответственно притекает, вливается, затем уплотняется и направляется в орган, который расположен в данной зоне.
    Она может закручиваться для увеличения эффекта. Это создает возможность для приема или выброса энергии. Движение энергии идет по спирали, для мягкого и более глубокого воздействия на органы и всю зону.
    Например, пупок. — Наставник сбросил ветровку и стал водить пальцем вокруг своего пупка для иллюстрации слов. — Он является местом соединения линий силы, это центр влияния.
    Мы можем эти линии представить или нарисовать. — Он сильно раздул живот, как мяч, и пальцами нарисовал воображаемые линии. — Есть еще и внутренние органы, которые с этим местом связаны.
    Как врач, ты знаешь, что в разрезе на уровне пупка располагаются различные слои кожи, жировая ткань, которая не дает нам быть похожими на Аполлона, — он сильно втянул живот и засмеялся, — брюшина, петли тонкого кишечника, поджелудочная железа и так далее.
    Поэтому с древности целители неизменно использовали зону вокруг пупка для лечения организма, зная о том, что здесь находится своеобразная точка Силы. Китайцы даже не разрешают на это место ставить свои излюбленные иголки, эту точку можно только прогревать через горку соли.
    Мы называем зону вокруг пупка центром Зонтичного пространства, или Центром влияния. Как проверить правильность такого заявления? Эта область должна, как зонтик, иметь возможность растягиваться, сжиматься и скручиваться. Попробуй-ка!
    Я встал, снял с живота бандаж из куска коры, с удовольствием растянул живот, а затем с трудом стал его втягивать. Али Баба так переживал, глядя на мои усилия, что весь сморщился от напряжения. Он только смог прошептать:
    — Выдохни весь воздух.
    После чего живот был втянут и тут же снова отпущен на свободу. Через несколько секунд Учитель велел мне снова втянуть живот и на этот раз задержать дыхание.
    — А теперь скручивайся! — весело крикнул он и стал шутливо помогать мне, потягивая за плечи.
    Наконец воздух кончился, и я вздохнул с облегчением. Внутри живота стало растекаться приятное тепло, воздействие действительно было сильным.
    — Будешь так каждый день делать, забудешь, чем болел, да и на ремне новые дырки придется прокалывать. Станешь стройным как в молодости! — Он засмеялся, похлопал меня по спине, взял в руки канистры с водой и направился вниз с горы к поселку.
* * *
    Я вот тоже замечаю, что последнее время что-то беспокоит меня живот. Размеры, конечно, не те. А ну-ка, втянем изо всех сил. Оп-па! Больновато… А ну — еще разок… Ага, полегче пошло. Нет, правда лучше!
    Ой, а что это я вскочил?! Это движение можно сидя делать или даже вообще лежа. Вот тебе и улучшение метода! Хорошее упражнение. Встану с дивана, как Илья Муромец с печи, весь накачанный, на животе «кубики». Эй, жена, поди сюда! Кто говорил: «Толстый пингвин робко прячется…»
    Интересно, а скоро это произойдет? Мне бы побыстрее…

Кому это нужно

    Предлагается новейшая разработка — грабли, покрытые двухслойным поролоном, с рукояткой из полиуретана.
Объявление в магазине «Товары для тупых»
    Пока мы возвращались домой, нагруженные канистрами с целебной водой и новыми впечатлениями, я предавался воспоминаниям. Вспоминал, как долго мне пришлось искать способ оздоровления внутренних органов без таблеток и операций. Такой способ подразумевает использование только собственных сил организма.
    После многих лет работы врачом, специализирующимся в области невропатологии, мануальной терапии, рефлексотерапии и диетологии, я пришел к выводу, что постоянно сталкиваюсь с одними и теми же ситуациями.
    Пациенты, прошедшие курс интенсивной терапии, через определенное время снова возвращались к прежним проблемам. Причем это происходило не из-за нарушений предписаний специалиста, а вследствие явления, редко описываемого в медицинских трудах.
    Оно проявляется в том, что внутренние органы человека имеют свойство постепенно ослабевать, терять свой нервно-мышечный тонус и форму. Вследствие чего меняются показатели жизнедеятельности и нарушается питание тканей.
    Причина в том, что современный образ жизни человека совершенно не предусматривает возможность регулярных упражнений для поддержания внутренних органов в здоровом состоянии.
    К сожалению, знания об этом были утрачены еще около двух тысяч лет назад и сохранились лишь в виде отдельных навыков в некоторых школах йоги.
    Сложившаяся в современном обществе система питания и малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению и деформации нашей внутренней опоры — органов.
    Необходимо было предложить моим пациентам простую и эффективную методику поддержания и улучшения состояния организма, строящуюся изнутри. Поэтому я стал искать среди различных техник такие, которые способны усиливать жизненно важные процессы во внутренних органах.
    Все доступные виды систем оздоровления сегодняшнего человека были мною добросовестно изучены. Например, существующие гимнастики для опорно-двигательного аппарата и системы дыхания.
    Но, к сожалению, большинство изучаемых мною методов было либо слишком узко специализированным, либо слишком сложным для выполнения.
    Поэтому я решил идти от природного, естественного поведения человека. Посмотрите на человека, у которого заболело что-то внутри, — он сгибается, как бы сдавливая это место, и прижимает к нему руки. А если ему хорошо — он расправляет грудь и разводит в стороны плечи. Я задался вопросом: почему так происходит, ведь это делается рефлекторно?
    Оказывается, можно произвести воздействие на внутренний орган через мышцы и ткани, расположенные вокруг него. Да и сам орган имеет мышечную ткань снаружи и внутри, которая может расширяться и сжиматься.
    Естественные процессы способствуют наполнению органа питательными веществами и кислородом. При направленном действии можно увеличить (или уменьшить) частоту расширения и сжатия сосудов, в результате произойдет более мощный приток питательных веществ, кислорода и лимфы.
    Такое усиленное питание позволит органу освободиться от застойных явлений и значительно улучшить свое состояние. Значительно усилить эффект от направленного действия можно также с помощью тренировочных движений — попеременных напряжений и расслаблений, а также вдохов и выдохов. Итак, схема воздействия на органы стала ясной.
    В этот период я со своими единомышленниками организовал клуб здоровья. Вскоре он стал популярным из-за новаторских идей и практических результатов. В нем проходили курс восстановления здоровья целыми семьями, работали группы закаливания, вел прием психолог.
    Так вот, нами были честно опробованы различные подходы к созданию системы самооздоровления. В конце концов, после почти пяти лет поисков, мы выработали некую смесь восточных и западных техник, позволяющую пациенту значительно оздоровить себя.
    Члены нашего клуба практически не болели простудными заболеваниями, мы победили аллергию, многие психосоматические нарушения. Особенно хорошие результаты проявлялись у детей. За год наши юные воспитанники из вялых и вечно простуженных превращались в активных и закаленных.
    И все-таки многие сетовали на то, что за пределами клуба заниматься самостоятельно сложнее, возможно, потому что занятия в группе всегда проходят интереснее.
    Тогда я решил помочь своим ученикам в самостоятельных занятиях и вплотную занялся тремя направлениями: первое — система питания, второе — комплекс минимально необходимой физической активности, не требующий много времени, и третье направление — психологический настрой для поддержания достаточного душевного комфорта и тонуса.
    Это были три кита здоровья, используя которые мои ученики могли бы самостоятельно поддерживать позитивные процессы в своем теле, начало которым было положено на клубных занятиях.
    Имея к тому времени достаточный опыт в области лечебной физкультуры, я довольно быстро составил комплекс упражнений для ежедневного применения. Однако спустя некоторое время выяснилось, что нет того эффекта, на который мы рассчитывали…
    Стало понятно, что, тренируя только опорно-двигательную систему, человеку не удается существенно изменить свое состояние и решить глубинные проблемы в организме.
    Тогда мы добавили к лечебной физкультуре специально разработанную систему питания. Результаты стали несколько лучше, но процессы, связанные с естественным ослаблением внутренних органов, продолжали проявляться с прежней силой. В результате было предложено добавить лечебное голодание и такие психологические техники, как самовнушение и медитация.
    Для кого предназначена такая гимнастика? В первую очередь она дает общий оздоровительный эффект для всех, обеспечивая хорошую стимуляцию тканей всех органов. Не секрет, что многие недомогания связаны с застойными явлениями внутри организма. Это происходит и из-за неправильного питания, и вследствие нашей очень ограниченной подвижности.
    Кто из нас, глядя на увеличивающиеся объемы тела, не давал себе клятву начать бегать по утрам, записаться в спортзал и — в первую очередь — поменьше есть?
    Объем пищи, который мы в состоянии без ущерба для здоровья съесть за один прием, должен умещаться в сложенных лодочкой ладонях, это без учета воды, ведь мы должны выпивать до двух литров жидкости в сутки.
    В течение дня таких приемов пищи может быть пять. При таком режиме питания желудок остается в пределах своих естественных размеров.
    Вы знаете, как выглядят желудки людей, больных гастритом или язвой? Они вытянуты — большим объемом пищи, питьем после еды, физической нагрузкой сразу после еды. На рентгеновском снимке желудка с язвенной болезнью хорошо просматривается, что нижний край пролегает аж ниже пупка.
    В здоровом состоянии край желудка может быть всего лишь на несколько сантиметров ниже мечевидного отростка. Такая же картина — с кишечником, печенью, почками. Отсюда гастроптоз — опущение желудка, нефроптоз — опущение почек и т. д.
    Однако природа очень терпелива и предоставляет нам возможность вернуть утраченное здоровье. Как? Да очень просто. Принимать пищи столько, сколько умещается в ваших сложенных лодочкой ладонях. Еду не запивать и не пить сразу после еды.
    Вот увидите, что и ваш желудок уменьшится до нормального объема. То же произойдет и с кишечником.
    А вот другие органы, такие как почки и печень, одним ограничением в пище не так быстро не поднимешь. Здесь нужны специальные упражнения.
* * *
    Ну, что ты на меня смотришь? Это и не живот вовсе и не жир, а рюкзак. Я с детства привык есть на скорость и про запас.
    Помню, мама спросила меня как-то после дня рождения:
    — Ты почему так много и быстро ешь конфеты? Не забывай, что у тебя есть младший брат!
    — Конечно, не забыл. Поэтому и ем так быстро!
    Эх, рюкзачок!

Нам бы день простоять, да ночь продержаться

    Любишь кататься — люби и катайся!
Радостные выкрики из сумки кенгуру-мамы
    Я уехал с отчетом по работе, и мы с Наставником не виделись несколько дней. Для меня настало время серьезного выбора. Если я хочу стать учеником Мастера, мне необходимо будет какое-то время жить возле него.
    А это значило, что мне придется отсутствовать неопределенный срок на основной работе и дома. Все дни разлуки с Али Бабой я мучительно искал выход. Отказаться — означало потерять доступ к сокровищнице знаний, которую бережет Наставник.
    Но жизнь действительно непредсказуема: после успешного завершения первого этапа работ нашему институту предложили продолжить исследования в этом же районе. Мало кто из моих коллег хотел задерживаться здесь более чем на месяц, поэтому договорились работать по сменам.
    Я тут же захватил две первые смены, снял домик около дома Наставника и в первый же вечер пришел на площадку у качелей.
    К моему удивлению, Али Баба встретил меня как-то хмуро и на мои приветствия ответил:
    — Ты долго сомневался, я уже решил, что сбежишь.
    В ответ из меня полились объяснения трудностей ситуации и удачного случайного их разрешения. Он нетерпеливо отмахнулся:
    — В мире никогда не было, нет и не будет ничего случайного. С того часа, как ты получаешь разрешение стать учеником Наставника, вся Природа начинает тебе помогать. Потому что нет на Земле более важного дела, чем путь духовного развития.
    Считай, что с сегодняшнего дня ты становишься бесправным человеком. Это не унизительное состояние, а необходимая мера. Все, что говорит Учитель, должно быть выполнено.
    Я, в свою очередь, гарантирую твой духовный рост. У меня есть право выгнать тебя без предварительных объяснений, если ты не выполнишь какое-либо из моих заданий. Ты согласен?
    Такого напора я не ожидал. Видя мое замешательство, Али Баба буквально рявкнул:
    — Зачем же ты пришел сюда? — повернулся и пошел к дому, оставив меня остолбеневшим.
    «На доброе-то дело — не грех и подтолкнуть», — говорят люди. Вот он и «подтолкнул» и разбудил меня одновременно. Я понял, что с этого момента всегда придется действовать быстро, и, догнав Мастера, выпалил:
    — Да! Согласен! Я для этого и пришел!
    Али Баба продолжал, как ни в чем не бывало:
    — Древние говорили, что даже если ученик гибнет в процессе обучения, он попадает на небо, где продолжает развивать себя под руководством Небесных Владык и также со временем достигает Мастерства.
    Для начала тебе надо добиться восстановления собственного здоровья. Поэтому запомни три опоры здоровья и долголетия: разумное питание, разумное движение и разумное поведение.
    Сейчас мы пойдем к бассейну, где начнем тренироваться. И помни, что бы ни происходило, ответ один: еще больше тренироваться. Если ты хочешь что-то передать людям, ты сам должен это уметь — лучше всех в Мире!..

    С этого дня для меня начались постоянные занятия, продолжавшиеся даже во время перерывов на еду и сон. Если ешь, то делай это правильно, спишь — занимайся во сне специальными практиками, выполняй рекомендации Учителя.

    Впоследствии, когда здоровье пошло на поправку и организм начал омолаживаться, я оценил все рекомендации Али Бабы. Но поначалу я только доходил до крайней степени усталости.
    Это продолжалось, пока я не перестал внутренне сопротивляться Учителю. Он же иногда подбрасывал мне задачи на проверку душевного состояния в самой неожиданной форме.
    Так, однажды он попросил меня прокопать траншею под фундамент будущего капитального забора, который должен был отгородить постоянно затапливаемую весной часть двора.
    Поскольку в доме было много приезжих, которые в свободное время занимались по хозяйству, он предложил мне позвать их для той же работы.
    Однако в этот день, как ни странно, в доме не оказалось мужчин, а были лишь две женщины, которые присматривали за восьмерыми детьми. Когда я рассказал им о своем задании, они предложили свои услуги. Мы дружно взялись за работу. Дети тоже старались чем-нибудь помочь, но больше отвлекали нас и быстро устали. В конце концов я их отпустил.
    Сам же я продолжал копать, думая только о задании, а ближе к вечеру мне пришли помогать мужчины. Траншея была закончена к ночи. Я настолько устал, что, придя в гостиную, сел в углу и уснул. А разбудили меня детишки. Они прибежали ко мне поделиться своей радостью: им дали подарки.
    На следующий день Али Баба сказал мне, что если бы я заставил детей работать вопреки их желанию и проявил бы как-то свое раздражение, то он выгнал бы меня!
    — Но ты был терпелив и добр, несмотря на усталость. Хорошо.
    Ну, слава Богу, значит, задание выполнено. Я вспомнил одну шутку про самолет: «Всякая посадка, после которой вы встаете и уходите сами, считается удачной». Посмотрим, что будет дальше.
    И что вы думаете — на следующий день мне разрешили отдохнуть и поспать до обеда? Да какое там!
    Мы занимались несколько часов кряду на солнцепеке, и при этом Наставник запретил мне что-либо надеть на голову.
    — Говорю один раз, если прозевал, значит, задание не выполнишь! Сейчас тебе жарко, голову печет. А почему животные, которые без ходят шапок, не падают в обморок?
    Потому что они не знают, что жара — это вредно для здоровья. А ты знаешь и держишь это в мозгах. А можно мысленно представить шляпу на голове и выбросить все знания о солнечном ударе…
    Я кивнул в знак того, что его задание мне понятно. Изо всех сил стал представлять на голове соломенную шляпу. И все-таки было жарковато. Тогда я представил над собой балдахин и холодный ветер — голова стала остывать.
    Спустя некоторое время листья на деревьях стали шевелиться от движения воздуха. Появился легкий ветерок. Али Баба нахмурился и сказал, что вызывать ветер пока не нужно. Сначала надо научиться управлять образами, иначе ты рискуешь поднять бурю.
    Он как будто был вечно недоволен, и казалось почти нереальным дождаться от него одобрения.
    Однако я знал, что за внешней суровостью Учителя кроется громадная ответственность за ученика. Учителя даже не столько отвечают перед людьми, сколько перед Богом, и это можно назвать любовью и высшей самоотверженностью. Благодарю Их всех! Благослови Их, Всевышний!
* * *
    — Сэкономить усилия и спрятаться за спиной Учителя — это по-нашему! Но почему же, когда экономишь, надо так сильно напрягаться? Восточные хитрости… Умеют из людей все соки выжимать.
    — Да потому надо напрягаться, что в каждом таком как… ой… ничего личного… скрыт Буратино, только пап Карло на всех не хватает. Если повезло, и они встретились как Учитель и ученик, то деревяшке надо изо всех сил пищать и лезть наружу, то есть стараться.
    — Обидные намеки бросаешь, я ведь не бревно. Ну вот хотя бы смотри: «Мыслю — следовательно существую».
    — Пойми, мне хочется, чтобы ты жил яркой, полной жизнью. А при таком режиме скоро сможешь ползать только от дивана до туалета.
    — Ничего, рожденный ползать везде пролезет! Я, между прочим, уже планирую, как буду тренироваться… А ты лучше чем спорить, может, за пивком сбегаешь? Деньги я тебе потом отдам… после. Где ближайший магазин, знаешь? Я тебе объясню…

