Скачать fb2
Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить

Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить

Аннотация

    «Книга для тех, кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя впустую
    Эта книга – не очередной «учебник счастья», где даются маловразумительные советы, а вполне применимое в жизни руководство для тех, «кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя в пустую вместо того, чтобы выполнять свои непосредственные задачи».
    Известный психолог Александр Рей на страницах своей книги легко, доходчиво и с юмором расскажет читателям:
    – всю правду о современной «формуле абсолютного счастья»;
    – как осознать и переосмыслить то, что особенно нас огорчает;
    – как избавляться, а главное предотвращать большинство ежедневных проблем;
    – что такое гармонизация внутреннего пространства и как ее достичь;
    – как понять свое предназначение и следовать ему, получая удовольствие от каждой минуты жизни.
    В приложениях читатели найдут не просто полезные, но и занимательные психологические «упражнения», которые помогут избавиться от стресса и обрести спокойствие в душе каждого.


Александ Рей Жизнь на грани взлета, или как перестать переживать и начать жить

    «И Я скажу вам: просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам,
    ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят.»
Евангелие от Луки 11:9-10

Ведение

    «ПОЧЕМУ, СКОЛЬКО БЫ Я НИ ПЫТАЛСЯ СТАТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ СЧАСТЛИВЫМ (ОЙ)
    У МЕНЯ ЭТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?
    Ответ прост:
    «ПОТОМУ ЧТО ТЫ ЖИВЕШЬ! А ЖИЗНЬ И СЧАСТЬЕ – НЕСОВМЕСТИМЫ!».

    Да, многочисленные книги и видеолекции, обещающие тебе «формулу абсолютного счастья» – полнейшая чушь! Все они уверяют тебя, что ты пришел на землю стать счастливым, успешным, богатым, здоровым и любимым. Покажи мне человека, утверждающего, что он полностью счастлив и… ты покажешь мне лицемера. Даже все эти гуру, обучающие «счастью» и улыбающиеся тебе с обложек своих книг белоснежной «успешной» улыбкой, не счастливы, как это обычно преподносится.
    НЕТ СЧАСТЬЯ НА ЗЕМЛЕ, НЕ БЫЛО И НЕ БУДЕТ!

    Прости, если я разочаровал тебя, но дела именно так и обстоят. Если тебе неприятно это слышать, если ты не желаешь знать действительную причину, зачем родился и живешь, а хочешь продолжать тешить себя надеждой, что все в одночасье изменится и будет хорошо, то иди, читай «сладенькие руководства авторов с успешной улыбкой на обложке» в тщетной попытке стать СЧАСТЛИВЫМ.
    Тебя пытаются убедить, что кто-то знает, как добиться иллюзорного успеха: богатства, славы, красоты, а ты – нет. И сто́ит лишь следовать указаниям автора и твоя жизнь превратится в сказку. Так вот, всё это полнейшая чушь и обман – морковка, за которой тысячи послушных осликов смиренно идут. Никто не может быть счастлив постоянно. Счастье – лишь мимолетная, быстро перегараемая эмоция в душе и крови. Раз! И не осталось даже следа…
    НО ты упорен и все равно хочешь добиться «простого человеческого счастья»? Ты не хочешь верить моим словам? Они лишают твою жизнь смысла? Хорошо… тогда подумай сам, перебери в своей голове всех людей, кого ты знал и знаешь – хоть кто-нибудь из них достиг этого СЧАСТЬЯ? Ответ однозначен – НЕТ!!! Не потому ли, что вопреки успешно культивированному массмедиа общественному мнению
    ТЫ НЕ РОЖДЕН ДЛЯ СЧАСТЬЯ!

    «Тогда для чего я живу, если не для счастья?! Для страдания, что ли?! ЧУШЬ!» – слышу я возмущенный, полный негодования голос из зала. Явно кто-то очень не доволен, что у него хотят отобрать смысл жизни.
    – Нет, – отвечаю я, подходя вплотную к недовольному. – Ты живешь не для счастья и не для страдания, а ради…
    СТОП!

    Подумай, ты точно хочешь знать, зачем живешь, зачем был рожден и попал на Землю? Уверен, что тебе нужно понять настоящий смысл жизни вместо того, что тебе подсунули, а? Ведь легче, когда за тебя уже решили, что ты должен хотеть, ради чего жить, что такое счастье и как его достичь. Черт с ним, что тебя обманули! Зато с обманом жить проще, а если прочитаешь эту книгу и узнаешь истинную причину твоих проблем и устройство Мира, ЖИЗНЬ СТАНЕТ СЛОЖНЕЕ, потому что в какой-то степени «незнание освобождает от ответственности», а как только ты УЗНАЕШЬ… ВСЁ! Обратной дороги нет, и винить будет некого… Так что положи книгу на место и возьми ту, что лежит рядом, с названием: «Как достичь успеха!», или «10 простых способов стать богатым!», или «Как покорить любого (ую) мужчину (женщину)!». Читай их, пусть тебе объяснят, как ты правильно должен жить…
    Сотни и даже тысячи учителей, великих мастеров и гуру с удовольствием объяснят тебе, что делать, чтобы было правильно. Согласен, иногда это нужно и даже необходимо, чтобы представлять себе образ для подражания «идеальным» отношениям, «идеальной» работе, «идеальному» воспитанию детей, «идеальному» питанию и отдыху, – в первую очередь, чтобы стремиться к совершенству, ведь в каждом из нас это стремление заложено от природы «законом развития».
    Но вот у тебя сложилась в голове картинка, вот ты представляешь, как оно должно быть, и теперь пытаешься приблизиться к этому идеальному образу самого себя и своей жизни, но раз за разом терпишь фиаско – бардак в комнате сына как бесил, так и бесит; отсутствие денег как пугало, так и пугает; непонимание партнером элементарных вещей как раздражало, так и раздражает… И это не говоря уже о более серьезных вещах, оставленных тебе в наследство горьким опытом прошлого, – изменах, предательстве, насилии и потерях. И кто бы что бы тебе ни говорил, всё это сидит в тебе, никуда не деваясь.
    Несомненно, твоя жизнь меняется к лучшему, когда ты узнаешь, что «мысль материальна», а «у всех твоих болезней и проблем одна причина – ты сам». Книги Луизы Хей, Вадима Зеланда, Михаила Литвака, Роберта Киосаки, Ошо и сотен других наставников помогают изменить не окружающий мир, но твой взгляд (глаза смотрящего) на него. В тебе самом становится меньше темноты, а значит, освобождается место для света, но

    Вот видишь! Всегда есть «НО», и ведь часто именно это маленькое что-то, незначительная заноза внутри, не даёт тебе стать и быть счастливым постоянно, а не время от времени.
    В данной книге я не собираюсь рассказывать, КАК ты должен жить, чтобы быть «счастливыми» (вместо меня это с превеликим удовольствием сделают другие). И даже не буду объяснять, почему ты по определению не можешь быть «счастливым», а способен лишь успешно и без особого труда справляться с бесконечной чередой сваливающихся на тебя трудностей. Будь моя воля, я вообще ничего не стал бы рассказывать, а показал бы на практике как это – просто жить, НО (видишь и здесь есть помеха) мои возможности ограничены, и желающих научиться не ждать «счастья» всегда больше, чем я могу принять. Поэтому приходится писать книгу.

    Не пытайся найти в ней уроки счастья. Она написана для тех, кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя в пустую вместо того, чтобы выполнять свои непосредственные задачи.
    Сразу хочу предупредить: тому, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО желает выбраться из дерьмовой повседневности, этой книги будет достаточно. А тому, для кого наивысшее удовольствие – барахтаться в затхлом, гнилом болотце собственного нытья, – ни эта книга, ни личная встреча, ни тренинг, ни тысяча-другая тренингов не помогут. Право на мазохизм никто не отменял, и это закон.
    «Так о чём же всё-таки эта книга? Зачем мне её читать?» – можешь спросить ты. Отвечаю: здесь исключительно практика. Книга о том, что и как делать, чтобы избавиться от мучений и наконец-таки начать жить, а не существовать. Золотых гор обещать не буду (если захочешь, сам их достигнешь), покажу лишь то, что действительно изменило мою жизнь и сотни других жизней к лучшему. Будешь делать, что велено, изменит и твою. А не будешь – хозяин-барин. В рай никого за косы не таскаю.
    Ничего сложного здесь нет, это доступно даже ребенку – было бы желание. Наверное, твое личное желание и твердое намерение очистить жизнь от ненужного хлама и лишних препятствий – самое главное условие и залог успешной трансформации. Ещё раз повторяю – будешь делать, увидишь результаты, не будешь – не увидишь. Главный постулат данной работы, да и вообще всей моей жизненной философии таков: «Ты сам способен и ДОЛЖЕН избавиться от проблем, страдания, несчастья и болезней». Или хотя бы от тех, которые сам себе создаешь, – а это 100 % всего страдания.
    Отсутствие несчастья – еще не счастье,
    это просто состояние спокойствия
    (к которому ты ДОЛЖЕН, просто ОБЯЗАН придти).
    Все настоящие учителя указывают на один единственный источник человеческих бед и радостей, туда, где хранятся ответы, – внутрь самого человека.
    Слышишь ты, тот, кто читает эти строки – не ищи спасения где бы то ни было, кроме как в себе. Именно в тебе прямо сейчас есть всё, что тебе нужно… Не пытайся это понять, потому что всё равно ни черта не поймёшь или того хуже – закиваешь тупым болванчиком, соглашаясь со мной: «Точно! Именно внутри меня все ответы!». Я научу тебя чувствовать и ощущать. Это не сложно. И наконец-то твоя жизнь наполнится яркими красками.
    Если прочитав книгу и начав-таки полноценно жить, вдруг решишь сказать мне спасибо, можешь это сделать – желательно в денежном эквиваленте. Мне от твоей благодарности ни тепло, ни холодно. Тебе стало лучше – молодец, хуже – твои проблемы. Мне собственно как на тебя, так и на твою жизнь плевать. Я просто делаю свое дело.
    Так что заранее: «Не за что!»…

    Если вкратце, то метод, которому ты научишься, представляет собой совокупность практик: умение наблюдать за собой, восстановление энергетики и осознание своего предназначения. Подробности ты узнаешь, прочитав книгу.

Часть первая. Осознанность

Глава 1. Контакт с телом

    Первое, чему ты должен научиться на пути избавления от страдания, – САМОНАБЛЮДЕНИЮ, то есть наблюдению собственных эмоций, поступков, состояний и мыслей. В первой части книги ты будешь учится тому, что не умеет большая часть населения земли, – умению наблюдать за собой, попутно избавляясь от ненужного барахла и тараканов в голове. Именно из-за отсутствия этого прекрасного умения тебе приходится наступать по сто раз на одни и те же грабли, а заодно сидеть в протухшем вонючем болоте собственных привычек.
    Но не бои́сь, учиться самонаблюдению совсем не трудно. Всё гениально и просто! Если уж ты научился разговаривать, то наблюдать за собой – тоже сможешь. Всё, что от тебя потребуется, как и в любом другом деле, это немного внимания и нарабатывания практического опыта, то есть действия…
    Хотя… над названием метода можешь особо не заморачиваться. Ведь оно не имеет смысла, так как самонаблюдение и не методика вовсе, а просто стиль нормальной благополучной жизни. Ещё раз хочу обратить внимание, что я не обучаю чему-то новому или сверхъестественному – лишь тому, что должен знать и уметь каждый НОР-МАЛЬ-НЫЙ человек. Если ты копошишься в нескончаемых проблемах и скуке – это ненормально. Если тебе плохо – это ненормально. Если ты страдаешь – это ненормально. Если ты болеешь – это ненормально. Теперь сам решай: нужно тебе научиться самонаблюдению или нет?
    Если ты испугался, а мысли потекли мямлить мол «да, конечно, я хочу изменить жизнь к лучшему и себя тоже, НО ведь надо будет что-то делать» – положи книгу на полку или выкини в мусорку. Она не для тебя! И жизнь тоже не для тебя! Так что заодно и себя можешь выбросить за ненадобностью… в окно!
    Если ты всё же решил идти дальше, то от тебя потребуется много настойчивости и внимания. На первых порах будет очень тяжело. Я бы даже сказал п. здец как тяжело – старые привычки, лень и гнойные мысли всеми силами постараются вернуть своё господство над твоей душой и телом. Ты будешь оступаться, падать, забывать, но терпя неудачу за неудачей, твоя жизнь станет неминуемо очищаться от страдания… делаясь значительно лучше. Только тебе придётся работать, работать и работать с собой… 24 часа в сутки.
    Кстати, хочу обрадовать: тебе не понадобится «переделывать себя», а совсем наоборот. Ты мог читать в какой-нибудь умной книженции или слышать от доморощенного психолога: «Прими себя таким, какой ты есть». Более тупого и бесполезного совета я еще не получал. Ведь каждый может строить из себя умника, засоряя пространство бессмысленными советами, так толком и не объясняя, как это сделать, – принять себя таким, каков есть.
    О’кей, тебе повезло – сегодня я буду тем, кто покажет-таки, как можно принять себя со всем своим внутренним и внешним дерьмом, желчью, комплексами, страхами, пустыми надеждами и мечтами… Ты поймешь, что это один из первых необходимых шагов, за которыми последуют другие – крепкие и уверенные, до самой смерти.
    Классно, правда? Не надо будет себя переделывать. Хвала Господу нашему! Не знаю, как тебе, а мне определенно за всю мою жизнь надоело пытаться стать лучше – делать то, не делать это, постоянно ограничивать, сравнивать с описанным идеалом «сверхидеального человека»…
    Хватит!!! Не существует описанных идеалов.
    Ты и есть идеал.

    Не веришь? И правильно – не верь! Не нужно мне верить, нужно проверять каждое мое слово, каждый пример, что я здесь привожу. Проверять на себе и обнаруживать, что вот это действует, а вот это – нет. Ты ж меня совсем не знаешь. Может, я какой-нибудь занудный неудачник, решивший подзаработать написанием очередной книжки, обещающей не сказочное «счастье», но избавление от страдания.
    Проверяй на себе любое моё заявление и упражнение. Ведь если ты просто прочтёшь эту книгу, толка не будет – ты тупо потратишь своё драгоценное время.
    Применяй всё, что здесь написано, на практике!!!

    И ещё разок для тех, кто в танке: самосовершенствование – процесс, длительный, беспрерывный, зачастую трудный, НО… увлекательный и прекрасный. Поэтому тебе будет одновременно и сложно, и просто. Всё упражнения, что я буду тебе задавать, так же естественны, как ходьба и прыжки. Просто ты разучился ЭТО делать очень давно и теперь тебе придётся вспоминать, как ЭТО делается. Как и при ходьбе: сначала придется потрудиться, а затем ты даже замечать не будешь.
    Сколько потребуется времени, чтобы научиться «ходить», то есть жить без страдания? Понятия не имею! Лично у меня ушло около трех месяцев каждодневной работы, пока всё, о чём я сейчас говорю, не стало само собой разумеющимся. Но считай, что я справился достаточно быстро. У меня был бонус – я потихоньку шел к изменениям, а затем жизнь дала возможность резко трансформироваться, а заодно и проверить действенность самонаблюдения в экстремальных условиях. Работает! Теперь я привык жить с удовольствием (прошу обратить внимание, что фраза «жить с удовольствием» не означает «иметь абсолютное счастье»). А сколько тебе понадобится времени для полного изменения сознания – сказать трудно. Одно знаю точно: у тебя тоже есть преимущество передо мной – тебе не придется, как это пришлось мне в свое время, искать по-настоящему действенные методики избавления от страдания, перерывая тонны эзотерической и психологической литературы. Я даю тебе всё, что необходимо, в концентрированном виде в одной книге. Тебе не придется собирать по крохам информацию то тут, то там, отметая горы лишних камней ради нескольких драгоценных песчинок. Останется только делать, практиковаться, падать, затем снова и снова практиковаться – и так далее, пока с уверенностью нельзя будет сказать: «Я живу с трудностями, но без страдания! Мне нравится жить!».
    Если ко мне однажды подойдет человек и скажет, что предложенные мною методы абсолютно не действенны, я даже разговаривать не стану. Почему? Потому что может быть лишь одна единственная причина, по которой самонаблюдение не действует, – не деланье. Тут как с качанием пресса живота. Хочешь красивый плоский живот – качай пресс. Будешь качать – появятся кубики (через месяц, полгода, год, два… но в итоге появятся). Не станешь – не появятся. И тут уж не важно, обвиняешь ли ты в том, что живот как висел брюхом, так и висит, плохую погоду, гены или соседей сверху. Самонаблюдение подходит всем и помогает каждому, кто его практикует, вне зависимости от пола, возраста, цвета кожи, коэффициента умственного развития, места проживания и наличия геморроя… Тут уж пенять не на что и не на кого. Всё гениальное просто!
    Итак, если ты ещё не передумал заниматься или просто из любопытства решил ознакомиться с предоставленным материалом, – милости прошу! В книге я буду давать задания и пояснять, для чего они нужны (ведь нашим чертовым мозгам всегда нужны разъяснения «что» и «зачем»).
    Приступаем…

Мозги

    Есть только одна единственная причина, почему ты как был в жопе, так в оной и остаешься. Всё дело в том, что ты живешь своими мозгами – постоянно думаешь, размышляешь, делаешь выводы, анализируешь, сравниваешь, вспоминаешь или мечтаешь. Проще говоря, девяносто (если не все сто) процентов своего времени бодрствования находишься в мыслях. Зеланд в «Трансерфинге» называл это состояние «сном наяву», а людей – «спящими». Он попал в самое яблочко. Оказывается, что когда ты едешь в автобусе, колупаясь в старых обидах, сидишь на скучной паре или мечтаешь о том, как прекрасен будет твой отпуск в Турции через полгода, проще говоря, когда без конца жуёшь мозговую жвачку, перебираешь бесконечные мысли, то находишься в измененном состоянии сознания – в чем-то вроде поверхностного гипнотического транса. Ты осознан лишь немного большим стула или камня на дороге, с той лишь разницей, что они не тратят силы на бесполезное ковыряние в мысленном мусоре – безостановочное проигрывание старых заезженных пластинок, которые и мыслями-то назвать нельзя, так… мыслишки, которые были думаны-передуманы уже сотни раз.
    Можно сказать, что у тебя в голове существуют параллельные вселенные со своими представлениями, идеями и образами, зачастую даже приблизительно не отражающие реальное положение дел. И если ты скажешь, что это не нормально, то ошибешься. Норма – то, что принято большинством. Если еще пару десятилетий назад разговоры о природном биополе или попросту ауре считались шарлатанством, то сейчас это доказано и стало нормой (хотя мне до сих пор встречаются индивиды, застрявшие в прошлом столетии, относящиеся к данному феномену скептически). Но я ориентируюсь не на норму большинства – не более десяти процентов населения Земли можно отнести к «пробудившимся» или хотя бы находящихся в процессе пробуждения. Кстати, именно поэтому наша планета и летит в тартарары, что подавляющее большинство людей – зомби, живущие в своих уютных, захламленных проблемами и страданием выдуманных мирах, а не в реальности. И если ты, читающий эти строки, думаешь, что чем-то лучше остальных, то хочу тебя огорчить – ты точно такое же зомби. Не веришь? Тогда ответь на следующие вопросы:
    – Есть ли в твоей жизни человек, вызывающий стойкую неприязнь или отвращение?
    – Есть ли тот, кого ты не хотел бы видеть рядом?
    – Врал ли ты хотя бы раз (даже по мелочи) за последний месяц?
    – Мечтал ли оказаться не в том месте, где находился тогда (например, сидел на работе, а хотел домой)?
    – Обижался ли на кого-нибудь?
    – Было ли тебе хоть раз скучно?
    – Полностью ли устраивает тебя твоя жизнь или ты хочешь что-то в ней поменять?
    Если хотя бы на один вопрос ты ответил утвердительно, поздравляю – ты в армии зомби. До сих пор считаешь, что это не про тебя? Тогда какого черт продолжаешь читать?! Иди, займись более полезным делом…
    Можешь убеждать себя, сколько угодно, что ты тот самый один из десяти. Продолжай и дальше заниматься самообманом – дело твоё. Хочешь оставаться на том месте, где ты сейчас, на протяжении всей жизни, как хочешь! Ещё раз говорю, что с тобой произойдет – мне не важно! Сдохнешь ты или будешь жить, а оставшись жить, станешь и дальше влачить жалкое существование в череде нескончаемых проблем или же наконец-таки действительно займешься настоящим делом – лично мне плевать (собственно, как и тебе на меня).
    Если же тебе только что хватило мужества честно признаться в невозможности проснуться своими силами, мои поздравления. Ты сделал первый шаг к тому, чтобы уволиться из рядов зомби. Запомни раз и навсегда:
    признаться в наличии у себя дерьма —
    наипервейший шаг к тому,
    чтобы от этого дерьма избавиться.
    Пока ты и дальше будешь продолжать утверждать, что не завидуешь, а сам(а) скрипеть зубами, когда друг(подруга) покупает дорогую машину(обувь)… Пока будешь терпеть унижение от партнерши(ра), а сам(а) строить из себя мачо(стервозу)… Пока будешь делать вид, что тебя не задевают обидные слова, и подавлять неприятный осадок внутри… ничего путного не получится. Помнишь, что говорил величайший философ начала XXI века доктор Хаус: «Все врут!». И это так. Каждый из нас горазд обманывать и в первую очередь – сам себя.
    Пока будешь стараться быть лучше, чем ты есть, продолжать пускать пыль в глаза себе и окружающим, ты останешься сидеть в грязной мутной луже. Что нужно, чтобы выбраться из нее? Очень просто – сказать себе: «Да, меня действительно волнует, что обо мне думают окружающие… Да, меня обижает, когда он делает вот так… Да, я ревную, когда… Да, я боюсь вот этого и того… Да, я чувствую себя вот так-то, когда мне говорят или поступают вот так…». И так до бесконечности на протяжении всей жизни…
    Признаться себе в собственном дерьмизме
    отчасти означает принять свои минусы —
    не все, но те, которые ты позволил себе осознать.
    И не так: «Да, я такая несовершенная» – и при этом тащиться от такой чрезвычайной откровенности и собственного величия. Один из моих учителей называл это явление «признание собственного несовершенства как признак совершенства».
    Именно этот маленький шажок и не могут сделать большинство людей – глядя в зеркало на свисающее с живота сало, стараются залезть в джинсы на два размера меньше лишь для того, чтобы убедить себя в своей «не жирности»… или приуменьшают возраст… или преувеличивают зарплату… а может размер члена… или накачивают ум ботексом… и так до бесконечности.
    Высокий уровень внутренней честности – одно из главных качеств, которым обладает полноценный, осознанный человек… и которого у тебя, неудачник, явно не хватает. Почему я так думаю? Ну, помимо того, что внутренняя честность (то есть умение столкнуться со своими плюсами и минусами, какими бы невыносимыми для самооценки они ни были) «представляет собой редкий дар или вырабатывается очень медленно и с огромным трудом», она к тому же очень «усложняет» жизнь. Честность «усложняет» жизнь, так как приходится сталкиваться с последствиями собственных проступков лицом к лицу, отвечать (часто даже перед самим собой) и разгребать следующие за правдой трудности, а не ускользать от них слизким червяком. А это мало кто способен пережить.
    Ты никогда не сможешь избавиться от страдания, пока будешь
    врать, обещать то, что не можешь или не хочешь делать,
    пока не начнешь выполнять обещания буквально и вовремя, говорить ясно и четко.
    Червям место в грязи, а не на перине.
    Но как прекрасно такое «усложнение» жизни, когда не надо больше юлить и скрывать карты, когда можешь говорить то, что думаешь и чувствуешь, в лицо, не прячась по углам. Это очень приятно перестать быть слизняком и обрести стержень…
    Я, конечно, понимаю, что, прочитав эти строки, ты не кинешься говорить себе и каждому правду. В первую очередь, потому что вся твоя жизнь основана на лжи, и тебе кажется, что она рухнет, если ты позволишь увидеть себя таким, какой ты есть, со всем гноем и желчью к окружающим, что в тебе бултыхаются. Также ты попросту не сможешь разграничить, что в твоей жизни ложь, а что правда – уж слишком долго ты жил самообманом, и как обычно бывает в случаях, когда что-то становится привычным, просто перестал замечать, что есть что – где правда, а где ложь. Тебе придется очень постараться, чтобы научиться отделять одно от другого. Но это будет следующим шагом, а пока тебе нужно снизить уровень загрязнения мозгов мысленным шумом (также его называют внутренним диалогом или «бла-бла-бла») и повысить чувственность тела, наладить с ним контакт. Делать ты это будешь одновременно. И так приступаем…

Подготовка

    Теперь я буду называть часть тела, и твоя задача – сконцентрировать на ней внимание. Если я сказал левое колено, значит, ты стараешься ощутить свое левое колено и все, что в нем происходит, – любые тактильные ощущения (касание одежды, температура, покалывания), «мурашки», «ощущение движения», «будто кровь бежит по венам», «электричество», а также тяжесть или легкость, подергивания или усталость. У каждого человека это проявляется по-разному, поэтому нет никаких четких ощущений, которые должны у тебя появиться. Может быть, ты даже ничего такого не почувствуешь, а только то, что левое колено у тебя просто есть – этого достаточно. Самое главное, чтобы ты именно ОЩУЩАЛ телом указанный участок, а не представлял его в голове – мне не нужен образ, мне нужны ощущения.
    Что?! Тебе не нравится, что придется поработать? А ты хотел ничего не делать и чтобы всё было – просто книжечку прочитал и получил желаемое?! Скотина ты ленивая! За халявой иди к врачам – они тебе таблеточку пропишут… А здесь тебе придется шевелиться. Не нравится – иди к чёрту! А хочешь искоренить в своей жизни проблемы – делай!!!
    Половина читателей на этом этапе отсеялась, остался только тот, кто действительно хочет освободиться. Вот с тобой и продолжим… На каждой названной части тела фокусируй свое внимание какое-то время – минимум 8-10 секунд, но можно и больше (ко времени особо не привязывайся). Это нужно, так как ощущения могут появиться не сразу, а постепенно – сначала совсем незаметно, а затем по нарастающей. Когда прочитаешь название части тела и время, которое ты должен сконцентрироваться на ней, отвлекись от книги и сразу переходи к действию – начинай ощущать – и лишь понаблюдав за телом необходимое время, продолжай читать дальше.
    В идеале, конечно, глаза лучше держать закрытыми, так как внешние объекты могут отвлекать. Но поскольку тебе приходится читать, а не следовать указаниям моего голоса, как это бывает во время личной встречи, придется делать упражнение с открытыми глазами, наблюдая за телом «внутренним взором». Это трудно лишь на первых порах, но с накоплением опыта наблюдение за своим телом труда не составит и в шумном транспорте, и стоя, и во время разговора.
    Скорее всего, во время наблюдения за своими внутренними ощущениями тебя будут отвлекать разные мысли – о работе, проблемах, том, что надо сделать, и другая ерунда. От тебя потребуется возвращаться к ощущениям каждый раз, как происходит переход к мыслям, не позволяя последним уволочь твое внимание за собой. Внимание должно быть приковано к той части тела, которую я назову. Если появились мысли, немедленно возвращайся к ощущениям тела!
    Если ощущений в названной части тела нет или ты не можешь на ней в достаточной мере сконцентрироваться – просто напряги мышцы в этой части, а затем расслабь… или пошевели названным участком тела.
    Всё понятно? Тогда приступаем…

Релакс

    Хорошо. Теперь пятка левой ноги. Ощущай. Почувствуй тяжесть, давление и может ещё какие-то ощущения. Пауза 10 секунд…
    Дальше вся подошва левой ноги – от пальцев до пятки. Прислушивайся к любым ощущениям. Не спеши. Пауза 10 секунд…
    Теперь сама стопа левой ноги. Пауза 10 секунд…
    Какие ощущения в стопе – есть ли покалывание или тяжесть? Пауза 5 секунд…
    Переходи к пальцам правой ноги. Сконцентрируй на них внимание. Пауза 10 секунд…
    Хорошо. Правая пятка. Ощущай её. Тебе на это 10 секунд…
    Подошва. 10 секунд наблюдай…
    Правая стопа. Пауза 10 секунд…
    Теперь сравни левую и правую стопы. Тебе на это 10 секунд…
    Поехали дальше. Берцовая кость левой ноги – ниже колена и до стопы. Пауза 10 секунд…
    Икроножная мышца левой ноги. Ощути, есть ли в ней какие-либо «шевеления» или что-то другое. Пауза 10 секунд…
    Левое колено. Не торопись, внимательно наблюдай за ним. У тебя есть 10 секунд…
    Коленный сгиб. 10 секунд…
    Теперь соедини всё вместе на левой ноге – от колена до кончиков пальцев. Ощущай 10 секунд…
    Переходи на правую ногу. Берцовая кость. 10 секунд…
    Икроножная мышца. Прислушивайся к малейшим ощущениям. Тоже 10 секунд…
    Правое колено. Пауза 10 секунд…
    Коленный сгиб. 10 секунд…
    О’кей. Теперь целиком все части правой ноги – от коленной области до кончиков пальцев. 10 секунд…
    Сравни левую и правую ноги – какая из них более «живая»? Тебе 10 секунд…
    Переведи своё внимание вновь на левую ногу, а точнее, наблюдай за верхом бедра – от колена до паховой области. Не торопись. Исследуй внимательно. Пауза 10 секунд…
    Внешняя сторона левого бедра. Ощущай 10 секунд…
    Нижняя – от коленного сгиба до ягодицы. 10 секунд…
    Теперь внутренняя. Ощущаешь? Пауза 10 секунд…
    Теперь соедини все части левого бедра вместе и ощущай его как единое целое 10 секунд…
    Переходи к правому бедру – его верхней части. Наблюдай, что происходит там в течение 10 секунд…
    Внутренняя сторона правого бедра. 10 секунд…
    Нижняя. 10 секунд…
    Если ты ещё не уснул – отлично. Концентрируйся на внешней стороне правого бедра. Пауза 10 секунд…
    Соедини все части правого бедра вместе. Ощущай его 10 секунд…
    Попробуй ощутить правую ногу целиком – от бедра до кончиков пальцев. 5 секунд…
    И левую ногу целиком, тоже 5 секунд…
    Теперь сравни их – какая тяжелее, а какая более легкая? Какая из них более «живая», то есть в какой больше ощущений? Пауза 10 секунд…
    Отлично! Ноги есть… Дальше продолжим с ягодицами. Сконцентрируйся на левой. Не забывай фиксировать ощущения именно в теле, а не предаваться размышлениям. Почувствуй давление на ягодицу (если ты сидишь) или может она затекла и тебе хочется её размять? Наблюдай 10 секунд…
    Понаблюдай за правой ягодицей также 10 секунд…
    Паховая область – исследуй все, что там найдешь. Ощущай 10 секунд…
    Переходим к спине. Знай, что теперь тебе могут встречаться новые ощущения в теле, такие как тяжесть, распирание, давление, растяжение, боль колющая/ноющая или чувство, будто в какой-нибудь из областей находится чужеродный предмет (шар, трубка, игла…). Чаще всего подобные ощущения можно отнести к неприятным, и обычно от них хочется избавиться. По мере продвижения вверх просто подмечай, где именно они встретились, и двигайся дальше.
    Теперь сконцентрируй внимание на пояснице – слева от позвоночника. 10 секунд…
    Далее левый бок – от подмышечной до поясничной области. 10 секунд…
    Поясница справа. Наблюдай за ощущениями 10 секунд…
    Правый бок. Ощущай. Пауза 10 секунд…
    Теперь позвоночник – от копчика до шеи. Ощущай, как он поднимается снизу вверх – 15 секунд…
    Сконцентрируйся на всей спине слева от позвоночника – ниже плеч, лопатки и до поясницы. 10 секунд…
    Спина справа от позвоночника. Ощущай 10 секунд…
    Теперь почувствуй всю спину и бока – 10 секунд…
    Помни, что надо ощущать тело, а не видеть образы в голове!
    Переходим к животу. Ощущай низ живота – от пупка до паха. 10 секунд…
    Слева от пупка. 10 секунд…
    Справа. 10 секунд…
    Над пупком. 10 секунд…
    Теперь изучи ощущения по всему животу особо тщательно. Не торопись. Улавливай любые, даже мельчайшие. Тебе на это 15 секунд…
    Поднимайся к солнечному сплетению. Понаблюдай за областью желудка повнимательней. Может быть, ты испытываешь чувство голода или, наоборот, чрезмерной сытости. Ощущай 10 секунд…
    Грудная клетка. Прогляди каждый сантиметр в поисках каких-либо ощущений. 10 секунд…
    Понаблюдай, есть ли в этой области какие-либо блоки, мешает ли что-нибудь твоему дыханию. Сделай несколько глубоких вдохов, чтобы прочувствовать, легко ли тебе дышится. 10 секунд…
    Обрати внимание на то, КАК ты дышишь, какой у тебя вид дыхания – грудной или брюшной. 10 секунд…
    Если закончил, переходи к левому плечу. Ощущай его в течение 10 секунд…
    Спускайся вниз по левой руке – понаблюдай, что происходит в промежутке от плеча до локтевого сгиба – 10 секунд…
    Теперь сам локоть и локтевой сгиб. 10 секунд…
    От локтя до запястья. 10 секунд…
    Кисти удели побольше внимания. Сначала исследуй каждый палец в отдельности и особенно кончики пальцев. Большой, указательный, средний, безымянный и мизинец – какие ощущения появляются в них? Не спеши. Тебе на это полминуты…
    Если закончил с пальцами, переходи к левой ладони. Понаблюдай за ощущениями, что возникают в ней на протяжении 15 секунд…
    Теперь можешь ощутить всю левую руку – от плеча до кончиков пальцев. 10 секунд…
    Переходи к правому плечу – его передней, верхней и задней части. Не торопись. Уделяй всё свое внимание ощущениям. Помни, что надо ощущать телом, а не думать головой. Правое плечо – 10 секунд…
    От плеча до локтя. 10 секунд…
    Сам локоть и локтевой сгиб. 10 секунд…
    Ниже – до запястья. 10 секунд…
    Что делать с пальцами, ты уже знаешь. Понаблюдай за ними, каждым в отдельности, на протяжении 30 секунд…
    За ладонью 15 секунд…
    Теперь сравни ощущения в правой и левой ладонях. Какая более «живая», в какой больше ощущений? Сравнивай 15 секунд…
    Можешь сконцентрировать внимание на всей правой руке – от плеча до кончиков пальцев. 10 секунд…
    Сравнивай руки на протяжении 15 секунд. Какая из них более тяжелая, а какая легкая? 15 секунд…
    Переходи к горлу. Какие ощущения у тебя в нём? Есть ли ком? Ощущай 10 секунд…
    Шейно-воротниковый отдел. Сконцентрируйся на самой шеи и позвоночнике. 15 секунд…
    Затылок. 5 секунд…
    Левое ухо. 5 секунд…
    Правое ухо. 5 секунд…
    Левый висок. 5 секунд…
    Правый висок. 5 секунд…
    Левая бровь. 5 секунд…
    Правая бровь. 5 секунд…
    Левая часть лба. 5 секунд…
    Правая часть лба. 5 секунд…
    Весь лоб. 5 секунд…
    Темя (родничок). 5 секунд…
    Теперь соедини все эти части и понаблюдай за ощущениями в «области капюшона» – 10 секунд…
    Переходим к лицу. Левая скула. 5 секунд…
    Правая скула. 5 секунд…
    Веки левого глаза. 5 секунд…
    Веки правого глаза. 5 секунд…
    Левый глаз. 5 секунд…
    Правый глаз. 5 секунд…
    Переносица. 5 секунд…
    Кончик носа. 5 секунд…
    Левая щека. 5 секунд…
    Правая щека. 5 секунд…
    Челюсть. Расслабьте её. Пусть она отвиснет. 5 секунд…
    Губы. 5 секунд…
    Зубы. Ощутите их. 5 секунд…
    Язык. 5 секунд…
    Затем ощути все лицо целиком. Понаблюдай за ним 10 секунд…
    Теперь соедини воедино ощущения всего тела – голову, плечи, руки, торс, ноги. Старайся ощущать всё тело изнутри целиком, не погружаясь в мысли. Просто ощущай с закрытыми глазами, что происходит внутри, на протяжении минуты и более. Не думай о времени, просто чувствуй, а когда захочешь открыть глаза – сделай это, продолжая смотреть на мир, одновременно ощущая то, что происходит в теле. И так – минимум минуту…

Дыхание


    Почувствуй, как в твои легкие проникает воздух, как на мгновение задерживается внутри, чтобы затем вновь выйти наружу. Понаблюдай, как твои мышцы (межреберные или диафрагма в зависимости от типа дыхания) расширяются, а затем сжимаются… Не торопись. Оторвись от чтения и сделай три глубоких вдоха, наблюдая за процессом. Не думай о том, что дышишь, а чувствуй. Начинай… 1 минута…

    Хорошо. То, что ты сейчас сделал, это тоже наблюдение за телом. Старайся практиковаться в этом как можно чаще. Зачем? Объясняю…

Выводы

    Наблюдение и ощущение своего тела – очень важный и естественный навык, которым ты обладал в начале жизни, но утратил в процессе воспитания – ведь тебя учили думать, а не чувствовать; пребывать в мыслях, а не в телесных ощущениях. Далее я тебе покажу, откуда действительно берутся проблемы и почему их бесконечный поток невозможно прервать с помощью размышлений. Но это потом, а пока ты можешь обнаружить, что проделав упражнение, твое тело чувствует себя лучше, а на душе спокойнее. Всё это «побочные» эффекты самонаблюдения.
    Данное упражнение помогает восстановить контакт с телом. Чем больше ты будешь наблюдать за внутренними ощущениями, тем более отчетливо сможешь «слышать» так называемые «мурашки», или движение, или как кровь струится по венам – как не назови, суть того, что ты ощущаешь, не изменится. «Мурашки» – не что иное, как энергия, питающая твое тело. В идеале движение энергетических потоков должно ощущаться везде, но так бывает не всегда. В тех частях, где ты чувствовал «покалывание», – энергия протекает свободно. В частях же, лишенных этих ощущений, – она заблокирована. В местах заблокированной энергии со временем возникают болезни.
    Также в процессе наблюдения за своим телом ты мог обратить внимание, что одна из сторон менее «живая», чем другая. Например, в правой ноге и руке больше «мурашек», чем в левой. Подобное явление можно назвать перекосом. Ты мог слышать, что каждая из сторон человека принадлежит к женскому или мужскому началу. Так, левая сторона – женская, несет в себе составляющие личности, отвечающие за дом, личные взаимоотношения, семью, быт. Правая же, наоборот, имеет мужские составляющие – карьера, деньги, достижение целей.
    Так вот, если у тебя присутствует перекос, например, влево (в сторону личных отношений), то слева будет больше ощущений, чем справа, что естественно чревато болезнями и проблемами с «заблокированной» стороной.
    Если хочешь жить в свое удовольствие, твой путь должен быть направлен в сторону гармонизации. Тело должно стать «живым», без блоков и «пустых», то есть бесчувственных, участков. Сняв блоки и позволив энергии свободно циркулировать по всему телу, ты заметишь достаточно быстрые изменения не только внутри, но и на внешнем плане – «изменится не мир, но твое восприятие мира». Хочешь знать, как избавиться от блоков? А ты разве еще не понял! Ты уже это делал!
    Наблюдение за телом – очень важная практика. Приведенное выше упражнение нужно выполнять минимум раз в день. Но и этого недостаточно. Раз в день следует наблюдать за собой целиком – от кончиков пальцев ног до макушки головы, а всё остальное время твоё внимание должно быть приковано к той или иной части тела – то ноге, то руке, то спине… Тебе придется постоянно находится ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС в своем теле. Не в размышлениях о том, как будет здорово завтра или в следующем месяце, что приготовить через полчаса… Не в воспоминания о чудесном отпуске, детских временах или вчерашней вечеринке…
    Постоянно находись
    в ЗДЕСЬ – в том месте, где ты находишься,
    и в СЕЙЧАС – в настоящем времени.
    На протяжении всего дня ощущай тело изнутри, чтобы ты ни делал, – идёшь ли ты, давишь ли педаль машины, открываешь ли дверь квартиры, шинкуешь ли укроп, ковыряешь ли в носу, работаешь или сидишь в туалете…
    Прямо сейчас оторвись на минуту от книги и оглядись вокруг, посмотри, где ты сейчас находишься, кто и что тебя окружает. Всматривайся в окружающую обстановку, не обдумывая увиденное, а просто воспринимая его. Будь целиком ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС 1 минуту…

    Я уже говорил, что от тебя потребуется не просто читать этот текст, а действовать – день за днём, день за днём… пока пребывать в теле, ощущать его не станет для тебя привычным.
    Знай, что для тебя наблюдение за телом – это не новый навык, а естественное и привычное состояние, ведь ты был рожден с ним. Скорее, ты вспоминаешь, каково это – ощущать, а не думать. И уж действительно у тебя попросту не останется времени на пустопорожнее пережевывание мысленного шлака. Пребывать постоянно в теле, замечать, что опять ушел в размышления, и возвращать себя к ощущениям – кропотливая и тяжелая работа. Ты будешь занят наблюдением за собой постоянно. Заметь, что когда ощущаешь тело, ты не думаешь – мысли уходят куда-то вовне. В этот момент ты занят, и твои мозги не могут создавать «геморрой из ничего», как они обычно делают большую часть твоей жизни. Погруженность в мысли – это не нормально, это болезнь вышедшего из под контроля ума. Состояние, когда твое внимание пребывает отчасти внутри тела, а отчасти за его пределами, и есть норма.
    Не надо откладывать, попробуй это сделать прямо сейчас. Читая эти строки, наблюдай за тем, что происходит у тебя в животе. Теперь оторвись от книги, чтобы оглядеться по сторонам, продолжая наблюдать за внутренними ощущениями. Не спеши – тебе на это дается минута. Пауза 60 секунд…

    Ну как, получилось? Если да – хорошо. Старайся поддерживать разделение внимания на внешнее и внутреннее. Если же у тебя не получилось, что ж – тоже хорошо. Что ты получил, то получил, а что не получил, то не получил. Тогда продолжай тренироваться в концентрации внимания и результаты обязательно будут. Всё зависит лишь от твоего намерения действовать.

Ответственность

    Кстати, еще один огромный бонус данной книги в том, что вся ответственность лежит на тебе. Захочешь – будут результаты, станешь лениться, бояться, что не получится, или забывать (то есть опять же не брать на себя ответственность) – у тебя ни черта не выйдет. И тут уж винить будет некого. Ни автора в сложной подаче материала – я так объясняю, что поймет даже распоследний глупец. Ни окружающих, ведь всё зависит только и исключительно от тебя. Ни методику, так как она не требует особого уровня подготовки или знаний и апеллирует к естественным, изначально заложенным природой состояниям человека – то есть более подходящего и простого метода в природе попросту не существует. Не получится обвинить даже собственное тело – блоки уходят постепенно и чувствительность восстанавливается с практикой. А заниматься ежесекундно или «ай, потом, с понедельника» – опять же зависит от тебя. Ты или начинаешь выполнять задания прямо сейчас, или не начинаешь никогда. Всё просто. Делаешь или не делаешь.
    Я не знаю тебя и соответственно не знаю твоих условий жизни, но зато знаю одно наверняка:
    В мире нет ни одной причины,
    ради которой можно позволить себе
    отложить на потом или прекратить ощущать тело.
    Все твои отговорки, которые обычно проходят, здесь не в счет! Ни единой причины – слышишь?! Даже смерть близкого человека, увольнение с работы, изнасилование, катаклизм или потеря части тела не являются причиной для прекращения тренировки навыка ощущать внутреннее состояние. Хватит врать себе, причина может быть только одна – твоя собственная лень, сопротивление изменениям, нежелание что-либо делать. Вот и всё!
    Я не собираюсь тебя в чём-либо обвинять или морализировать. Нравится сидеть в проблемах и жевать сопли – пожалуйста, дело твоё! Мне плевать! Но тогда не ищи виноватых и причин. Просто признайся, что ты сдался и тебя все устраивает, прими свою несостоятельность и всё – воткни рядом с собой флаг «Я в дерьме и меня это устраивает!» Продолжай себе спокойно сидеть в тёплой, уютной вони, деградировать и ждать следующую порцию проблем. Никто тебя трогать не будет. Кому ты нужен – слабак!
    А вот фигушки! Не всё так просто. Это ты МНЕ не нужен. Это Я тебя трогать не собираюсь. Но Мир придерживается других принципов, нежели я, и никого в покое не оставит, не позволит тихо сгнивать в затхлости. Если ты выбрал оставить всё, как оно есть, то бишь продолжать быть в армии зомби, то будь готов к неприятностям. Мир начнет сыпать ими на тебя в изобилии, ведь это единственный способ вытолкнуть тебя из зоны комфорта. Так что, слюнтяй, жди…

Цена

    Ах… ты еще недоволен, что тебя заставят шевелиться? Видите ли «несправедливо»! А справедливо, что ты, как говорил мистер Фримен, «жрешь, пьешь и срешь» на халяву, не выполняя своих обязательств? Как брать у Мира что-нибудь, так ты в первых рядах. А как расплачиваться за то, что тебе дают, – тут фиг дождешься. Ты всего лишь паразит, который только ноет, ноет и ноет: «Хочу это, хочу то, хочу сё». Пожалуйста, мир даст тебе все, что тебе требуется, только будь добр, плати за свои желания выполнением обязательств. А то ты хочешь всего, ничего не дав взамен. Такого не бывает:
    Всё имеет свою цену!
    Если ты чего-то хочешь,
    предложи миру взамен что-то
    равновесное твоему желанию.
    Если у тебя ничего такого нет,
    то засунь свои желания куда поглубже.
    Торг не уместен.
    Не веришь? Ну и ладно. Продолжай стараться взять всё, ничего не отдав взамен. Мир всё равно своё возьмет – хочешь ты того или нет.
    Ты мечтаешь о больших деньгах, а готов ли ты отдать за это все свободное время и свой отдых? Хочешь любви, а готов ли ты за это ничего не требовать взамен от любимого – ни верности, ни стабильности, а? Хочешь взять кредит на машину, чтобы превратить жизнь в сказку, а готов ли ты отдать за это свое спокойствие за три следующих года, не спать ночами, думая, откуда взять денег на очередной взнос? Хочешь поехать отдохнуть к морю летом, а готов ли ты за это рассчитаться какой-нибудь серьезной болезнью? И даже за халяву готов ли ты расплатится ограничением свободы на срок до шести лет или жизнью?
    Вряд ли… Никто не хочет думать, что готов дать миру за исполнение своих желаний. Все желают просто получать, потреблять, брать, не отдавая. И ты не лучше других! Даже сейчас тайно надеешься, что сделав несколько раз вышеуказанное упражнение перед сном, у тебя почти сразу все получится, а дальше не надо будет напрягаться. Разве нет?
    Цена – то, что ты СЕЙЧАС готов предложить Миру за исполнение своего желания. Не пугайся, Мир не опирается на глупые человеческие законы и поэтому не будет требовать от тебя того, чего ты дать не можешь. За исполнение желаний Он требует, как я уже говорил, самую малость – всего лишь твоего развития, избавление от мысленного мусора и духовного роста. Избавляйся от своего же дерьма, облегчай себе ношу – всего и делов.
    Ну, чего ты хочешь? Я дам тебе всё, что пожелаешь. Ведь ты же человечишка, а значит, всегда чем-то недоволен, всегда в чем-то нуждаешься. Вот я и спрашиваю – КАКОГО Х..Я ТЫ ЧИТАЕШЬ ЭТУ КНИГУ?! Чего тебе не хватает?! Ну? Подумай пару минуток. Оторви глаза от книги и погрузись в свои вонючие мозги – поразмышляй. Я подожду. 2 минуты…
    Придумал? Или тебе было лень это сделать?
    Я могу угадать, чего ты хочешь… даже если ты сам не определился со своими желаниями. Это просто, так как этого хотят все без исключения. Ты хочешь избавиться от той или иной проблемы или от проблем в целом. Разве нет? В следующей главе я на пальцах объясню тебе, что такое «проблема». А пока подумай, какую центу прямо сейчас ты готов заплатить за то, чего ты хочешь. Давай, предложи миру достойную цену. На размышления тебе 1 минута…
    О’кей. А теперь я скажу, что как официальный представитель Мира на Земле готов дать тебе гораздо больше, чем то, чего ты хочешь. Я могу избавить тебя ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ! Их попросту больше не будет в твоей жизни. Ты хочешь знать, чего это стóит? Продаю почти задаром – единственное, что от тебя потребуется… нет, даже не твоя душонка… а немного усердия и намерения добиться желаемого. Твоя цена – направлять внимание на ощущения, а не мысли. Вот и всё…
    Но ты, конечно же, не веришь, что всё так просто. Потому что привык идти «сквозь тернии», которых на самом деле нет. Так уж и быть, в следующей главе я покажу тебе, что это так.