Кто во что горазд

    — Как крысам удается так быстро убегать из кладовки? Ведь тут всего одна дырка в полу!
    — Просто они вежливо пропускают друг друга.
Беседа старого кота с котенком, оставшимся без ужина
    Вечерело, жара стала спадать, и мы расположились в тени, чтобы попить чаю. Али Баба не желал тратить без пользы ни минуты и тут же завел разговор, который впоследствии очень пригодился для дела.
    — Теперь давай поговорим о внутренних органах, ведь наша гимнастика — для них. В той же последовательности, что и активность органов в течение суток, следуют и формы в гимнастике.
    Я с радостью согласился с ним и достал блокнот.
    — Думаю, утверждение, что внутренние органы — это фундамент здоровья, молодости и светлой головы, не вызывает споров. Однако знаем мы о своем внутреннем пространстве довольно мало.
    Многие думают, например, что сердце находится слева, и мало кто знает, что сердце — посередине груди, и только левая его сторона близко расположена к ребрам и удобна для прослушивания.
    Впрочем, тот, кто захочет узнать точное месторасположение органов, может воспользоваться анатомическим атласом. Нас же больше интересует деятельность органов.
    — Это довольно-таки сложный предмет. Помню, как в институте нам доставалось!
    — Для простоты объяснения мы примем систему описания внутренних процессов, используемую в восточной медицине уже более 3000 лет. В ней органы описываются как люди — со своими характерными особенностями.
    Человеческий организм держится на балансе — равновесии всего того, что мы употребляем и что выделяем. Здесь нам помогут китайские термины. Инь — то, что приходит, Ян — то, что выходит. Я понятно объясняю?
    — Да, конечно, с этим согласится любой врач. Да и простой человек, когда ест и ходит в туалет, может быть, задумывается об этом. И ведь даже на самом глубоком уровне, в сокровенных участках мозга, в гипофизе, есть группы клеток, которые отвечают за усвоение и расходование.
    — Конечно, командует здесь мозг, его приказы выполняются беспрекословно. Он — владыка. А другие органы?
    — Каждый из них — своеобразная личность.
    — Поэтому в трактатах по медицине тело человека рассматривается, как государство, где органы — города, клетки — жители городов.
    Жизнь в таких городах кипит и не прерывается ни на минуту. Все так же, как у людей — питание, хлопоты, продолжение рода, профессии. И даже есть государственные законы.
    — Наверное, даже есть и Закон о труде.
    — Естественно. Ведь органы, как и люди, трудятся не целый день. Максимально активны они не более двух часов в сутки, затем их тонус ослабевает, становится все меньше и меньше, они засыпают и два часа глубоко спят.
    В общей сложности выходит, что каждый орган имеет 12 часов на сон и отдых, и 12 часов — на работу и бодрость.
    Все города поделены на пары Инь и Ян. Одни приносят энергию, другие освобождают нас от излишков. Таких пар всего шесть.
    — Наверно это количество связано как-то с суточным циклом жизни?
    — Ты правильно мыслишь.
    А ну-ка представь, если бы все органы стали одновременно максимально активны, что бы произошло с человеком? Хозяин тела одновременно бегал бы, кричал, ел, да еще и в туалет хотел.
    Или другой вариант — что будет, если все органы одновременно улягутся спать?
    В организме остановятся все процессы, начиная с дыхания и заканчивая движением крови. И тот и другой вариант — это не жизнь.
    Так вот чтобы сразу все органы не улеглись спать или не «активничали», Природа и распределила их ритмы по времени суток и выделила всем поровну — по два часа для самой большой активности и столько же для глубокого сна.
    — А остальное время?
    — Остальное время — умеренность во всем!
    — Значит, учитывая ритмы органов, давать им нагрузку следует в то время, когда они к ней готовы? И с помощью этого можно сохранить их здоровье.
    Рис. 19. Будильник, я же тебе объяснял — я в отпуске
    — Давай посмотрим, когда какое дело лучше делать, согласно ритмам органов и каналов или меридианов.
    — А что такое каналы и меридианы? — спросил я.
    — Если опять обратиться к восточной системе, это — энергетическая река в организме, по которой течет сила, питающая определенный город. Она несет и хранит в себе характер всех структур тела, каким-то образом связанных с тем или иным органом.
    — Кажется, я понимаю. Значит, к примеру, канал легких питает силой еще и всю систему дыхания, и слизистые оболочки.
    — Да, и еще он передает свою энергию совершенно конкретному адресату — каналу толстого кишечника.
    — Так и начнем с него. Канал легких активен с 3 до 5 часов утра и спит, соответственно, через 12 часов с 15 до 17.
    — Это известное время, когда просыпается заядлый курильщик и начинает кашлять. Такое часто бывает в 5–6 часов утра, — согласился я.
    — Как раз попадаем. В это время суток хорошо просыпаться, организм быстро начинает получать кислород.
    В монастыре, где я обучался, мы вставали во «Время первой стражи» и около четырех утра бежали заниматься.
    — А спать ложились, видимо, сразу после «Спокойной ночи, малыши»? — выскочила на сцену моя обычная шутливость.
    — Ох, что ты, спать нам разрешалось только по четыре часа.
    — Значит сразу заниматься? А завтрак?!
    — Сейчас ты сам поймешь. После активности легких энергия перебегает в Канал толстого кишечника и трудится там изо всех сил с 5 до 7 часов утра, а отдых у него с 17 до 19 часов вечера.
    — Ага, позанимались значит, и дружно в туалет, ясное дело — кишечник проснулся.
    И, выходит, что после 19 часов в туалет ходить поздновато.
    — Да и вообще все общение с пищей лучше закончить к 18 часам.
    — Эх, сколько нужду не испытывай, а справлять придется. Что там у нас дальше?
    — А дальше по порядку — Канал желудка. Он в тонусе с 7 до 9 часов утра, соответственно отдых у него с 19 и до 21 часа.
    — Тут видимо самое время для завтрака. Так оно обычно и получается в жизни, а вот с первым пунктом, про ранний подъем, трудности. Как видно из сказанного, вечером мы не едим, а буквально заталкиваем пищу в спящий желудок.
    — Можно и немного позднее поесть, так как энергия перетекает в канал поджелудочной железы и селезенки. Он естественно тоже имеет прямое отношение к перевариванию пищи и активность его продолжается с 9 до 11 часов утра. А в сонном состоянии он пребывает с 21 до 23 часов.
    Ну что, согласуется вечерняя еда с ритмами органов?
    — Похоже что нет, с 17 уходит на отдых кишечник, за ним в 19 желудок, дальше поджелудочная железа, короче говоря, почти все пищеварение спит. А если мы бросаем внутрь себя пищу, органы не отдыхают и постоянно усталые.
    — Конечно, — кивнул Али Баба. — Представь человека, которому вместо сна предлагают заниматься любимым делом. Сначала ничего, но если попросить его работать круглосуточно, это же просто караул. Сон и отдых важнее.
    — Знаешь, а ведь животные откуда-то знают эти правила.
    Как-то мы с сыном сделали кормушку для птиц и выставили ее за окно. Однажды я обратил внимание, что наш корм лежит нетронутым. Это повторилось несколько раз.
    Выяснилось, что так происходило потому, что сын насыпал корм, приходя из школы, то есть около двух часов дня. Птицы очень активны в еде с утра, но совершенно игнорируют поздний обед и ужин.
    — Вот именно! Делаем выводы!
    А дальше наступает середина дня и конечно на первую позицию выходит наша деятельность, общение, напряжение. Какие же органы получают в этом случае наибольшую нагрузку? Скажи-ка, доктор!
    — Известно, что наибольшая нагрузка в середине дня ложится на сердечно-сосудистую систему. Все логично — питание получено, дальше надо двигаться.
    — Ты совершенно прав. Заре навстречу идут органы, связанные с сердцем и сосудами. Они соответствуют Каналу сердца с его ритмом максимальной активности с 11 до 13 часов и отдыхом с 23 до часа ночи.
    — Наиболее активное время, понятно, люди проводят в делах. А когда же надо ложиться спать, по-твоему? Чтобы сердце не испытывало перенапряжения?
    — Не позже 23 часов. Кто придумал ночные развлечения? Те, кто хочет, чтобы наше сердце уставало и старело. А вот вставать можно очень рано.
    — Знаешь, я тут прочитал, что мозг человека глубоко спит до полуночи, а потом только слегка отдыхает.
    — Поэтому, если мы засыпаем в 23, то получаем целый час глубокого отдыха. Такой подарок организм обязательно оценит.

    Есть еще один канал, прямо связанный с сердцем, сосудами и энергией переваривания пищи. Называется Канал тонкого кишечника. Он максимально активен с 13 до 15 часов, а отдыхает с 1 до 3 ночи.
    — А я догадался! Это мое любимое время дня — обед. И тут уж тонкий кишечник «встает исполином» и заводит свою песенку «под ложечкой»! Значит, правильно организован у меня обед. А ночью, оказывается, и этот орган питания спит.
    Помню, один пациент удивлялся, что не может похудеть. А ведь именно он рассказывал, что не в состоянии заснуть, пока не совершит налет на холодильник в самое глухое время ночи, когда все в доме успокаиваются.
    Али Баба пристально посмотрел на меня, кивнул и продолжил:
    — Ну вот, день покатился к вечеру, мы пообедали, органы заняты усвоением принятой пищи. Энергия передается следующему действующему лицу — Каналу мочевого пузыря, который как раз становится активен с 15 до 17 часов, а с 3 до 5 ночи спит.
    — И мы спим, если он спит. Или наоборот?
    — В этот период главное для организма — усвоить как можно больше полезного из того, что вы ему предложили в виде еды и питья. Недаром этот канал имеет самое большое представительство в нашем энергетическом теле, соединяя более шестидесяти точек акупунктуры.
    Для сравнения: канал сердца проходит через девять точек, легких — через восемь. По ходу этой энергетической реки есть зоны сочувствия, то есть соединения со всеми органами.
    — Прямо, как прилавок в нашей институтской столовой. Только качество продуктов, наверное, получше — энергия все-таки.
    — Вы есть то, что вы едите, — так говорят Учителя. Если ты думаешь, что, проглотив непережеванную котлету, получишь неиссякаемый источник силы до ужина, то знай — взяться ему неоткуда.
    — Да уж, в городе пища какая-то вся переработанная, несвежая. Откуда там энергия? Одни отходы… — грустно протянул я, вспомнив свой городской ритм жизни и питания.
    — До очистки от мусора дело тоже доходит, — усмехнулся Али Баба. — Какие ты знаешь способы очистки?
    Мне тут же вспомнились горячая вода и разные очищающие средства. Но все сводилось к одному — раковине и унитазу, короче — к водосмыву.
    — Получается, все способы — это различные виды растворения и смывания водой, — заключил я.
    — Точно! Поэтому в это время суток включает полные обороты Канал почек.
    Его активность — с 17 до 19 часов, отдых — с 5 до 7 часов утра.
    — Конечно, после 7 часов он просыпается, и мы спешим в специальную комнату с комфортными условиями, которую в народе ласково называют «удобства». Кстати, своим пациентам я частенько рекомендую повесить там картинку, поднимающую настроение. Вместе с облечением приходит отличный заряд энергии на весь день.
    — Желательно также в отрезок дня с 17 часов утолить жажду и, как ты говоришь, «воспользоваться удобствами». Наше тело освободится от максимального количества шлаков в виде раствора.
    — А что идет после питания и очищения? — недоуменно спросил я. Больше на ум ничего не приходило.
    — А после — новая волна активности — вечерний всплеск. Снова включаются сердце и сосуды, а вместе с ними и мозг.
    Этим процессом по часовым ритмам руководит Канал перикарда. Считается, что его деятельность отвечает за состояние сосудов.
    Из своего опыта я сделал вывод, что в его ведении находится кровоснабжение головного мозга и половых органов. Его активность с 19 до 21 час, минимальная активность с 7 до 9 утра.
    — Значит, думать будем «в вечеру», аккурат до программы «Время», — усмехнулся я. — А вот утром, когда мозг в легком нокауте, лучше сосредоточиться на поглощении завтрака. Кстати, в это время в крови мужчины самая высокая за сутки концентрация половых гормонов, а мозги спят. Мужчины в это время — просто львы!
    Али Баба улыбнулся.
    — В Природе вообще нет понятия «слабая сила самцов», или, как там это звучит по-медицински?
    — Импотенция.
    — Да. Нет такого. Зато есть борьба за самку до последнего вздоха — ведь это инстинкт продолжения рода, один из главных.
    Идем дальше.
    День, считай, почти закончился. Теперь важным является другой этап жизни организма.
    — Это какой же? — удивилась моя докторская часть натуры, которая привыкла мыслить институтскими мерками.
    — А сон? Его ты не считаешь его важной частью ритма суток? Зачем же тогда Природа отвела на него третью часть жизни человека? Сон очень важен! Попробуй-ка не поспать два-три дня. То-то и оно! Во сне человек живет, но живет по-другому, мозг его не такой, как днем.
    — Помню из учебника, что частота электрических колебаний мозга во время сна снижается почти в три раза.
    — Это позволяет сознанию заглянуть внутрь организма и помочь ему, если требуется. И еще во время сна энергетическое тело частично отделяется и перемещается в то место, где оно набирает Силу. После пробуждения эта сила вливается в нервную систему и питает ее.
    — Поэтому-то если человеку не дают спать, он так сильно устает! — Я был чрезвычайно догадлив.
    — Итак, приступаем к подготовке ко сну. И занимается этим хлопотным делом следующий по очереди меридиан трех обогревателей.
    Я называю его проще и практичнее — Канал спинного мозга. Активность его приходится на период с 21 до 23 часа, пассивность — с 9 до 11 утра.
    — Что же делает этот добросовестный служака? — поинтересовался я. — В каком виде он подготавливает организм ко сну?
    — Спинной мозг берет на себя управление, проверяет весь организм и как бы гасит освещение по всему организму. Обменные процессы замирают, мозг переходит на режим медленного ритма. Поэтому до полночи — время самого глубокого отдыха.
    — Это значит, что с 23:00 мы должны спать в теплой постели…
    — Есть еще одна причина для этого. В 23 часа включается меридиан желчного пузыря, а он очень любит тепло и покой. Его владычество длится с 23 до 1 часа ночи.
    — Что же он делает, ведь все органы пищеварения в это время спят?
    — Он занимается наведением порядка во всей системе питания, пока спят ее органы и сердце. Волны свежей желчи струятся по протокам и кишечнику, становясь на пути заболеваний и инфекций. В восточных трактатах по медицине желчный пузырь именуют Управителем органов пищеварения.
    А отдыхает желчный пузырь с 11 до 13 часов, в это время рекомендую воздержаться от жирной и острой пищи.
    — А я — от алкоголя. Да-а, как мало мы еще знаем об устройстве человека, с какой легкостью мы удаляем наши органы… Сколько раз я был свидетелем разговоров о том, что удаление желчного пузыря — дело простое и совсем безопасное, что он чуть ли не мешает нормально жить.
    — Да, человеческая правда иногда бывает очень интересной, — глубоко вздохнул Али Баба. — Но знаешь что? Если ты научишь своих пациентов, как выполнять упражнения из гимнастики для внутренних органов Жим Лам, то они довольно быстро смогут восстановить все органы пищеварения.
    Ну а теперь рассмотрим последний в цикле суток канал — Канал печени. Он вступает в свои права глубокой ночью, а именно — с 1 до 3 часов ночи. А отдых ему назначен с 13 до 15.
    Ты знаешь, что люди, которые проходят у меня лечение, делают в первую очередь процедуры, очищающие организм от шлаков?
    — Да, я знаю, что все проходят очистку кишечника и тюбаж печени.
    — Вот-вот. И когда они делают этот тюбаж, самое большое количество всякой грязи из печени и желчных путей выбрасывается именно с 23 до 3 ночи. Люди порой даже просыпаются от сильного бурления в животе — вот какая идет прочистка!
    — Все это интересно, но честно я уже запутался в часах и органах, — поток новых знаний был таким объемным, что я боялся что-нибудь забыть.
    — Да не волнуйся ты так! — засмеялся Али Баба. — Просто возьми и составь таблицу, она пригодится и тебе, и твоим будущим студентам.
    Я послушался совета Али Бабы и через несколько дней составил таблицу активности органов в течение суток. А заодно прописал, какой вид деятельности согласуется с ритмом органов.
    Суточная активность органов
* * *
    Вот, что правильно, то правильно. Напряг не больше двух часов, а потом весь день — подготовка ко сну, затем сон. Органы же не железные…
    — Просто всему свое время. Чтобы здоровье сберечь, например, кушать лучше с утра, а во второй половине лучше внутренности не нагружать.
    — То-то я чувствую, мне во второй половине дня тоже делать ничего не хочется.
    — А в первой половине хочется?
    — Да. Сильно хочется есть.

Вот и верь после этого людям

    — Доктор, больной из шестой палаты объявил себя Цезарем и рвется управлять миром!
    — В смирительную рубашку его!
    — А из восьмой говорит, что он — Дон Жуан…
    — А этого — в смирительные штаны!
Кошмарный сон главврача
    Позади дома в дальнем конце сада Али Бабы была устроена площадка, покрытая ровной зеленой травой. На ней Учитель делал зарядку. Движения его комплекса были затейливыми, как узор на персидском ковре, но в них чувствовалась мощь и скрытый смысл.
    Обычно он занимался один, но в этот день мне посчастливилось поприсутствовать на его тренировке.
    Али Баба вышел на середину площадки, сосредоточился и выполнил один из своих боевых танцев — в полную силу и с настроем.
    После этого, слегка отдышавшись, он обратился ко мне:
    — Настоящая практика всегда подразумевает физические усилия, но за ними надо видеть большее — строительство отношений с окружающими и создание характера.
    И здесь самый сложный вопрос — контролировать Эмоции. Да именно их, поскольку они мгновенно возникают и сразу во много раз усиливают напряжение нервной системы. Но для того чтобы этим умением овладеть, надо уметь разделять эмоции по направлениям.
    — Мы же занимаемся внутренними органами, зачем нам обращать внимание на чувства? — Во мне сказывалась привычка городского человека разделять жизнь на области: чувства — отдельно от мыслей, а мысли — отдельно от тела. Конечно, я тогда ошибался, но разве я был один такой?
    — Кто же это может разделить человека внутри самого себя? Разве, когда ты волнуешься, у тебя не бьется сердце, или люди не задыхаются от обиды или гнева, имея затем заболевания органов из-за нервной нагрузки?
    — Да сколько угодно! И с годами их все больше. Прости, я понял.
    — Понял, да не совсем. Скажи, что я имел в виду, когда советовал разделять эмоции по направлениям?
    — Это мне не совсем понятно.
    — Скажи-ка, психолог, сколько ты насчитаешь человеческих эмоций?
    — Ох, наверное, очень много… — Я представил себе истеричную женщину и ее поведение, в котором были и агрессивность, и обида, и истерика, и нытье… Правда, часть из перечисленного — это уже не чувства, а способ его проявления.
    — Эмоциональных состояний насчитывается всего шесть, — прервал поток моих мыслей Али Баба.
    — Шесть?! — не сдержался я. — Всего-то?!
    — Точно столько же, сколько пар органов. И еще важно, что каждый внутренний орган накапливает в себе совершенно определенное эмоциональное состояние.
    И эти самые состояния могут наш орган как разрушать, так лечить его и восстанавливать.

    Делая нашу гимнастику, ты совершенно очистишь внутреннее пространство от негативных накоплений, в том числе высвободятся отрицательные чувства. Затем произойдет процесс замены плохих эмоций на хорошие. — Учитель показал мне несколько очень красивых своеобразных движений, сопровождая их пояснениями.
    — Это для печени, вот так — для почек… — затем он отошел в сторону и предложил мне встать в середину площадки.
    — Представь, что ты ничего не чувствуешь, стоишь совершенно без эмоций.
    Я попытался как можно лучше это представить.
    — Это твоя центральная позиция «У меня эмоций нет», правильно?
    Я безразлично кивнул, похоже, входил в роль.
    — И вдруг — испугался! Какое твое движение? Ты отступаешь назад — это страх. Не жди — делай!
    Отпрянув назад и ощутив легкую волну страха, я, как подопытный кролик, остановился и стал слушать дальше.
    — Какому внутреннему органу страх наносит вред?
    — Думаю, что почкам и мочевому пузырю.
    — Откуда ты это взял?
    — Все знают, что от страха человек мочится в штаны.
    — Это негативная эмоция-разрушитель. Теперь давай рассмотрим поведение людей, пребывающих в постоянном страхе. Они скованы, ощущают постоянный холод, в том числе и душевный, сопротивляются любой деятельности.
    Продолжительное пребывание в таком состоянии приводит к заболеванию мочеполовой системы, костей и суставов, образованию камней по всему организму, запорам, замедляет процессы жизнедеятельности и является наиболее частым провокатором онкологии.
    Примером такого человека в литературе может быть образ Премудрого пескаря, который ничего в своей жизни не сделал, потому что боялся всего.
    — Я думаю, что на мое предложение помочь такому человеку выздороветь при помощи гимнастических упражнений он ответит, например, фразой: «Да разве я это смогу? Еще чьего-нибудь не так сделаю… Вы уж лучше сами меня лечите, а то как бы чего не вышло».
    — Какая эмоция выведет человека из такого состояния?
    — Преодолевается это, видимо, восстановлением смелости, уверенности в своих силах, реальной оценкой своей личности и желанием побеждать. Образ, подходящий для такого случая, — Победитель!
    — Так… Идем дальше, — Али Баба слегка прищурился. — Ты испугался, но теперь оценил ситуацию и нападаешь — это агрессия и гнев. Какое движение соответствует этой эмоции? Правильно, движение вперед. — Я рванулся, как тигр. — Эта эмоция вредит печени и желчному пузырю. Докажи.
    — На самом деле при взрыве гнева происходит повышение давления, глаза наливаются кровью, сосуды во всем теле расширяются, и происходит сильный выброс желчи. Из-за этого сразу становится жарко.
    — Знаешь, у Чингисхана был личный врач-китаец, он часто говорил ему: «Владыка, не гневайся, береги печень». Теперь ты почувствовал через движение тела страх и агрессию, движение назад и вперед. Заметь, что это одна линия поведения.
    — Да, я замечал, что трусливый человек и животное часто бывают злобными.
    — Это одна из причин, по которой в некоторых духовных школах не разрешают употребление мяса.
    Считается, что животное во время забоя испытывало страх. Это состояние изменило состав крови и наполнило мясо гормонами страха и агрессивности. Употребляя такой продукт, человек тоже получает эти качества, тут уж не до медитации.

    — Да, мне частенько приходится видеть пациентов в состоянии гнева, злобы, обиды. При продолжительном действии этих эмоций довольно быстро проявляются признаки заболеваний желчного пузыря, печени, желудка, поджелудочной железы.
    Они приводят к нарушению перистальтики, проявлению гельминтозов, может развиться гипертония. У таких людей часто наблюдается чрезмерное напряжение мышц.
    Среди разного ранга начальников часто встречаются люди этого типа. На предложение помочь гимнастикой всегда напряженно рычат: «Вы что, издеваетесь?! Вам деньги заплатили — вот и работайте, и чтоб результат был! Иначе камня на камне не оставлю! Понаучились тут!..» И дальше в таком же стиле.
    — Это состояние может быть заменено через восстановление таких качеств, как терпимость, мягкость, неспешность в принятии решений. Подчиненным можно представить себе вместо взбешенного начальника доброго дедушку, читающего внуку сказку перед сном. Вот такая картина.
    Рис. 20. Шесть эмоциональных ядов
    Ты готов продолжить?
    Мне было очень интересно его слушать, и я радостно закивал в ответ.
    — Теперь другая линия — влево и вправо. Левая сторона традиционно ассоциируется нашем сознании с сердцем. В паре с этим органом трудится тонкий кишечник. Негативная эмоция, обессиливающая сердце — это чрезмерное увеселение.
    — Разве быть веселым вредно для здоровья?
    — Я же не говорю про хорошее настроение, шутки, танцы. Речь идет о чрезмерности. Что-то вроде «хохотать во что бы то ни стало». Но наибольшая опасность для сердца — ночные гуляния.
    — Эта эмоция, распространяя свое влияние на тонкий кишечник, проявляется в виде дисбактериозов и других проблем пищеварения. Самая незаметная, но опасная среди которых — быстрое старение.
    У меня в голове всплыла очень реалистичная картинка. Как-то ко мне на прием приходит парень — любитель светской жизни. Днем он спит, а с вечера до утра изо всех сил веселится. Все его разговоры — только об этом. Он вынужден постоянно возбуждать свою нервную систему и веселиться, даже когда всем все надоело.
    На мое предложение исцеления с помощью специальной гимнастики заявляет: «Слышь, кашпировский, не парься и на мозги мне не дави. Сегодня на дискаче приколемся, как ты меня типа лечил».
    Мне пришлось усиленно потрясти головой, чтобы это наваждение исчезло.
    — Эмоциональный выход из этой ситуация непростой, — продолжал Али Баба. — Надо восстановить чувство меры — изучением и принятием своей личности, общением с Природой, восстановлением самостоятельности.
    — По-моему, здесь подходит образ садовника, ухаживающего за розами.
    Какое-то время мы посидели молча. Затем Учитель заговорил вновь:
    — Теперь рассмотрим движение вправо — это негативная сила уныние и печаль. Она приносит проблемы легким и толстому кишечнику. Уныние подразумевает, что человек не видит ничего хорошего впереди, то есть в будущем. Говоря символически, унылому и не дышится легко, и нет для него в мире ничего нового, свежего.
    Если попытаться нарисовать такого человека, то осанка его, наверняка, будет сгорбленной. Он фактически сдавливает свои легкие, закрывая для организма приток кислорода. У такого человека ничего в жизни не происходит даже в моменты тонуса и бодрости.
    Значит, и походы в туалет тоже затруднены. Обычная проблема для пессимиста — вялый кишечник и запоры, ведь в паре с Каналом легких трудится Канал толстого кишечника.
    — Например, заходит пациент, весь вид которого говорит о том, что ничего хорошего в жизни нет и не будет. Далее он начинает жаловаться на запоры, постоянное раздражение и простуды, переходящие в бронхит.
    Такая линия поведения часто встречается среди заключенных в тюрьме. Заядлые пессимисты, как правило, еще и курильщики со стажем.
    На предложение заняться специальной гимнастикой такой пациент отвечает словами из поэмы Некрасова: «…а кабы к утру умереть, то лучше было бы еще». Ясно, что самостоятельно заниматься он не будет.
    — Конечно не будет! — воскликнул Али Баба. — Но преодолеть этот психологический тупик можно — восстановлением состояния надежды, радости, уверенности в завтрашнем дне и энтузиазмом.
    Не зря заключенные часто делают себе татуировки в виде птицы, вырвавшейся из клетки и летящей на свободу.
    Али Баба немного помолчал, словно собирался с мыслями. Затем сказал:
    — Хорошо, осталось еще два психологических состояния и два направления движения. Какие?
    — Вперед-назад и вправо-влево мы уже рассмотрели, а что дальше, непонятно.
    — Как же непонятно? — удивился Али Баба. — Остались движения вверх и вниз! Какое чувство возникает от движения к земле?
    Я попробовал присесть.
    — Это симптом озабоченности, перегруженности земными проблемами.
    — Верно. Эти эмоции — разрушители желудка, поджелудочной железы и селезенки.
    Представим на минуту, что в жизни нет ничего сладкого — в прямом и переносном смысле. Действительно, признак перегруженности проблемами — это потеря ощущения радости и сладости жизни.
    А что же осталось? Только горечь от потерь, соль от тяжелых усилий, кислота от обманутых надежд и жжение от стыда за ошибки.
    — Кто же захочет жить в таком состоянии?
    — А ведь на самом деле очень многие живут именно так. И при этом даже не замечают, что сами лишают себя не только интересной жизни, но и здоровья.

    Ко мне с такими проблемами частенько приходили суетливые женщины, перегруженные домашними заботами. Лицо серое, в глазах нет радостного блеска.
    Эмоции, которые они испытывают 24 часа в сутки, провоцируют заболевания желудка, поджелудочной железы, снижение иммунитета и возникновение диабета.
    На предложение заняться гимнастикой такая пациентка, как правило, отвечает: «Некогда мне дома заниматься вашими глупостями, да я особенно в это и не верю. Давайте поскорее закончим, доктор, у меня много дел».

    — Я думаю, что такое состояние можно преодолеть, если вернуть состояния вкуса жизни, ощущения красоты окружающего мира, ценности собственной личности, — поделился я своими мыслями с Али Бабой. Он кивнул. — Мне кажется, что сильнее всего такие восторженные чувства ощущает невеста в день свадьбы.
    А еще в моей практике бывают такие случаи: приходит на прием взрослый вроде бы человек, но в сопровождении жены или матери. Та и усаживает его на стул, и поправляет ему одежду. А он все равно что-нибудь да сделает не так. Это состояние неорганизованности, рассеянности, безответственности.
    — И оно негативно влияет на Каналы тройного обогревателя и перикарда, то есть Каналы спинного и головного мозга, — дополнил Учитель. — Оно приводит к заболеваниям, связанным с нарушениями внутренних ритмов, в том числе ритмов сердца, перистальтики, циклов поглощения — выделения, дыхания, к снижению иммунитета.
    Как правило, стоит обратить внимание на волосяной покров такого человека, то есть прическу. Название «заросший сад» здесь подойдет больше всего.
    К такому человеку так и пристает определение «… человек рассеянный с улицы Бассейной».
    — А какое этому чувству присуще направление движения? — спросил я.
    — Движение вверх! Оторваться от земли и потерять почву под ногами — это рассеянность или неорганизованность. Здесь страдают Каналы головного и спинного мозга.
    Это состояние противоположно предыдущему, т. е. здесь утрачивается какое-либо сосредоточие, человек становится похожим на сломанные часы. Внутри действительно происходит сбой всех ритмов, да и мыслей тоже.
    — Да уж… А если предложить такому человеку помощь в виде гимнастики, то он, скорее всего, ответит: «Конечно, надо записать, а то забуду, а еще лучше — вы мне завтра позвоните. Только я недавно потерял телефон, а новый номер еще не запомнил. У меня за порядком следит жена, вы ей скажите».
    — Преодолеть такое положение вещей непросто, — Али Баба покачал головой. — Надо восстановить организованность. Проще всего это сделать через занятия спортом.
    Образ, подходящий для медитации такому человеку, — стрелок. Например, можно представить стрельбу из лука. Он прицеливается в мишень, и его ничто не должно отвлекать, потому что если он промахнется, то враг его поразит.
    — Теперь все эмоции разобрали, и я готов действовать.
    — Понятно, что подход к каждому человеку индивидуален и чистых типов психики почти нет. Однако для любого типа одинаково важно научиться направлять свои мысли на радостное восприятие жизни, сотрудничество, проявление доброты к себе и другим, смелость в отношении к будущему.
    Рис. 21. Шесть исцеляющих качеств
    Таким образом и можно выстроить простую дорожку раскрытия внутренних сил.
    Учитель попрощался со мной и снова стал выполнять на площадке красивые и сильные движения.
* * *
    — Так! Значит, все органы у меня здоровые. Я добрый, организованный, жизнерадостный. Кстати, а который сейчас час? Эх, провалялся весь день, ничего не успел сделать, что наметил. Да ладно, день-то ведь выходной.
    Что же он так долго в магазине? Ну, наконец-то!
    Ты что принес? Я импортное не пью! Специально, что ли, чтобы подороже?! А где я тебе столько денег возьму?! Тьфу, ну разозлил прямо! Вот придурок! Нет, он же это специально сделал! Глянь, еще и ухмыляется, зараза!
    А я сейчас в него тапком! Ой, вазу разбил! Это все из-за него! Эх, убежал!..
    Настроения никакого… Впору напиться… А, у меня же есть пиво холодное. Открывалка вечно куда-то пропадает…
    Так, на чем мы остановились?.. Значит, все органы здоровы… угу.

Часть III
Медные ворота

    «Незнание законов не освобождает от ответственности.
    А знание, получается, освобождает!»
    …и подал документы на юридический.
    Так я стал ежедневно заниматься у Мастера Али Бабы. Каждый день он обучал меня чему-то новому. И всегда повторял:
    — Зазубрить или записать — значит забыть. Что знаешь — то и умеешь. Для тебя это не тренировка, а новый уклад жизни, поэтому сейчас важно все. Со временем ты привыкнешь так жить. То, что нужно — запомнится и будет проявляться так же естественно, как способность ходить.
    Вначале наших занятий он рассказал мне о Медных воротах. Это правила, подготавливающие к занятиям на первой ступени гимнастики Жим Лам. Медные ворота тяжелые, и чтобы они открылись, необходимо приложить усилие.
    Существует своды правил для вхождения на второй уровень гимнастики — Серебряные ворота и на третий уровень — Золотые ворота. Для тех, кто проходит все эти уровни, Учитель открывает Врата Света, и ученик становится Учителем.
    Здесь немного стоит рассказать об уровнях освоения техники Жим Лам, гимнастики внутренних органов.
    Входим через Медные ворота. Первый уровень освоения техники включает в себя несложные естественные движения.
    Он позволяет привыкнуть к новым ощущениям и навыкам, узнать свое тело и подружиться с ним, научиться общаться со своими внутренними органами, получать и понимать их ответы. Здесь начинается первое движение организма по очищению и оздоровлению.
    Входим через Серебряные ворота.
    Второй уровень включает в себя физически усложненные формы, одновременно позволяет наблюдать и частично управлять энергетическими потоками в теле. Развить в себе умение концентрироваться, получать необходимые энергетические результаты.
    На этом уровне старые недуги обычно оставляют тело, и многие психологические вопросы начинают разумно разрешаться.
    Проходим в Золотые ворота.
    Третий уровень гимнастики. Еще более сложные физические формы и концентрация для достижения полного контроля за всеми внутренними процессами в организме.
    Выращиваем направленно черты характера и отшлифовываем свою личность, раскрываем потенциал творчества, заложенный в нас. Начинаем строительство счастливой судьбы.
    Проходим Врата Света.
    Достигаем полного контроля над внутренним и внешним окружением, целенаправленно создаем свою судьбу и помогаем другим судьбам. Открываем всего себя Вселенской Энергии. Соединяем свое сознание с Космическим.
    Это трудно объяснить, так как это состояние просветления слишком отличается от того, в котором большинство из нас пребывает. Человек, прошедший Врата Света, является осознанно действующим гражданином Вселенной.