Глава 2. Проблемы

Ты следишь за всем из-за стены, которую сам воздвиг,
Ты всё время говоришь, хотя в этом нет смысла.
Ты говоришь, мы не несём ответственности,
Но ведь это не так, это не так…
Ты отмываешь руки и выходишь уже чистеньким,
Не можешь распознать врага внутри себя.
Ты говоришь, мы не несём ответственности,
Но это не так, это не так…

Ana Johnsson – We Are

Хочу, но…

    1. Когда у меня или в моей жизни чего-то нет, но я ХОЧУ, чтобы оно было, это проблема? Да.
    Например, я живу с родителями, они меня достают своими нотациями или дурацкими, на мой взгляд, правилами, а я хочу свое отдельное жилье. Я буду жить, постоянно мечтая об отдельном жилище. Особо интенсивно я буду мечтать в моменты, когда мозг кипит от очередной претензией с их стороны. Или я также могу расти в детском доме, так как у меня вообще нет родителей, а я хочу, чтобы они у меня были. И тогда уже их отсутствие становится проблемой.
    2. Когда у меня или в моей жизни что-то есть, но я ХОЧУ, чтобы этого не было или было другим, – проблема? Очевидно, что да.
    Возвращаясь к примеру с родителями… Например, моя мать не такая, как мне хотелось бы. Или начальник – «чтоб его черти побрали!». Или долг. Да мало ли… Проблемы у каждого свои. Кто-то миллион долларов потерял, кто-то способность ходить, кто-то ребенка, кто-то проездной на автобус, а кто-то кошку… Не имеет значения, насколько огромна или мала твоя проблема, – главное, что она есть. В независимости от интенсивности и разновидности проблем корень они имеют один, и его можно свести к такой формуле:
    Я не хочу, чтобы было так, как оно есть.
    Я отказываюсь принимать то, что есть.
    Должно быть по-другому.
    «хочу так, НО оно не так»
    Потерявший близкого человека (смерть, развод или измена – неважно) отказывается принять эту потерю, считая её несправедливой или несвоевременной. Уставший работник отказывается принять характер начальника, считая, что он должен быть другим. Ребенок отказывается принимать требование мыть посуду после ужина, не желая этого делать.
    Всю свою жизнь ты сопротивляешься всему. Тому, что есть, и тому, чего нет. В твоем несчастном умишке уже давно выстроена картина, каким должен быть мир. И если действительность хотя бы на миллиметр отличается от картины в твоих мозгах – всё!!! – налицо проблема: «Должно быть так, НО оно по-другому».
    Именно это самое «НО» и есть воплощение твоих проблем (заметь, не причина, а воплощение!). «НО» означает, что есть какое-то препятствие, не позволяющее твоему желанию, твоему «хочу» осуществиться.
    «Хочу переехать в отдельную квартиру, НО я не зарабатываю достаточно денег. Хочу уйти от жены, НО боюсь остаться один. Хочу поступить в университет, НО не знаю, на какой факультет. Хочу больше получать, НО не желаю много работать».
    Сами твои мозги построены на таких вот мысленных установках. Проще говоря, они полностью состоят из проблем. И каждый раз, когда ты ими пользуешься, будь готов к геморрою.
    Прямо сейчас подумай о самых актуальных для тебя проблемах, о том, что не дает тебе покоя, заставляет страдать и мучиться, и подведи их под вышеуказанную формулу. Я хочу, чтобы ты прямо сейчас увидел, как ты хочешь, чтобы было, а как в действительности обстоят дела. Например, «начальник у меня такой, но я хочу, чтобы он был такой – и это проблема». Давай, оторвись от книги и погрузись в размышления о делах насущных. Еще лучше, если ты возьмешь ручку и запишешь все свои проблемы: в отношениях, работе, быту, мечтах, не дающее покоя прошлое и т. д. Тебе на это пять минут…

    Хорошо. Ты можешь заметить: когда всего лишь четко проведешь параллель между желанием и действительностью (хочу так, НО оно не так), проблема не кажется такой уж страшной и нерешаемой. Знаешь почему? Потому только, что ты на мгновение перестал думать о том, как оно ДОЛЖНО БЫТЬ, и столкнулся с тем, как оно ЕСТЬ в реальности, а не мире твоего разума. Можно сказать, что в то самое мгновение слои пыли с твоих очков, через которые ты привык смотреть на мир, спали, ты перестал бороться и просто понаблюдал за своим «хочу» – именно это и принесло тебе мимолетное облегчение.
    Ладно, допустим, твои мозги усвоили мои разъяснения и теперь торопят меня – мол «мы хотим, чтобы ты поскорее перешел к тому, как добиться не «мимолетного облегчения», а насовсем избавиться от проблем». Я торопиться не буду, а пойду своим чередом. Для начала я хочу, чтобы ты увидел, насколько идиотскими и непродуктивными способами обычно ты пытаешься решать свои проблемы. А потом ещё и удивляешься, что они не решаются, повторяясь из раза в раз…

Выбор и эмоции

    Любой выбор, который ты
    совершаешь умом или под влиянием эмоций,
    окажется ошибочным,
    даже если это правильный выбор.
    Непонятно? Давай объясню…
    Помнишь поговорку: «Даже из самой безвыходной ситуации существует минимум три выхода»? На самом деле существует всего лишь три выхода. Несмотря на все кажущееся разнообразие возможных вариантов, их можно свести к трем:
    Выбор 1: смирение.
    Выбор 2: переделывание.
    Выбор 3: побег.
    Не густо, правда? Но дела именно так и обстоят. Все твои наисложнейшие выборы сводятся к трем банальным решениям.
    1. Ты или смиряешься, оставляя все как есть и тихо обмазывая платки своими соплями, и терпишь, терпишь, терпишь… зачастую всю жизнь терпишь, засовывая чувства в жопу, упорно продолжая надеяться, что проблема сама разрешиться (что он перестанет бухать… что она перестанет шляться… что вечная нехватка пройдет… что босс подобреет… а дети станут более самостоятельными…), НО год за годом все остаётся, как и было.
    2. Или постоянно пытаешься переделывать окружающих и мир под себя, ругаешься, злишься, пыхтишь-пердишь, усердствуя в воспитании друзей, детей, супруга или родителей… НО они все никак – сопротивляются, противоборствуют, упираются, а даже если и поддаются под твоим натиском, то все равно выходит как-то криво, а на душе остается гадкий осадок… Или наоборот, переделываешь себя под мир и окружающих – всё пытаешься избавиться от каких-нибудь комплексов, научиться тому-то, разучиться сему-то, НО как не меняешься, все равно остаешься не тем, кем хотел бы быть – не собой.
    3. А когда сил больше ни смиряться, ни переделывать(ся) не остается, ты, как герой дешевенькой драмы, тупо сваливаешь «в закат» с надеждой в сердце, что на новом месте такой проблемы не будет… НО так как ты всё свое дерьмо носишь с собой, не решив проблему, от неё не скроешься (а точнее от себя) – даже на том свете она догонит. Поэтому побег не может решить твоих проблем.
    Вот так весь мир, а в частности ты, и живете, пытаясь делать то или это, на деле так и не добираясь до корня и сути проблем. Ты на протяжении всей жизни будешь бегать от одного решения к другому, пока, наконец, не поймешь:
    Не важно, какой выбор ты сделаешь,
    важно с каким внутренним состоянием ты его совершаешь.
    Не важно ЧТО, а важно КАК.
    Проблема не в самом выборе, а в том, что его совершаешь под влиянием эмоций. Посуди сам: ведь «НО», противостоящее нашему «хочу», само содержит какую-либо эмоцию. «Хочу переехать в отдельную квартиру, НО я не зарабатываю достаточно денег (СТРАХ не справиться). Хочу уйти от жены, НО боюсь остаться один (СТРАХ одиночества). Хочу поступить в университет, НО не знаю на какой факультет (СТРАХ ошибиться). Хочу отстоять свое право учиться там, где мне хочется, НО боюсь расстроить родителей (СТРАХ ненужности, что бросят, посчитают плохим)».

Страх, боль и правота

    Подсознательно принимая какое-либо решение, ты ищешь любую возможность, чтобы не столкнуться с этими болезненными переживаниями. Ты готов юлить, искать варианты, обманывать себя и окружающих, одевать доспехи, что угодно, лишь бы не испытать угрозу своему существу и не оказаться слабым, беззащитным ничтожеством.
    И всё бы неплохо, защищаться тоже надо, НО вот проблемка: как известно, «у страха глаза велики» – и твой чертов параноидальный ум везде видит угрозу – в каждом слове, в каждом взгляде, в каждом вздохе. Ты постоянно начеку, в любое мгновение готов или вцепиться оппоненту в глотку, или бежать как можно дальше, ты или агрессивен, или труслив (всё зависит от того, чему научили тебя родители). НО какая разница – палач ли ты или жертва – и в той, и в другой роли ты одинаково БОИШЬСЯ испытать боль ненужности, одиночества, покинутости или оказаться плохим и слабаком. Что угодно, только не боль!!! А-а-а!!!! ПОМОГИТЕ!!!!!
    Решая проблему, ты ВСЕГДА пытаешься сесть одной жопой на два стула – разрешить ситуацию, чтобы она больше не повторялась, и в тоже время оказаться ПРАВЫМ. Почему? Потому что если ты не прав, то чувствуешь себя говном.
    Быть неправым больно!
    Быть неправым, ошибиться, признать свою несостоятельность —
    для твоего ума означает быть
    незначимым, то есть
    ПЛОХИМ, НЕНУЖНЫМ, ПОКИНУТЫМ, ОДИНОКИМ, СЛАБЫМ.
    Именно поэтому, решая проблему, ты не решаешь её, а пытаешься в конечном счете не оказаться говном, не пережить состояние ничтожества, и все твои эмоции, любые эмоции – не более чем жалкая попытка защититься, укрыться от боли. Вот и разгадка, почему из раза в раз твои проблемы не уходят:
    Ты не пытаешься решить проблемы,
    ты пытаешься остаться значимым в своих глазах
    и в глазах окружающих.
    Чувство значимости управляет твоими выборами, твоей жизнью буквально во всем – в том, как устроен мир; кто хороший, а кто плохой; кто, что и кому должен; что главное в отношениях и каким должен быть партнер; что имеет ценность в жизни; как относиться к бомжам и политикам; есть ли Бог или это выдумка; какая марка машины лучше; какой ты; какой я…
    Твой ум рассортировал любые явления по полочкам, и, не дай Боже, что-то окажется не так… всё! Ты жопа! Ужас и фу-у!!! Твоё место у параши!
    Ты постоянно меряешь мир своими мерками, или обесценивая всё подряд, или возвеличивая. Хотя на самом деле ты постоянно БОИШЬСЯ ВСЕГО И ВСЕХ, и этот страх управляет твоей жизнью! Конечно, у каждого свой страх, и чаще всего не один. Кто-то боится показаться слабаком, кто-то одиночества, а кто-то убегает от чувства покинутости. Твоя задача – найти свои страхи, потому что ты маскируешь их даже от себя самого. Ведь тебе нельзя бояться чего-либо, а то, не дай Боже, корона с твоей головы окажется на земле… Ай-я-яй!

Плохой

    Ты боишься оказаться для окружающих плохим. Боишься неодобрения. Боишься кривых взглядов и шепота за спиной. «А что скажут соседи? А что подумают друзья? Родителей (детей, супруга, босса, морскую свинку Досю, или уборщицу тётю Клаву) мой выбор не обрадует…». Тебя самого не задолбало трястись над мнениями окружающих? Тебя ещё не тошнит от своей дружелюбной улыбки, что ты постоянно предъявляешь миру вместо себя настоящего? Она прямо сейчас на твоем лице… а если не сейчас, то во время знакомства с новым человеком ты уж точно одеваешь её. Тебе же нужно быть хорошим мальчиком или девочкой!
    Ведь если ты «хороший», то есть поступаешь с оглядкой на мнения окружающих, тебя «любят», одобряют, хвалят, иногда даже сахарок сладкий дают: «На угостись, послушный наш».
    Родители приучили тебя быть хорошим, именно поэтому ты до сих пор несчастен – 90 процентов своей энергии тратишь на создание мифа о своей хорошести. Ну, а если ты кого-то подвел или не оправдал ожиданий – от тебя отворачиваются. Бойся этого! Ищи в себе недостатки и исправляйся в соответствии с требованиями окружающих. Может, если ты согласишься пойти туда-то, хотя этого не хочешь… или поступить так-то, хотя сам еще не решил… Возможно тогда тебя будут «искренне» любить и уважать. Давай, заслуживай любовь! Ведь ты её не достоин! Вот только знай, что чем больше ты пытаешь добиться любви и одобрения, тем меньше ты их получаешь – «Много хочешь, мало получишь!». Чего ты удивляешься? Так оно и есть…
    Хватит уже! Завязывай с этим цирком!
    Тебе вообще должно быть все равно,
    что о тебе или твоём выборе думают другие!
    Ты уже не маленькое дитя
    и спокойно выживешь без одобрения.
    Стоит только попробовать.
    Это, конечно, не значит, что ты должен плевать на окружающих – я говорю о другом: не зависеть от одобрений, но слышать мнения. Ты должен узнать на своем опыте, как здорово не оглядываться на окружающих, а жить и поступать в соответствии со своими представлениями.
    Если хочешь освободиться от этой рабской «хорошести», то тебе необходимо замечать её в себе в виде «страха быть плохим» каждый раз, когда понадобится отказать кому-нибудь, или противостоять, или поругаться, или просто сказать решительно «нет». Она в тебе есть… прямо сейчас… Но ты можешь рискнуть и пережить эту боль, побыть «плохим» и тем самым освободиться… Свобода поступать в соответствии со своими решениями того стоит, ведь как говорит Уте Эрхардт: «Хорошие девочки попадают в рай, а плохие – куда захотят».
    Тем более, как ни парадоксально, но чем меньше тебе требуется от окружающих, тем больше тебе отдают…

Ненужный

    Прямо сейчас осознай в себе этот страх. Если тебе его привили, значит, ты можешь ощутить его внутри себя – скорее всего, в грудной клетке. Он сковывает твое тело каждый раз, когда появляется угроза перестать быть полезным.
    Твоему уму кажется,
    что если люди будут справляться без твоей помощи,
    то мир рухнет…
    Именно это заставляет тебя влазить туда, куда не нужно, и делать то, что не требуется… Хватит самообмана! Открой глаза! Даже когда ты будешь гнить в могиле, мир продолжит вертеться, и твои даже самые близкие прекрасно смогут жить без тебя. Не столько ты нужен окружающим, сколько они тебе!
    Обнаружив и пережив боль «никомуненужности», ты освободишь себя от оков постоянного бессмысленного деланья и поедания себя за неделанье. Стоит только обнаружить этот страх и жизнь покажется проще… Ещё бы! Ведь ты сбросишь с себя огромный камень, который постоянно таскаешь с собой.
    Опять же, это не значит, что ты будешь жить аскетом. Нет, твои действия, несомненно, затронут других людей и принесут им пользу, но это произойдет как бы само собой, и ты не будешь зависеть от востребованности миром. Если твои родители, дети, подчиненные или работодатели прекрасно справляются и без тебя… что ж, пойди почитай книгу или посмотри кино в свое удовольствие. Займись наконец-таки своими делами!

Покинутый, брошенный

    Все твои страхи небезосновательны – когда-то ты пережил боль, и она застряла в тебе острой занозой. Теперь ты ходишь с ней, не желая больше испытывать повторных мучений. И я вот что тебе скажу: «Мне ни капельки не жаль тебя!». Да, когда-то ты пережил страдания… Да, тебе маленькому ребенку сделали больно… НО ЭТО НЕ ДАЕТ ТЕБЕ ПРАВА ТАСКАТЬ СТАРОЕ ЗАСОХШЕЕ ДЕРЬМО И ВОНЯТЬ ИМ!!! Заметь, оно давно засохло и уже не воняет, а воняешь ты! ТЫ ВОНЯЕШЬ!!!
    От тебя трехлетнего отвернулась мать или от пятилетнего ушел отец, или у тебя вообще не было родителей? Или тебе изменили, когда ты стал взрослым? Ах, тебя покинули! Бедненький ты, несчастненький! Пожалеть тебя? Иди лучше повесься!
    Я не собираюсь жалеть тебя. Ты и так постоянно сам себя жалеешь, обижаясь на больших дядечек и тётенек.
    Всё что с тобой было – БЫЛО!
    Это уже случилось, это ЕСТЬ.
    Так не застревай на вчерашнем дне.
    Прими и живи с тем, что есть СЕГОДНЯ.
    Боишься, что тебя бросят? И заходишься в тряске, предвкушая повторение той боли? Ревнуешь? Преследуешь? Подозреваешь? Давишь? Стараешься удержать другого рядом? (Тем самым заставляя партнера вновь бросить такого параноика, как ты).
    Сотрясайся сколько угодно, НО твоя жизнь будет мучением, пока ты не переживешь страх быть брошенным. Пока ты его не обнаружишь и не столкнешься с ним лицом к лицу, ты останешься младенцем, которого мамочка может бросить в любую минуту…
    Суметь пережить эту боль необходимо, если ты хочешь научиться быть свободным с другими людьми, не обременяя их оковами страха. Я не говорю о том, что подлинные отношения могут быть построены лишь при условии, что ты можешь быть один, а значит, тебя невозможно бросить.

Одиночество

А что, если я потеряюсь
И наткнусь прямо на тебя?
Всё равно в глубине души мы всегда будем одиноки….
Скажи, что мне сделать,
Чтобы вселить в тебя мысль, что
Хрупкие душой, мы всегда будем одиноки…

Tiesto feat. Allure & Julie Thompson – Somewhere Inside
    Страх одиночества лежит в основе остальных страхов, потому что когда ты боишься быть плохим, подразумевается, что люди, считающие тебя таковым, отвернутся и ты останешься ОДИН… Страх оказаться ненужным означает, что перестав быть полезным, ты не будешь востребован, от тебя отвернуться, и ты останешься ОДИН… С покинутостью тоже, думаю, ясно…
    Не зря же самым тяжелым испытанием считается нахождение в полной изоляции. Тебе кажется, что другие люди, какими бы близкими они ни были, играют огромную роль в твоей жизни. НО дело в том, что именно ты, а точнее твои детские страхи, наделяют окружающих тебя людей такой значимостью и значительностью – и это очередные оковы, сковывающие твою свободу.
    Пережить страх отчуждения, остаться одному, уметь быть одному… Испытав боль одиночества, ты откроешь в себе творчество и наконец вздохнешь полной грудью, ведь тебе уже не будет требоваться обязательное присутствие хоть какого-нибудь человека рядом. Помнишь слова Омара Хаяма: «И лучше будь один, чем вместе с кем попало»?
    Правда в том, что
    ты всегда один,
    даже если ты с кем-то.
    Пока ты не осозна́ешь, что ты абсолютно всегда один, ты будешь бегать за иллюзией единения, будешь пытаться найти партнера или просто «своего» человека, будешь оглядываться по сторонам вместо того, чтобы смотреть на себя.
    Ты пришёл на землю выполнять свои задачи, ты пришел учиться, совершенствоваться – и нет ничего более важного, чем пройти СВОЙ ПУТЬ ПОЛНОСТЬЮ! Именно для этого материальный мир и создавался, чтобы ты, то есть душа в физической оболочке, мог развиться. НО что ты делаешь?! Ты, идиот, готов обговнякать свою миссию, сотую по счету жизнь, ради того, чтобы кто-то другой реализовался – ребенок ли, родитель или любимый человек, неважно! НО НЕ ТЫ! В этом мы все одиноки – каждый сам за себя, каждый сам отвечает за свое развитие! И это нормально, это и есть здоровый эгоизм, о котором кричат все психологи – когда собственное развитие и вычищение из себя дерьма ты делаешь главным приоритетом всей своей жизни. Вместо того чтобы это понять, ты кладешь своё совершенствование на алтарь эфемерной любви окружающих, которая сегодня есть, а завтра нет. Помни: «любовь приходит и уходит, а твои задачи никуда не денутся»!
    Каждый раз, когда на тебя обижаются или тобой пытаются манипулировать, угрожая оставить тебя ОДНОГО, обнаруживай в себе этот страх, соприкоснись с ним и иди дальше. Забей себе гвоздем в череп:
    Важнее твоего развития ничего нет,
    ибо ты родился для этого и только для этого.
    Если ты сейчас среди людей или рядом с тобой есть хотя бы один человек, у тебя есть возможность осознать себя в одиночестве. Посмотри на того, кто рядом, и осознай, что ты, то есть тот, кто смотрит на этого человека, внутри всегда один. Сделай это…
    А теперь почувствуй – если ты скажешь этому человеку: «Ты со мной», от этого ты перестанешь быть один? В том-то и дело, что НЕТ!!! Твой ум просто станет считать, что ты уже не один, в то время, как на самом деле ты продолжишь оставаться один – это очередной самообман, которым себя тешит всё человечество! Ты не можешь быть никаким, кроме как одиноким, и это естественно! Мы и едины одиночеством, что в этом плохого?!
    От тебя могут отвернуться дети, НО ты как был один, так оным и останешься… Тебя может бросить любимый человек, НО с ним ли, без него, ты ОДИН… Да если от тебя всё общество отвернется, и что?
    Пережив боль одиночества, ты позволишь умереть своему МЫ, ты позволишь себе быть СОБОЙ для окружающих… а это значит, что тебе больше не понадобиться тратить силы на поддержание иллюзорного единства.