    Забегая вперед, приведу результаты, которые предсказывались Учителем и получены мною в течение применения комплекса.

    1. Комплекс гимнастики Жим Лам дает очень мощный очищающий и оздоравливающий эффект на все органы. Это результат того, что вы начинаете хотя бы обращать на них внимание. Также вследствие постоянного движения энергии преодолеваются застойные моменты в органах, открываются сосуды для поступления крови, лимфы и других соков.
    Между клетками начинается нормальный обмен, иммунитет повышается, чужеродные образования начинают отторгаться, паразиты выбрасываются вон. Поэтому первое время в туалете бывают необычные «эффекты». Не надо бояться этого временного явления — организм очищает себя.
    Ура, товарищи!

    2. Комплекс гимнастики Жим Лам дает эффект, при котором очищаются не только органы, но и все внутренние среды — это естественно. Получаете больше кислорода — очищается кровь, и все участки, где было кислородное голодание, оживают. Движение и дыхание внутри и снаружи — вот формула оживления нашего тела.

    3. Комплекс гимнастики Жим Лам принимается организмом в качестве естественного пути, если нагрузка соответствует состоянию занимающегося. Поэтому все уровни освоения разделены на четыре ступени сложности. Лично я прошу всех занимающихся следовать этой рекомендации.
    Даже на первом уровне вы будете получать огромное удовольствие и оздоровительный эффект, выдерживая правильный темп и добиваясь полного освоения курса, который может продолжаться от месяца до трех лет. Но вы существенно навредите себе, если перегрузите свой организм, желая побыстрее освоить всю гимнастику.

    4. Комплекс гимнастики Жим Лам включает интенсивный процесс избавления от избыточного веса и локальных жировых отложений, корректирует фигуру, омолаживает, гарантирует стабильное здоровье внутренних органов при нормальных физиологических условиях жизни.
    Существует множество теоретических разработок на тему коррекции фигуры. Но личный опыт и практика показывают, что живот так и будет нависать над ремнем или бикини, пока вы не примените формы «голодный волк», «лодочка» и «тесто». А второй подбородок и не подумает уйти без формы «кобра».
    Мы же здесь не в карты на деньги играем — пробуйте.

    Комплекс гимнастики Жим Лам не требует много места, упражнения компактны, и для их выполнения достаточно обычного гимнастического коврика. Впрочем, и коврик не нужен, так как чем жестче поверхность, на которой вы занимаетесь, тем больше эффект. Со временем мы все начинаем заниматься на полу.
    Единственная просьба — не заниматься без коврика на холодном бетонном полу. Помните, что 90 процентов простуд приходят через стопы, потому что там начало Канала почек, который следит за энергией холода в организме.

    5. Комплекс гимнастики Жим Лам может применяться как для профессиональных спортсменов, так и людей, занимающихся оздоровлением.
    Как мы знаем, профессиональные спортсмены довольно-таки больные люди, и к концу карьеры «болячек» у них не счесть. Но у них есть хорошая привычка к регулярным занятиям, поэтому для них наш комплекс особенно хорош.
    Как бы то ни было, основные участники наших тренировок — это люди, которые стремятся к выздоровлению. Они-то и получают самые лучшие результаты.

    6. Комплекс гимнастики Жим Лам не имеет ограничений по возрасту. Есть только ограничения, связанные с состоянием здоровья. Лучше предварительно проконсультироваться у врача. Можно выбрать только те упражнения, которые гарантированно вам подойдут. Имейте в виду, что «черепаху» нельзя делать детям, у которых не закрылся родничок. Также беременным нельзя практиковать форму «лодочка».

    7. Комплекс гимнастики Жим Лам можно выполнять частями — для направленного воздействия на определенные органы.

    8. Комплексом гимнастики Жим Лам можно заниматься индивидуально и группами. При регулярных занятиях комплекс дает лучший эффект.

    9. Комплекс гимнастики Жим Лам особенно рекомендован для занятий людям с пониженным давлением.

    10. Комплекс гимнастики Жим Лам можно отлично сочетать с индивидуальной системой питания и физических нагрузок.

    11. Одно из условий занятий — приведение себя в соответствующее состояние, например, проведение внутренней чистки. Зато после этих процедур, в сочетании с гимнастикой Жим Лам, вы навсегда забудете о внутренних проблемах и станете молодыми и красивыми снаружи.

    12. Методика комплекса гимнастики Жим Лам предназначена не только для восстановления здоровья, но и для эффективной практической работы над жизненной энергией, характером, волей и жизненными ситуациями.

    Внимание!
    Комплекс противопоказан всем группам лиц, которым не рекомендовано ускорение внутренних обменных процессов, онкобольным, беременным, страдающим психическими расстройствами глубокой формы.
    Лицам с сердечно-сосудистыми нарушениями 3-й и 4-й степени, гипертонией любой локализации. При камнях в почках, желчном пузыре и других местах. Лицам в нетрезвом состоянии и находящимся под воздействием сильнодействующих препаратов, или в состоянии острой интоксикации.
    При кровотечениях или склонности к кровотечениям. При тромбофлебии, во время послеоперационного периода, а также в течение шести месяцев после операции на любых органах; гемофилии и в острой фазе течения любого заболевания.
    Далее на усмотрение лечащего врача. Восстановитесь до приемлемого состояния и занимайтесь на здоровье.
* * *
    — Жим Лам прямо у тебя ото всего хорошо помогает. Я вот когда в армии служил, у нас в части врач был, у которого главный рецепт звучал так: «Спирт ото всего хорошо помогает». А у самого в кабинете не то, что санитарный день — санитарный год надо было делать.
    — Вот, ты начнешь заниматься и даже с первых занятий поймешь…
    — Конечно, пока у меня нет опыта в тренировках, поэтому, как говорили в нашей деревне, «собаке не стоит начинать лаять раньше своего хозяина».
    — А у моего соседа на заборе другая надпись на эту тему: «Стучите сильнее, во дворе глухая собака»… Как бы мне до тебя достучаться?!

Подготовка к занятиям

    Иногда стремительное движение вперед — это результат хорошего пинка под зад.
Любимый афоризм футбольного мяча
    Время шло, и Али Баба продолжал делиться своими знаниями. Наконец мы подошли к самой сути выполнения всех упражнений.
    — Сегодня я вручу тебе ключ к успеху занятий, — как-то раз сказал Али Баба. — Этот ключ — гармоничное состояние.
    Как почувствовать, что ты находишься в том гармоничном состоянии, когда все уровни сознания слышат друг друга? — спросил Целитель и тут же ответил сам. — Да очень просто — это состояние радости жизни.
    На первых порах этого состояния надо добиваться намеренно. Представляй себя Победителем, человеком, достигшим того результата, к которому ты давно стремился.
    В Духовных школах по всему миру люди ищут суть или душу каждого действия, его внутренний смысл. Не так важно, что и как ты делаешь, важно — в каком настроении и с какими мыслями.

    В нашем Мире, если не вдаваться в детали, есть только четыре дороги достижения совершенного состояния или слияния со Всевышним: это развитие себя через самоотверженный труд, волю, знания и любовь.
    Мне думается, что они все — суть одного и того же.
    Поэтому в древних текстах Господь говорит ученикам: «Сосредоточь все свои мысли на мне, делай любую работу, как будто ты ее делаешь для Бога, и тогда результаты работы будут совершенными».

    Такое сосредоточение невозможно без любви. Правильно, ведь мы думаем постоянно только о тех, кого сильно любим. Разве можно не любить свое тело, каждый орган, каждую клеточку?
    Они ведь, как наши маленькие дети, полностью зависят от нас. Малютки стараются быть хорошими, ждут, когда мы обратим внимание на их старания и похвалим.

    Во время наших бесед Учитель частенько как бы уходил в сторону и начинал говорить о вещах, на первый взгляд не имеющих к тебе отношения. Так и на этот раз — он принялся рассказывать о космических процессах и о влиянии их на жизнь на Земле.

    — Сейчас наступает другое Время, поскольку вся Солнечная система входит в новый сектор небесной сферы. Вместе с этим изменяются Космические потоки. Такие изменения происходят каждые 2150 лет.
    Руководит каждым таким периодом Духовная Иерархия определенного созвездия Зодиакального круга. Есть и Большой Космический год, который длится 25 800 лет, то есть 12 таких периодов. За это время Солнечная система совершает оборот вокруг центра Галактики.
    В настоящее время происходит замыкание Большого Космического года. Поэтому изменения нас ожидают очень большие. Энергетически и биологически мы едины со всей Вселенной. Значит, и каждый из нас ощутит на себе влияние новых небесных потоков.
    Прежде всего, это коснется главных законов жизни: мораль, а следом и мысли людей постепенно изменятся. За следующие 10–20 лет вы заметите, что мир и люди стали совсем другими, особенно это будет видно по детям. Они будут по-другому чувствовать мир и осваивать новые знания.

    Али Баба задумчиво смотрел на меня. Казалось, он просто размышляет вслух:
    — В наступающей эпохе люди будут стремиться к сотрудничеству, поиску духовных знаний, научатся смотреть на мир как на источник радости.
    По этой причине многие всерьез займутся своим физическим состоянием. Пригодится и наша гимнастика для внутренних органов.
    Знаешь, ученые выяснили, что есть третий мозг. Он находится в кишечнике, они назвали его «брюшной мозг». А все врачи знают, что мозговое вещество есть во многих органах. Так?
    Но скоро произойдет открытие Сознания на клеточном уровне. И тогда люди поймут, что им давно пора услышать слова целителей: «Общайтесь со своим организмом, любите его, благодарите».

    Наши беседы о том, как правильно выполнять занятия, о том, в каком настрое нужно заниматься, иногда длились часами.
    Для простоты восприятия я упорядочил эти правила и условно разделил их на четыре части.
    Часто тем, кто приходит на занятия со своими проблемами, трудно ощутить себя счастливым. Следуя правилам Победителя, это можно легко исправить.

    Правило первое.
    Создайте образ цели и свой образ в момент ее достижения.
    Замечено, что многие люди, особенно те, которые долго болели, настолько устают от жизни, что на вопрос о том, какая у них цель, отвечают: «Не знаю».
    В Древней Греции была пословица: «Если ты не знаешь, чего ты хочешь, то чего же ты хочешь?» Действительно, Вселенная, переполненная энергиями и возможностями, ничего не может сделать, пока человек сам не выскажет свою волю. Так устроен наш мир, и это не вопрос веры, это технология.
    Если мы не формулируем задачу, то нам ничего и не дается. Если кто-то не видит большой цели, пусть для начала поставит маленькую. Ведь важно понять и освоить сам процесс достижения. А технология для всех достижений одна.

    Правило второе.
    Говорите и ведите себя так, будто желаемое уже есть в вашей жизни сейчас.
    Хороший психолог обязательно спросит вас: «Как вы будете жить и что изменится в вашей жизни, когда проблема решится?» Это очень важно. Ведь может остаться именно тот стиль жизни, который и привел к кризису.
    Значит, меняем стиль жизни. Меняемся сами и меняем обстановку, поведение в определенных ситуациях. Начать можно с самого простого, например, с зарядки по утрам. Если ваша цель — стать принцессой, значит, надо и вести себя как принцесса, даже если в комнате вы одна и нет подданных.

    Правило третье.
    Действуйте, делайте все для достижения цели.
    В жизни Природные законы соблюдаются на всех уровнях. Так же как и в механике, в психологии действует закон инерции. Поэтому самые большие усилия нужно приложить в начале. К этому «рывку» надо быть готовым. Зато потом, идя «по накатанной дорожке», можно будет с удовольствием наблюдать, как вы изо дня в день развиваетесь и оздоравливаетесь.

    И, наконец, правило четвертое.
    Неудач не бывает — это накопление опыта.
    Наверное, в жизни каждого человека бывали ситуации, когда и неудачный опыт оказывался полезным. В нашем случае мы целенаправленно используем опыт, и поэтому ошибки сводятся к минимуму.
* * *
    У меня тоже есть неудачный опыт, просто крах всей моей жизни! Я тогда впервые пытался жениться. Все делал по правилам: образ цели, надо сказать, у меня был очень даже симпатичный. Знаешь, наверное, Природа дала ей только красоту в надежде на то, что муж будет умным. Так вот я вел себя так, будто желаемое уже есть в моей жизни.
    — То есть, как муж.
    — Ну да.
    — А она?
    — Стала вести себя безобразно, как настоящая жена. Не обращала на меня внимания, постоянно трещала по телефону.
    — А ты хоть возмущался?
    — Конечно. Но ведь, сколько с женщиной ни спорь, все равно ее аргументы громче.
    И часто им, бедняжкам, приходится отказывать себе во всем, что мешает болтать по телефону. Вот она и отказалась от меня.
    — Да уж, женщина — это загадка, которую невозможно дослушать до конца.

Комплекс первого уровня

    «Да, учиться никогда не поздно, только иногда бесполезно».
Сказала черепаха Тортилла, глядя вслед убегающему Буратино
    А теперь переходим к занятиям. Как и любое действие, занятия начинаются с настроя на Энергию Живой Вселенной, через переживание чувств Любви и Благодарности.
    В нашей оздоровительной системе для включения духовных механизмов исцеления мы приходим к Признательности и приносим Благодарность — Творцу и Создателю Вселенной, Божественной Природе, Родителям по плоти и всему Роду, Духовным Наставникам, всем, кто идет по Светлому Духовному Пути, всем, кто рядом с вами, Себе и своему организму.
    Учитель рекомендовал для более быстрого вхождения в состояние Признательности и Благодарности принимать положение тела благодарящего. Соответствие с позой молящегося неслучайно: необходимо вставать и держать сложенные ладони на уровне сердца.
    Рис. 22. Приношение Благодарности
    Напоминаю, что перед каждой формой, мысленно или вслух, обращайтесь с энергией Любви и Благодарности к тому зонтичному пространству и органам, куда направляете воздействие.
    Такие виды Благодарности мы произносим вслух перед началом занятий и по их окончании. Это не фантазия тренера, а практическое знание. Занимающиеся говорят приветствие для того, чтобы Разумные Духовные Силы услышали нас, были к нам благосклонны и создали для нас благоприятную энергетическую и психологическую атмосферу.
    Как они нам помогают? Своим влиянием на наши высшие тела они могут погасить назревающий конфликт в самом начале, подсказав кому-либо из присутствующих верное слово. Также могут защитить от энергетической агрессии и неразберихи на занятиях и некоторое время после занятий. Их присутствие чувствуется и в том, что настрой мыслей занимающихся становится более возвышенным.
    Повторим еще раз: во время произнесения слов Благодарности необходимо раскрыть свое сердце и наполнить слова действительной любовью к тому, к кому вы обращаетесь. Это важная энергетическая часть не только подготовки к занятиям, но и общего жизненного настроя.
    Первый уровень освоения самый простой, но не менее полезный для здоровья, чем все остальные.
    Для нетерпеливых читателей объявляю, что так называемый большой комплекс первого уровня Жим Лам приведен после описания всех упражнений. За ним также идет раздел о применении Жим Лам в разных ситуациях.

    Цель первого уровня освоения — научиться формам и принципам их выполнения.
    1. Постоянно поддерживать состояние радостного достижения.
    2. Познакомиться со своим телом и полюбить его.
    3. Регулярно заниматься собой, вопреки лени, и получать от этого удовольствие.
    4. Начать убирать живот, корректировать фигуру, мягко очищать организм.
    5. Вести дневник побед.
    6. Привыкнуть проявлять к окружающему миру любовь и благодарность.

    Подготовка к упражнениям:
    1) самомассаж кистей рук, ладоней, пальцев, рук до локтя;
    2) самомассаж ушных раковин и околоушных зон;
    3) самомассаж волосистой части головы и лица;
    4) разогреваем стопы по всем сегментам, затем хорошенько топаем и крутим стопами из стороны в сторону;
    5) разогреваем ноги до колена и разминаем само колено;
    6) разогреваем ноги по всей длине легкими массажными движениями;
    7) далее поднимаемся вверх к голове: самомассаж плюс разогревающие движения в суставах вверх до головы.

    Во время подготовки все время стараемся держать состояние радости, легкости, очищения и победы, представляя, как будто результат уже достигнут.