Слабак

    Именно! Потому что когда ты доказываешь свою ПРАВОТУ с пеной у рта или с кулаками, или убегаешь от доказательств, всё равно – ты лгун, трус и дерьмо.
    Быть сильным означает
    суметь столкнуться и пережить
    свою слабость, себя как НИЧТО, как ничтожество.
    Быть сильным означает суметь пережить эту боль.
    Пока же ты боишься оказаться не правым и почувствовать себя слабаком, твой бег обречен быть круговым, потому что ты и дальше будешь сражаться с ветряными мельницами за то, чего на самом деле не существует – свою «сильность». Вместо того чтобы те же силы направить на движение вперед…
    Пережив боль собственной СЛАБОСТИ, пройдя через ощущение себя НИЧТОжеством, то есть «ничем значимым», ты позволишь умереть чувству собственной важности, ты позволишь себе быть СОБОЙ с окружающими… а это значит, что тебе больше не понадобиться тратить силы на поддержание иллюзорной ЗНАЧИМОСТИ и ПРАВОТЫ.
    Направь внимание внутрь своего тела и ответь себе вот на какой вопрос: «Если прямо сейчас тебя назовут слабаком, ты сразу станешь слабее? А если тебя назовут сильным, ты станешь сильнее?». В то все и дело, что НЕТ!!! Ты всегда одинаковый – не сильный и не слабый…
    Хотя… продолжай доказывать окружающим свою правоту… ага, ведь это сделает тебя сильнее… Сделает?!

Айсберг

    «Я для вас стараюсь, чтобы у вас в комнате чисто было! А ну, живо убирайте!» – орет на детей мать, на все сто уверенная в том, что действует из лучших побуждений. Хотя на самом деле бардак в детской комнате её бесит лишь по одной единственной причине – её ум ЗНАЕТ, что в комнате должно быть чисто. И её не волнует, что детям вполне комфортно среди разбросанного мусора… ведь она ПРАВА – её «истина» единственно возможная.
    Я не знаю, какое именно болезненное переживание она боится испытать – может СЛАБОСТЬ, так как сохраняя беспорядок в комнате, дети якобы подрывают её авторитет… А может, если она поймет, что дети неплохо живут и в захламленной комнате без её навязчивого контроля, то почувствует себя НЕНУЖНОЙ. Переживание матери зависит от её детского опыта, а это уже подводная часть айсберга (бессознательные мотивации) и в этом ковыряться на самом деле смысла нет – слишком долго, нудно и непродуктивно. Поиск первоисточника проблем лишь запутывает, заставляя уйти в размышление и анализ. Достаточно будет и того, что лежит на поверхности – твоих эмоций и реакций.
    НО иногда этого бывает недостаточно. Например, есть такая «проблема»: «Я хочу переехать, НО у меня нет возможности». Помни, в проблеме всегда присутствует БОЛЬ! Где она здесь? В том-то и дело, что её здесь нет. Желание переехать – лишь верхушка айсберга, «под водой», скорее всего, находятся плохие взаимоотношения с родителями, постоянные ссоры и непонимание. Вот здесь-то и надо искать боль, с которой придется столкнуться, чтобы ее пережить. А желание переезда – не «проблема», а побег от нее.
    Чтобы распознать не верхушку льдины, а её основную часть, скрытую под водой, то есть найти первоисточник болезненных переживаний и неприятных эмоций, необходимо быть максимально честным с самим собой. Иначе ты до посинения будешь пытаться искоренить голограммы боли, вместо неё самой.

Обнаружение

    Так, например, как-то в парикмахерской я стал свидетелем того, как зашедший клиент на весь салон прокричал знакомой парикмахерше: «Раздвигай ножки, детка, я пришёл!», явно получая удовольствие от своей крутизны. Та лишь глупо улыбнулась. Когда этот грубиян ушел, после получаса потных шуточек в её сторону кто-то из персонала спросил её: «Почему ты позволяешь какому-то мудаку так с собой обращаться?», на что она подняла удивленные глаза: «А как он со мной обращается?». О чём тут ещё говорить? Она попросту не замечает своего дискомфорта и неловкости в момент проявления грубости в ее адрес. Для неё беззащитность и неумение поставить человека на место – само собой разумеющееся поведение.
    Первый шаг на пути осознанности —
    обнаружение своей реакции.
    Легче всего это сделать,
    обратив внимание на чувство дискомфорта любого рода:
    раздражение, тревога, когда в теле «что-то не то» и вообще как-то неприятно – всё это означает, что боль активирована, рефлекторная реакция произошла.

Хотеть не вредно?

Почему так происходит?
    Само НО по своей сути содержит в себе боль и страх – что обидятся, что не поймут, что не получится, что унизят, уволят, побьют, украдут, разоблачат… Столкнувшись с болью, пережив её, становится не страшно, что худшие опасения сбудутся. Ты их как бы заранее принимаешь. Поэтому мнимое препятствие «НО» исчезает вслед за страхом. Например, хочу уйти пораньше с работы, НО боюсь, что босс упрекнет. Пережив боль унижения, позволив себе быть «плохим» в глазах босса, ты перестанешь привязывать самооценку к его мнению и сможешь спокойно отпрашиваться.
    Насчёт «хочу» дела обстоят иначе. Просто большинство наших «хочу» порождено именно внутренней болью. Истинная природа желаний часто сокрыта от нас самих, как об этом упоминалось в прошлом параграфе. Большинство твоих «хочу» – это способ самоутвердится, доказать, защититься или сбежать от чего-то. Просто пойми, чаще всего твои «хочу» ничего не приносят тебе, кроме страдания. Потому что:
    когда ты страстно хочешь чего-то,
    это значит, ты не принимаешь того, что ЕСТЬ, а это сопротивление.
От чего становится только хуже и хуже?
    Ты можешь задать вполне резонный вопрос: «Это понятно. Но как мне избавиться от своих «хочу»?». Точно так же, как и от всех проблем. Ты особо не забивай мозги тем, что я тебе говорю, потому что любые слова – мусор, ибо они порождены разумом. Всё, что имеет значение, нельзя произнести словами, а можно лишь ощутить, почувствовать. Вот и получается, что тебе не требуется разделять свою проблему на «НО» и «ХОЧУ», обдумывать «что есть что». В том-то и элементарность метода самонаблюдения, что тебе достаточно наблюдать за ощущениями, не зашлаковывая себя мыслями.
    На что, у тебя созревает другой вполне справедливый вопрос: «Тогда зачем мне всё это читать? Зачем ты написал эту книгу?» А затем, чтобы ты её купил и начал практиковаться. В самом начале я сказал, что будь моя воля, я бы не стал ничего тебе объяснять, а просто показал бы, как справляться с проблемами. По сути, всю книгу можно свести к трем словам:
    Ощущай тело постоянно.
    Но ты бы не стал ради этого покупать книгу… а тем более практиковаться в наблюдении, верно?

Равняется

    Чтобы ты там не думал, как бы не убеждал себя, что теперь-то ты все понял, не тешь себя надеждой… ты и дальше будешь избегать испытывать БОЛЬ, и дальше будешь оставаться лжецом, обманывающим сам себя. В первую очередь, потому что это заложено в твоей человеческой сущности инстинктом самосохранения. Твоему мозгу кажется, что если ты признаешь себя не правым, если переживешь мгновения ничтожности и слабости, то умрешь. Твой идиотский ум считает, что твои представления и мнения о людях, мире, себе и есть ты. Этот механизм называется ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕМ.
    Для матери, отчитывающей детей за грязь в комнате, оказаться ненужной или слабой значит почти тоже, что умереть. И если она вдруг потерпит поражение за свой идеал «детской без бардака», то умрет её представление о себе как о «сильной Я» или «нужной Я», что для её разума сопоставимо с физическим уничтожением. Именно поэтому она будет гнуть свою линию до последнего, изводя себя и окружающих категоричными требованиями, жалостливыми просьбами и хитрыми манипуляциями, ведь для неё:
    ПРАВОТА=ЖИЗНЬ
    ЗНАЧИМОСТЬ=ЖИЗНЬ

    НЕПРАВОТА=БОЛЬ
    БОЛЬ=СТРАХ СМЕРТИ

    Тебя нельзя винить в том, что ты боишься умереть, ведь это твой природный инстинкт. Никто не хочет умирать. НО если ты желаешь начать наконец-то полноценно жить, а не тратить все свои силы на то, чтобы избежать смерти (боли), тебе придётся умереть, столкнуться со страхом лицом к лицу и увидеть, что ничего страшного не произошло – ты все также дышишь, всё такой же человек, только чуть более свободный.

Мужество

    Как писал Экхарт Толле: «Секрет жизни состоит в том, чтобы «умереть» до того, как умрёшь и обнаружить, что смерти нет». Позволить умереть своим принципам и установкам… позволить сдохнуть своему ЗНАЧИМОМУ Я, ПРАВОМУ Я, которое постоянно всем все доказывает… позволить себе быть СЛАБЫМ, когда что-то не получается… быть ОДНОМУ, когда от тебя отворачиваются… быть ПЛОХИМ, когда тебя не одобряет ЗНАЧИМОЕ Я твоих близких… позволить себе ошибаться…
    И всё это – ПЕРЕЖИТЬ БОЛЬ. Мюриэл Шиффман назвала это «мужеством потерпеть неудачу». Именно поэтому так мало людей и так медленно развиваются, продолжая десятилетиями копошиться в одних и тех же проблемах – у них, впрочем, как и у тебя, попросту не хватает мужества испытать БОЛЬ, ты боишься столкнуться со своим страхом лицом к лицу. И в итоге застреваешь в стереотипных действиях.

Робот

Я не могу контролировать то, что проникает в мое сердце и мысли,
Думаю об этом, ощущаю глубоко внутри,
Я не могу контролировать то, что проникает в мое сердце и мысли…

Tiesto feat. Tegan & Sara – Feel It in My Bones
    Ты не настоящий, так как не можешь позволить себе расслабиться и снять с себя защитный панцирь, непробиваемую скорлупу из сотен масок. «Стоит лишь предъявить свои истинные чувства, как жди удара в спину! Опять будет больно! Опять будет плохо! Нет уж, спасибо. Я лучше буду поступать привычно. Ну и что, что мне все обрыгло, наскучило и надоело, зато никто боли не причинит! Целее буду…» – вот как думает твой ум и также поступает.
    Все твои реакции – на каждое слово, на каждого человека, на вкус, цвет и ситуацию – можно занести в список и с легкостью предугадать твой следующий шаг. Твоя жизнь и не жизнь вовсе, а всего лишь алгоритм, в котором заранее ясно, какой выбор ты сделаешь. А выберешь ты то, что продиктуют твои эмоции, твой страх ощутить себя ненужным слабаком, которого бросили в одиночестве, заставив думать, что ты плохой. Или это к тебе не относится?
    Ты, как и большая часть человечества, живешь рефлексами, как животное. Ты, собственно говоря, и не особо-то далеко от животного ушел. Сказали про тебя плохо – сработал рефлекс обидеться. Наступили на ногу – рефлекс дать в табло. Испугали – рефлекс обосраться… Ты жёстко подвязан на своих неосознанных реакциях. Ты неосознанно ешь, пьешь, дышишь, строишь отношения, ходишь, разговариваешь, неосознанно же работаешь, тратишь деньги и чего-то хочешь, неосознанно изменяешь, пялишься в мониторы, веселишься и рыдаешь…
    Вся твоя жизнь неосознанна,
    в ней нет сознания, только рефлекс!
    Я и не собираюсь глумится над тобой или унижать. Все мои слова не более чем констатация факта. Если ты разглядел между строк моё высокомерие, то поздравляю – ты только что среагировал, как собака Павлова.
    Так вот, не важно, что ты выберешь – Смирение, Переделывание или Побег – все равно сделаешь выбор в соответствии с заданной в детстве программой. Пытайся смириться, изменить что-то или свалить куда подальше на протяжении всей жизни. Идти проторенными дорожками – вот твой удел. И именно по этой причине счастья тебе не видать. Ничего тебе не светит! Ничего тебе не поможет!! ВЫКИНЬ ЭТУ ИДИОТСКУЮ КНИГУ И ИДИ К ЧЁРТУ, ЗОМБИ!!!

Принятие

    Ты наверное хочешь знать, как перестать быть роботом? Как перестать быть зомби? Я могу тебе об этом поведать…
    Чтобы перестать быть банальным предсказуемым роботом, для начала ты должен принять это. Принять, что каждое твое слово, мысль, поступок и жест – не более чем результат научения. И ни на что другое ты не способен. Когда ты примешь это, вот тогда и только тогда у тебя появится малюсенький шанс выйти за рамки программы, как это сделал Нео из «Матрицы».
    Как говорил мистер Фримен в одном интервью: «Первая грань свободы – это осознать, в каком рабстве ты живешь». Пока не осознáешь, что любые твои реакции и эмоции не более чем рефлекс, пока будешь бороться за претензию на индивидуальность и исключительность, ничего и не изменится – ты все так же продолжишь влачить своё существование, разбавленное жалкими попытками изменить мир вокруг или себя.
    Если прямо сейчас мои слова тебя возмущают, если они тебе неприятны, это не более чем запрограммированная реакция. Если ты согласен со мной и уверенно киваешь в ответ на мои оскорбления, радуясь, что появился шанс выбраться из серых будней, опять же – это твоя программа.
    И нет правильной или неправильной реакции –
    есть твоя реакция.
    Она ЕСТЬ и лишь это имеет значение.
    Ты не способен сделать ничего, что могло бы выйти за рамки алгоритма в твоих мозгах.
    Я назову тебя мразью, ты обидишься – обида запрограммирована. Кинешься оправдываться, ощущая себя виноватым, – тоже программа. Посмеешься – программа. Заплачешь – программа. Навешаешь подзатыльников ребенку – программа. Никак не среагируешь, а просто продолжишь читать – и это тоже программа.
    ВСЕ твои реакции и эмоции —
    не более чем программа,
    которую ты не можешь контролировать.
    И ведь проблема даже не в том, что ты не в силах что-либо изменить, а в том, что ты как раз таки пытаешься это делать. Ты отрицаешь свою природу, борешься с ней, хочешь от неё избавиться, постоянно всему сопротивляешься – ты сам виноват, что твоя жизнь превратилась в борьбу за выживание. Именно твое сопротивлением тому, что есть, и делает её таковой.
    Просто прямо сейчас задумайся вот над чем: если ты не способен контролировать свои эмоциональные реакции, то зачем пытаться это делать? Перестань контролировать, перестань сопротивляться своей программе – она сильнее, ты ничего не можешь с ней поделать.
    Ты сопротивляешься необходимости испытывать боль. Ты не хочешь её, не хочешь умирать – вот почему ты несчастен.
    Все эмоции скрывают за собой БОЛЬ,
    Сопротивляясь эмоциям, ты сопротивляешься боли.
    И твоя жизнь – это сопротивление боли.
    Далее я привожу отрывок из книги Барбары Энн Бренан «Свет исходящий»:
    «Накапливая мучительный жизненный опыт, мы инстинктивно стремимся не испытывать при этом боли. Навыки такого поведения вырабатываются с самого раннего детства. Например, физическая боль уменьшается при отвлечении внимания от пораженного участка тела. Душевные и эмоциональные муки подавляются мышечным напряжением и вытеснением болезненных ощущений в подсознание. Чтобы избавиться от переживаний, загнанных в подсознание, и не дать им вырваться наружу, мы отвлекаем себя от причин этих переживаний любыми доступными нам способами. Мы посвящаем все свое время делам и превращаемся в трудоголиков или, наоборот, начинаем предаваться праздности и обжорству. Многие ищут спасения в наркотиках, табаке, алкоголе или шоколаде. Некоторые стремятся стать воплощенным совершенством, лучшими из лучших, другие, напротив, опускаются на самое дно. Мы проецируем наши проблемы на других людей и стараемся разрешить их трудности, вместо того чтобы заниматься собой. В общем, мы либо направляем энергию не в то русло, либо вовсе подавляем ее, лишь бы не чувствовать боли, то есть не переживать текущий момент, и в результате перестаем быть самим собою. Мы наивно полагаем, что уловка сработает, что можно избежать боли или отказаться от своей внутренней сути, но такие номера не проходят. Цена подобных ухищрений очень высока, а мы даже не отдаем себе отчета в том, что платить придется неизбежно. Сама наша жизнь – вот эта цена.
    Мы считаем, что единственно возможным способом прекратить боль является прерывание потока энергии, который несет с собой эту боль. Что физическую, эмоциональную и душевную боль несут строго определенные энергетические потоки. К сожалению, не все так просто – эти же потоки несут с собой и все остальное. Боль – только часть любого потока. Когда мы лишаем себя отрицательных сторон какого-либо опыта, как, например, боли, голода или страха, то одновременно теряем и положительные аспекты – физические, эмоциональные и душевные – данного переживания или ситуации.
    Мы даже не замечаем того, что творим, ибо по достижении зрелого возраста мы делаем это автоматически, по привычке. Мы воздвигаем оборонительный вал вокруг наших ран и тем самым лишаем себя связи с собственным глубинным центром, ядром, а поскольку созидательная энергия зарождается именно там, мы отгораживаемся и от собственных творческих сил. Мы в буквальном смысле отгораживаемся от своего призвания, не даем созидательным силам заявить о себе, вырваться в нашу внешнюю жизнь.»
    Пока ты отрицаешь, что любые твои эмоции случаются сами по себе, помимо твоей воли, пока не позволишь им БЫТЬ, ты не сможешь видеть свои реакции, будешь продолжать слепо эмоционировать, не отдавая себе отчета в том, что произошло. Это и есть главная мистификация всего человечества.
    Ты не сам управляешь своей жизнью, ею управляют твои переживания. Читай сколько угодно книг про успех и самосовершенствование, вбивай себе в лоб мантру «Я сам хозяин своей жизни!» хоть сотни раз на дню, на деле продолжая оставаться тем, кто ты есть – рабом своих эмоций.
    Я не говорю, что это плохо или хорошо. Просто так есть, так устроено. Прими это и перестань сопротивляться любым своим реакциям. Если страшно, то бойся. Если злишься – злись. Плачешь – плачь. Ревнуешь – ревнуй. Восхищаешься – восхищайся. Делай что угодно, только видь свои реакции. Наблюдай за собой.

Бревно

    Я тебе уже показывал, как пребывать в своем теле, как ощущать его. Если ты делал, чему я тебе учил, то ты уже знаешь, как это – наблюдать за реакциями. Ты можешь не увидеть свои эмоции только в одном случае, если ты погружен в размышления, если ты обдумываешь. А если ты ощущаешь телом, то ни за что их не пропустишь.
    Тебе с самого детства твердили, когда ты кого-то в чем-нибудь упрекал: «Следи за собой», но ты упорно продолжал с удовольствием «видеть соринки в чужом глазу, а в своем и бревна не замечать». Именно поэтому ты и несчастен, и от тебя говнецом веет за версту – потому что ты упорно не хочет смотреть на себя, следить за собой.
    Ты видишь, кто сколько зарабатывает, кто толстеет, у кого обновки или сальные волосы, прыщ или любовница. Тебя интересует всё и все, кроме своих поступков.
    Хочешь завидовать – завидуй. Хочешь злиться – злись. Хочешь обижаться – обижайся. Только когда тебя в этом уличат, не делай глаза по пять копеек, мол «Кто, я завидую?! Не-е-ет…». Переставай обманывать себя!!! Стань честным!!! Увидь свои бревна в глазах, смотри не на окружающих, а за собой!
    Конечно, очень сложно в самый разгар обвинений и ругани («Ты послал меня первый! Это ты начал! На себя смотри!») остановиться и перенести внимание с «врага» на самого себя. Сложно, но можно!
    Скажи СТОП в самый разгар конфликта —
    перестань обвинять, нападать и кричать!
    «Отойди в сторону» и посмотри ВНУТРЬ СЕБЯ.
    Увидь: не ОН или ОНА делают ЭТО со мной,
    а Я САМ РЕАГИРУЮ, ОБИЖАЮСЬ, НЕРВНИЧАЮ…
    Я научу тебя соприкасаться с болью и страхом, помогу их пережить и увидеть, что ничего страшного с тобой не произошло, ты никуда не исчез. Но для начала ты должен увидеть, что происходит ВНУТРИ ТЕБЯ, обнаружить свои эмоции – иначе с чем работать-то?
    Пребывай в теле постоянно – ощущай ноги, голову, руки, грудную, клетку, спину, а также наблюдай за своими реакциями на стимулы окружающего мира: на слова и поступки людей, на события – это твой самый большой вклад в самого себя, который ты только мог сделать за всю жизнь.

Верный выбор

    Секрет в том, что «правильного» выбора и решения не существует. Помнишь парадокс «Любой выбор, который ты совершаешь умом или под влиянием эмоций, окажется ошибочным, даже если это правильный выбор»? Его разгадка кроется в том, что ум (представления о мире и уверенность в правоте этих представлений) создает эмоции (страх оказаться неправым, то есть страх смерти своей значимости). Любой твой выбор окажется неадекватен ситуации, потому что на самом деле ты не ищешь выход, как сам думаешь, а просто пытаешься не облажаться, оставить на плаву свою значимость. Это и есть твоя механичность, это и есть твоя программа.
    Каждый раз в какой бы ситуации ты ни оказался, ты поступаешь однообразно, пытаясь не испытать боль, которую тебе довелось пережить когда-то в детстве. И с тех пор ты повторяешь всё раз за разом, шаблонно выбирая одно и то же – постоянно смиряешься, когда нужно дать в морду или сжечь все мосты; даешь в морду, когда нужно просто уйти или принять; сбегаешь, когда нужно приложить немного усилий, чтобы что-то изменить…
    Только в одном случае ты можешь сделать «правильный» выбор:
    если ты совершаешь его
    с внутренним спокойствием, без эмоций,
    легко, без страдания и сомнений –
    это естественный выбор.
    Проще говоря, «НО» или «ХОЧУ» – это эмоция из прошлого, которая и вносит сомнения. И если её пережить, то выбирать ничего и не потребуется. Выбор будет сделан сам собой… и он станет самым естественным из всех возможных, можно сказать, согласованным с Миром.
    Например, мать, требующая от своих детей чистоты, пережив свою злость на них из-за непослушания (а на деле свою значимость – страх оказаться слабой или ненужной), вдруг обнаружит, что бардак в детской её больше не раздражает. Возможно, она продолжит ставить детям ультиматумы и требовать чистоты, но по крайней мере её это не будет мучить и изматывать, как раньше, так как в ее поступках не останется ЗНАЧИМОСТИ и ПРАВОТЫ. Бардак станет восприниматься просто бардаком, а не угрозой её авторитету или нужности.
    Мужчина, страдающий от измен жены, пережив страх одиночества, наконец-то сможет решиться оставить её.
    Подросток, смиряющийся с издевательствами в школе, пережив страх боли, наконец-то попробует поменять ситуацию и даст обидчикам сдачи. И так далее…
    Пережив свою боль, ты сможешь выбирать то, что тебе угодно, а не то, что диктует страх испытать её. Тебе уже не нужно будет застревать на однообразных решениях, твои возможности и пути расширятся.

Творческое приспособление

    Свобода – это возможность каждый раз делать выбор заново.
    Твоя основная задача – научиться «творчески приспосабливаться» (данный термин я позаимствовал у гештальт-терапевтов): в одной ситуации ты поступаешь так, в другой, точно такой же, по-другому – в зависимости от обстоятельств.
    Например, возвращаясь вечером домой, наткнувшись на хулиганов, ты быстренько переживаешь страх, он уходит, и, оставаясь в спокойствии и повинуясь внутренним ощущениям, ты никак не реагируешь на оскорбления. На следующий день, вновь натыкаясь на угрозу, ты ощущаешь, что надо «надавать по рогам» – заметь, не потому что твоя значимость задета нападками, а потому что так велит внутренний голос (который обычно перебивают бурные эмоции). Следующим вечером ты решаешь от них сбежать. Понятно?
    Как написано у Вернера, «суть в том, чтобы принимать решения в процесс самой жизни, а не делать выбор заранее». «Проблемы решаются в процессе их поступления» – помнишь? Только я бы еще добавил: «Проблемы решаются в процессе их поступления и каждый раз новым способом».

Разница

    Сделанный в спокойствии, то есть осознанно, выбор меняется, и из Смирения, Переделывания или Побега превращается в:
    1. Принятие;
    2. Изменение;
    3. Уход.

    Чуешь разницу?
    По сути-то я просто поменял слова (что не имеет особого значения) – намного важнее, что при полном переживании боли меняется твое внутреннее состояние. Тебе больше не придется смиряться с проблемами. Ты или начинаешь их принимать, или что-то делать или просто относиться к ним спокойно, ожидая, пока они сами разрешатся. Ты уже никого – ни себя, ни мир вокруг – не переделываешь, а осознанно воздействуешь на него, если угодно, манипулируешь, но не тупо, по инерции, а четко осознавая, что и для чего ты делаешь. Ты не сбегаешь от проблем, трусливо поджав хвост, а спокойно уходишь, без страха и сожаления… Твой выбор действительно становится твоим, а не заданным алгоритмическим решением.

Жизнь без проблем

    Надо ругаться – ругаешься, уходить – собираешь вещи и за дверь.
    Опять же, «жить без проблем» не означает, что на твоем пути не будет больше трудностей. Они обязательно появятся, и тебе все также придется их преодолевать, так как
    главная задача человека на протяжении жизни —
    это эволюция сознания, то есть
    расширение возможностей, взглядов и способностей.
    Любое расширение границ, будь то выход из зоны комфорта (например, переход на самообеспечение), новое мировоззрение (например, что суть Бога у всех религий одна, и многообразие конфессий – явление скорее культурное, нежели духовное) или навык (например, научиться подтягиваться) сопровождается угрозой облажаться, потерпеть неудачу, а значит, и потенциальной опасностью задеть чувство собственной важности, что обычно переживается очень болезненно (неприятные эмоции).
    Это и есть основное противоречие между заложенным в каждом человеке желанием развиваться и страхом изменений. Или ты, как и 90 % человечества, боящихся испытать боль, остаешься в затхлом болотце… или, несмотря на всю кажущуюся опасность, учишься сталкиваться со своей болью, и тогда начинаешь двигаться вперед.
    Не получится так, что очистив площадку от мусора, ты удовлетворишься этим. Тебе обязательно захочется посмотреть, что находится за её приделами. Поэтому, справившись с болью в одной сфере, ты перейдешь к другой, где также есть боль. Например, преодолев неуверенность и научившись выступать перед небольшой группой, тебе, скорее всего, придется говорить перед большой аудиторией, а затем и перед телекамерами.
    «Нет предела совершенства», а значит, нет границ страха и боли, которую тебе предстоит испытать на протяжении жизни. Так не разумнее ли будет научиться переживать её и идти дальше, чем копить и прятать внутрь или, еще хуже, от раза к разу сбегать от неё?!

Накопление и избегание боли

    Заметь, я прошу тебя не уговаривать самого себя, мол «так надо, мне этот урок нужно было пройти» – это не помогает. Я просто ставлю тебя перед фактом, что если ты встанешь на путь эволюции, путь личностного роста и самосовершенствования (путь война), тебе так или иначе придется сталкиваться и преодолевать разного рода трудности, справившись с которыми ты получишь новый опыт, новый навык или точку зрения (то есть эволюционируешь). Что подразумевается под «личностным ростом»? Развитие своих способностей, навыков, возможностей и глубины взглядов, что есть работа на самого себя. Тебе на жизнь дается определенное задание – чему ты должен научиться, чего достичь, в чем расширить границы. Если ты выполняешь данное тобой обязательство развиваться, то по факту получаешь главную награду – удовлетворенность жизнью.
    Если же решаешь избежать долговых обязательств перед Миром и жить, не развиваясь, стараясь сохранить свой мирок в неподвижности дабы не сталкиваться с болью униженной значимости, тогда положение становится хуже. Развиваясь, ты избавляешься от внутренних блоков и зажимов, то есть позволяешь энергии протекать там, где она не проходила. Если же движения и эволюции нет, то мало того, что блоки остаются, так их становится еще больше, а значит, больше душевного, физического и эмоционального страдания – больше проблем, больше болезней, больше неудовлетворенности и долгов…
    Проще говоря, чем сильнее ты сопротивляешься боли, тем больше её в твоей жизни присутствует. О самом механизме образования сгустков боли ты можешь прочитать у уже упомянутой Барбары Энн Бренан. Сейчас же намного важнее, чтоб ты вбил в свою тупую голову, что
    желая избежать боли (проблем, негатива, страха, трудностей, страдания),
    ты сам ее создаешь и приумножаешь.

Выбор пути

    Тебя заставят так или иначе пройти тот путь,
    который ты должен пройти.
    Хочешь ты того или нет.
    Не в этой жизни – так в другой. Схалтурить не получится!
    Вопрос состоит только в том, что это будет за путь – путь война, полный событий, движения, интересных встреч, или путь страдальца, полный сопротивления, скуки и боли. За этот выбор отвечаешь только ты и никто другой. Как его сделать? Объясняю…

Три шага

    1. Воля. Сначала ты изъявляешь желание изменить свою жизнь к лучшему, добиться определенных результатов. По сути это и есть твое извечное «хочу» (правда, в большинстве случаев оно ничем не подкреплено), то есть ты проявляешь Волю в определенном направлении. Воля, или желание, – это первое необходимое условие для какого-либо изменения (именно из-за отсутствия мотивации самого человека насильственное принуждение к чему-либо обычно не имеет результатов [как бывает, к примеру, с лечением зависимостей]). Будем считать, что покупка данной книги, или скачивание её из интернета, или то, что ты до сих пор ее не забросил, и есть проявление твой Воли повысить уровень своей жизни.
    Оторвись от книги и прислушайся к грудной клетке – сможешь ли ты там различить силы и желание изменить свою жизнь прямо сейчас, а не «с понедельника»? Не обдумывай, а ощущай! Настоящую Волю, а не вяленькое «хочу», можно описать как желание действовать, энергию изменений, бурлящую внутри тела. Прислушайся к ощущениям в течение 1 минуты…

    Если же у тебя нет четко желания освободить свой мир от мусора, то хотя бы не разыгрывай банальные комедии, обманывая окружающих и себя. А то получится как с начинаниями делать зарядку, учить иностранный язык или бросать курить… Расслабься, и получай удовольствие от проблем и неурядиц, что в изобилии плавают в мутных водах твоей заводи.
    Ну, а если же ты нашел внутри себя необходимую энергию для изменений, прошу следовать дальше…

    2. Восприятие. Следующий шаг – ты должен осознать, ЧТО ИМЕННО НЕ ТАК и что нужно, чтобы было так. Тебе надо знать, куда двигать и что делать, чтобы изменения произошли – твой взгляд должен сместиться. В нашем случае ты перемещаешь свое основное внимание с внешнего мира (событий, людей, слов) в свой внутренний (на свои реакции, эмоции и поступки – НА СВОЁ ТЕЛО!). Начинаешь осознавать в самом себе истинную причину твоих проблем и трудностей, что тоже служит сменой восприятия. Вместо того чтобы тупо реагировать, ты начинаешь за собой следить. Твоё Восприятие мира меняется – именно для этих целей я и несу всю эту чушь, разжевывая, почему и откуда в твоей жизни берутся проблемы.

    3. Действие. В-третьих, и это самое сложное, ты должен ДЕЛАТЬ! «П. здеть, не мишки ворочать!» – слышал такую поговорку? Так вот, если ты просто прочитаешь книгу и отложишь в сторону, как ты это делаешь обычно, твое усиленное Желание и направленное на тело Восприятие очень скоро займет исходную пассивную позицию – все вокруг опять будут виноваты в твоих проблемах, внутри появится ощущение безысходности, а в настоящем – полная каша. Чтобы были результаты, ты должен ДЕЙСТВОВАТЬ – ощущать и наблюдать за внутренним телом. Постоянно, на протяжении всей жизни. Тренироваться и ещё раз тренироваться.
    Тем более что, как пишет Кастанеда: «В зачет идет только одно – действие. Действие, а не разговоры». То, что ты «пытался» изменить свою жизнь, но лень победила – не в счет. В счет идет итог – то, что получилось. Выбрался из несознанки – зачет, нет – двойка!
    Я уже говорил тебе в самом начале, что это как с красивым животом – будешь качать пресс, появятся кубики. Всё очень просто.
    Отсутствие ДЕЙСТВИЯ —
    это первая причина,
    почему ты до сих пор в дерьме.
    Из ста прочитавших данную книгу десять человек попробуют ощущать тело, чтобы успешно об этом забыть через парочку дней, и лишь один из сотни действительно вырвется из задолбавшей обыденности. И это будешь не ты! Не обманывай себя, что ты хоть на что-то способен. Я же не зря называю тебя трусливой и ленивой тварью (еще раз повторяю, я не оскорбляю тебя, а просто констатирую факты – что поделать, если ты такой и есть)! Ты не выйдешь за пределы своей «зоны комфорта», потому что для этого надо прикладывать усилия, и в первую очередь ДЕЛАТЬ. Можешь даже и не пытаться – зачем зря тратить время?
    Обычно у тебя дело не идет дальше капризного «хочу». А если и идет, то ты особо не разбираешься, куда именно и зачем, а про какие-либо Действия я вообще молчу. Ведь так сладко лежать на диванчике, пожирая пончики, мечтать о богатстве (а также об отношениях, путешествиях, машине, детях, доме, повышении, красивой внешности…) и просто хотеть. Но зачем тебе это богатство (или всё сопутствующее), нужно ли оно тебе вообще и как его добиться – эти вопросы выше твоих сил.
    Например, существует такой известный феномен, как желание стать богатым. Все хотят быть богатыми… и в этом нет ничего предосудительного, ведь богатство – это доступ к большему количеству и качеству возможностей.
    Как часто можно слышать стон:
    – Хочу быть богатым!
    – Тогда делай что-нибудь для этого! – можно ответить.
    – Я не знаю что… я не знаю как… я боюсь…
    – Тогда не ной и довольствуйся тем, что есть.
    Делаешь – делай!
    Не делаешь – не ной, что тебе чего-то не достает.
    А если ты и «делаешь» – то тупо и бессмысленно, без желания и всякого понимания – это и есть неосознанность, это и есть жизнь рефлексами, твоя марионеточность, безвольность. Когда ты даже не замечаешь, что ты сделал и как среагировал. Давай, продолжай в том же духе!

Конвейер проблем

    Ты постоянно винишь в своих проблемах кого-то другого, только не себя. «Если бы жена перестала меня «пилить», я бы был счастлив…», «Если бы у меня было больше денег, я бы не грустил…», «Если бы меня не ограбили…», «Если бы он ко мне не лез, я бы не дал ему в глаз…», «Если бы не кризис…», «Если бы сын лучше учился и больше меня уважал…» и так далее.
    У тебя всегда кто-то виноват! Тебе кажется, что изменись вокруг тебя мир, ты бы не страдал. И поэтому ты уперто, если находишь в себе силы, стараешься переделать окружающих, а когда силы иссякают – пытаешься смириться или сбежать, вместо того, чтобы увидеть, кто именно причиняет тебе страдание и боль. Кто? КТО, я тебя спрашиваю?!!
    Все твои переживания, эмоции и боль
    находятся внутри тебя.
    А значит, ты сам их создаешь.

Не окружающие, а ТЫ!!!

    «Я бы на тебя посмотрел, если бы с тобой так поступили (такое сказали, обидели, кинули, обманули…)! А как я, по-твоему, должен был себя чувствовать после такого?!» – слышу я привычные возражения.
    Ещё раз повторяю, ты не способен контролировать свои переживания – ты обижаешься, злишься, боишься помимо своей воли – это механические рефлексы, ведь ты робот, не забывай… НО все эти переживания создаёшь ты сам, никто другой за них не отвечает.
    Не понятно? Ну, хорошо, объясню по-другому…
    Если тебя насилуют, то ужас испытываешь ТЫ, он внутри ТЕБЯ и это ТВОЯ реальность. Насильник тут не причем – он лишь насилует. А ужас и страдание ПЕРЕЖИВАЕШЬ ТЫ. Будь ты осознан в процессе изнасилования, то есть если бы наблюдал за расползшимся внутри тела ужасом и жертвенным страданием, а не механически рыдал и молил о помощи, ты смог бы изменить ход событий – может быть, зарядил камнем по черепу или просто расслабился, наслаждаясь страстным сексом…
    Если тебя обижают, то ТЫ ИСПЫТЫВАЕШЬ обиду. Обида – твой рефлекс на действия другого человека. Но не человек отвечает за твои чувства, а ты сам. Он всего лишь насрал тебе в борщ, а расплакаться или надеть тарелку ему на голову – твоя личная инициатива. Андэстэнд?
    Именно поэтому ты и есть единственный источник, можно сказать штамповочный конвейер всех свои проблем и бед – в первую очередь, потому что ТЫ их переживаешь, а не кто-то другой. Если ты захочешь, то сможешь переживать проблему не как проблему, а как что-то естественное.
    В качестве примера хочу привести случай с моим трехлетним племянником.

    Зайдя в дом, я увидел, что Никита сидит на порожке и горько плачет.
    – Что случилось? – спрашиваю я его.
    – Дед меня обидел, – жалуется он сквозь всхлипы. – Сказал, что больше со мной дружить не будет раз я себя плохо веду.
    На что я ему спокойно отвечаю:
    – Нет, Никита. Это не дед тебя обидел. Это ты сам решил на него обидеться.
    – Нет, дед, обидел! – нахмурив брови, возражает он.
    – Дед просто сказал, что не будет с тобой дружить. А обидеться на него – ты сам захотел. Точно также, ты мог захотеть не обижаться, – сказав это, я ушел.
    Буквально через три минуты мой разговор с отцом прерывает племянник. Он совершенно спокойно заходит в дедову комнату и начинает заниматься своими делами, как ни в чем не бывало.
    Дед смотрит на него и говорит с иронией в голосе:
    – Никита, ты же сказал, что не будешь со мной дружить. Чего ж ты здесь делаешь?
    На что малой спокойно отвечает, не отрываясь от своих дел:
    – А я подумал и решил, что не хочу на тебя обижаться… – и помедлив немного, добавляет, – мне это не выгодно.

Всё просто

    Тебя бросил, предал близкий человек, может быть, он даже умер – и долгие месяцы или даже годы ты живешь с этой болью, подсознательно боясь повторения тех событий. Эта пережитая боль лишает тебя спокойствия и возможности строить полноценные, доверительные отношения. Как ты среагируешь, узнав, что освободить тебя от этой боли можно за считанные минуты?
    Или ты завидуешь подругам и друзьям, у которых есть что-то, чего нет у тебя (семьи, денег, свободы, интересной работы…), тем самым накапливая внутри себя грязь и ограничивая возможность развития. И это решается легко.
    А может ты не умеешь говорить «нет»… или уже давно не решаешься свалить с надоевшей работы или оборвать изжившие себя связи… а может у тебя регулярные головные и поясничные боли… или, к примеру, ты часто подвержен плохому настроению… есть проблемы с потенцией… низкая самооценка… страхи… трудности со сном… Или…
    Перечислять можно без конца, так как метод самонаблюдения помогает выйти на светлую сторону во всех сферах человеческой жизни. Его главная особенность в естественности. Если сказать по-другому, используя соприкосновение с болью, ты не только избавляешься от причины твоих проблем (а как мы выяснили, единственная причина твоих переживаний кроется внутри тебя), но и выполняешь свою главную кармическую задачу – учишься на своих ошибках, а значит, развиваешься, эволюционируешь, постепенно поднимаешься на более высокий уровень развития – от неосознанности к осознанности.
    С одной стороны, это самое удивительное открытие, которое мне довелось сделать для себя. С другой – все настолько элементарно, что даже обидно. То, на что люди без особого успеха тратят уйму времени, денег и сил, решается без каких-либо специалистов и средств в течение нескольких минут.
    «Если так всё просто, то почему этот метод мало кому известен?» – слышу я резонный вопрос. А ты подумай сам, куда деть многомиллиардную фармакологическую промышленность, торгующую временными заменителями спокойствия, сна и обезболивания? Куда деть всех гуру, обещающих «абсолютное счастье»? На данном этапе цивилизации не выгодно, чтобы человек взял на себя всю ответственность за свою жизнь, пробудился ото сна, перешел на самообеспечение и начал жить в согласии с внутренними ощущениями. Можно сказать, что все устройство современного общества держится на неискорененной боли людей…
    Но пока от тебя и не требуется думать обо всем человечестве, ты хотя бы со своей жизнью разберись. А то как был дерьмом, так им же и останешься.

Избавление

    Как, я надеюсь, ты уже понял, первое, что от тебя потребуется, – это умение наблюдать и обнаруживать «проблему».
    Чтобы искоренить «проблему»
    для начала ее нужно хотя бы обнаружить,
    осознать, что переживание,
    то есть неприятное, болезненное ощущение -
    ЕСТЬ.
    «Мне неприятно», «Я злюсь», «Ненавижу», «Убил бы», «Плачу», «Грустно», «Мне плохо», «Скучно», «Голова болит», «Ревную», «Тревожно мне», «Не хочу чтобы», «За что?!», «Я боюсь» – эти и многие другие переживания – суть всех проблем. Ведь именно из-за внутреннего дискомфорта и дисгармонии, что они приносят, ты и не находишь себе места, плохо себя чувствуешь или беспокойно спишь. Заметь, что всё это в первую очередь не столько мысли, сколько неприятные ощущения в теле. «Камень на сердце», «Ком в горле», «Сковывающий страх», «Не хватает дыхания» – все эти житейски фразы указывают именно на то, как на нашем теле отражаются проблемы, как мы их ощущаем.
    АБСОЛЮТНО ВСЕ проблемы
    отражаются в твоем теле,
    все они физически ощутимы.
    Например, обиду кто-то может ощущать «острым колющим комом в районе яремной впадины». Предательство – «тянущим шарообразным уплотнением размером с куриное яйцо в двух сантиметрах над сердцем». Страх – «чем-то плоским, толщиной с лист, не имеющим четких границ, в диаметре около десяти сантиметров, давящим». И так далее…
    Честно говоря, даже не имеет значения, какое название ты дашь своему переживанию, назовешь ты «тянущее ощущение чуть ниже пупка» похотью или желанием – главное, чтобы ты его заметил и чувствовал в своем теле.
    ПРЯМО СЕЙЧАС вспомни то, чему я учил тебя в первой главе, и быстренько пробегись по своему «внутреннему телу» – это обострит твое восприятие ощущений. Тебе на релакс даётся 5 минут…

    Хорошо. Затем ПРЯМО СЕЙЧАС подумай о какой-либо проблеме – неважно какой – главное, чтоб она тебя действительно беспокоила. Кто-то недавно поступил с тобой несправедливо и теперь ты зол или обижен, или тебе предстоит какое-то волнующее событие, из-за которого ты всё не можешь успокоиться, или попросту у тебя болит голова, или нога, или плечо, или спина… Подумай о своей проблеме. Тебе на это одна минута…
    А теперь ощути, как именно она отражается в твоем теле:
    Где именно она находится?
    Какого она размера?
    Какой формы?
    Она колет, тянет, распирает, давит?
    Как глубоко от поверхности находится?
    Полностью соприкоснись с ощущениями,
    исследуй, наблюдай за малейшими изменениями.
    Рис. 1

    Делай это не мысленно, то есть оперируя с образом в голове, а именно ОЩУЩАЙ ТЕЛОМ! Посмотри, как будут меняться ощущения под твоим пристальным взором с течением времени. Будет ли боль (или что ты там чувствуешь?) увеличиваться или уменьшаться, становиться боле плотной или наоборот расплываться, в каком направлении будет двигаться?
    Не сопротивляйся и не вмешивайся,
    а просто сконцентрируйся на болезненных ощущениях
    и наблюдай за ними.
    Скорее всего, тебе будут мешать мысли, а внимание станет рассеиваться. Твоя задача – прикладывать силы, чтобы вновь сконцентрироваться на болезненной зоне. Будь целиком в ощущениях. Не спеши и не торопись – наблюдай до тех пор, пока «объект наблюдения» совсем не исчезнет. Пусть это займет столько времени, сколько потребуется. Готов? Поехали…
    Когда ты соприкоснулся, полностью пережил «боль» и она исчезла, ещё раз сделай «контрольный анализ» – пройдись вниманием по телу, проверь его на наличие других зажимов и блоков. Если обнаружишь их, ты знаешь, что с ними делать, – наблюдай.
    Если же все в порядке, то внутри у тебя должно ощущаться приятное спокойствие. Есть такое, посмотри? Тебе на это 60 секунд…

    Хорошо. А теперь подумай о своей «проблеме». Волнует ли она тебя сейчас? Будь честен сам с собой! Если всё еще волнует, если в теле ещё осталось что-то чуждое, то вновь соприкоснись с этим. Если же нет, то какой выбор ты решил сделать: оставить всё как есть (Принятие)? Или все-таки считаешь, что воздействие необходимо (Изменение)? А может тебе просто пора всё прекратить (Уход)? Главное, чтобы, принимая решение, ты делал это без эмоций – в спокойствии.
    Дай себе минуту на осознание. Но не забывай о телесных ощущениях, чтобы уловить естественный выбор – тот, который идет изнутри и ощущается единственно верным решением. Не уходи целиком в мысли, ощущай. Время пошло…