Познакомьтесь — это Вы
Описание форм, позиций и движений

    В очереди в женскую консультацию.
    — Дочка, ты уже взрослая и мы решили, что пришло время с тобой поговорить.
    — Ни чего себе! Я ж думала вы немые!!!
    Именно практика расставляет все на свои места. Без нее мы как слепые. Попробуй, например, описать словами вкус клубники, если никогда ее не пробовал, — слов не хватит. Но стоит сорвать ягодку да в рот положить — тут тебе вся картина и прояснится. И эти ощущения уже не забудутся никогда. Так что только через практику Знания и могут стать Умениями.
    Итак, приступаем к практической части.
* * *
    Да, давай уже рассказывай! А то утомил — все подготовка, да подготовка!
    — Тогда слушай: «Если бы такие мужики, как ты, были хозяевами мира, то сделали бы так, что у них росли бы не пивные животы, а пивные мышцы».
    — Это точно, вот было бы здорово! Видишь, я уже готов взять, так сказать, на грудь и понести.
    — А может, ты горячишься, может, как обычно: подождем, отложим…
    — Хватит откладывать, пора высиживать!

1. «Черепаха». Зонтичное пространство Макушка

    Если вы здесь ждете черепаху — ждите быстрее!
Вторая заповедь любителей черепашьих яиц
    Несмотря на прекрасную погоду, Али Баба позвал меня в дом. Мы расположились на топчанах, в комнате, где он занимался приемом пациентов. Я понял, что разговор предстоит долгий…
    — Теперь, после того как ты узнал процедуру подготовки и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА МЕРИДИАНЫ, я покажу тебе первую форму.
    Наши упражнения называют формами, потому что они несут не только физическую, но и энергетическую нагрузку, а в дальнейшем формируют черты характера человека, выполняющего их.
    — Да, да, — кивнул я, — также называются движения в одной из китайских оздоровительных техник.
    Он кивнул и продолжил:
    — Советую тебе каждую форму назвать своим именем. Во-первых, тибетские названия трудны для запоминания и произношения. Во-вторых, ты будешь легко объясняться с теми, кто занимается. В-третьих, название немного раскрывает смысл. Так всегда делают и в Китае, и в Тибете.
    — А в-четвертых, — подхватил я, — давай эти названия придумаем вместе.
    Он на секунду задумался и, прищурившись, весело кивнул:
    — Предлагаю первую форму назвать «Черепаха», так как здесь приходится тянуть себя за голову. Итак, начинаем с формы для головы.
    В Азии говорят: «У змеи весь яд в голове и в хвосте». Это правило относится даже к растениям, попробуй самый сладкий арбуз около плодоножки или рыбу возле хвоста. Это самые невкусные места.
    Так и у человека — качества его личности концентрируются в голове. — Он взял из корзины огурец и показал мне. — Вот здесь, где от плодоножки начинается плод, — голова. И у человека также к макушке прикреплена судьба, и он, как огурчик, из нее вырастает.
    Посмотри на макушку человека, например мою. Что ты видишь? Волосы уложены, как будто специально, закручиваясь по спирали. А это значит, что здесь вход энергии Жизни. Поэтому первая форма должна быть для головы.
    Как ты думаешь, почему голова не мерзнет на морозе? Ну, конечно, не в такие холода, как на Севере, хотя даже лицо оставляют открытым.
    — Я, как-то не задумывался, может быть, волосы греют.
    — Это происходит из-за того, что к голове сходятся все энергетические меридианы Ян, «приносящие энергию». Ну, и конечно, теплый воздух всегда поднимается вверх. Поэтому, приводя голову в порядок, мы влияем на весь организм.
    Я опять не сдержался:
    — Некоторые влияют на свой мозг до такой степени, что он начинает работать! Ведь к нему приливает кровь…
    Али Баба засмеялся. У него был очень хороший смех, он будто мгновенно превращался в ребенка и веселился от души.
    Лицо становилось очень добрым и покрывалось тысячами морщинок, которые, кстати, совсем его не портили. Когда он смеялся, всем становилось легко и весело.
    — Значит, нам есть за что благодарить нашу голову? — продолжал он прерванный разговор. — Тогда делаем форму.
    Да, он сказал именно «делаем» и стал выполнять все формы вместе со мной. Когда я спросил его, зачем ему-то заниматься, он ответил:
    — У меня сейчас есть замечательная возможность сделать подарок своему организму в виде этой гимнастики. Я такой случай не хочу упускать!

    Потом я узнал, что он практически всегда занимается различными техниками вместе с учениками. И даже если кто-то привозил что-то новое, он пробовал, добросовестно тренируясь вместе со всеми, извлекая что-нибудь полезное для собственной практики.
    Али Баба постоянно учился, и этот его великий интерес к жизни был поразительным. Например, в возрасте 60 лет Целитель начал учить латынь, чтобы, как он говорил, «читать труды мудрецов на их языке». Ведь при переводе теряется часть информации.
    И это при том, что он хорошо знал китайский, тибетский, киргизский, русский, индийский, фарси и арабский. При мне он учил английский, объясняя это так: «Большинство войн — из-за непонимания и нежелания понимать. Это пошло с того момента, когда Ангел Божий разделил людей по языкам».

    Али Баба продолжал:
    — Ну вот, теперь с чувством Благодарности и Любви погладим себя по голове. Видишь, большинство людей считают головой только то место, где есть или были волосы. Да нет, голова — это все, что выше шеи. Встанька перед зеркалом и улыбнись себе. Теперь погладь себя по голове с Любовью и Благодарностью.
    Руки обязательно должны быть теплыми после подготовки к занятиям. Теперь положи их на уши, как будто ты держишь голову на весу. Мысленно, а лучше вслух говорим: «Здравствуй, моя любимая головушка. Ты создаешь мою личность.
    Делаешь меня разумным человеком. Открываешь чувства: зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. Открываешь мой внутренний мир людям — через мимику, речь, песни.
    Позволяешь делать прическу, макияж, а еще целоваться, молиться и многое другое. Будь всегда такой же красивой, умной, любимой».
    Поверхность головы теплеет — это ее ответ на направленную к ней Любовь. Это ее Благодарность, это ваше общение.
    — Вот здорово, никогда не думал, что можно разговаривать с собственной головой!
    Наставник засмеялся и стал танцевать по комнате. Настроение и правда было отличное.
    — Запомни, что всегда надо послать Любовь тому, с кем общаешься, обнять и наполнить Любовью. А затем постараться почувствовать Благодарность в ответ. Все существа и органы высказывают ее по-разному. Мы рассмотрим с тобой ответы, которые посылают нам наши органы.

    Золотое правило энергетических техник: сначала общение и наполнение энергией, только потом — нагрузка.

    А теперь плотно положи теплую ладонь на макушку и слегка нагревай ее. После того как она станет достаточно теплой, начинаем двигать ладонью по направлению роста волос. Слегка прикасаемся к голове, все более увеличивая радиус, захватывая всю волосистую часть.
    Ты должен почувствовать, что вся верхняя часть головы равномерно согрета. Затем надо захватить в руку волосы над макушкой и осторожно потянуть их вверх, вертикально, а затем слегка отклоняя в стороны. Представь, как будто ты Мюнхгаузен, который тянет себя вверх из болота. И обязательно улыбайся!
    Рис. 23. Форма «Черепаха Мюнхгаузен»
    Выполнять такое потягивание надо около двух минут. Это дает стимул сосудам и структурам Зонтичного пространства Макушка, в которые входят волосы, кожа, мышцы лица и головы, нервные окончания и т. д. Это первая часть формы.

    Вторая часть формы состоит в том, что мы массируем шовные линии, расположенные на стыке костных структур головы. Череп человека развивается всю жизнь. Но мы используем такую схему расположения шовных линий, как у младенца.
    Пусть многие из этих линий уже заросли — не беда. Ведь стимуляция этих особых зон дает прекрасные результаты для улучшения работы мозга.
    Теперь давай ощупывать голову. На стыках костей головы проходят основные швы: три на черепной коробке и три — на лицевой части.
    Рис. 24–25. Шовные линии черепа и направления движения пальцев
    С возрастом швы зарастают и становятся малоподвижными. Однако при нагрузках они могут сдвигаться, и форма головы будет деформироваться. Во многом это причина головных болей и некоторых серьезных заболеваний, сопровождаемых ими.
    А мы можем сами просто и безопасно решить большую часть головных проблем, проводя следующую небольшую «ревизию»: сначала нащупываем линию шва пальцами, затем продвигаемся по ней вдоль, немного нажимая при этом, из-за чего может возникнуть боль.
    На линии стыка можно обнаружить неровные выступы, напоминающие столкнувшиеся льдины на реке. Аккуратно и нежно поглаживая и слегка надавливая, можно выровнять все неровности и восстановить форму головы.
    Перечислим шовные линии. У некоторых людей они могут быть хорошо проявлены, у других едва ощутимы. Но вам просто надо знать, где они расположены.
    Первая линия проходит ровно по средней линии черепа спереди назад через макушку. А ты говори медицинское название, и я буду знать, что тебе понятно, — обратился ко мне Учитель.
    Я кивнул, постепенно начал щупать швы и называть их:
    — Это сагиттальный шов. У младенцев он идет от межбровья до затылочной кости, и на нем бывает иногда пять родничков.
    — Вот, вот, места, где у младенцев бывают роднички, они самые важные. Дальше затылочная кость как бы разделяет центральную шовную линию на две. — Учитель показал на меня пальцем и кивнул.
    Я продолжал:
    — Это лямбдовидный шов. Здесь у младенцев бывает, но не всегда, три родничка, два по бокам и один, так называемый мозжечковый, в самом низу, где начинается шея.
    — Итак, сбоку от центрального проходят параллельно два шва: один повыше, другой охватывает висок и заканчивается у глаза, — констатировал Али Баба.
    — Это чешуйчатый шов, там у младенцев по одному родничку с каждой стороны, — добавил я со знанием дела.
    — Дальше, по задней кромке лобной кости в обе стороны — от вершины головы к виску. Другие шовные линии проходят так: на переносице, по центральной линии носа вертикально, по боковым поверхностям прикрепления носа и вертикальная линия от носа к основанию верхних зубов резцов и от нижнего края нижнего века под скуловой костью.
    Далее, еще есть три пары важных точек: около козелка уха, у начала бровей и под нижними клыками на подбородке.
    — Конечно, это места выхода тройничного лицевого нерва, — вставил я.
    — Хорошо. Теперь последовательность прохождения. Начинаем на макушке и идем по центральной линии вперед к межбровью, затем возвращаемся.
    Ты делай, практикой измеряется истинность слов, — обратился ко мне Учитель. — Теперь от макушки по центральной линии назад к затылочной кости и обратно. — Али Баба тоже делал все движения, только в отличие от меня с большим с удовольствием. — Снова от макушки, теперь вправо и влево к вискам. Затем по краю височной кости к глазу.
    Дальше от глаза по голове идет такой выступ — по нему до затылка, под черепом две ямки, затем вокруг основания уха. Все это так приятно, что можно делать, лежа на морском песочке. Обходим по краю затылочную кость и возвращаемся к макушке.
    Остались места на лице, ну, это для красоты. Массируем переносицу, центральную линию носа, боковые линии носа, линию от носа к верхней губе. Теперь от глаза по ямке на скуле.
    Сильно массируем точки начала бровей, точки крыльев носа и на нижней челюсти под клыками. Они болезненные, но очень важные.
    После того как прошли по всем линиям, поглаживающие движения как будто умываешься и спасибо-о-о!..
    Вот тебе первая форма, даже одна она приносит очень сильный исцеляющий эффект, — обратился ко мне Учитель. — Действует против простуд, отеков, головных болей, нарушения зрения, слуха и так далее. Ну и, конечно, для красоты, видишь, какой я красивый?! — Он засмеялся.
    А ведь действительно, ощущения были такими, как будто с меня сняли узкую шляпу. В мозгах было легко, ясно. Видимо потому, что эта форма охватывает своим воздействием все важнейшие зоны головы.
    — Тех, кто приходит на занятия, предупреди: не надо делать слишком большие прически и наносить много косметики. Представляешь, что с ними будет?

    А знаешь, как определить, правильно ли делается форма? По состоянию приятного тепла и комфорта. Посмотри, сколько времени мы занимались? — спросил вдруг Учитель.
    Я посмотрел на часы, прошло всего семь минут.
    — Вот, а если ты уже опытный, то на один цикл формы уходит три минуты. Можно повторять циклы один за другим, но если тебе уже не хватает пяти циклов, переходи на второй уровень освоения.

    При регулярном использовании этих движений получаем более спокойное состояние, ясность мышления и хорошую реакцию.
* * *
    — Ой, головной боли нет только у тех, кто вообще без головы. Я где-то прочитал, что таракан может прожить без головы шесть дней, а умирает он просто от голода. А самки насекомого богомола отгрызают башку самцу перед соитием, а потом и вовсе устраивают себе обед из жениха.
    На таких самках надо писать крупным шрифтом: «Не влезай — убьет!»
    — Бесполезно. Если голова не варит, все равно полезет.
    — Чему там варить-то? Это же животный мир! Не то, что мы. Вон, хоть страуса взять — у него глаз по размеру больше, чем мозг.
    — Поэтому он и прячет голову в песок, чтобы жизненных трудностей не видеть, если, конечно, не удалось от них убежать.
    — Опять ты намекаешь…

2. «Кобра». Зонтичное пространство Корень языка

    Поймал мальчик ящерицу и спрашивает ее:
    — Ты кто?
    — Я — динозавр!
    Мальчик удивленно:
    — Так вы же вымерли.
    А ящерица ему в ответ:
    — Врут все, болели мы
    — Ну как, пойдем дальше? — поинтересовался Учитель. — Теперь внимание, для следующей формы нам необходимо иметь чистый платок. — Он достал из кармана белый платок. — А знаешь, почему такая последовательность?
    Мы обработали внешнюю часть головы, покровы. А теперь займемся теми структурами, которые внутри. Теперь ты как доктор перечисли мне, что находится вокруг языка?
    — Ох, это очень большой список: большие кровеносные сосуды, нервные структуры, мышцы. Вокруг языка более двадцати мышц. Особенно большое количество желез: слюнные, вкусовые, лимфатические.
    — Хорошо, такая зона, безусловно, очень важна, и мы назовем эту форму «Кобра». Здесь необходимо вытягивать язык и крутить им в стороны, как это делают змеи и ящерицы. — Наставник на минуту снова превратился в ребенка, и я рассмеялся вместе с ним.
    Он постоянно сбивал слишком серьезный настрой шутками и повторял, что любое дело начинать надо с легкостью в сердце.
    — А вот по воззрениям восточной медицины, — продолжал Учитель, — язык связывают с работой сердца. И действительно, у человека, склонного к сердечным заболеваниям, почти всегда затруднена речь.
    В начале выполнения формы всегда обращаемся к органу, над которым работаем, с чувством Любви и Благодарности: «Дорогой мой язык и все органы в этом зонтичном пространстве, благодарю вас за то, что вы даете мне ощущение вкуса самой жизни, защищаете меня от инфекций, позволяете произносить слова, петь, молиться.
    Вы поддерживаете в здоровом состоянии все внутреннее пространство в голове, где пролегают сосуды и нервы, обслуживающие мой слух, зрение, обоняние, вкус. Будьте и дальше здоровыми, чистыми и любимыми».
    В ответ на такое обращение орган станет наполняться силой, благодарить. Язык потеплеет, его немного будет пощипывать, он станет слегка влажным и розовым. Теперь, когда одобрение получено, можно приступать к физической части.
    Открываем рот и высовываем язык максимально вперед. Вот, еще дальше, растя-ягивай мышцы языка. Затем, также выдвинув его, потянись им вниз, затем вверх и в стороны по очереди.
    Будь осторожен, не порань язык о зубы, для этого можно положить между языком и зубами платок. — Али Баба тут же показал, как он это делает, просто обернув язык платком. — Этого бывает достаточно для безопасности.
    Для чего мы вытягиваем язык? Целью этих действий является усиление притока крови к кожному, подкожному и мышечному слоям головы. Попробуй делать эти движения перед зеркалом. Только, чур, не смеяться во время выполнения, а вот после можно, пожалуйста.
    Рис. 26. Форма «Кобра»
    Результаты регулярного применения формы «Кобра» такие, — продолжал Учитель, — устранение головных болей, повышенного внутричерепного давления, хронических воспалительных и застойных явлений в носоглотке, улучшение зрения, обоняния и др.
    После первых занятий может начаться выделение слизи из носоглотки и глоточных колец, это признак ухода хронических воспалительных процессов из этой зоны.
    Каковы признаки того, что форма выполняется правильно? Это приятное свежее ощущение во рту, мышечное усилие без болей, ощущение легкости в голове.
    Делайте это простое движение несколько раз. Оно считается освоенным, если проблемы с застойными явлениями во рту и носоглотке начали уходить и форма выполняется без сильного напряжения.