    Пример 1
    Сорокалетняя замужняя женщина обратилась ко мне по поводу депрессивного состояния – ей ничем не хочется заниматься, она постоянно пребывает в подавленном настроении, раздражении, часто плачет, нарушен сон и аппетит. Подобное состояние продолжается около трех месяцев. В процессе короткой беседы выяснилось, что всё началось после командировки, где она в течение недели имела «курортный роман». По возвращении муж стал восприниматься особо неприятно. Брак был на грани развода.
    – Что ты ощущаешь, когда думаешь о том мужчине?
    – Мне тоскливо… – тяжко вздыхает клиентка, – Хочу к нему.
    – Исследуй себя изнутри и найди, где именно ты ощущаешь тоску.
    – Здесь, – закрыв глаза, она почти сразу отвечает, указывая на район грудной клетки.
    – Сконцентрируйся на этом ощущении. Какое оно – давящее, ноющее, тянуще или…
    – Как будто что-то давит на грудь, – спешит ответить женщина. Её глаза закрыты, она направила все свое внимание на область груди.
    – Что изменилось с первоначального момента, когда ты ощутила давление?
    – Ничего… – отвечает она слишком быстро, поэтому я прошу её не спешить и исследовать тяжесть повнимательнее. После десятисекундного молчания она говорит: Будто стало меньше давить… словно размывается…
    – Уменьшилось?
    – Нет, – качает она головой, не открывая глаз, – Такого же размера, только будто плотность стала меньше.
    – Описывай, что происходит. Концентрируйся на ощущения в теле, а не образах в голове.
    – Тяжесть словно распадается на несколько отдельных кусочков… Они уплотняются…
    – На что похожи?
    – На маленькие металлические шарики… Словно в меня из дробовика выстрелили… – она морщится, – Они болят.
    – Сколько их точно?
    Женщина пальцем указывает в область над сердцем:
    – Раз… два… три… четыре… пятый почти у самого плеча…
    – Это колющая боль или тупая?
    – Колющая.
    – Сколько их сейчас?
    Женщина неподвижно сидит, погрузившись в себя. Затем, спустя секунд пятнадцать, отвечает:
    – Только одна дробинка осталась… Остальных не чувствую…
    – Где именно она чувствуется?
    Она показывает на плечо:
    – Здесь.
    – Как глубоко находится боль? На поверхности или утоплена вглубь?
    – Утоплена сантиметра на два… почти у самой кости…
    – Какого она сейчас размера?
    Женщина опять делает паузу, прежде чем ответить:
    – Я её не вижу…
    – Она совсем исчезла? – уточняю я.
    – Да… больше ничего не болит и не давит.
    – Хорошо… Теперь открой глаза и подумай о том мужчине – тебе всё так же тоскливо без него?
    Она задумывается, заодно прислушиваясь к ощущениям:
    – Нет…
    – Ты всё так же хочешь бросить мужа и уехать к тому мужчине?
    – Однозначно нет, – ухмыляется женщина, – я люблю мужа. Честно говоря, вообще не понимаю, чего я так «зависла». Ну, погуляла и хватит…
    – Сделай несколько глубоких вдохов. Мешает ли тебе что-нибудь дышать?
    Она громко и с удовольствием вдыхает и выдыхает воздух.
    – Нет, всё в порядке.
    – Остались ли внутри какие-нибудь неприятные ощущения?
    – Нет, – уверенно отвечает она после короткого исследования тела. – Внутри спокойно… Хорошо… Словно никакой проблемы и не было…

Всё просто

    Моё участие минимально – я лишь помогаю своими вопросами человеку удерживать внимание на ощущениях, не отвлекаться и не уходить в размышления. Но ты сам способен делать это без посторонней помощи. Ощущать – что может быть проще и естественней?
    Конечно, приведенный пример может показаться нереалистичным из-за того, насколько легко женщина избавилась от мучавшей её несколько месяцев остаточной влюбленности. А я и не говорил, что переживать боль сложно. Я говорил, что сложно делать это постоянно, замечать её в процессе жизни и не лениться наблюдать за ней. А в самом процессе наблюдения нет ничего сложного. Он занимает от двух до двадцати минут – всё зависит от «глубины» боли, насколько она проросла в твою личность корнями.
    Методика переживания боли элементарна – сконцентрировать внимание на ощущение может даже ребенок. Со стороны всё выглядит неправдоподобно легко. Именно поэтому я сначала предоставил тебе возможность получить опыт того, как при столкновении с болью «проблема» сама решается – бах, и нет проблемы! – и лишь затем привел пример работы с клиентом.

Голова болит?

    Если помнить, что все проблемы, а значит и болезни, как говорит Наталья Грейс, «в нашей башне», то работа с заболеваниями на уровне самосознания и энергетики не кажется такой уж странной.
    Все прелести самонаблюдения ты сможешь оценить только на собственном опыте. И еще раз – не надо мне верить «на слово», ПРОВЕРЯЙ ВСЁ САМ! Лишь перестав мучатся от поясничных, головных и других болей, ты можешь с уверенность сказать: «Александр Рей не соврал – самонаблюдение действительно помогает!». Только тогда можешь считать, что потраченные на эту книгу деньги и время себя оправдали…

    Утверждения Эрхарда
    Тебе интересно, что происходит с твоей болью и куда девается «проблема»? Тогда объяснение Вернера Эрхарда будет кстати:
    «Единственный способ от чего-то избавиться —
    позволить этому БЫТЬ, что означает
    обнаружить, ЧТО это и ГДЕ это,
    а затем наблюдать это, прикасаться к этому, не делать усилий это изменить.
    ПОЛНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ ВЕЩЕЙ ВЕДЕТ К ИХ ИСЧЕЗНОВЕНИЮ.»
    Наблюдая за своими ощущениями и эмоциональными реакциями, ты как бы позволяешь им БЫТЬ, принимаешь те части себя, которые тебя запрограммировали избегать. Ты снимаешь блоки в тех зонах, где они были, и энергия начинает течь свободно, а твоя личность – приобретать новые грани.
    Именно поэтому никакие другие способы не дают таких быстрых и глубоких результатов. Чтобы было понятнее, привожу другое утверждение, которое откроет глаза на то, чем ты тут занимаешься:
    СОПРОТИВЛЕНИЕ ВЕДЕТ К УСУГУБЛЕНИЮ.
    Если ты пытаешься чему-то сопротивляться или что-то
    изменить – оно только крепнет.
    Можно сказать, что пережив «проблему», ты начинаешь её ПРИНИМАТЬ, то есть позволяешь ей БЫТЬ. Когда ты принимаешь «то, что есть», «проблема» перестает быть Проблемой, превращаясь в очередной не особо значительный выбор. Именно когда ты принимаешь (обстоятельства, боль, дурной характер человека, собственных тараканов, ограничения и т. д.), выбор, который ты делаешь, становится самый верным из всех возможных. Экхарт Толле называл этот феномен ДЕЙСТВИЕМ В ПРИНЯТИИ.
    Основной критерий такого «действия в принятии» – внутреннее спокойствие и уверенность, в которых ты совершаешь выбор и действуешь. По идее, все твои действия и решения должны происходить в принятии, без эмоций, в спокойствии. Если это невозможно, то к «осознанному действию» нужно хотя бы стремиться. Зачем? Хм-м…

Вектор

    Когда ты делаешь осознанный выбор и предпринимаешь или не предпринимаешь какие-либо действия в соответствии с так называемым Внутренним Вектором, ты не оказываешься в тупике. Вектор, или как его чаще называют «Внутренний голос», можно также определить как «естественное знание». Ты знаешь, что надо поступить именно так и никак иначе (даже в тех случаях, когда выбор кажется настоящим сумасшествием), и ты удивительным образом не только остаешься на плаву, но и выигрываешь (даже если пришлось потерять).
    Вектор – это как бы стрелочка,
    торчащая из груди и указывающая верное направление.
    Такой вот компас, встроенный в тебя,
    чтобы ты не оступался и шел предназначенной тебе дорогой.
    Слышать Вектор совсем не сложно. Достаточно быть свободным от мысленного мусора, находиться в теле и ощущать. Ты попадаешь в неприятности и терпишь крах именно потому, что разобщен с телом, а значит, не имеешь возможности слышать его «голос». Поэтому единственная возможность не заблудиться – пребывать в ощущениях, постоянно сверяясь с указанным направлением.
    Можно сказать, что для тебя через всё минное поле (я имею ввиду жизнь) протянута путеводная нить, следуя которой, ты не только не подорвешься, но и пройдешь дорогу до конца, превратив страдание в увлекательное приключение, заодно выполнив все необходимые задания. А ни в этом ли смысл человеческой жизни?
    Вектор – подлинная природная мудрость, которая не зависит ни от каких критериев (пола, расы, языка) и есть у всех людей. НО этот дар мы пытаемся заменить размышлениями «механического ума» (или эго), которого интересует только собственная значимость (самосохранение). Вот и получается, что вместо верного пути мы выбирает «привычный».
    Ошибиться не сложно – всего-то слушать ощущения (тело), а не размышления (ум). Заметил, что во всех художественных произведениях герой достигал «хеппи энда», только потому что следовал «зову сердца», который по сути и является тем самым «перстом указующим». Насколько отчетливо ты способен ощущать Вектор, зависит от степени твоей осознанности…

    Пример 2
    Молодая девушка обратилась за помощью в связи с общей неудовлетворенностью жизнью и суицидальными мыслями. После короткой беседы стало понятно, что она – типичная жертва и страдалица: все её обижают, она не умеет отказывать, имеет много социальных страхов.
    – Мне все равно, на каких «проблемах» тебя обучать. Я просто покажу, как не избегать боли, как ты обычно делаешь, а перерабатывать её в опыт. Можешь вспомнить какой-нибудь последний случай из своей жизни, который принёс тебе неприятности?
    Ненадолго задумавшись, она отвечает своим тихим, неуверенным голоском:
    – Ну, например, вчера… Меня попросила начальница помочь… что означало работать сверхурочно, ничего за это не получив. Такое часто бывает, а я отказать не могу… Понимаю, что со мной поступают несправедливо, обижаюсь, иногда даже плáчу, часто голова болит… А что поделаешь?
    – То есть такая ситуация повторяется постоянно?
    – Каждую неделю…
    – Получается, что обижаться, плакать и сидеть с головной болью вместо твердого отказа – это твой привычный алгоритм…
    – Я это понимаю, НО ничего сделать не могу – боюсь, что если я стану перечить, то меня уволят… Да и попробуй хоть слово начальнице сказать, вы бы её видели! Вот и приходится СМИРЯТЬСЯ…
    – Не больно-то у тебя это получается, коль до сих пор переживаешь.
    – Да, – грустно кивает девушка.
    – Ладно, хватит разглагольствовать. Перейдем к делу… Прямо сейчас понаблюдай за своим телом, где ты сможешь обнаружить какие-либо неприятные ощущения?
    Девушка ненадолго погружается в себя, как я её до этого учил:
    – В горле ком, – он судорожно сглатывает и морщится, держа глаза закрытыми. – Ещё голова немного побаливает…
    – Это всё?
    – В животе болит… Теперь всё.
    – Хорошо, выбери то место, что наиболее тебя беспокоит.
    – Голова.
    – Где именно она болит?
    – В висках…
    – В каком больше – в правом или в левом?
    – В левом.
    – Какого размера боль.
    – Как монета… сантиметра полтора…
    – Плоская?
    – Да… на монету похожа…
    – Сейчас какого размера?
    Девушка замирает. На её лице появляется удивление:
    – Чуть меньше… Где-то сантиметр.
    – Такое же плотное?
    – Да…
    – Пульсирующая боль или неподвижная?
    – Она пульсирует и как бы сжимается… Сейчас совсем уменьшилась… осталась маленькая точка.
    – Продолжай наблюдать за ощущениями и сообщай мне о любых изменениях, – прошу я её.
    Она около минуты сидит молча:
    – Боль исчезла… осталось лишь послевкусие, то есть такое ощущение, будто в левом виске что-то только что было.
    – А что с правым виском?
    Девушка радостно улыбается:
    – Там уже ничего нет.
    – То есть голова больше не болит?
    – Нет, – уверенно отвечает она.
    – В горле и в животе всё еще остались ощущения?
    – Да…
    – Выбирай.
    – Горло…
    – Где именно?
    – Здесь, – она показывает пальцем на кадык. – Пытаюсь проглотить, но не получается…
    – Это ты свою обиду пытаешься проглотить. Не делай этого. Позволь ей быть. Не сопротивляйся, а просто наблюдай, что с ней происходит. Как глубоко ком?
    – Внутри горла…
    – Опиши.
    – Он острый, стенки горла царапает… – девушка говорит, делая глотательные движения.
    – Не глотай! – приказываю я. – Просто смотри и повинуйся своим ощущениям!
    – Я… я… – она морщится и тяжело дышит.
    – Не сопротивляйся!!!
    – Меня сейчас вырвет! – произносит она, морщась.
    – Пусть рвет!!!
    Она сгибается, заходясь в судорожном кашлять. Кажется, что её сейчас вывернет наизнанку. На пол падают несколько капель слюны. Когда она успокаивается, я даю ей салфетку и прошу ощутить, что осталось в горле.
    – Ничего нет… – произносит девушка. Она кажется измотанной.
    – Хорошо. Что с животом?
    – Всё в порядке…
    – Тогда внимательно просканируй тело в поисках блоков.
    Девушка замирает на несколько минут.
    – В груди было что-то небольшое, но я сама справилась.
    – Хорошо. Открывай глаза. Какое решение ты примешь по поводу начальницы?
    – А какое тут может быть решение, кроме как в следующий раз отказать ей, – спокойно произносит она, словно и не было десять минут назад всех её страхов. – А если будет возмущаться, придётся ругаться. – Девушка явно настроена решительно.
    – И что ты совсем не боишься с ней ругаться? Ты же сама говорила, что начальница – тяжелый человек и не терпит возражений.
    Девушка задумывается:
    – Удивительно, но сейчас страха нет. Я готова ей противостоять.
    – А если уволят?
    – Пускай. Моя работа не из тех, за которые следует держаться…

Возвращение боли

    Если ты однажды все-таки рискнул соприкоснуться с болью и наблюдал за ней, пока она не исчезла, заодно прихватив с собой и порожденную ею «проблему», то мог обнаружить внутри себя ощущения глубокого спокойствия и гармонии, пришедшие вслед неприятной тяжестью. Вместе с телесным блоком исчезает и то, что ты считал проблемой. (Хотя теперь-то ты знаешь, что на самом деле «проблем» не существует, они лишь иллюзия у тебя в голове, ты сам возводишь ту или иную ситуацию в ранг «проблемы».) НО это не значит, что в следующей подобной ситуации ты опять не почувствуешь в себе отголоски боли.
    Например, если тебя бросили и ты смог целиком соприкоснувшись с болью, избавиться от неё и жить спокойно дальше, это совсем не значит, что в следующий раз при расставании ты не почувствуешь тоже самое.
    Помни одно – ты робот, а значит, не способен контролировать появляющиеся реакции. Болезненные переживания и неприятные эмоции возникают сами собой, помимо твоей воли. Было бы глупо хотеть испытывать боль – никто этого не желает, но все её испытывают. Поэтому знай, что обнаружив в себе блок один раз, ты, скорее всего, обнаружишь и второй, и третий, и четвертый…
    Боль может вернуться. Правда с каждым разом её интенсивность будет уменьшаться, пока совсем не исчезнет. В том твоя задача и заключается —
    обнаруживать эмоции каждый раз, как они возникают,
    и отслеживать их в теле.
    Фактически ты должен постоянно находиться наготове, каждое мгновение быть осознанным, готовясь в любой момент обнаружить появление эмоциональной реакции на какое-нибудь слово, человека, событие или даже собственную мысль. Чаще всего ты просто эмоционируешь в ответ на кажущуюся угрозу испытать боль, даже не замечая этого. Сейчас же пришла пора учиться осознавать свои реакции и действовать не слепо, а отвечать за каждый свой сделанный шаг.
    Теперь понимаешь, в чем главная фишка осознанной жизни? Оставаясь осознанным, ты живешь, как и жил, всё так же решая задачи и ища пути… только вот задачи и пути эти иного качественного уровня. Научившись переживать боль, что означает трансформировать её в энергию созидания, ты перестанешь колупаться в нескончаемой бытовухе и «проблемах»… «А что обо мне думают?», «Вдруг она с кем-нибудь шлялась?», «А у соседки сверху есть любовник!», «Как задолбала эта нищета!», «Что ты орешь на меня?!» – миллионы неурядиц, «проблем» и «проблемочек» просто исчезнут из твоей жизни за ненадобностью, уступив дорогу главному – твоей самореализации и творчеству. И ты наконец-таки сдвинешься с мертвой точки и начнёшь делать то, ради чего, собственно, тебе и давалась жизнь, – эволюционировать.

Лишний расход

    когда ты эмоционально реагируешь на что-то или кого-то,
    ты пережигаешь впустую чертову уйму личной энергии,
    разрушаешь своё биополе и тело!
    По факту ты растрачиваешь себя на всякую ерунду ВПУСТУЮ, а когда приходит момент себя показать или сделать что-то действительно нужное – у тебя попросту нет сил! Знаешь, что такое «ослабленный иммунитет», которым грешат почти все? Нет, дело не только в витаминах и плохой экологии. Первостепенная причина твоих постоянных болезней лежит именно в зоне ненужных эмоции. Именно НЕНУЖНЫХ! Потому что я и обучаю обходится без лишних энергозатрат и поступать осознанно.
    Допустим, ты опаздываешь куда-то. Вместо того чтобы каждые 20 секунд смотреть на часы и нервничать, продумывая в голове самые худшие варианты, загляни внутрь себя и обнаружь в груди «занозу», через которую и происходит мощнейший отток твоих сил. ЗАЧЕМ, спрашивается?! Оттого, что ты психуешь, машина быстрей не поедет, а пробка не рассосется! А всего-то и сто́ит всецело пережить свой страх опоздать и… «о-пля!», происходит настоящее чудо! Ты всё так же продолжаешь опаздывать – с той только разницей, что не изводишь себя бессмысленным напряжением.
    Приятного пути!

Мазохизм

    Несмотря на элементарность метода самотерапии, в моей практике неоднократно встречались люди, не справляющиеся с концентрацией внимания на ощущениях. Я тебе уже говорил, что основная сложность заключается не в наблюдении как таковом, а в обнаружении эмоций – большинство людей почему-то предпочитают «забыть» в моменты «психов» о том, что достаточно лишь обратить свое внимание на тело и соприкоснуться с источником неприятных ощущений, и «проблема» раствориться. НО нет же, это не интересно, лучше по три дня ходить, нервничать, не видя выхода…
    Бывают, конечно, люди, которые настолько разобщены с телом и живут мозгами, что научиться ощущать и концентрировать внимание на отдельной зоне им чрезвычайно тяжело. НО и в таких случаях всё решаемо – им просто понадобиться больше времени и усилий, чтобы научится отчетливо слышать свои ощущения. Так что здесь всё понятно.
    Иначе дело обстоит с людьми, которые вроде и концентрируются легко и ощущают тело неплохо, а вот какой-либо блок под наблюдением меняет формы, размеры и место положения, но никак не хочет уходить… Или еще бывает, когда в кабинете под моим контролем они успешно решают «проблему», а дома – «не получается». Почему?
    Я безрезультатно пытался помочь таким клиентам, пока не понял, что они сами себя обманывают, лишь создавая видимость желания избавиться от «проблемы». А как ещё объяснить тот факт, что имея оружие от любых «проблем», человек продолжает от них страдать? Это все равно, как если бы посреди твоей комнаты стол ломился от еды, а ты жил, изнывая от голода. Глупо? Но ведь так поступают ВСЕ! И ты так будешь поступать…
    Вот отложишь эту книгу в сторонку, полный решимости «быть не как все» и кардинально изменить свою жизнь, а тут – «бах!», и твой близкий человек делает тебе что-то неприятное! И как ты поступишь?! Верно! Ты, как последний придурок, предпочтешь день ходить, обижаясь… или «проглотить» эмоции… или хлопнуть дверью… вместо того чтобы понаблюдать за отражением своих переживаний в теле и освободиться от неприятностей в течение пяти минут.
    Ты слышишь?!
    Любую свою самую большую «проблему»
    ты можешь решить в течение нескольких минут,
    НО ты всё равно решишь носить ее в себе месяцами!
    Потому что ты мазохист, тебе нравится страдать. Ведь без проблем тебя не существует – именно по этой причине данная книга поможет кому угодно, только не тебе.
    Ты не хочешь внутреннего спокойствия,
    ты хочешь трагедий, вонючего дерьма, страданий, экшена!!!
    Это то, что помогает тебе чувствовать себя живым.
    Ведь ты разучился улавливать полутона. Мелкие радости больше не устраивают, потому что твои глаза «замылены» и счастье простого, свободного дыхания не для тебя – нужен громкий кашель посреди ночи, с отхаркиванием и задыханием. Как наркоману, чтобы почувствовать кайф, тебе необходимо увеличение ИНТЕНСИВНОСТИ чувств. Именно поэтому ты сам создаешь трагедии, играешь в них и от них же страдаешь. Разве ты от этого откажешься? Скорее всего, кроме груды проблем, которые надо решить (и которые якобы решаются годами), у тебя ничего-то в жизни и нет (по крайней мере, тебе так кажется). И отказаться от игрищ, окунувшись в собственную НИЧТОжность, все равно что подписать себе смертный приговор.
    Так что, господа, «ШОУ МАСТ ГОУ ОН»?

Жертва

    «Никто меня не любит!», «Как он мог со мной так поступить!», «Я отомщу!», «Как мне плохо! Бедный, я, несчастный! Обделили меня!». Фу… мерзость.
    Продолжай в том же духе. Только помни, что тебе и только тебе по силам остановить эту комедию для себя самого. Как это сделать?
    Когда в очередной раз ты окажешься жертвой другого человека, обстоятельств, несправедливости и т. д., просто обрати внимание, КАК ты себя ведешь: осознай своё нытьё и недовольство; осознай себя жертвой; осознай, что в своей «проблеме» ты винишь кого угодно, только не себя; осознай и прими, что тебе нравится быть «ни при чём».
    Есть лишь один ответ, почему эта планета населена одними жертвами: жертвами своих родителей, детского насилия, жертвами «случайностей», жертвами плохих супругов и соседей, тиранов боссов и свекровей, жертвами социальной несправедливости и плохой экологии, жертвами налогов и неудачного места проживания, жертвами преступников, жертвами ментовского беспредела, жертвами судьбы и Божьей кары…
    Тебе выгодно быть жертвой,
    потому что жертва всегда права.
    Только поэтому ты предпочтешь ныть днями напролет вместо того, чтобы избавиться от проблемы за пять минут! Иначе как это ещё объяснить? Ты сдохнешь за свою правоту.
    Несчастный, но правый.
    И даже мертвый, но правый.
    Пример 3
    – Проблема в моем муже, – говорит мне сидящая напротив импозантная женщина лет сорока. – Он тюфяк и рохля. Не несет никакой ответственности, все решаю я: что, сколько и когда… все вопросы по дому… и с детьми… Всё на мне. Надоело уже!
    Нетрудно заметить, что клиентка достаточно сильный и уверенный человек (по крайней мере, она себя такой транслирует).
    – Вы, наверное, и деньги зарабатываете? – предполагаю я.
    – Естественно! Он приносит небольшую фиксированную зарплату и больше шевелиться не хочет. Его всё устраивает, а меня – нет! Вот и приходится самой…
    – Сколько вы в браке?
    – 19 лет.
    – И девятнадцать лет вы пытаетесь его переделать?
    – Я уже ничего не пытаюсь, так как давно поняла, что человека переделать невозможно. Сколько не пытайся – всё без толку.
    – Так в чём тогда проблема?
    – А проблема в том, что мне пошел пятый десяток, а я так ничего толком из-за этого балласта не успела – нигде не была, ничего не видела, ничего не пробовала… А я много чего хочу – хочу путешествовать, влюбляться, секса страстного хочу, денег хочу, роскоши… Мне надоела эта бытовуха, серость и скукота…
    – Н-да… а с мужем-балластом что?
    – А с ним всё! О каких чувствах можно говорить после девятнадцати лет совместной жизни? Всё остыло, осталась только привязанность.
    – Ладно. Давайте определимся с блоками (до этого я ей объяснил идею отражения эмоций в телесных блоках). Сядьте поудобнее и «просканируйте» внутренне тело на наличие неприятных ощущений от кончиков пальцев ног до макушки головы.
    – Мне кажется, у меня всё тело как натянутая струна, – сказала она после недолгой паузы.
    – «Всё тело» – слишком общо. Назовите конкретные точки локализации напряжения.
    – В грудной клетке ком, еще в челюсти… аж болит, и руки от локтя до кулаков… Уф-ф… – громко выдыхает, – аж дышать трудно. Это точно злость на эту амебу!
    – Хорошо, выберете одну из зон и наблюдайте за ней.
    – Грудная клетка… Уф-ф… Кажется, если бы он здесь был, я бы ему череп проломила!
    – Ваша задача сейчас увидеть, как вы перекладываете на него всю ответственность за свою «неудавшуюся» жизнь.
    – Что значит «перекладываю»? – громко возмущается женщина. – Он как ничего не хотел, так ничего и не хочет, поэтому он…
    – НАБЛЮДАЙ ЗА СОБОЙ!!! – кричу я на неё. – Ты выбрала быть с ним. Ты видела за кого замуж выходила, а теперь обвиняешь его в этом?!
    – Но я не знала… – уже не так уверенно пытается она возражать.
    – Следи за своими ощущениями! – перебиваю я её. – Наблюдай, как ты делаешь себя жертвой его «тюфячности» и не хочешь отвечать за свой выбор! Ты сама отвечаешь за надежды, возложенные на ваш брак. Ты не хотела принимать его таким «тюфяком», какой он есть, всё пытаясь его переделать. Это был твой выбор – верить в чудо. А теперь ты на него злишься?
    – Кажется, уже не злюсь… – хмурится женщина, держа глаза закрытыми. – Чувствую себя обманутой.
    – Где ты себя чувствуешь обманутой?
    – В голове…
    – Это чушь! ТО, ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ ТЕБЕ НЕПРИЯТНОСТИ, – ВСЕГДА ОЩУЩЕНИЕ. МЫСЛИ – ХЕРНЯ, ИХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЗНАЧИТ, ОНИ НЕ МОГУТ ПРИНОСИТЬ ПРОБЛЕМ! НИЧЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ПОКА ТЫ ЭТО НЕ ОЩУТИШЬ ВНУТРИ СЕБЯ. Так, где ты чувствуешь себя обманутой?
    – В груди…
    – Какого размера?
    – Сантиметров десять…
    – Плоское?
    – Да… Имеет нечеткие края, давит…
    – Как глубоко?
    – На самой поверхности. Сейчас оно увеличилось – сантиметров пятнадцать, но как бы теряет в плотности, ощущается более легким…
    – Какой формы?
    – Такой же – нечеткие, размытые края, круглое…
    – Описывай, что происходит.
    – Расползается по груди, но почти уже не ощущается… Всё, исчезло! – женщина открывает глаза и сидит нахмурившись, о чем-то размышляя.
    – Что с тобой?
    – Подождите, – резко произносит она. Мы сидим какое-то время молча, пока она, наконец, не возвращается из своих размышлений. – Я просто немного сейчас сбита с толку…
    – Чем?
    – Я пришла сюда, чтобы обсудить, как смягчить последствия развода для детей. Я была на сто процентов уверена в своем решении… Но сейчас что-то изменилось…
    – Что?
    – Чш-ш! – шикает она на меня, чтоб я не мешал ей осознавать произошедшие перемены. – Я думаю о муже и понимаю, что он меня устраивает… Я десятилетиями не могла его принять таким, а сейчас, думая о нём… я хочу к нему. Он меня понимает, всегда поддерживает и мой взрывной характер сглаживает… – она продолжает говорить, улыбаясь, а по щекам текут слезы. – То он толстый, то мало зарабатывает, то ведет себя как ребенок – это всегда меня бесило и раздражало как что-то существенное… а сейчас это кажется такой ерундой… – она глубоко вздыхает. – И дышать легче…
    – А как же «путешествия, страстный секс и деньги»?
    Она ненадолго задумывается:
    – Я всегда много чего хочу. У меня хороший запрос на жизнь, но муж-то тут причем? Он же мне ничего не должен… Хм-м, как мне это раньше в голову не приходило? Захочу, сама постараюсь это получить… Только вот сейчас это почему-то не так уж и важно…
    – Вы только не думайте, что претензии к мужу исчезли навсегда. Скорее всего, они вернутся, за ними раздражение, а затем и злость появится вновь…
    – Так, а что тогда делать?
    – Не профукайте этот момент и наблюдайте…

Реакции

    Если всю необходимую информацию по данной главе свести к минимуму, то можно сказать так: всё, что от тебя требуется, – отслеживать и констатировать свои реакции. Понятно, что каждая из них опутана эмоциями, зачастую составляющими сложные, запутанные комбинации, разбираться в которых – ещё больше себя путать. Я уже неоднократно повторял – то, что действительно важно и имеет наибольшую ценность, нельзя втиснуть в форму мысли, так как это ощущения.
    Итак, какие могут быть ощущения?
    Помимо привычных тактильных нас интересуют те, что ты мог испытывать во время наблюдения за внутренним телом и телесными блоками. Что касается соприкосновения с внутренним телом, тут ясно одно – чем больше ты будешь пребывать в нём, исследовать, изучать, тем богаче станет палитра твоих ощущений (вплоть до экстрасенсорного опыта, то есть сверхпривычного чувственного восприятия).
    Наблюдая за телесными блоками и зажимами, ты мог заметить, что все твои ощущения имеют вполне определенные рамки. Ты можешь испытывать давление, сжатие, тяжесть, растяжение, тупую, ноющую, острую или колющую боль, ощущать перетекания, перемещения, уплотнения, растворение, исчезновение, пульсации, вибрации, теплоту, холод, жар и т. д. С этим тоже понятно.
    Но есть ещё один вид ощущений, которые можно выделить в отдельную группу – это реакции на внешние события. Их всего три пары. Если сможешь вовремя их заметить и тем самым «обезвредить», то «проблема» не успеет развиться, так как эти реакции предшествуют появлению блоков. Я привожу их здесь, чтобы тебе было проще их отслеживать.

Расширение – Уменьшение

    Иногда, например, когда тебя хвалят или у тебя появляется что-то особенное, то, чем ты можешь гордиться, когда хвастаешься, чего-то достигаешь, побеждаешь, ты можешь ощутить, как тебя распирает изнутри, ты будто становишься больше, увеличиваешься в размерах. Это реакция РАСШИРЕНИЯ. Наблюдай её в себе, отслеживай, как ты зачастую этого хочешь, – это приятные чувства, но они опасны в первую очередь тем, что замылевают тебе глаз, позволяют забыть, кто ты есть на самом деле, отрывают от реальности, погружая в выдуманный мир, в котором ты «больше» реальных размеров. Это ощущение себя кем-то большим и значимым. Оно и появляется, так как чувство собственной значимости становится больше.
    Например, почему психологи запрещают родителям хвалить детей, используя ярлыки: хороший, умница, молодец, лучший и т. д. Потому что дети «расширяются» от подобных похвал, их самооценка привязывается к оценке окружающих, и можно сказать, что они становятся зависимыми от нее. Для них теперь важно быть важными! И вроде бы ничего страшного. Но чем больше чувство собственной важности у человека, тем больше «проблем» возникает на его пути.

    УМЕНЬШЕНИЕ же наоборот означает, что тебя пытаются лишить чувства значимости. Ты как бы становишься меньше, ничтожнее. Скорее всего, ты будешь сопротивляться этому ощущению, так как оно напрямую связано с вышеописанным страхом испытать боль. Твоей главной задачей будет подметить это ощущение уменьшения или сопротивление ему, чтобы осознать свою привязку к тому, что вызвало эту реакцию (вещь, мнение, мечта, человек, да всё что угодно, что ты считал важным, а теперь у тебя это отбирают).
    Например, ты высказываешь свое мнение, но к нему не хотят прислушаться или вообще не берут в расчет, а тебя это задевает и хочется доказать свою правоту. Если ты остановишься, перестав доказывать с пеной у рта непонятно кому, непонятно зачем, непонятно что, и обратишь внимание на свое тело, то заметишь, как непринятие тебя в расчет как бы умаляет твои права. Ты чувствуешь себя униженным. А унижение – не что иное, как ущемление чувства значимости.

Сверху – Снизу

    Эти ощущения возникают во взаимоотношениях с другими людьми. Они напрямую зависят от того, в какие игрища ты играешь и к каким ролям привык, то есть от твоих стереотипных реакций. Подробнее о них ты можешь прочитать в книгах Эрика Берна, ну а пока тебе будет достаточно во время общения с кем-нибудь задавать себе вопрос: «Я сейчас ОЩУЩАЮ СЕБЯ «выше» этого человека или «ниже»?». Это всё, что тебе нужно для регулировки своего положения.
    Если ты ощущаешь себя ВЫШЕ собеседника, это означает, что ты возвеличиваешься и считаешь себя лучше другого. Попахивает высокомерием и завышенным чувством собственной значимости. Если сам не вернешься на нормальный – нейтральный – уровень (я не хуже и не лучше другого), то тебя совсем скоро опустят насильно. Если для тебя характерно общение «сверху-вниз» – неважно, с ребенком, подчиненным, соседом или супругом – тебе придется изрядно попотеть, чтобы увидеть на себе налет высокомерия, пренебрежения, жалости и другие реакции, присущие завышенной значимости.
    Если же ты привык при контакте с другими людьми оказываться СНИЗУ, то подъем до нормального, нейтрального уровня, скорее всего, пройдет через соприкосновение с каким-либо болезненным внутренним блоком. Ведь ты и оказался «снизу», так как ощущаешь себя должным, виноватым, слабым, недостойным и т. д.
    Главное – подлавливай себя каждый раз, когда ощущаешь себя ниже или выше, и возвращайся к «золотой середине», переживая свое высокомерие или унижение.
    Ты должен научиться в общение постоянно пребывать в равных отношениях со всеми, будь то президент, родитель, ребенок, бомж или кто бы то ни был. А для этого опять же тебе придется отслеживать, в какой позиции ты находишься по отношению к человеку, – «сверху или «снизу».

Принятие – Отторжение

    Данные ощущения являются выражением «внутреннего голоса». Чаще всего, делая выбор, ты ориентируешься на доводы разума, взвешивая все «за» и «против», анализируя ситуацию, возможное развитие событий и т. д. Но дело в том, что разум отрезан от божественной сущности и не может знать всех тонкостей этого мира. Поэтому обычно, когда ты выбираешь «разумный» вариант или тот, который продиктован слепыми желаниями (капризным «хочухой»), вместо того, который указывает Вектор, ты попадаешь в жопу.
    Достаточно ощутить внутренне тело… проверить его на наличие блоков… понаблюдать за ними, если таковые имеются… и уже в состоянии внутреннего спокойствия спросить себя, например, «Нужны ли мне эти сапоги?» или «Согласиться ли мне на это предложение?», «Поверить ли мне этим словам?» и прислушаться к своим ощущениям. Скорее всего, в ответ на заданные вопросы вездесущий разум подкинет горы разных «НО». Твоя же задача – отследить ощущения в груди, где должно появится или чувство ОТТОРЖЕНИЯ, неприятия… или же наоборот, желание ПРИТЯНУТЬ, стать ближе, согласиться… Если доверишься своим ощущениям, а не разумным доводам, то не прогадаешь… Это и есть навык слушания внутреннего голоса, который, напомню, согласован с общим движением Вселенной.
    Когда ты научишься постоянно пребывать в своём теле, тебе уже не потребуется спрашивать себя: ты сразу почувствуешь правильное направление. Но пока ты живешь мозгами – учись, задавай себе вопросы и прислушивайся к «ответам» постоянно, по любому возможному поводу. Чем больше будешь слушать свое тело, тем быстрее качество твоей жизни улучшится.

Итог

    Итак, ощущений, которые помогут тебе не сбиться с пути, не так уж и много – Расширение-Уменьшение, Сверху-Снизу, Принятие-Отторжение. Они-то есть всегда, вот только беда в том, что ты их в большинстве случаев не различаешь из-за сильного фонового шума – мыслей, эмоций и блоков. Научившись наблюдать за собой, «слышать» своё тело, ты мало того что сбросишь огромный балласт несуществующих «проблем», который всегда таскал с собой, но и начнешь наслаждать процессом самой жизни. Чтобы не происходило вокруг, внутри у тебя будет непоколебимое ощущение спокойствия и уверенности. Поверь мне, это твое самое большое приобретение.
    Почему так важно научиться быть бесстрастным, то есть жить «без страстей», я объясню тебе в следующей главе. Ну а пока,
    старайся разделять своё внимание на две части:
    внутрь и вовне.
    Старайся одновременно
    и ощущать тело, и быть во внешнем мире.
    Приучайся жить, постоянно находясь на границе двух миров. Как я уже говорил, этого можно добиться лишь при условии нахождения в Здесь и Сейчас. Пытайся не улетать в мыслях, а быть там, где ты есть. Это твоя работа. Я даю задание, а ты или выполняешь его, или нет…
    Сложно будет до тех пор, пока не произойдет трансформация сознания – пока твое внимание не закрепиться в гармоничном положении посреди: тела и разума, внешнего и внутреннего мира, ощущений и образов, неба и земли, мужского и женского начал. Пока же это не произошло – старайся, старайся, старайся… работай, работай, работай… делай постоянно, каждую минуту… всеми возможными способами старайся быть в теле, в Здесь и Сейчас.
    Следующая глава целиком посвящена тому, как сделать, чтобы твоя трансформация прошла как можно быстрее, а результаты пустили корни в твоем сознании максимально глубоко.

Часть вторая. Гармонизация внутреннего пространства

Глава 1. Слово

    Я уже говорил, что основной смысл твоего рождения – становиться лучше. Лишь работая со своим внутренним телом, расширяя сознание и возможности, ты сможешь сделать и свою жизнь, и этот Мир лучше, но никак не с помощью борьбы или противостояния (именно потому что «сопротивление ведет к усугублению»). А когда ты меняешься в лучшую сторону, окружающее тебя пространство – люди, вещи и даже молекулярная структура воздуха – тоже автоматически становится лучше, совершеннее.
    Говоря «становится лучше», я не подразумеваю переделывание себя, а имею ввиду отбрасывание ненужных стереотипов и раскрытие своих возможности. Ты совершенен и умеешь такое, что даже трудно вообразить, но всё это сокрыто под горами наносного мусора, из-за которого ты просто-напросто не способен видеть реальную картину мира. Проще говоря, ты смотришь на Мир через искажающую призму боли и страха, а значит, не можешь ощущать Вектор, указывающий верное направление.
    Большинство людей, погрязших в бытовых проблемах, очень далеко ушли от предназначенного пути. Чтобы выбраться из темного леса на светлую тропу, им, да и тебе, пожалуй, тоже, придется изрядно попотеть.
    Если ты уже сталкивался с книгами Луизы Хей, Лиз Бурбо или Валерия Синельникова, то должен знать, что болезни не являются наказанием свыше, а лишь подсказками и ограничителями в тех случаях, когда ты двигаешься «не туда» или вообще остаешься на месте. По своей сути, они лишь указатели, помощники в ситуации, когда ты не способен слышать внутренний голос. А что поделаешь, если ты глухой? Приходится подключать тяжелую артиллерию!
    Чем больше болезней и чем они страшнее, тем глубже ты забрел в лесную чащу… тем дольше тебе возвращаться… тем больше на тебе психоэнергетической «грязи»… тем сложнее будет скинуть её с себя… и тем уродливее мир вокруг тебя…
    Так как внешнее отражает внутреннее («Что снаружи, то и внутри»), болезни и недуги позволяют судить о степени разрушения твоей энергетической оболочки, о перекосах и блокировке каналов, по которым поступает энергия. Чем больше заболеваний, тем серьезнее разбита твоя энергетическая защита, тем более ты ослаблен и уязвим для разного рода провокаций и нападений из внешнего мира, тем меньше у тебя сил, чтобы им противостоять.
    Наблюдение за своими эмоциональными реакциями, умение не включаться в игрища и искоренять внутренние зажимы – необходимый минимум, которым должен владеть каждый человек. Если сможешь быть осознанным постоянно, твое энергетическое состояние никогда не окажется плохим – ты будешь получаешь от мира необходимое количество энергии, которая станет свободно циркулировать внутри, а чужая «грязь» пройдет сквозь тебя, не причиняя вреда… Следствие этого – минимизация болезней, несчастных случаев и других неприятностей, НО…
    Что делать тому, у кого энергетическая оболочка, а значит и психика уже находятся в критическом состоянии? Откуда взять силы на изменения и трансформацию?
    Существует много народных средств и научных методов, поднимающих энергетику. Лично я долгое время использовал методику нервно-мышечной релаксации в сочетании с музыко-цвето-ароматерапией и словесно-образными настроями. Такой вот «ядерно-бомбовый удар» достаточно быстро (в течение 5–10 занятий) улучшал и энергетическое, и физическое состояние. НО…
    В моей практике часто встречаются люди, которые настолько отдалились от верного пути и погрязли в нескончаемых проблемах, что до увечий у них остались не недели или дни, а часы: сломанные ноги, сердечные приступы или ДТП – лишь малая часть возможных исходов. В таких случаях выбранный метод не подходит, так как необходима срочная помощь извне…
    Теперь я посылаю людей к парапсихологу или попросту экстрасенсу, который может «подштопать и залатать дыры». Уже в процессе самого общения с «тонких тел мастером» человек чувствует прилив сил, решимость действовать и угасание меланхолии. Чтобы получить те же результаты, которых добивается парапсихолог за одно занятие, мне требовалось, как я уже говорил, от пяти до десяти встреч. Поэтому сейчас я предпочитаю соединять обучение человека самонаблюдению с энергоинформационной коррекцией. НО…
    Если даже ты смог отыскать хорошего специалиста, работающего с энергетикой, сумевшего тебе помочь, знай: «штопка» твоих пробоев в биополе и энергетическая наполненность – временное явление, которое дает тебе фору в виде сил и дополнительного времени на изменения. Если ты не поменяешь сознание, то очень скоро вернешься к состоянию прежней разрухи или даже к худшему положению дел.
    Природа не любит тратить энергию впустую.
    А значит, за очередное бездействие с тебя взыщут вдвойне.

Слово

    Я не собираюсь приводить здесь доказательства его действенности. Мне плевать, веришь ты в силу слов и энергетику вообще или нет. Если ты ЗНАЕШЬ, что всё это чушь, и ощущаешь себя ПРАВЫМ, то поздравляю, ты опять поступаешь, как чёртов робот. Однако если веришь… то мне опять же плевать. Единственное, что я от тебя требую – проверить всё на своей шкуре: работает или нет. От тебя требуется ДЕЙ-СТВИ-Е, проверка НА собственном опыте, а не тупое убеждение! Проверишь – убедишься.

Молитва

    Слышишь, ты, вечный умник и скептик?! Планете Земля плевать, веришь ты в магнитосферу или нет, так как не можешь её увидеть. Пока ты тут решаешь и сомневаешься, магнитное поле продолжает защищать тебя от солнечной радиации. Так же и с молитвой: пока выбираешь – верить или нет – она помогает тысячам других людей восстановиться и излечиться от самых разных недугов. Каким образом? Хочешь, ищи ответы сам… мне же достаточно того, что она когда-то помогла мне, а сейчас помогает обратившимся ко мне людям набраться сил, избавиться от «проблем», выздороветь и трансформироваться максимально быстро.

    Почему молитва?
    Почему именно молитва выбрана способом восстановления баланса?
    1. Потому что молитву отличает системный подход.
    Человек, как известно, существо многомерное, мы состоим из многих слоёв:

    Рис. 2

    Воздействуя лишь на тело, ты не влияешь на первопричину, породившую «проблемы» как со здоровьем, так и на событийном уровне, – своё ограниченное сознание. Выбрав же своим орудием молитву, ты запрашиваешь изменения на самом высшем уровне – духовном, на уровне Тонкого мира, Вселенского сознания – одновременно влияя и на все остальные слои материального мира: на свою психику, энергетику и тело. Ты работаешь максимально эффективно, перестраиваясь всецело, а не «по частям».
    Пока не поймешь, что состоишь не из разобщенных частей (отдельно тело, отдельно сознание, отдельно энергетические потоки…), а являешься единой системой, твои попытки выбраться из ямы заблуждений и «проблем» останутся тщетными.
    2. Потому что молитва является универсальным средством.
    Не так важно, буддист ты, христианин, мусульманин или относишься к другой религии, – молитва любой конфессии и на любом языке одинаково хорошо воздействует на человека. Главное, чтобы соблюдались определенные условия ее произнесения, о которых я расскажу чуть позже.
    В данной книге я привожу молитвы христианского эгрегора (эгрегор – энергоинформационно-временная структура, возникающая при сонаправленных действиях группы людей с общими устремлениями), обладающего большой силой и являющегося более близким для жителей России и стран СНГ.
    3. Потому что молиться может каждый и самостоятельно: никто другой для этого не нужен.
    Так как я остаюсь приверженцем идеи (проверенной на собственном опыте), что у каждого есть всё необходимое, чтобы справиться со всеми трудностями, то вижу в молитве дополнительный бонус – метод САМОисцеления. Во-первых, тебе не надо от кого-то зависеть. Не придется долго копошиться в поисках нужных средств – ничего, кроме себя самого и умения читать, тебе не потребуется. К тому же молитвы можно всегда носить с собой – переписав в блокнот или, ещё лучше, выучив, – и использовать в любое удобное время. А во-вторых, всё будет зависеть только от тебя – станешь работать, то есть вкладывать в молитву своё время, силы и желание, результаты пойдут быстро. Если же, как и в случае с самонаблюдением, будешь периодически «забывать», халтурить или делать «абы поскорей отвязаться», тут уж пенять не на кого. Главное, чтоб потом хватило осознанности признаться, что сам виноват в «неэффэктивности мэтода», а то начнёшь, как обычно, валить на других.

Воздействие молитвы


    Духовный слой. В каждой молитве содержится определенная информация. Проще говоря, когда ты ее произносишь («общаешься с Богом»), то делаешь определенный, не искаженный ментальным шлаком, собственными мыслями, запрос на конкретные изменения для себя или окружающих, на который Мир тут же отвечает, так как в послании нет лишних примесей. Если проводить аналогию, то молитва для Мира – как чистый двоичный код для компьютера (100110011001 без «2» и «3»).
    От того, под каким углом ты смотришь на мир (где находится твоя «точка сборки»[1]), насколько твой взгляд «чист» от стереотипов, зависит и качество твоей жизни, и психоэмоциональное состояние, и здоровье. По-моему, именно об этом говориться в шестой главе Евангелия от Матфея: «Светильник для тела есть око (взгляд, восприятие мира). Итак, если око твое будет чисто [от стереотипов], то всё тело твое будет светло (здорово); если же око твое будет худо (зашорено), то всё тело твое будет темно (болеть)».
    Уровень твоего сознания –
    основа основ всей жизни.
    Ведь наша духовная эволюция
    и заключается в расширении сознания.
    А молитва помогает «очистится око от скверны», то есть от наносного мусора, и наконец-таки «прозреть».