    — Ты, конечно, догадался, почему мы сидим в прохладном помещении, а не на улице? Из-за сильного притока крови к голове во время выполнения этих форм лучше для первого раза не перегреваться.
    Я еще раз удивился предусмотрительности Наставника. Он же все объяснял годами практики:
    — Бывает, ты еще только думаешь, а я уже знаю и вопрос, и ответ, потому что сам проходил эту дорогу много раз.
* * *
    — Ты чё, это же неприлично, так высовывать язык. Возьму-ка я зеркальце, вот. Скажите: «А-а-а». Язык с желтым налетом и разделен какими-то бороздками.
    — Это как раз говорит тебе о застое в органах пищеварения…
    — Фу, ты, нудный какой! А что делать надо, чтобы, ну, он был красивый такой, розовый…
    — Для начала зубы надо чистить со всех сторон.
    — Со всех сторон можно почистить зуб, только если он во рту один.
    — Потом, очищаем язык…
    — …Придерживая двумя пальцами вставную челюсть. Если эту процедуру не делать утром, во рту будет что-то похожее на «место выкака собак». Хи-хи-хи…
    — Ты, конечно, человек, но если нас будут клонировать, из тебя все равно получится овца!

3. «Листья на ветру». Подготовка капилляров

    «Иногда под макияжем скрывается настоящая красавица!»
Из беседы Казановы с Дон Жуаном
    — Эти движения предназначаются для включения в процесс следующего зонтичного пространства и связанных с ним органов. Мы назовем эту форму «Листья на ветру».
    Ее можно делать под музыку, весело, потому что здесь надо двигаться всем телом. Такое встряхивание тела дает стимуляцию всем сосудам, особенно маленьким капиллярам, которые очень важны. В этой форме постепенно включаем в движение все больший объем тела.
    Начинаем встряхивание, подняв руки до уровня головы, первыми включаются пальцы рук. Затем трясем плечи, грудь, живот, ноги. Встряхиваем ногами, поочередно приподнимая их. В конце встряхиваем головой до приятного головокружения.
    Волна проходит сверху вниз и охватывает все тело. В конце хорошо бы попрыгать. К выполнению формы можно подходить с фантазией. Обрати внимание, когда люди начинают подпрыгивать, они всегда улыбаются. И знаешь почему? — спросил Наставник.
    — Говорят, что энергетическая грязь, уцепившаяся за человека, от прыжка и резкого приземления отрывается и убегает. И душа такого человека ликует!
    — А ну-ка, вставай, давай попрыгаем, — весело сказал Учитель.
    Мы стали прыгать. Сначала это выглядело неуклюже, но после пятого или шестого прыжка действительно стало весело. Мы прыгали кто выше, на одной ноге и на двух, поворачивались, хлопали руками.
    Так, попрыгав несколько минут, я почувствовал, что с меня буквально слетают заботы, трудные вопросы, а вместо них приобретается легкость и радость жизни.
    Да, здорово взбодрились!

    — Если будешь каждый день делать даже по одной минуте только одно это упражнение, — объяснял Наставник, — у тебя улучшится характер, ты станешь улыбчивым и добрым, к тебе потянутся люди. А организм начнет избавляться от шлаков, и ты здорово окрепнешь.
    Все телесные формы подтянутся, особенно быстро пропадет живот, а кожа на лице станет гладкой и натянутой. И все это — естественный результат очищения капиллярных сосудов, особенно самых мелких.
    Но надо знать свои возможности и все делать в меру. Для людей, не имеющих опыта в занятиях спортом, я рекомендую ориентироваться на частоту пульса. В спокойном состоянии за секунду обычно проходит один удар пульса.
    Постарайся объяснить людям, как чувствовать свой пульс и считать удары. К примеру, когда на счет «22» у человека совершается два удара пульса, значит, уже наступило время остановиться и перевести дыхание.
    Если отдохнешь и захочешь попрыгать еще, то снова следи за состоянием. Можно делать форму за 34 подхода. Кстати, для тех, кто не может подпрыгивать, я предлагаю слегка пританцовывать и двигать всем телом, иногда также получается неплохо применять упражнение «шаг на месте». Самое главное — все делать веселее! Помни о настроении!

    Форма считается освоенной, если ты полностью контролируешь свое состояние и можешь без чрезмерных усилий прыгать не менее пяти минут. Тогда можно начинать осваивать форму второго уровня.

    Здесь я позволю себе ремарку из собственного опыта.
    Обычно это упражнение настолько нравится всем ученикам, я уж не говорю про детей, что приходят на занятия со старших курсов, чтобы принять участие в веселье.
* * *
    Ну что же здесь нового? Попрыгайте! Это в детстве мы все прыгаем. Хотя, знаешь, вчера услышал разговор под окном:
    — Ну, как ваш маленький, ходить учится?
    — У нас, что, машины нет?
    А ты — прыжки, капилляры… Где все это?
    — А ты сам-то в детстве хотел спортом заняться?
    — Мой батя как-то выпивал с учителем физкультуры, и тот пообещал, что «гадом будет», но из меня мастера спорта сделает.
    — Да, оно и видно: и он теперь — гад, и ты — не мастер…

4. «Бычок». Зонтичное пространство Кадык

    Идет бычок, качается, вздыхает на ходу:
    — Ой…что-то там… кончается, сейчас я упаду.
Детская антиалкогольная
    — Мы последовательно продвигаемся дальше и теперь подошли к тому, что вертит нашей очищенной головой, как жена мужем, — продолжал наше занятие Наставник. — Это шея, а для нашего типа деления — Зонтичное пространство Кадык.
    Именно в этом месте осуществляется связь управителя — головы — со всем телом, здесь проходит воздух в легкие: на вдохе и выдохе производятся звуки, здесь проходит по пищеводу еда, здесь расположены сонные артерии и вены, щитовидная и околощитовидные железы.
    Назовем эту форму «Бычок», так как надо будет наклонять и поднимать голову так, как делают это настоящие бычки.
    Обращаю твое внимание на то, что этот центр очень сильно связан с эмоциями. Много ли женщин обращаются сейчас к специалистам с проблемами щитовидной железы?
    — Да, очень.
    — Это говорит о плохой эмоциональной обстановке, в которой они находятся каждый день. Вспомни очень точные народные выражения: «задохнуться от обиды», «злоба душит».
    Постоянно действующая негативная эмоция приводит к нарушению кровоснабжения этого пространства, начинаются заболевания горла, портится голос. Вот скажи, за какие процессы отвечает эта железа?
    — Железа вырабатывает гормон тироксин. При недостатке у детей возникает задержка развития, вплоть до кретинизма, у взрослых замедляется обмен, умственные процессы отстают, кожа становится отечной.
    При повышенной функции развивается зоб, пучеглазие, учащается ритм сердечных сокращений, нарастает нарушение обмена веществ. Есть еще околощитовидные железы. Они вырабатывают паратиреокрин, отвечающий за усвоение кальция.
    — Молодец! А восточная медицина считает, что эндокринные железы расположены в организме сверху вниз, и так же идет управление их друг другом. Следовательно, щитовидная железа управляет деятельностью молочных желез, поджелудочной, надпочечниками и дальше вниз.
    Итак, приступаем. Все обиды, скрытый гнев, злобу меняем на доброту, терпимость, миролюбие. Это обязательно: простить себя и мир, всех и навсегда. Ни одна обида не стоит того ущерба, который она приносит.
    Мягко укутываем свою шею розовым облаком, мягким и теплым. Характерное хорошее состояние должно проявиться в том, что в глубине шеи станет тепло, голос сделается мягким и глубоким. Это признаки прилива энергии к Зонтичному пространству Кадык.
    Знаешь, в персидском трактате о любви сказано, что, когда женщина возбуждается от присутствия любимого мужчины, голос ее становится более мягким, грудным и идет как бы из глубины ее тела. Мужчины начинают говорить, будто мурлыкают, женщины — будто поют.
    Для того чтобы этого добиться, обращаемся к гортани, сосудам и железам со словами Признательности и Любви. Попросите у них прощения, и сами простите всех. А когда вспоминаете кого-либо, оберните этого человека в розовое облако Любви и фиолетовое облако Прощения.
    Вообще, для поддержания этой зоны надо чаще петь — желательно во весь голос, молиться каждый вечер перед сном о прощении всех, больше двигаться — лучше на воздухе — и делать гимнастику Жим Лам.
    Теперь начинается работа с органами пищеварения. Поэтому непосредственно перед выполнением нужно положить на язык несколько крупинок соли, или выпить глоток минеральной воды, или просто сделать несколько глотательных движений.
    Одновременно с выдохом наклоняем голову вперед и вниз и прижимаем подбородок к шее. Лучше слегка податься корпусом вперед и сильно прижать подбородок. Затем с вдохом поднимаем и запрокидываем голову максимально назад. С выдохом опускаем голову и снова все повторяем.
    Затем зубы сжать, язык — к верхнему небу. Цель этих действий: усиление притока крови к щитовидной железе, паращитовидным железам и вообще ко всей этой зоне. Когда запрокидываем голову, можно также вытягивать нижнюю губу вверх. Делаем это с удовольствием!
    Рис. 27. Форма «Бычок»
    В результате регулярного применения формы «Бычок» повышается приток крови в эту зону, проходят простуды, кашель, улучшается речь, деятельность желез и лимфоток. И конечно, улучшается состояние щитовидной железы, часто до полного исцеления.
    На начальных стадиях может возникать кашель. Это признак остаточных явлений от заболеваний верхних дыхательных путей и дисфункции щитовидной железы.
    Эта форма наиболее эффективна для устранения второго подбородка. Вот так! — Наставник похлопал себя снизу по тому месту, где у многих располагается «висячий дублер». Там все было безупречно! — Признак того, что форма освоена, — радость во время выполнения и легкое напряжение.
    После этого можно перейти к более сложному варианту, который заключается в том, что во время наклона вперед прижатая голова слегка поворачивается и прижимается боковой стороной нижней челюсти к шее. И так по очереди в обе стороны.
    Следи, чтобы мышцы чрезмерно не напрягались во избежание головной боли. Мы производим надавливание на левую и правую части всего Зонтичного пространства Кадык. Ну и хватит с тебя на сегодня, — заключил Учитель.
* * *
    Да-а, обстановочка в семье — это, я тебе скажу, главное. Какие уж тут занятия, если жизни нет — ищи место подвигу, как нас учили.
    Мы с женой настолько друг другу надоели, что теща меня один раз спросила: «Зятек, а зачем ты продолжаешь говорить „ага“ и „угу“, когда твоя жена уже десять минут как замолчала?» Представляешь, лезет в наши дела!
    — Как ты можешь так о пожилой женщине!
    — Да у нее столько силы, что она не только «коня на скаку», но и карусель со всеми коняшками и детьми остановить может.
    — Понимаешь, ты сам должен решать семейные проблемы, иначе…
    — Понятно, как в зоопарке: «Животных не кормить — только сочувствовать».

5. «Дождь и ветер». Подготовка грудной клетки

    В больницу привозят раненого, у него нож торчит между лопаток.
    Доктор сочувственно обращается к нему:
    — Болит?
    — Только когда смеюсь
    На следующий день погода преподнесла сюрприз. Поднялся сильный ветер, низкие тучи побежали над озером, и пошел дождь. Работы в этом районе отменили, так как было получено штормовое предупреждение.
    Как вы думаете, что я сделал, чтобы скоротать денек? Конечно, тут же отправился к Али Бабе в надежде узнать от него побольше нового. Еще бы, ведь впереди был целый день. Но в доме у него, как всегда, было полным-полно людей, и мне пришлось попросту заняться хозяйством.
    Сижу на кухне, режу лук и плачу от души, как учил Наставник, заодно прощаю всех. Тут забегает девочка:
    — Кто тут доктор? Дедушка Али вас зовет.
    Я обрадовался, вытер слезы, сбросил фартук и быстрее побежал к нему.
    В комнате было человек десять, и все сидели молча и неподвижно, как приемная комиссия на экзамене. В середине комнаты на топчане лежал бледный мужчина, глаза его были закрыты, он тихо стонал. Али Баба подозвал меня и почти шепотом спросил:
    — Как думаешь, что делать?
    Я попытался справиться с волнением и стал осматривать больного.
    Надо сказать, что с годами у большинства врачей вырабатывается умение во время работы отбрасывать эмоции, из-за этого пациенты часто считают нас бесчувственными. На самом деле, переживания могут сильно помешать лечению.
    Итак, больному явно не хватало воздуха. Я попросил открыть окна и всем выйти из помещения, кроме Наставника. Снял с мужчины рубашку и стал растирать ему грудь и бока. Через несколько минут он пришел в себя.
    В комнату зашли помощники Целителя, стали помогать больному. А мы с Али Бабой прошли в знакомую комнату с низким столиком. Теперь я уже привык к тому, что Наставник ничего не делает просто так. Оставалось просто ждать, когда смысл событий будет разъяснен.
    Мы стали пить чай. А мой мудрый Учитель, помолчав немного, начал разговор:
    — Ты хочешь узнать продолжение комплекса?
    Я закивал.
    — Предлагаю медитацию.
    Я с готовностью отставил в сторону пиалу и сел поудобнее.
    — Представь, что ты земля, жаркое лето иссушило твою кожу, она даже покрылась трещинами. И вот ты просишь воды у неба. Смотришь, приходят тяжелые тучи, они нависают над тобой.
    Все живые существа прячутся от предстоящей непогоды. Ты ждешь, вот-вот будет дождь. И тут первые тяжелые капли падают на твою поверхность.
    О, как сильно чувствуются эти первые падения!
    Вслед за ними идут следующие: ты смотришь вверх и видишь тысячи, миллионы капель, летящих к тебе, и радостно кричишь: «Еще! Ура!» А по земле уже стучат не отдельные удары, а раздается барабанная дробь: «Тра-та-та!»
    Все сильнее напор воды. И вот уже почва намокла, и появились первые лужи и ручейки. Постепенно влага проникает все глубже и глубже. Она питает корни растений, наполняет ручьи и реки.
    И, наконец, дождь заканчивается, появляется солнышко! И благодарная земля начинает оживать, растения покрываются цветами — такими красивыми и необычайно ароматными! Все живые организмы начинают мыться и пить вволю. Наступает праздник Земли!
    Сделаем вдох и выдох. Как ощущения? Хорошо?
    За окном шумел ветер, и дождь стучал в стекло. Отношение мое к такой погоде явно изменилось…
    — Каждая падающая на поверхность земли капля при ударе отдает ей свою Энергию. Поэтому земля после дождя насыщена Силой, — развивал дальше свою мысль Наставник. — Наши пальцы тоже несут энергию. Для того чтобы они отдали ее телу, надо устроить, образно говоря, пальцевый дождь.
    Мы назовем эту форму «Дождь и ветер». Она заключается в том, что надо наносить частые легкие удары пальцами по грудной клетке, для того чтобы все это Зонтичное пространство напиталось силой. Теперь понятно, для чего мы провели с тобой два опыта?
    Первый — с пациентом с острой сердечно-легочной недостаточностью. Ты просто сделал массаж грудной клетки и тем самым организовал приток крови к органам. Это такая сильная процедура, что человек быстро пришел в себя.
    Второй — когда ты проходил медитацию о дожде. Ведь ты почувствовал, как каждая капля, ударяясь о землю, отдает ей энергию. Теперь, соединив эти два опыта в один, встанем и сделаем пальцевый дождь.
    Встаем, делаем сильный вдох грудью, раздуваем ее как мяч и гордо выпячиваем (желательно эту форму выполнять, обнажившись по пояс или хотя бы в легкой майке).
    Учти, что пальцы у нас должны быть разогретыми. Начинаем постукивать пальцами по всей груди и бокам. Сначала очень осторожно. Предупреждаю: не попадать на горло и молочные железы.
    Так, дождь все сильнее, чаще удары. Выдох. Теперь надо успокоить дыхание. Спокойно отдышись. После этого желательно сделать дыхание со звуком «ха» и движением, как будто колешь дрова.
    И снова отдышись. Можно повторить еще раз и «Дождь», и «Колоть дрова». Нужно быть внимательным и следить, чтобы не началось головокружение из-за сильного дыхания!
    Рис. 28. Кинг-Конг жив!
    При регулярном применении налаживается дыхание, работа сердца, подтягивается кожа, появляются видимые признаки омоложения лица. Все это происходит из-за насыщения крови кислородом.
    Правильно выполняемое упражнение практически не вызывает напряжения и не затрудняет дыхание. Если все этапы выполняются легко и есть ощущение прилива сил и бодрости, значит, все сделано правильно.
* * *
    — Говорят, что известный певец Федор Шаляпин мог так сильно дунуть в стакан, что у того вылетало донышко! Вот это дыхание!
    — Его, наверное, никогда не брали выпивать третьим!
    — И еще я читал, что когда он пел, дрожали стекла в окнах, просто готовы были лопнуть…
    — Поэтому он жил в доме без окон?
    — Судя по твоим словам, ты все еще боишься сделать чересчур большое усилие. Я же тебе даю начальную форму, ты, даже если захочешь, вреда себе не нанесешь.
    — Если к пловцу привязать буек, он тоже за него никогда не будет заплывать.

6. «Мишка с бочкой», «Снять шубу», «Открыть окна»

    — Ми-и-ша-а, с Но-о-вым го-о-дом!!!
    — Ванька, сейчас же отойди от берлоги!!!
Из рассказа очевидца в травмпункте
    Следующие формы не являются обязательными, но включаются в большой комплекс первого уровня из-за их сильного воздействия на Зонтичное пространство Грудина.
    Задача этих форм — разгрузить и разогреть позвоночник, особенно в грудном отделе.