    Энергетический слой. В первую очередь молитва активизирует энергетические центры, более известные как чакры, а также регулирует энергообмен твоего биополя с Миром. Кстати, именно за счёт этого она и поможет тебе избавиться от болезней, набраться сил и стать более устойчивым и гибким.

    Психологический слой. Когда ты сам достаточно долго активизируешь чакры, твое сознание перестраивается. Чтобы тебе было понятно, как молитва воздействует на личность, приведу пример…
    Представим, что ты не можешь за себя постоять, тебя все обижают, такая вот типичная «жертва». Благодаря продолжительной активизации первой чакры, отвечающей за грубую энергию, в том числе защиту и агрессивность, ты вместо того, чтобы привычно молчать и обижаться, вдруг начинаешь выговаривать все в лицо, ругаться и отстаивать свои интересы – твое сознание расширяется, а «чакра земли» раскрывается и остается активна.

    Физический слой. Так как физическое тело является лишь отражением тела духовного, то становится понятно, что расширив сознание и изменив его направление, уравновесив энергетические потоки, ты автоматически избавишься и от большинства болезней. НО для этого тебе придется хорошенько потрудиться… а перестать болеть хочется как можно скорее…
    Именно поэтому я привожу в книге молитвы и дыхательные практики, направленные на одновременную работу с телом, энергетикой и духом.

Сопротивление

    Скорее всего, как ты сам, так и окружающий тебя мир будет сопротивляться молитве, как и любым другим изменениям. У тебя возникнут неотложные дела, которые нужно срочно решить… тебе захочется спать или вдруг станет важнее посмотреть какой-нибудь интересный фильм… короче, всё, что угодно, лишь бы отложить молитву на потом. То же касается и людей вокруг – у них появятся какие-то «срочные» вопросы, тебя станут отвлекать, беспардонно лезть в твое пространство, мешать, высмеивать или возмущаться…
    Это сопротивление вполне естественно и понятно. Оно продиктовано законом «стабильности и изменений», который гласит, что «каждая система стремится к изменениям, но им же и сопротивляется». Поэтому твоя задача – не противодействовать возникающим на пути молитвы преградам, а просто подмечать их и продолжать воплощать в реальность то, что ты намеревался делать – молиться.

Обострение

    благодаря молитве ты можешь откорректировать курс
    и вернуться на путь своего предназначения,
    который несомненно интереснее и качественнее того уровня, на которым ты находишься сейчас. Да, с каждым произнесенным словом жизнь становится более интересной и насыщенной, НО… и не надейся, что стоит тебе начать молиться, всё мгновенно изменится, и сразу улучшится и твое состояние, и жизнь в целом! И даже больше скажу: всё произойдет иначе – через обострение и ухудшение.
    «Сев на молитву», как я уже упоминал, ты активизируешь энергоцентры, что увеличит общую проходимость энергии. И всё бы вроде хорошо. НО ведь твои физическое и тонкое тела привыкли к определенному уровню энергетизации, а тут «бах!», и все изменяется… По-сути происходит тоже, что и в случаях с физическими упражнениями, когда ты начинаешь интенсивно заниматься зарядкой – мышцы привыкли к одной нагрузке и при ее увеличении начинают болеть. Так что как на физическом, так и на эмоциональном плане ты, скорее всего, пройдешь достаточно болезненный этап обострения.
    У каждого это происходит по-разному. У меня, например, в течение недели невыносимо болела голова, и тело ломило так, словно я разгружал вагоны. Плюс к тому нарушение сна и повышенная агрессивность. Всё вместе продлилось полторы недели. Кто-то выходит из строя на несколько дней с симптомами, похожими на простуду: ломит и выворачивает кости и мышцы, высокая температура, боль в горле и т. д. Кто-то дрыщет целый месяц. У кого-то обостряются страхи и геморрой. Ну, а кто-то все переносит вполне спокойно…
    Любые изменения переживаются человеком достаточно болезненно, а резкие и подавно. Однако спешу тебя успокоить, пока ты окончательно не сдрейфил и не передумал двигаться дальше… Телесный и эмоциональный дискомфорт – лишь малая часть обострения, который тебе предстоит пережить. Основная нагрузка ляжет на событийный уровень.
    По той причине, что ты копишь в себе много кажущегося необходимым, но на самом деле абсолютно ненужного хлама (я имею ввиду мертвые, бесплодные отношения, боль прошлого, старые привязанности и привычки, потерявшие актуальность ценности и принципы, детские страхи и даже питающихся тобой паразитов и вампиров), тебе тяжело идти с таким грузом. Благодаря регулярной, настойчивой молитве весь этот мусор будет от тебя отпадать. Ты начнешь ОСОЗНАВАТЬ: большинство из того, что казалось важным, просто бесполезно и даже вредно. Естественно, тебя не захотят так просто отпускать, постараются оставить в прежних отношениях, с прежним грузом. Это будет выглядеть как провокации со стороны окружающих, стремление лишить тебя внутреннего равновесия, сгущение «проблем». Тебе придется быть максимально осознанным и внимательно наблюдать за собой, чтобы не втянуться в старые игрища.
    Но я надеюсь, что ты устоишь, и у тебя таки получится на своем личном опыте проверить, что пережить этап обострения стоило! Освободившись от шлаков прошлого, выбравшись на свой путь, ты поймешь: твоя жизнь приобрела совершенно другое значение. Ты словно заново родишься и откроешь для себя удивительный мир свободы и возможностей. События закрутятся вокруг с невероятной скоростью, и ощущение того, что жизнь – это увлекательное приключение, интересная игра, будет появляться все чаще.
    Так произойдет, потому что, избавившись от груза прошлого и будущего, ты входишь в ПОТОК ЖИВОГО ВРЕМЕНИ, в котором твое взаимодействие с миром происходит в режиме онлайн. На все твои мысли и поступки Мир реагирует почти мгновенно – «вопрос-ответ», или по-другому «украл – выпил – в тюрьму». Причинно-следственные связи не уходят корнями в твои прошлые «проблемы», все решается тут же на месте. Это необходимое условие для реализации кармических задач, то есть своего предназначения, о котором я тебе расскажу в следующей части книги.
    Так что, принимаясь за молитву, будь готов окунуться с головой в собственное дерьмо и расплатиться с накопленными долгами, которые ты копил все эти годы. Но зато какое потом облегчение… Люблю гулять налегке!

Чистая молитва

    Когда ты всё свое внимание направляешь на произнесение священных слов, когда твоя голова свободна от ментального шума и ты ощущаешь, что слова «растекаются» по твоему телу, ты произносишь так называемую «чистую молитву». Твой мозг погружается в «третье состояние» – не характерное ни для сна, ни для бодрствования… похожее на то, в котором пребывают младенцы. «Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное» (Матфей 18:3).
    Состояния «безмыслия» бывает трудно добиться, особенно в начале практики, когда ум ещё не отвык крутить в голове бессмысленные обрывки фраз, событий, предстоящих или прошедших дел. Научиться быть свободным от этого ментального шума – твоя задача. Я уже говорил, что наилучший способ не думать – ощущать. Именно поэтому прежде чем произнести молитву, можно пройтись внутренним взором по телу, ощутить блоки и освободиться от них, если таковые имеются. И уже потом читать молитву, продолжая ощущать тело. Тогда легче будет сконцентрироваться на чтении. К тому же наблюдая за своим телом, ты сам сможешь увидеть и убедиться, как оно активизируется и оживает в ответ на произнесенные слова.
    Добиться «чистой молитвы» довольно сложно, и умение её произносить – удел немногих. Но это совсем не значит, что ты не должен к ней стремиться, пытаться очистить голову от непрекращающегося внутреннего диалога. Двигайся в этом направлении, старайся, учись…
    Одно то, что ты будешь молиться, уже даст тебе многое. А если ты к тому же будешь молиться осмысленно, то есть понимать, что ты произносишь, с какой целью и чего хочешь этим добиться, а значит и больше стараться, то результаты не заставят себя ждать. Ну, а к «чистой молитве» можно приближаться постепенно.
    Кстати, монахов учат избавляться от мысленного загрязнения с помощью Иисусовой молитвы. Вместо того чтобы думать всякую чушь, они постоянно концентрируются на словах: «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного». К тому же благодаря ей они активизируют сердечную чакру – центр милосердия, любви к ближнему и Богу.

    Ну что, основу я тебе дал, пора переходить к практике.

Глава 2. Молитвы

    В данной главе вопросы рассмотрены в следующей последовательности:
    1. Условия работы с молитвой.
    2. Молитвы для активизации и гармоничного функционирования чакр.
    3. Молитвы от болезней.
    4. Дыхание через чакры в сочетании с молитвами.

1. Необходимые условия работы с молитвой

    Как я уже упоминал, необходимо стремиться к «чистой молитве», то есть целиком отдавать всё своё внимание молитвенному процессу, не отвлекаясь на посторонние мысли и дела. Для этого лучше всего молиться в тишине и одиночестве, чтоб никто не дергал.
    Время и количество
    Из соображений удобства наилучшее время молитвы – с утра или перед сном, так как в будничной суете многим трудно организовать себя и выкроить время для неспешной, глубокой работы с энергетикой.
    Сколько времени нужно молитвами – сказать сложно, так как всё зависит от того состояния, в каком ты сейчас находишься. Чем тебе хуже, тем больше времени понадобится на восстановление. Ориентируйся на самоощущение – оно будет само регулировать время и количество молитв.
    Достаточно подходить к молитве хотя бы раз в день, но естественно, как и с любой работой, наилучшие результаты проявятся при бо́льших нагрузках. Если будешь молиться два-три раза в день, то и изменения произойдут быстрее.
    Люди, с которыми я работаю, самостоятельно выбирают, сколько им читать молитвенные слова и когда это делать. Кто-то работает по полтора-два часа в день перед сном. Кто-то – по двадцать минут три раза в день. А кто-то – всего по десять минут «для профилактики» с утра. Смотри сам и ориентируйся на себя. В конце концов, учись слушать внутренний голос.
    Ну, а если ты вообще поленишься работать, дело твое – лично мне всё равно. Жизнь твоя и жить тебе. Проблемы твои и страдать тебе.

    Последовательность и намерение
    Опять же, как и со всем в нашем мире: чтобы появились результаты, требуется настойчивая, последовательная деятельность и намерение этих результатов добиться. Пойми, что работа над своей энергетикой и восприятием окружающего мира займет не день, не два и даже не месяц, особенно если ты довел себя до ручки. Чтобы выбраться из ямы, тебе потребуется время, пока твои энергетические потоки, а за ними и тело, восстановят свою естественную, нормальную активность и укрепятся в таком положении.
    Если ты прозанимаешься неделю-две, а затем, не увидев особых результатов, махнешь рукой, сам будешь виноват. Быстрые результаты только у хирургов – отрезал и готово! Ты загонял себя в жопу ПОСТЕПЕННО, постепенно же, шаг за шагом, будешь идти к уравновешенности и спокойствию. Скорее всего, твоё сознание, восприятие мира («точка сборки» у Кастанеды) изменится в одночасье. На тебя упадет луч солнца, или ты услышишь какое-то слово, или в голову придет мысль и… «БА-БАХ!». Мир в твоих глазах кардинально меняется – неожиданно, спонтанно, быстро. Но до этого момента надо дойти, доработать себя, быть готовым, хотя бы для того, чтобы твои мозги не сгорели от такого нового ви́дения.
    Сложнее всего день за днем находить время и силы для молитвы, не делать пауз и перерывов, и в конце концов дождаться ощутимых результатов неорганизованным, ветреным людям. Ну что ж, если ты один из них, для тебя это дополнительная возможность научиться последовательности, структурированности, обрести умение доводить начатое до конца (что согласись, с трудом у тебя выходит). Ну, а если не получится – «Ай, потом! Ай, забыл! Ай, забил!» – это твоё дело.

    Крестное знамение
    Практически каждый ритуал, каждое суеверие несет вполне конкретный смысл и практическую пользу, часто непонятные современному человеку, но открытые нашим предкам. Ты можешь считать пережитком древности плевки через левое плечо, чтоб не сглазили, или запреты не есть с ножа, не смахивать крошки рукой со стола и так далее. Можешь относить себя к не суеверным людям и быть хоть трижды супер-пупер образованным, НО несмотря на твой научный взгляд, законы энергетики и тонкие миры никто не отменял. Хотя они только-только со скрежетом начинают приниматься современным ученым миром, наши деды тысячелетия назад знали их и старались соблюдать. Поэтому то, что сейчас нам кажется глупостью, на самом деле может содержать вполне конкретный смысл и принести практическую пользу.
    Мы не будем сейчас анализировать, какой смысл и символизм вносят в обряд перекрещивания священнослужители различных христианских течений. Намного важнее, чтобы ты осознал, зачем именно ТЕБЕ осенять себя крестным знамением, какую пользу ТЫ получишь, воспроизводя данный жест перед началом и по окончании каждой молитвы.
    Подумай сам: ведь не зря же крест всегда и практически во всех верованиях связывался с недоступным человеку божественным миром. А потому что он как бы разрывает пространство, прокладывая маршрут для молитвенных слов от человека к высшему сознанию. Проще говоря, перекрестившись, ты как бы обращаешь на себя внимание, мол: «Я сейчас буду слово молвить, Боженька, послушай мя, грешного, оч прошу!», и помогаешь энергии молитвы (то есть своему запросу на изменения) добраться до места назначения.
    То же касается и слов «Во Имя Отца, и Сына, и Святага Духа». Произнося их, ты прокладываешь путь в эгрегориальное пространство, прося сил и помощи у христианского эгрегора (что, кстати, и есть пункт назначения для твоей молитвы). А словом «Аминь!» или, если по-другому, «Да будет так!» ставишь точку, запечатываешь конверт и отправляешь письмо.
    Крестное знамение – прокладывает путь для молитвы в тонкие миры. Поэтому перед и после нее необходимо трижды креститься, произнося: «Во Имя Отца, и Сына, и Святага Духа. Аминь!».
    Всё это я тебе рассказал, чтобы ты воспроизводил ритуал осознанно, что даст тебе дополнительные бонус и шансы на скорейшее выравнивание.

    «Отче наш»
    Когда Иисуса попросили научить молиться, он дал именно молитву «Отче наш», которая сейчас считается у христиан главной. Почему именно её? Почему сочетание именно этих слов он посчитал наилучшим из всех возможных?
    Опять же, передо мной не стоит задача ковыряться в глубинном смысле этой молитвы, который несомненно имеется. На данном этапе намного важнее осмыслить, какую пользу принесет то или иное действие лично тебе. Итак…
    Помимо притяжения энергии от наработанного за два тысячелетия христианского эгрегора молитва «Отче наш» работает сразу по всем семи энергетическим центрам, помогая настроить чакры в особом частотном диапазоне. Проще говоря, она универсальна и затрагивает очень крупный пласт твоего бытия, охватывая сразу все сферы жизни, при этом основную силу направляя на выравнивание и гармонизацию энергетической структуры. Трудно описать всю силу и пользу молитвы «Отче наш».
    Всё, что от тебя потребуется, – читать молитву, соотнося строки с конкретной чакрой, концентрируя на ней свое внимание. Вот и всё!
    Далее показано, какое влияние оказывают слова молитвы и на какой чакре нужно сосредотачиваться при их произнесении.

    Таблица 1.


    Если с толком использовать молитву «Отче наш», то можно урегулировать свое состояние только благодаря ей. Но нужно помнить, что она скорее относится к «общеукрепляющим средствам», которые лучше применять для «профилактики», нежели для «лечения». Все зависит от конкретного случая, но в большинстве своем одним «Отче наш», увы, не обойтись. Уж слишком много запущенных случаев… Однако эта молитва относится к числу обязательных.

2. Молитвы для активизации и гармоничной работы чакр

1. Последовательность

    1. Начало: троекратное крестное знамение с произнесением
    «Во Имя Отца, и Сына, и Святага Духа. Аминь!»
    2. «Отче наш».
    3. Работа с молитвами.
    4. Завершение: троекратное крестное знамение с произнесением
    «Во Имя Отца, и Сына, и Святага Духа. Аминь!».

    Следуй этой схеме постоянно, когда работаешь с молитвами.

2. Диагностика


    Рис. 3

    Как можно догадаться, слева изображен здоровый человек с более-менее нормальной энергетикой, достаточно плотной, чтобы справиться с возникающими трудностями. А справа – наоборот, человек с ослабленным биополем, дырявым и тонким, к тому же с присоской «энергетического вампира» в районе затылка. Думаю, не стоит говорить о его писхоэмоциональном состоянием и вообще творящемся внутри и снаружи беспределе. Молитвы и помогают «подшиться», то есть залатать дыры и наполнится энергией – перейти от второго состояния к первому.
    Однако чтобы диагностировать свое энергетическое состояние, не обязательно обращаться к соответствующему специалисту (особенно с учетом того, что данная область по причине своей абстрактности изобилует разного рода мошенниками и психопатами, а действительно хорошего спеца не так-то и просто найти), так как сделать это можно самостоятельно. Ведь наше тело говорит само за себя, к сожалению, чаще всего заболеваниями. Так как каждая чакра отвечает за определенную группу органов и функций твоего организма, именно благодаря физиологическим проблемам в последних можно догадаться о сбоях в работе энергоцентров. Под «сбоями» я подразумеваю, что каждая чакра может быть возбужденной, угнетенной, заблокированной или рыхлой – всё это ненормальное функционирование энергетических центров.
    Чакры расположены следующим образом:

    Рис. 4

    Фактически чакры расщепляют поступающую к нам извне энергию, преобразовывая её в удобоваримую пищу для наших тел – одного физического и шести энергетических (эфирного, астрального, ментального, духовного (каузального), тела нирваны (буддхического), тела Бессмертного Творца (атмического)). Такой минизаводик, который разделяет обычный свет на цвета спектра (Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан) и проводит уже очищенную энергию к определенной области организма.
    Нарушая те или иные «законы Вселенной»,
    ты блокируешь нормальное функционирование энергетических центров,
    искажая сигнал, делая его неудобоваримым.
    Кстати, именно благодаря молитве ты настраиваешь чакры таким образом, чтобы они работали гармонично, то есть не искажали принятый сигнал, оставляя его максимально чистым.

    Ниже приводится таблица, в которой показано, за какие органы отвечает каждая чакра и к каким заболеваниям приводят сбои в ее работе. Сопоставив свое физическое состояние с данными таблицы, можешь провести параллели и сделать вывод о том, в какой области у тебя проблема.

    Таблица 2.


    Я дал тебе лишь общую информацию по чакрам (остальное, если захочешь, найдешь сам в интернете или на книжных полках), чтобы ты прямо сейчас мог определить, на какую именно зону твое тело обращает внимание болями и болезнями, стараясь объяснить, где расположен блок. Поняв это, ты можешь уделить нужной чакре БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ.
    Например, если тебя тревожит сердце – болит, покалывает, стреляет – то читай соответствующую сердечной чакре молитву несколько раз. Если гинекологические проблемы – соответствующую половой. Всё просто!
    Помимо заболеваний ты можешь диагностировать проблемы с энергетикой, наблюдая за своим внутренним телом – там, где есть блоки и не ощущается движение потоков, там и прячется проблема. Для более подробного исследования в приведенной таблице есть столбец «Диагностика внутреннего тела».

    А вот и сами молитвы для активизации чакр. Все они приняты ортодоксальной православной церковью и есть в стандартном молитвослове.
    Читать их необходимо в указанном порядке сверху вниз, переходя от темени к копчику, потому что соблюдая такую последовательность, ты работаешь с верхним, космическим потоком, что более безопасно и подходит для людей с западным менталитетом, для европеоидов.
    Еще раз напомню, что в процессе чтения молитвы ты концентрируешь свое внимание на соответствующей чакре.

    Таблица 3. МОЛИТВЫ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ И ГАРМОНИЗАЦИИ ЧАКР


    Приведенные здесь молитвы являются очень «рабочими» – в них заложена огромная энергия слов и смысла. Но я надеюсь, тебе не понадобится в это ВЕРИТЬ – ты сможешь проверить их действенность НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ.
    Естественно, другие молитвы также имеют силу и помогают. Например, АКАФЕСТЫ обладают огромным энергостимулирующим свойством. Если хочешь, ты можешь экспериментировать и открывать воздействие различных молитв на состояние здоровья и энергетики. Я же привожу уже то, что многократно проверенно и помогло многим людям.

    Могут ли молитвы не подействовать? Да, но это бывает достаточно редко и только в тех случаях, когда человеку необходимо столкнуться с последствиями собственных действий, то есть «отгрести по полной» за сделанный некогда выбор. В таких случаях ему перекрывают доступ к энергии религиозного эгрегора, в прямом смысле заставляя пережить всё, что он должен. Слова: «Бог меня не слышит» именно об этом. Единственное, что остается человеку, заработавшему своими проступками состояние духовного «игнора», это настойчиво молиться («Вода камень точит!»), прикладывая троекратные усилия, и ждать, когда «отработка грехов» закончится, и доступ к верхним ресурсам вновь будет открыт. Но опять же, это бывает очень редко, и нужно хорошо постараться и изрядно набедокурить, чтобы попасть в такую вот «немилость».

3. Молитвы от болезней

    В данной части рассмотрены основные заболевания и молитвы, помогающие искоренить их первопричины, которые, как я уже говорил, лежат в духовной сфере. Естественно, причины есть и на всех остальных уровнях: на психологическом – искаженное восприятие мира, установки и стереотипы; на энергетическом – сбои в работе энергоканалов и чакр; на телесном – неправильный обмен веществ, зашлакованность, авитаминоз и т. д. Но так как мы рождаемся в первую очередь духом, заточенным в материю, именно духовные причины наших недугов и проблем имеют первостепенное значение, а значит, и влияние на всю нашу жизнь.
    Я хотел бы, чтобы ты, взяв на себя полную и безоговорочную ответственность за любые свои недуги, начал воспринимать их не как надоедливую муху, от которой хочется поскорее избавиться и забыть, а как «перст указующий», то есть тот же Вектор, показывающий правильное направлении или, скорее, что выбранные тобой путь, взгляд или жизненная позиция не верные. Как пишет Валерий Синельников – «Возлюби болезнь свою», а я добавляю: «ибо она помогает тебе узреть путь ложный».
    Чтобы ты мог осознать духовные причины своих болезней и искоренить их с помощью молитвы, ниже приведена таблица.
    С данными молитвами можно работать как по отдельности, выбирая соответствующие твоему состоянию, так и в системе, прочитывая их одну за другой. Даже если у тебя нет приведенных здесь заболеваний, чтение молитв из таблицы 4 не будет лишним. Это поможет тебе оставаться в равновесии и не дожидаться, пока душевное состояние перейдет в стадию болезни тела (так сказать для профилактики).

    Таблица 4.