    — Назовем первую форму «Мишка с бочкой», — Али Баба вскочил и смешно изобразил косолапого медведя, который старается нести тяжелую большую бочку меду. Он качался, кряхтел, обнимая ее руками, спина сгибалась, шея вытягивалась, а затем передал «бочку» мне.
    — Результатом регулярного применения станет улучшение состояния позвоночника в грудном отделе, — сказал Учитель. — Эти игровые формы выполняются до тех пор, пока вам интересно и весело.
    Теперь мы немного утомились, останавливаемся и «сбрасываем с плеч тяжелую медвежью шкуру» Фу-у-у. — Он сделал движение, будто скинул шубу, и даже вроде стал выше ростом. — Сделаем вместе. Хорошо, действительно становится легче!
    А теперь сбросим груз дневных забот — оп! Хорошо! А теперь сбросим все наши мысли о том, какие мы хорошие или плохие. Ух! Да, здорово! Вот так!
    А сейчас «открываем большие окна настежь». — Он сделал красивое движение руками. — Представляй, как врывается ветер и колышет занавески. Открываем рамы обеими руками, затем по очереди. Давай, распахни окна навстречу Солнцу, небу, ветру!
    Вот теперь наша грудь поет, и позвоночник вместе с ней. Мы готовы выполнять следующую форму.
* * *
    — Надо бы и мне помещеньице проветрить. Только давай-ка лучше ты окно открой, а то я вспотел от занятий, еще продует…
    — Ой, какое стекло грязное. А я думаю, что это за круги вокруг Солнца?
    — И посмотри, кажется, кто-то в дверь постучал. Пока ты от кухни недалеко, может, чайничек поставишь. Ой, у меня к чаю ничего нет…
    — Ладно, я ненадолго на улицу, только твою девятиэтажку побелю…
    — Убежал! Я опять что-то не так сделал, как дед из сказки. Вместо того чтобы посадить дерево и вырастить сына, у него получились только Репка и Колобок.

7. «Воздушный шарик». Зонтичное пространство Грудина

    Врач ведет прием:
    — Следующий.
    Входит пациент.
    Врач возмущенно:
    — Больной, как вы зашли? Мы что тут, по-вашему, шутим?
    Выйдите и зайдите, как положено: ноги согнуты, рука на животе, и — побольше стонов
    Идем дальше, то есть ниже.
    — Грудная клетка. А ну-ка, расскажи, — обратился ко мне Наставник, — что важного в грудной клетке для нас?
    — Прежде всего, конечно, сердце. Это орган, который поддерживает нашу жизнь с первого мгновенья до последнего. Затем легкие. Оба этих органа обеспечивают саму жизнь, а другие органы определяют, какая она будет.
    Спускаемся сверху вниз и ощущаем — кроме сердца и легких — всю систему дыхания. Здесь располагается очень важная железа — тимус. Все самые главные кровеносные сосуды и органы оказываются защищенными со всех сторон — ребрами, позвоночником и грудиной.
    А еще говорят, что именно в сердце живет неугасимая Божья Искра. Сердце реагирует на все события во Вселенной, даже если сам человек о них ничего не знает.
    — О системе дыхания можно также сочинить поэму, — прервал меня Али Баба. — Вот что ты знаешь про вилочковую железу?
    — По латыни она называется «тимус», располагается за грудиной и растет вместе с ребенком до полового созревания — в этот период она весит около 30 граммов, а потом начинает уменьшаться и примерно к 70 годам весит около шести граммов.
    Раньше считали, что это лимфатическая железа, сейчас пришли к выводу, что она вырабатывает гормон тимозин. Он регулирует иммунитет клеток. Есть еще и другие гормоны, например, влияющие на костную ткань. В общем, функция вилочковой железы до конца не выяснена.
    — Древние врачи говорили об этой железе как об органе молодости: чем лучше ей живется, тем моложе человек выглядит. Она связана с сердцем и молочными железами. Стимулирование ее — через Любовь. Ведь общеизвестно, что, когда человек влюблен и счастлив, он молодеет, и, причем не только внешне, молодеют также внутренние органы и даже клетки.
    Зонтичное пространство, с которым мы сейчас общаемся, называется Грудина. Поэтому кладем руки по обе стороны от грудины. Руки должны быть теплыми.
    Обращаемся со словами Любви и Благодарности ко всему пространству, сердцу, легким, всей системе дыхания, своей груди, железам, в том числе и молочным, даже если вы мужчина.
    Поблагодарите их материнскую заботу приблизительно такими словами: «Вы даете мне жизнь и поддерживаете ее во мне, защищаете мою жизнь, даже если сами страдаете, а я даю вам свою любовь и благодарность».
    Мысленно окружаем все органы в этом пространстве розовым облаком. А теперь почувствуй ответ. Сердце, ощущая тепло, становится спокойным, проходят напряжение и боли, дыхание выравнивается и приобретает легкость, в груди теплеет, как будто ты обнялся с мамой. Кстати, именно поэтому люди и обнимаются — чтобы прижаться сердцем к сердцу.
    Дальше, положив одну руку (допустим, правую) ладонью на боковую поверхность (тоже правую) грудной клетки и слегка надавливаем на нее, как бы ограничивая движение ребер.
    С другой стороны, противоположную руку (в данном случае левую) поднимаем локтем вверх и заводим кисть и предплечье за голову, давая свободу движениям соответствующей (левой) стороне грудной клетки.
    При вдохе слегка наклоняемся в сторону прижатой стороны (правой), сжимая эту сторону еще больше. А открытая сторона (левая) в это время делает полный вдох. За счет этого одна половина легких отдыхает, а другая половина набирает больше воздуха, чем обычно.
    Создается разница давлений, которая приводит к активному насыщению кислородом крови. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем то же самое три раза.
    Затем меняем руки и даем таким же образом поработать другой половине легких.
    В конце формы — обязательно успокоение дыхание. Во время занятий ее можно повторять до пяти раз.
    В результате регулярных занятий по форме «Воздушный шарик» ткань легких и всей системы дыхания очищается, организм наполняется кислородом, грудная клетка укрепляется, восстанавливается иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов.
    При правильном выполнении формы внутри груди возникает мягкое тепло, без какой-либо болезненности. Дыхание становится легким и свежим, как будто находишься на открытом воздухе.
    Если после пяти циклов не возникает большого напряжения и учащенного дыхания, а сердцебиения не превышает 100 ударов в минуту, то можно считать форму освоенной.
    Цель, которой мы добиваемся, — это насыщение клеток легких кислородом, усиление капиллярного кровотока в легочной ткани. Результат — обогащение крови кислородом, активизация процессов жизнедеятельности системы дыхания и всех органов в Зонтичном пространстве Грудина.
* * *
    — Попробовал лежа сделать — тяжело, но можно.
    — Через твою ленивость ты все понимаешь неправильно. Лежа эту форму делать нельзя, потому что грудная клетка сдавливается. А тебя, в принципе, что может с дивана стащить?
    — А зачем с такого любимого места и уходить-то?
    — Да, кажется, напрасно я теряю время… Как дятел все стучусь, стучусь головой о стену равнодушия…
    — Между прочим, если дятел — гигантский, то он может задолбить небольшого слона.
    — Ну, тогда держись ушастик, я тебя — расшевелю!
    — Ой, щекотно! И еще, слоны — единственные животные на Земле, которые не могут прыгать!
    — Ты будешь первым!!!

8. «Жонглер». Разработка грудного отдела позвоночника и рук

    «А нам — по барабану», —
так обратились туристы к продавцу сувениров в Индии
    — Теперь мы будем выполнять подготовительное движение для следующей области — Зонтичного пространства Диафрагма, — обратился ко мне Наставник. — Диафрагма отделяет грудь от живота и внешне очень похожа на зонтик.
    Это еще раз подтверждает правильность теории Зонтичных пространств в организме. Диафрагма связана с поясничным отделом позвоночника и грудиной. Наша цель — разгрузить и подготовить позвоночник к следующей форме. Это легко сделать, используя различные движения рук с наклонами.
    Здесь важно, что мы влияем на энергетический Канал толстого кишечника, который проходит от головы по руке и заканчивается на указательном пальце возле ногтя. Такое же влияние оказываем на меридиан тонкого кишечника, линия которого заканчивается на мизинце.
    Ведь эта и две следующие формы направлены именно на весь кишечник. Если ты еще не был в туалете, советую сходить. Поскольку все три формы выполняются одна за другой, — посоветовал мне Учитель.
    Когда я вернулся, мы продолжили.
    — Попробуем изобразить «Жонглера». Представь, что ты смотришь его выступление по телевизору и повторяешь за ним движения рук. Сначала ты делаешь, как он: подбрасываешь булавы вверх, а затем ловишь их.
    И мы вместе принялись играть: придумывали различные движения жонглера и пытались их выполнить. У Али Бабы получалось намного лучше. Мы развеселились так, что принялись танцевать, вращая руками и слегка прогибаясь и наклоняясь при этом.
    Эх! Если бы здесь можно было добавить ритмичную музыку!..
    — Ну вот, — сказал Учитель, останавливаясь и успокаивая дыхание, — думаю, позвоночник и руки уже достаточно подготовлены.
    Эта форма развивает интеллектуальные способности, так как включает в работу левое и правое полушария мозга, и они действуют независимо. Улучшается деятельность сердца и легких, вследствие того, что двигаются грудной отдел позвоночника и руки.
    Ведь мы знаем, что на пальцах рук проходят Каналы легких, сердца, головного и спинного мозга, и управитель сосудов. Поэтому следи, чтобы руки не мерзли.
    Правильно выполняемое упражнение доставляет огромное удовольствие и приносит радость. Напряжение здесь незначительное, но все же следи, чтобы во время сложных движений руками не получить растяжение связок.

    Движение считается освоенным, когда свободно, не сбиваясь с ритма, делаешь вращения руками.

    Далее переходим к подготовке прямого воздействия на кишечник.
* * *
    — Да, так можно ловкость рук натренировать, что фокусы начнешь показывать, пока милиция не накроет.
    — Наверняка руки будут сильными и ловкими, если потрудиться и…
    — Ой… Не надо про труд! Давай лучше про удовольствия, а то получается, что автору не хватило писательских мук, и он обязательно хочет добиться еще и читательских.

9. «Мять глину». Легкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка

    Кто сказал, что люди не умеют летать?
    Они просто не умеют приземляться!
Надпись на могиле Икара
    — Видел ли ты когда-нибудь, как подготавливают в деревне глину для строительных работ? — задал вдруг вопрос Али Баба.
    — Мне ли не знать, как готовят глину, — улыбнулся я, — ведь я прожил несколько лет в деревне. Там глину используют повсеместно. А мнут ее очень просто. Смешивают с водой, а затем топчут ногами или месят руками до состояния однородной массы — такой как, скажем, пластилин.
    — Тогда представь, что внутри твоего живота тоже глина, которая не размята, и ты хочешь сначала ее смочить водой. Для этого начинай поглаживать по поверхности живота вокруг пупка по часовой стрелке.
    Это область, где тонкий кишечник сложен очень плотно, с многочисленными изгибами. Вокруг него расположены все органы пищеварения, кроме пищевода, а также почки, мочеточники и мочевой пузырь.
    Здесь происходит расщепление, усвоение и питание организма. Безусловно, эта область очень важна, и требует к себе деликатного отношения.
    Ты уже знаешь, что есть третий мозг, наряду с головным и спинным — это брюшной мозг. То есть в животе есть свой разум, управляющий важными процессами.
    Да и как ему там не быть, когда на каждом квадратном миллиметре кишечника живет миллиард бактерий? Ведь длина только тонкого кишечника составляет пять метров. Поэтому, например, в Китае принято перед сном гладить и массировать живот. Это очень существенная помощь кишечнику и, конечно, его хозяину.
    Теперь объясню, почему именно по часовой стрелке: потому что пища продвигается в кишечнике именно по часовой стрелке. Мы продвигаемся рукой, идя за движением пищи в кишечнике.
    Движение от правого подреберья по двенадцатиперстной кишке идет влево, а внизу естественное движение слева направо. Доходим до восходящей части толстой кишки и поднимаемся вверх, стимулируем ее, затем далее по кругу, слева вниз стимулируем нисходящую часть толстой кишки и дефекацию.
    Теперь вспомни о важности для тебя этого пространства и направь туда свою Любовь и Благодарность, — бодро продолжал Наставник. — Положи теплые руки на пупок — правую на левую (женщины наоборот) — и говори: «Любимые мои органы, желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа».
    Перечисляй, не жалей для них сделать такой небольшой подарок: «Селезенка, кишечник, почки, мочеточники, мочевой пузырь и все те, что расположены в животе, благодарю вас за все годы хорошей работы. Вы питали меня, освобождали от отходов, делали жизнь мою насыщенной, вкусной, энергичной.
    Прошу простить меня за то, что я невнимательно к вам относился, питался кое-как, употреблял ядовитые вещества, никак не помогал вам. Я люблю вас, пожалуйста, оставайтесь любимыми, умными и здоровыми».
    В ответ на твой посыл любви и наполнение себя розовым облаком с красивыми золотыми искорками в животе потеплеет, как будто ты выпил теплый бульон.
    Это значит, что твои органы тебе доверяют. Внутреннее напряжение, которое было в животе, постепенно уходит. Внимание! Только после этого можно начинать массаж живота.
    Во время выполнения всех форм, связанных с системой пищеварения, желательно пробудить внутренние процессы в этих органах. Начни жевать, это усиливает выделение соков в четыре раза.
    Знаешь, как это сделать? Да очень просто: кладем в рот жевательную резинку или сосновую смолку. На протяжении последующих упражнений делаем по возможности жевательные движения.
    Если нечего пожевать, можно положить на язык несколько крупинок соли или сделать пару глотков минеральной воды. Тут же заурчит моторчик!
    Теперь кладем руки на живот. Наша теплая ладонь начинает двигаться от пупка по часовой стрелке, все больше увеличивая радиус. Когда ровное тепло распространится по всему животу, начинаем делать массаж — нажимаем посильнее и движемся в том же направлении.
    В некоторых местах может быть немного больно. Надо добиться поглаживанием, чтобы болезненных мест на пути нашей руки не было.
    Теперь можно посильнее воздействовать на определенные зоны. Таких зон четыре. Перечислю их в порядке обслуживания.

    Правый бок в самом низу живота. Там, где встречаются тонкий и толстый кишечник.
    Это то место, где находится аппендикс. Если, конечно, он не удален. Можно массировать, чуть нажимая кверху. Можно выполнять сидя и лежа, но стоя неудобно.
    Второе место — это его величество пупок. Нажимать на него можно, но это не очень приятно. А вот вокруг — обязательно. Снова нажимаем немного кверху, поднимая живот. Те, кого мучает гастрит, будут чувствовать боль, но она через некоторое время пройдет.
    Третья зона — снизу левого бока. Это область нисходящего отдела толстого кишечника. Здесь производится стимуляция дефекации. И четвертая область проходит по средней линии живота в самом низу над лобковой костью. Ну-ка, покажи, что там у нас? — неожиданно обратился ко мне Наставник.
    Я поднял майку, и Али Баба с удовлетворением показал пальцем на мой нависающий над «линией бикини» жирок:
    — Ага, вот эта колбаса и есть показатель застоя в кишках. Теперь попробуй поднять эту красоту чуть вверх, что ты чувствуешь? Больно? Это говорит о том, что здесь уже давно не было никакого движения, и хозяин ведет «сидячий» образ жизни. А ну-ка вот так!
    Мы стали гладить животы. Приятное блаженство растекалось от пупка во все стороны. Как же я такое простое удовольствие не догадывался доставлять себе каждый день? Стало так спокойно, что мы почти задремали.
    Вдруг Учитель сказал:
    — Теперь понимаешь, почему эту форму хорошо делать перед сном? Да! Нужны полезные привычки.
    Рис. 29–30. Движения рук при массаже живота
    При регулярном применении этого упражнения практически полностью устраняются проблемы с запорами. Кишечник налаживает свою работу, перестает мучить изжога и отрыжка. Значительно облегчается состояние и происходит мягкое очищение печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.
    Даже характер становится более мягким, и проблемы решаются без излишнего нервного напряжения. И все из-за того, что ты, мурлыкая, гладишь себя по животу!

    Форму «Мять глину» можно применять всю жизнь для своего удовольствия. Почувствовать, что она освоена, можно, исходя из того, что перестаешь испытывать некоторую боль или дискомфорт при любом направлении движения рук во время массажа.

    …В ту ночь я уснул счастливым, сновидений и привидений не было.
* * *
    Я буду чемпионом мира по этому упражнению. «До туалета не дошел, а процесс уже пошел».
    — Скоро ты станешь стройным, сбросишь килограммов десять.
    — Нее, десять — маловато. Я вот хочу от восьмидесяти килограммов избавиться.
    — Так что же от тебя тогда останется?
    — Сплошное счастье!
    — Непонятно, как можно быть счастливым, если весишь десять кэ гэ?
    — Да ты не понял. Я просто хочу, чтобы теща уехала.

10. «Голодный волк». Зонтичное пространство Диафрагма

    Мысль приходит и уходит, а голова остается.
Сборник «Умные мысли Колобка», стр. 1
    На следующий день я застал Али Бабу в прекрасном расположении духа. Он кормил своих собак. У него жили четыре прекрасных азиатских овчарки, которые исполняли роль дворовых пастухов.
    В доме всегда было много пациентов, и они приезжали вместе с детьми разных возрастов. Так вот, овчарки становились в некотором смысле няньками для детишек. При этом они были совсем не строгими и с удовольствием играли с детьми.
    Интересно, что из-за доброты к детям овчарки не утрачивали свои сторожевые способности, а даже наоборот. По их лаю всегда можно было определить: с добром пришел человек или нет.
    Возле забора суетилось несколько бездомных псов, которым тоже перепадало еды. Мы поздоровались, и Учитель, весело кивая в сторону дворовых, сказал:
    — Смотри, мои поели и лежат в тени, еле дышат после обеда, животы круглые, глаза закрываются. Детей во дворе нет — тоже на обеде. А глянь-ка через забор. У этих ребра торчат, глаза блестят, им не до отдыха. Запомни форму их живота!
    Да уж, запоминать-то было нечего. Живота там и не было, потому что брюхо прижималось прямо к позвоночнику. В поселке бродячих собак не жалуют.
    — Ну, пойдем и мы обедать.
    Али Баба тщательно умывался, а я сидел на кухне, пил чай и думал: «Как же мы будем заниматься, если наедимся?»
    И действительно, после плотного обеда стало клонить в сон, но хозяин предложил прогуляться. Мы пошли по направлению к горам, затем по тропинке, идущей слегка вверх. Очень скоро я стал уставать.
    — В восточной медицине эта процедура называется «сто шагов здоровья». Если хочешь быть стройным и долго жить, надо после еды не лежать, а ходить, — Али Баба заговорил в рифму.
    — Ты же говорил: «Все должно быть по Природе», — заканючил я. — Животные ведь после еды отдыхают, а ожирения у них нет.
    — Посмотри, сколько они двигаются, в каком напряжении борются за еду, за жизнь. Так что они эту сиесту отрабатывают. А теперь скажи, как твоя изжога?
    — Сейчас, кажется, опять вернется.
    — Подними живот руками, и пойдем назад.
    Я ладонями стал поддерживать живот снизу и почувствовал, что изжога отступила.
    — Настала пора отремонтировать твой желудок. Мы назовем эту форму «Голодный волк», — сказал Наставник, когда мы вернулись. — Прошло больше часа после обеда, это был обязательный перерыв между едой и занятиями. Теперь скажи, хочешь иметь плоский живот и здоровую систему пищеварения?
    — Да кто ж не хочет?..
    — А сильные половые органы и ясное мышление?
    — Ну конечно!
    — И не тратить на это годы, и обойтись без необходимости ежедневного посещения спортзала?
    — Говори, что надо делать!
    — Прежде всего, надо понять, что мышцы существуют не только снаружи, но и внутри. Они буквально обволакивают не только каждый орган, но даже каждый кровеносный сосуд. Мы можем напрягать и расслаблять все мышцы — для этого нужно только желание.
    Рис. 31. Мышцы живота
    Представь себе ведро с дырявым дном. Если наливать туда воду, она вытечет. Разумный человек такой посудой пользоваться не будет. А теперь подумай о том, что низ живота и промежность являются таким же дном для нашего организма. А обвислый живот, импотенция, геморрой — это как раз признаки дырявого сосуда.
    Значит, первое, что необходимо сделать, залатать дырки. Ткани, как стенки воздушного шарика, имеют способность сильно растягиваться. Но, растягиваясь, они теряют при этом жизненную силу.
    Чтобы вернуть им здоровье, их надо втянуть назад. Как? Опять по аналогии с воздушным шариком. Надо убрать давление изнутри. Для живота причиной является чрезмерно увеличенный кишечник и желудок.
    Встань прямо, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях. Делаем вдох носом. Стараемся дышать животом, а не раздувать грудь. Ведь вдох происходит за счет опускания диафрагмы. А движение в грудной клетке делать нужно только при большой физической нагрузке.
    Вдохни правильно. Для контроля можно положить руку на грудь. Она не должна шевелиться. Это дело привычки, но это правильная привычка. Затем выдыхаем полностью воздух и слегка наклоняемся вперед.
    Такое движение, естественно, сопровождает «убирающийся» живот. Воздух надо постараться выдохнуть весь. В самом конце выдоха задерживаем дыхание.
    Дальше делается то, что в нашей гимнастике называется «замок», а на санскрите «бандха». Ты втягиваешь живот, что есть силы. Не дышать! Одновременно втягиваешь внутрь и вверх промежность, напрягая все внутренние мышцы. Обязательно все!
    Рис. 32. У тебя что-то с животом!
    Задержка дыхания продолжается. Далее поворачиваемся вокруг своей оси до предела, при этом можно помогать руками. Поворот осуществляется, начиная с головы.
    Вот так, — он начал показывать, — сначала поворачивай голову до предела, но до болевых ощущений не доводи. Все суставы разрабатываются постепенно. Затем поворачивай корпус, сколько сможешь, а потом еще чуть-чуть помоги себе руками.
    Остановка, немного задержись в таком положении и затем на вдохе отпускай живот и раскручивайся назад.
    Восстанавливаем дыхание. Делай вдох носом и выдох через губы, сложенные трубочкой. Такое дыхание называется «Флейта». Отдышался? Также поворачивайся и в другую сторону.

    В первые дни занятий при втягивании живота мне было слегка больно, но эти боли быстро проходили. Приблизительно через неделю все неприятные ощущения ушли, и изжога пропала вместе с ними.
    Вот уже пятнадцать лет я о ней не вспоминаю, чего и вам желаю. Да, кстати, живот исчез только после того, как я начал регулярно делать «Голодного волка».

    При регулярном использовании формы удается восстановить форму желудка, наладить кровоток и лимфоток, устранить неприятные ощущения в желудке и пищеводе.

    Результат: быстро восстанавливается состояние не только желудка, но и связанных ним органов — желчного пузыря, поджелудочной железы, сердца, кишечника.
    Это также самая сильная профилактика геморроя. Восстанавливаются и стимулируются функции половых органов, человек омолаживается, глаза снова начинают блестеть.

    Форму можно считать освоенной, если вы без усилий выполняете пять циклов, включая повороты в обе стороны, и при этом не испытываете боли и дискомфорта. Выполнение не требует определенных мест или подготовки. Форма может использоваться и как диагностика состояния органов пищеварения.
* * *
    — Остается только втянуть живот, а еда-то где будет размещаться?
    — Не делай из еды культ!
    — Ага, над унитазом надо написать: «Ничего хорошего из тебя не выйдет!»
    — А на кухне: «Здесь было зверски убито время».
    — При таких порядках дома и делать-то нечего, придется всего себя отдать высокооплачиваемой работе.
    — «Предприятие приглашает хронических бездельников и неудачников для работы в конкурирующей организации». Здесь карьерный рост тебе будет гарантирован.

11. «Опора». Разогрев стоп

    «Самое раздражающее животное — это хомячок, бегающий по стеклу в пенопластовых тапочках».
Терминатор на приеме у психиатра
    — Как, в животе? Тепло, да? — поинтересовался Наставник. — Тогда давай попляшем. Знаешь, почему во всех народных танцах есть такие движения? — Он начал напевать и показывать присядку, топать, поворачивать по-разному колени. — Давай, поддерживай!
    Я затянул: «Эх, яблочко…» — и тоже стал приплясывать. Так мы плясали, а потом резко остановились.
    — Так почему? — не отставал Учитель.
    — Видимо, эти движения такие естественные и приятно сбрасывают напряжение. Вон как мы развеселились!
    — Молодец! Конечно, они сбрасывают напряжение и устанавливают баланс энергии в меридианах, которые проходят по ногам. А там еще и меридианы желудка, поджелудочной железы и селезенки, почек, мочевого пузыря и печени с желчным пузырем, и масса особо важных точек.
    Неслучайно на Востоке лечат многие болезни посредством воздействия на стопу, и недаром массаж стоп приносит такое удовольствие.
    Ты знаешь, как мы недооцениваем свои ноги. Может быть, женщины больше уделяют им внимания. И все-таки по-настоящему ценит тот, кто потерял…
    Однажды мне пришлось жить в одном строительном вагончике с человеком, у которого было два протеза до колен. Это был настоящий герой, так как без ног работал на тракторе. Да еще и еще шутил при этом: «Перед вами тракторист Мересьев!». До этого случая я представить не мог, как это трудно — жить, снимая и одевая «ноги».

    После такого рассказа Наставника я стал делать форму «опора» и массаж стоп особенно тщательно.
    — Сначала надо снять обувь, но можно оставаться в носках. Направляем Любовь и Благодарность своим стопам.
    И говорим: «Мои прекрасные ноги, столько лет вы постоянно носили меня, делали все необходимое, а я не обращал на вас внимания. Отныне вы, мои любимые, будете окружены заботой. Сначала я с Благодарностью к вам проведу бесконтактный массаж, до самых кончиков пальцев».
    И мы начали делать форму. Я и Наставник стояли, положив стопу одной ноги на колено другой. Несмотря на такую неудобную позу, я почувствовал, что тепло побежало по ногам. Ответ ног на мое внимание был очень сильным.
    Мне даже стало немного стыдно, что я никогда за ними особенно не ухаживал. Только нагружал их в жару и холод, отрабатывал удары по макиваре, а также регулярно менял носки да стриг ногти.
    — Идем к более глубокому воздействию, разогреваем ладонями коленные суставы. Когда они хорошо согреются, начинай ими вращать.
    Теперь встаем. Если занятия проходят в зале, то начинающие могут вставать на коврик.
    Топаем об пол разными сторонами стопы — прямо, пяткой, ребром, внутренней стороной, подушками под пальцами и кончиками пальцев. Причем все удары производятся сначала легко, затем постепенно усиливаются и уже в самом конце комплекса «звучат» в полную силу.

    Внимание! Топаем с умеренной силой, без фанатизма. Нагрузку можно увеличивать только по мере укрепления стопы.

    В результате регулярного применения формы «опора» укрепляются: ноги — особенно стопы и сосуды, налаживается кровоснабжение, происходит закаливание всего организма. И, конечно, улучшается работа органов, меридианы которых проходят через стопы.

    Форма считается освоенной, если при выполнении массажа и топающих движений нет никаких болезненных ощущений.
* * *
    — Велика невидаль — вприсядку поплясать. На, смотри… Ой, а что это хрустнуло?
    — Это трещит по швам твоя прежняя жизнь, в которой не было времени для того, чтобы уважать свое тело и ухаживать за ним.
    — Хорошо мне было до тебя, прям как в раю!
    — А как ты представляешь рай?
    — Входим мы с тобой в ворота, а там светло, тепло и птички поют — сплошь райские. Ты мне говоришь: «Красота-то какая, никаких проблем, и все тебя любят». А я тебе отвечаю: «Если бы не твоя гимнастика, я мог здесь на десять лет раньше очутиться!».
    — А это, милок, еще заслужить надо.

    …Несколько дней мы с Наставником не виделись, так как он дал мне задание осваивать формы. Я добросовестно занимался, с каждым днем понимая, что такой эффективной методики еще не встречал.
    За эти дни мой живот стал хорошо себя вести, и его округлость пошла на убыль. Я окреп изнутри. Настроение было такое, что хоть голыми руками с медведем иди бороться.
    Придя к Наставнику в установленное время, я нашел его в комнате, где он занимался с пациенткой. Она была одета в спортивный костюм и лежала на спине, а Целитель ощупывал ее живот. Пациентка иногда стонала или поясняла словами, где было особенно больно.
    В углу сидел, видимо, ее муж и зорко следил за действиями Али Бабы. Меня он встретил совсем недобрым взглядом. Я решил не мешать, а дождаться на кухне.
    Целитель вышел через несколько минут, и пока он отдыхал за чашкой чая, мы повели неспешный разговор. Я стал привыкать к местной неторопливости в разговоре. Почти всегда что-нибудь интересное да расскажут.
    Али Баба как бы все еще разговаривая с той пациенткой, с возмущением произнес:
    — Вот ведь живот так и называется от слова «жизнь», да?
    — Да.
    — Почему же тогда у людей такое отношение к своему животу, как будто он им мешает? Всего-то и надо: кушать то, что тебе по Природе положено, причем не спеша. И не злится, когда готовишь еду.
    Вот почему в машину не заливают вместо бензина воду? Нам Бог дал широкий выбор еды и питья. Почему же мы бросаем в нашу машину столько химии, водки и концентратов?! А потом: «Али Баба, вылечи меня — живот болит!»
    Что же, я ей другой кишечник поставлю? Она мне заявляет: «Что ты говоришь, я делать не буду». — Он умело изобразил эдакий вредный женский голос и вздохнул. — Ну, а у тебя, надеюсь, дела идут?
    — Да, я стал намного лучше себя чувствовать.
    — А как живот? — Он заулыбался, и мы пошли в его комнату. На этот раз там было почти пусто, только в углу стояли низкие стульчики.
    — Сегодня будем осваивать форму «Лодочка». Так назвал ее один мой маленький пациент, когда мы с ним занимались. Он здорово ее делал.

12. «Лодочка». Зонтичное пространство Пупок

    Объявление:
    «Зоопарк сегодня закрыт в связи с тем, что бегемота пучит»
    — Теперь, когда ты уже несколько дней делаешь «Голодного волка», твоя утроба готова принять еще немного нагрузки, — говорил Наставник. — Здесь мы добьемся прямого и сильного массажа всех размещающихся в животе органов, кроме мочеполовой системы.
    И потренируем мышцы спины. Какое Зонтичное пространство мы сейчас включаем?
    — Думаю, Пупок.
    — Полностью согласен. Если в комплексе ты выполняешь одно упражнение за другим в том порядке, как мы их разучиваем, то перед «Лодочкой» у тебя уже живот уже должен быть хорошо прогрет, и время на это сейчас тратить не будем.
    Но если делаешь только одно это движение, обязательно должна быть подготовка: Любовь и массаж. Иначе можно навредить. Это все равно, что человеку спросонья дать поднимать гирю.

    Ложимся животом на пол и вытягиваем руки и ноги, тянемся. Постарайся расслабиться, особенно в спине. Часто начинающие жалуются на боль в том месте, на котором лежат. Это временное, так сказать, явление, пока органы не встали на место.
    Ну, уж если очень припирает, нужно сделать массаж живота. При этом голову можно положить на бок на коврик. Далее, прогибаемся вверх и как можно выше поднимаем голову. Давай тянись!
    Рис. 33. Тянись как утопающий за соломинкой
    — Тянем прямые руки вперед и вверх до упора, поднимаем прямые ноги вверх. — Он тянулся с явным усилием, так, что ему стало трудно говорить. — Сейчас весь вес приходится на опору, которой является живот.
    Чаще всего в этот момент может из-за притока крови начаться легкая боль вокруг пупка. Если возможно, надо ее перетерпеть.
    Прогибаемся в спине максимально и, не распрямляясь, начинаем качаться, как лодка на волнах, сохраняя форму прогиба. Сначала слегка качнемся вперед, накатываясь на грудь, затем назад, перекатываясь до низа живота. Имей в виду, что прогиб надо держать. Только тогда получится именно качание.
    После того как простое качание освоено, можно продолжать движение, прокатываясь слегка сбоку к середине. Сначала по одной стороне, затем по другой. Следи за тем, чтобы количество движений по сторонам было равным.
    Результаты регулярного применения — очень глубокий массажный эффект для кишечника, желудка и других органов пищеварения, хорошая нагрузка на мышцы спины, профилактика сколиоза и многих других деформаций позвоночника.

    Форма считается освоенной, если при выполнении нет болевых ощущений, легко проходит цикл из десяти прямых качаний и десяти качаний на каждую сторону без остановки.

    Из моего опыта: форму также можно использовать для диагностики состояния органов пищеварения и для профилактики запоров. Ее особенно любят выполнять дети.
* * *
    — Ну а если меня всегда укачивает на корабле или, там, самолете? Даже когда просто о них вспоминаю?!
    — Это с тренировками пройдет.
    — Не загибай, у меня еще твоя предыдущая лапша на ушах не обсохла.
    — Ты не веришь мне? Тогда поразмысли, проанализируй, раскинь мозгами-то.
    — Мозг — это единственный думающий орган человека, им разбрасываться нельзя.
    — Только он, к сожалению, не единственный, кто принимает решения.

13. «Согревание души». Зонтичное пространство Грудина

    — Правда, я в этой шляпке выгляжу моложе на 10 лет?
    — А сколько вам лет?
    — В шляпке или без нее?
На консультации у пластического хирурга
    — Покачались, и почувствовали приток жизненной силы вокруг пупка, — объяснял Наставник. — Теперь можно это хорошее состояние поднять выше, на уровень груди. Но как это сделать? Ведь «Лодочкой» туда не добраться, особенно женщинам. А ведь надо донести энергию и туда, ведь там сердце!
    Поэтому поступаем просто. Мы начинаем с мягкого растирания грудинной кости и всей этой области. Здесь, на участке начала ребер, бывают застойные явления, которые часто путают с болями в сердце. Поэтому край грудины пройдем подробнее.